"Чаму я так захапляюся порна?"
Перш чым пачаць працэс перазагрузкі, вы павінны спачатку даведацца, чаму вы так чорта прыхільныя да порна, мастурбацыі і аргазму (PMO). Вы павінны зразумець свой мозг і заўсёды памятаць, што калі вы наркаман, вы заўсёды будзеце наркаманам.
візіт https://www.yourbrainonporn.com/doing-what-you-evolved-to-do
Глядзіце ўсё відэа.
Добра, спіна. Цяпер гэта былі нейкія інтэнсіўныя рэчы. Пасля прагляду гэтых відэа вы цяпер павінны ведаць, што порна смяротна небяспечна для мозгу. Калі вы гэтага не ведаеце, ПАВЕРНІЦЕСЯ І ПАГЛЯДЗЕЦЕ ЗНОЎ
"Я хачу кінуць PMO ... НАЗАЎСЁДЫ!"
Вой, замарудзь там ... конік. У мяне ёсць яшчэ некалькі тэарэтычных работ для вас, перш чым вы пачнеце ўстрымлівацца. Вам трэба падрыхтавацца, бо гэта будзе самая цяжкая бітва, якую вы калі-небудзь чакалі.
1. Чаму вы кінуць порна?
Гэта важна. Вам трэба знайсці важкую прычыну, каб кінуць порна. Сапраўдная прычына. Якая важкая прычына, якую вы спытаеце? Сапраўдная прычына - гэта тая, на якую не ўплываюць ніякія фактары, напрыклад, месцазнаходжанне, час, настрой, іншыя залежнасці, людзі і г.д. У вас ёсць столькі прычын, колькі вы можаце, але пераканайцеся, што ў вас ёсць важкая прычына.
Мая цвёрдая прычына заключаецца ў наступным: я хачу быць чалавекам. Падумайце Джэймс Бонд. Спакойным і сабраным, альфа-самца.
Мае іншыя прычыны: я хачу адчуваць эмоцыі, хачу звязацца з людзьмі, хачу закахацца, хачу правесці астатняе жыццё з гэтым адным чалавекам ... :) Я мог бы вечна.
Знайдзіце сабе часопіс і пачніце запісваць свае прычыны. Я рэкамендую НЕ карыстацца кнігай. На ўсялякі выпадак трапіць не ў тыя рукі. Я выкарыстоўваю Springpad; ёсць дадатак для тэлефонаў Android, iPhone, iPad і для настольных кампутараў, наведайце springpadit.com.
Вам патрэбна важкая прычына, таму што гэта ваша апошняя лінія абароны, а таксама паліва, якое прымусіць вас рухацца наперад са сваёй мэтай.
2. Знішчыць усе порна / звязаныя порна прадметы
Гэта таксама важна. Калі ў вас ёсць порна прытон, выдаліць усё гэта Пастаянна. Калі ў вас ёсць нейкія часопісы, якія змяшчаюць сэксуальныя тэмы, выкінуць іх.
Гэтыя грошы вы захавалі для любых канвояў, прастытутак, порна падпісак сайта, ахвяраваць на дабрачыннасць або правесці яго дзе-небудзь у іншым месцы.
Пазбавіцца ад закладкі на порнасайты, спасылкі на вашу любімую порназорка і г.д.
ЗНІШЧЫЦЕ ЎСЕ, КАЛІ ВЫ ПАВІННЫ ... зразумела.
3. Трыгеры і Cues ЧАСТКА 1
Пасля таго, як вы пачнеце перазагрузку, у вас з'явіцца МНОГА заклікаў да рэцыдыву. Гэта адбудзецца. Але не хвалюйцеся, я тут для вас.
Нас порна наркаманаў маюць жорсткую залежнасць ад кінуць паліць, таму што сэкс УСЮДЫ. ТБ, радыё, Інтэрнэт, пляж, рэкламныя шчыты, ваш розум і нават тое, што бабулька нахіляючыся, каб забраць свае ключы могуць выклікаць пазыў. Вы павінны памятаць пра гэта, таму што шанцы супраць нас.
Вось спіс рэчаў, якія могуць альбо выклікаць, альбо зрабіць вас больш уразлівымі да пазываў
- Прагляд "непаслухмяных" каналаў па тэлебачанні. Гарэза, гарэза. Проста пазбягайце гэтых каналаў.
- Прагляд відэа на YouTube, што вы ведаеце, будзе ўтрымліваць нешта сэксуальнае. (Жанчыны распрацоўка, ёга падручнікі, рэп відэа, знакамітасці і г.д.) Гэта быў мой нумар адзін прычынай рэцыдываў.
