Новы тут, хаваўся апошнія некалькі месяцаў, і сёння я 90 дзён вольны ад PMO. Я хацеў падзяліцца сваёй гісторыяй і, спадзяюся, даць іншым людзям надзею, як і сотні паведамленняў, якія я прачытаў сам і якія дапамаглі мне перажыць гэта. Прабачце за доўгі пост.
Мне 33 гады, мужчына, і я ўпершыню выявіў PMO прыкладна ў 13/14 гадоў. PMO стаў адным з асноўных элементаў майго жыцця, у асноўным выключаны/уключаны ў пачатку, але ў рэшце рэшт стаў штодзённай "звычкай". Мая "звычка" складалася з прыкладна 30 хвілін P амаль штодня, адзін раз у дзень - усё, што мне трэба, КАЛІ б я мог. Было шмат дзён, часам да тыдня-двух запар, калі я не мог выконваць свае штодзённыя справы. Я ніколі не думаў, што ў мяне ёсць праблемы, бо я заўсёды казаў сабе: "ну, я правёў тыдзень без гэтага", але ніколі не разумеў, што разбураю свой мозг.
Я памятаю, як у мяне першы сэкс быў, дзесьці гадоў у 18. Я нават не скончыў, мне нават не спадабалася. Я думаў, што гэта дзіўна. З тых часоў, з былымі сяброўкамі або на адну ноч, я рэдка заканчваў, і я мог ісці надоўга, у асноўным, пакуль я не стамляўся або не папрасілі спыніцца. Дайшло да таго, што, калі я хацеў скончыць, мне трэба было ўвайсці ў свой розум і ўявіць сябе, назіраючы за P. Я перастаў прачынацца з эрэкцыяй, часам я нават не мог яе атрымаць, будучы сэксуальна актыўным. Я ведаў, што гэта няправільна, але я не спыніў PMO, бо не ведаў, якую шкоду я наносіў/нанёс. Для мяне гэта было проста добра, амаль як кароткі ўцёкі ад рэальнасці ці нешта падобнае.
PMO ў рэшце рэшт стаў чымсьці, што я адчуваў, што мне трэба зрабіць, каб перажыць свой дзень. Я заўсёды думаў пра тое, калі я магу ці павінен гэта зрабіць. Часам я нават быў на працы ці ў трэнажорнай зале, ужо плануючы, калі буду гэта рабіць, на які сайт зайду ці што буду шукаць. Дагэтуль я не разумеў, наколькі жаласнымі былі такія паводзіны, хаця і захоўваў гэта ў сабе.
Амаль год таму я пачаў бачыць відэарэкламу на Youtube, выпадковыя паведамленні ў сацыяльных сетках і г.д. пра тое, што P шкодны для вашага мозгу. Мне было цікава, але я не разглядаў гэта, бо не думаў, што гэта мяне закранае. (Прывітанне, чырвоны сцяг). Мая цяперашняя дзяўчына выявіла, што я глядзеў P на нашым агульным iPad (мабыць, я забыўся выдаліць гісторыю ў той дзень, ой). Яна сутыкнулася са мной з гэтай нагоды, мы моцна пасварыліся, і я прызнаўся ёй, што ў мяне ёсць праблемы з PMO, і яна сказала мне, што гэта альбо яна, альбо P. Ад расчаравання, не жадаючы губляць адносіны, я сказаў добра, я кіну... прасцей сказаць, чым зрабіць.
Першы тыдзень было лёгка, потым у мяне пачалася трывога, дэпрэсія, туман у мозгу і г.д., гэта было дрэнна, і я гэтага не разумеў, бо са мной ніколі ў жыцці такога не здаралася. Я толькі што перажыў цяжкі выпадак Ковіда і назваў свае сімптомы наступствам Ковіда, чорт вазьмі, нават мой доктар думаў тое ж самае. Я амаль звольніўся з пасады, якую займаю на працы, якую люблю, у мяне былі цёмныя думкі, якіх у мяне ніколі раней не было, я не разумеў, што, чорт вазьмі, адбываецца. Прыкладна праз 2 ці 3 тыдні я зноў пачаў карыстацца PMO, на гэты раз лепш хаваючы гэта ад сваёй дзяўчыны. Гэта дапамагло мне адчуць сябе лепш, і тады я пачаў разумець, што, магчыма, мне варта спыніцца, але я працягваў. Гэта працягвалася, магчыма, 6 месяцаў, да лютага мінулага года, калі аднойчы я скончу PMO і адчую сябе агідна. Тады я зразумеў, што трэба змяніцца. Я зайшоў у Google, знайшоў гэтую старонку разам з многімі іншымі і, нарэшце, зразумеў, што ў мяне няма звычкі, у мяне ёсць залежнасць, і мне трэба кінуць.
