Яшчэ раз пішу тут праз доўгі час, толькі на гэты раз гаворка пойдзе не пра тое, каб дасягнуць пэўнай колькасці дзён, а, хутчэй, каб пагаварыць пра колькасць змен, якія я заўважыў да гэтага моманту, бо гэта было крыху больш, чым год з таго часу, як я адправіўся ў падарожжа, каб вызваліцца ад PMO і жыць лепш.
Ну тады з чаго трэба пачынаць?
Для пачатку я даўно не выкарыстоўваю порна ні ў адной з яго формаў. Я настойліва хадзіў на тэрапію больш за год, я пачаў рабіць гэта першапачаткова з-за наркаманіі PMO, але ў канчатковым выніку працягваў працэс па розных прычынах: а менавіта непрыемны выпадак дэпрэсіі, трывогі і прыступаў панікі (некаторыя з іх здараліся у той момант, калі я прачнуўся), разам з праблемамі са сном і праз некалькі дзён не хацелі жыць, бо такі PMO сам па сабе стаў найменшым клопатам. Я не магу хлусіць, барацьба, барацьба з усім гэтым была, бадай, самай вялікай праблемай, з якой я сутыкаўся на працягу ўсяго працэсу, але сутыкнуцца з праблемай пераважней, чым выкарыстоўваць такі метад эскапізму, як PMO, на міль. На шчасце, з таго часу ўсё значна палепшылася, падтрымка, якую я атрымаў ад блізкіх мне людзей, вельмі дапамагла.
Што тычыцца змяненняў, я згадваю, што найбольш значныя былі адносна наступных.
- Павышаная ўпэўненасць: гэта тое, над чым мне па-сапраўднаму прыйшлося папрацаваць, і мне яшчэ трэба шмат палепшыць, але праўда ў тым, што я больш упэўнены ў тым, што раблю, памылкі - гэта магчымасць, якая мне падабаецца, бо я гэта бачу як магчымасць працягваць удасканальвацца і расці. Такім чынам, страх згаданай магчымасці значна паменшыўся.
- Прыярытэты пастаўлены дакладна: у мінулым я адчуваў дэпрэсію, таму што ў мяне не было поспеху ў наладжванні адносін, я быў вельмі адчайны, каб увайсці ў іх, не разумеючы, што не правільна расстаўляў свае прыярытэты. У той час як я зараз задаволены перспектывай адносін, праўда, я больш зацікаўлены ў вырашэнні іншых важных рэчаў у маім жыцці, напрыклад, паляпшэння таго, чым я займаюся, і ўкладання часу ў тое, чым я захапляюся і больш упэўнены ў сабе.
- Дысцыпліна: Цяпер я больш ахвотна раблю тое, чаго я, магчыма, не хачу рабіць, а менавіта выходзіць з камфорту і раблю справы.
- Устойлівасць: выкарыстанне псіхічных фільтраў, калі дэпрэсія хоча нанесці ўдар па той самай прычыне, што, як мне было вядома, здараецца. Як я ўжо казаў, нават калі гэта звязана з большымі намаганнямі, я б лепш звярнуўся да гэтага, чым да PMO альбо любога самаразбуральнага паводзінаў.
І ў цэлым гэта былі асноўныя змены, якія я бачыў пасля крыху больш чым года працы Nofap. Праўда, мне давялося скідаць лічыльнік некалькі разоў, далёка за ўсё я прайшоў крыху больш за 120 дзён, якія, я спадзяюся, перасягне з дастатковай аддачай, але ўвесь гэты час барацьба дала свае вынікі. І хаця паласы добрыя, і гэта трэба распазнаваць, бо патрабуюцца намаганні і дысцыпліна, але сапраўды важна тое, пра што вы даведаліся падчас падарожжа. Магчыма, можна было дасягнуць за 700 дзён, але калі нічога не даведаліся, значыць, гэта было дарэмна, і шмат што не зменіцца, прапусціўшы ўвесь сэнс гэтага.
У мяне яшчэ шмат працы, якія трэба вырашыць, мыслення, якія трэба мяняць, асабліва ў адносінах. Але я пакуль што задаволены тым, чаго я дасягнуў. Я спадзяюся, што я своечасова зраблю больш, чым перасягнуў маю самую высокую пазіцыю да гэтага часу.
Гэта было б цяпер усё.
Der Kampf geht weiter.
Bis Лысы
;