- Пошук "шпалер". "Я шукаю толькі нявінныя шпалеры", - кажаце вы, але мы абодва ведаем, што гэта скончыцца. З класных шпалер -> гарачыя шпалеры -> прыгажуні ў бікіні -> прыгажуні ў бікіні без бікіні -> порна. Гэта называецца
- "Акантоўка", гэта як быццам бы на краі скалы, і вы працягваеце рухацца ўсё бліжэй і бліжэй да краю, каб толькі ўбачыць там ... .і БУМ! Вы падаеце, у гэтым выпадку РЭЛАПС.
- Эрэкцыі. Вы не хацелі б марнаваць эрэкцыю, ці не так? калі вы атрымліваеце эрэкцыю, паглядзіце на свой член і скажыце наступнае: "Пеніс выкарыстоўваецца для мачавыпускання і СЕКСІЧНАГА ЧАСА з рэальным партнёрам"
- Настрой. Заўважце, як у мяне не было "дрэннага настрою" У мяне былі рэцыдывы ў дні, калі я адчуваў сябе па-сапраўднаму добра, і ў дні, калі адчуваў, што жыццё не варта (так, у мяне былі думкі пра самагубства). Незалежна ад таго, у якім настроі вы знаходзіцеся, вы павінны памятаць, што вы выходзіце з PMO і НІКОЛІ НЕ ДАВАЙЦЕ СВАЁЙ ГВАРДЫ.
- Спаць. Сон па-чартоўску важны! Пераканайцеся, што вы ЗАЎЖДЫ высыпаецеся. Слабы сон = нізкі настрой = нізкая сіла волі = большы рызыка рэцыдыву. Вялікае ўраўненне. Калі вам сонна, лепш трымайцеся далей ад дома.
ЧАСТКА 2
Вы павінны звесці да мінімуму ўздзеянне сэксуальных тэм. Вось некалькі рэчаў, якія вы можаце зрабіць:
- Будзьце напагатове: ўсведамленне трыгераў з'яўляецца ключом да поспеху
- Сон рана: 10: 00pm
- Практыкаванне: запусціце альбо накачайце жалеза. Я аддаю перавагу ўзняццю цяжараў, прымушае вас выглядаць больш сэксуальна, і вы таксама будзеце адчуваць сябе вельмі добра.
- Сацыялізацыя: Мне ўсё роўна, гэта проста ўсмешка чалавеку, які праходзіць міма вас, альбо глыбокая размова са сваяком. Мы людзі, нам трэба мець зносіны. Порна даводзіла нас залежных да адасобленасці і адзіноты. Порна харчуецца адзінотай. Паспрабуйце, спачатку вам будзе цяжка і няёмка, але з часам вы будзеце дзіўна адчуваць сябе, калі не будзеце мець зносіны.
4. прыпынак ЗАКЛІКАЕ
-Добра, чалавек ... дык што мне рабіць, калі ў мяне ўзнікне жаданне?
Я не прыхільнік сілы волі і барацьбы з вашымі розумамі. 2011 год я правёў у барацьбе з заклікамі з сілай волі. Вы бачыце, што праблема барацьбы з порна, выкарыстоўваючы свой розум, заключаецца ў тым, што ён залежыць ад сілы волі. Сіла волі не цвёрдая. Часам гэта моцна, а часам слаба, патрабуецца праца па ўмацаванні сілы волі. Сіла волі эфектыўная пры слабых пазывах, але калі справа даходзіць да ўмераных да экстрэмальных пазываў, сіла волі бескарысная.
Мая тэорыя: пазывы ідуць знутры вашага розуму. Розум - гэта родная пляма, і цяга заўсёды будзе мець перавагу.
Дык як жа спыніць пазывы? Я выкарыстоўваю адно, што даступна ў любы час: БОЛЬ. У болі і мозгу ёсць нешта асаблівае. Калі ў мяне ўзнікае жаданне, я прыкусваю заднюю частку вуснаў пярэднімі зубамі. Я моцна кусаюся. Я кусаю ўсё мацней і мацней, пакуль цяга Цалкам не знікне. Пасля 3-7 дзён кусання пазывы стануць слабейшымі і спыняцца. Так, паўтаруся яшчэ раз, пазывы Спыняцца.
Чаму гэта працуе? (Адмова ад адказнасці: усё гэта заснавана на маім вопыце і на маім разуменні таго, як працуе мозг ад чытання кніг і вэб-сайты, як yourbrainonporn.com і псіхалогіі сёння.)
Уся справа ў электраправодцы і электраправодцы. Для нашага мозгу порна - гэта добра, а боль - дрэнна. Выклікаючы боль, калі ў вас узнікае жаданне, вы кажаце мозгу, што порна = боль = дрэнна. Чым больш вы гэта зробіце, тым больш вы будзеце трэніраваць свой мозг.
Гэты метад эфектыўна спрацаваў для мяне, і я не хацеў звяртацца да PMO з 4-га дня (у цяперашні час 23-га дня).
;