Я паставіў перад сабой мэту 90 дзён, тыповая колькасць для большасці людзей. Гэта было маё 90-дзённае падарожжа:
Дні 1-7 : лёгка, я быў поўны рашучасці.
Дні 8-14: цяжкі туман мозгу, моцная трывога, лёгкая дэпрэсія, жудасныя цягі. Я чакаў гэтага, таму было лягчэй гэта праціснуць. Таксама жудасная плоская лінія.
Дні 15-40: я пачаў адчуваць сябе добра, мая дзяўчына заўважыла, што я стаў больш шчаслівым. Я ўсё яшчэ хваляваўся, тут і там была некаторая дэпрэсія, але нарэшце пачаў не так шмат думаць пра PMO. Я займаўся сэксам са сваёй дзяўчынай у першы раз пасля таго, як кінуў паліць (я ведаю, што некаторыя не пагодзяцца), і гэта быў, напэўна, самы лепшы і самы кароткі (лол) сэкс, якім я калі-небудзь займаўся.
Дні 41-50: трывога вярнулася ДРУГА, дэпрэсія пачалася зноў, я змагаўся вельмі дрэнна і меў некаторыя дрэнныя цягі, але я ведаў, што трэба гэта перажыць. Зноў лёгкая роўная лінія.
Дні 51-80: я адчуваў сябе цудоўна, я рэдка хваляваўся, я амаль ніколі не быў у дэпрэсіі, я заўсёды быў вельмі шчаслівы, я перастаў быць лянівым і заўсёды хацеў быць чымсьці заняты. Чорт вазьмі, я нават нарэшце зноў пачаў прачынацца з ранішнім лесам.
Дні 81-90: гэта, безумоўна, лепшая серыя ў гісторыі. Я быў такі шчаслівы, што PMO амаль ніколі не прыходзіў мне ў галаву. Я ведаў, што набліжаюся да сваёй 90-дзённай мэты, і адчуваў сябе такім дасягнутым! Я таксама нагадаў сабе не дазваляць 90-му дню быць эфектам плацебо і што мне трэба працягваць гэта пасля 90 дзён.
90 дзён! 90 дзён без зла PMO! Часам мне становіцца сумна, думаючы, што я змарнаваў гады свайго жыцця з PMO, але я ўсё яшчэ вельмі ўдзячны за гэты вэб-сайт і многія іншыя. Тое, што я дасягнуў 90 дзён, не азначае, што я скончыў. Я хачу працягваць, мне падабаецца гэта пачуццё, мне падабаецца ведаць, што я перамог монстра, які гадамі рос ўнутры мяне, і якога я так і не разумеў.
Калі вы чытаеце гэта і адчуваеце цяжкасці, не кідайце. Вы можаце і пераможаце гэта.
У вас будуць тыя дрэнныя дні, як у мяне паміж днямі 40-50. Велізарная дапамога прыходзіла на гэты форум кожны раз, калі ў мяне быў дрэнны дзень, і я бачыў, што я быў не адзіным, хто змагаўся на працягу паловы першых 90 дзён. Чытанне іншых гісторый поспеху мне вельмі дапамагло. Вы павінны разумець, што вы перабудоўваеце свой мозг пасля многіх гадоў смецця, гэта зойме час. Проста ведайце, што гэта не можа быць поўным выпраўленнем любой трывогі/дэпрэсіі, я ўсё роўна ведаю, што я атрымаю гэта тут і там, таму што такое жыццё, але яно не такое дрэннае, як было раней!
Дзякуй, што выслухалі маю гісторыю, і дзякуй за гэтую цудоўную суполку.
;