Першапачаткова я хацеў зрабіць 2018 FAP-бясплатна, але я пераблыталіся ў лютым і быў даволі ўніз кс. Я не хачу, каб у наступны раз, як і ўсе іншыя мае няўдалыя спробы, таму я сказаў сабе, што незалежна ад таго, што я зраблю яго 90 дзён.
Гэта было цяжка, але не так складана, як я думаў, што гэта будзе. Гэта толькі патрабуе намаганняў у тыя дні, калі вы атрымліваеце моцныя парывы і, як я, большасць з вас не будзе мець моцныя пазывы кожны дзень. Праз некалькі дзён я павінен быў сказаць сабе, «Проста яшчэ адзін дзень», каб зрабіць яго да канца. Што на самой справе дапамаглі мне було сябе занятымі, чым звычайна на працягу апошніх 3 месяцаў. Я больш працаваў, працаваў больш, чытаць больш кніг і рэгулярна практыкаваў сваю гітару. Дайшло да таго моманту, калі я забываю, што я рабіў NoFap і гэта добрая рэч.
Некаторыя з пераваг, якія я заўважыў тое, што гэта лягчэй для мяне, каб зрабіць і падтрымліваць зрокавы кантакт, і я казаць больш упэўнена. Нават калі я натыкаюся на мае словы, я чышчу яго і па-ранейшаму ўпэўненыя ў маім голасе. Раней я FAP на ноч перад сном і будзе спаць страшна па начах я fapped. Цяпер я атрымліваю некаторыя з лепшага сну ў мяне было ўжо шмат гадоў. І, нарэшце, мая матывацыя праз дах. Гэта нашмат прасцей для мяне, каб выбіць з майго спісу спраў і працаваць над сваімі мэтамі.
Адна кніга, якая сапраўды дапамагла мне было Сіла Habit па Чарльз Дахигг. Гэта сведчыць аб механіцы звычак і як яны ўплываюць на нас. Пасля прачытання гэтай кнігі, я навучыўся распазнаваць сігналы, якія выклікаюць мяне і змяніць навакольнае асяроддзе я звычайна ў тым, калі я рэцыдыў. Я вельмі рэкамендую яго.
TL; DR Застацца заняты, ўзяць адзін дзень за адзін раз і чытаць Сіла звычкі.
LINK - У рэшце рэшт я зрабіў гэта 90 дзён!
by ladderlad
;