У мяне ёсць толькі 3 дні, якія ўстрымліваюцца ад PMO, але я амаль 2 гады ачышчаюся ад гераіну. Гераін па-чартоўску шалёны, але ў рэшце рэшт nofap не ўсё так адрозніваецца ад бойкі. Вось некалькі парад па аднаўленні, якія я ўзяў па дарозе, калі каму гэта цікава:
-Не пераконвайце, кажучы, што гэтым разам вы сапраўды скончылі. З такім мысленнем ён з кожным рэцыдывам становіцца ўсё больш дэмаралізаваным. Вам будзе прасцей проста кінуць сёння і перажываць пра заўтрашні дзень, калі ён сюды патрапіць.
-Не біце сябе за рэцыдывы альбо іншым спосабам не хапае. Прыміце сябе і свае недахопы цалкам і мякка паспрабуйце накіраваць сябе ў правільным кірунку, як гэта было б добрым сябрам. Гэта здаецца непрывабным, але працуе.
-Праблема заключаецца не ў адсутнасці сілы волі і самакантролю. Гэта ілюзорнае мысленне, што на гэты раз вы неяк набярэцеся сілы волі, каб зрабіць усё правільна. Гэта сапраўдная праблема. Проста хвалюйцеся пра тое, каб заставацца чыстым / устрыманым сёння пры любой недастатковай сіле волі, з якой вам давядзецца працаваць, і я абяцаю, што з вамі ўсё будзе ў парадку.
Рацыянальнае мысленне ёсць сукі. Вы можаце рацыяналізаваць нічога. Таму праверка ў з адным / спонсарам / супольнасці мае жыццёва важнае значэнне. Лепш думаць трахаецца цябе. Схільнасць хітрая, бянтэжаць і падступная.
Гэта дакладна не ўсё, але гэта ўсё, пра што я мог думаць на дадзены момант. Акрамя таго, вера ў Бога альбо ў Сусвет альбо што заўгодна дапамагае. Малітва сапраўды працуе. Яны кажуць: "Бог зрушыць горы, калі толькі ты прынесеш рыдлёўку". І з майго досведу гэта было праўдай.
У любым выпадку, я збіраюся паспрабаваць спаць без майго начнога рытуалу, гэта аказваецца цяжка. Таму я ў выніку і напісаў гэта. Жадаю ўсім поспеху.
;