Калі вы чытаеце гэта, гэта, верагодна, азначае, што вы хочаце кінуць глядзець порна. Выдатна! Вось некаторыя канкрэтныя парады, якія дапамагаюць рэальным людзям трымацца далей ад порна. Звярніце ўвагу, што гэта не пакрокавае кіраўніцтва па аднаўленні залежнасці ад порна; глядзіце раздзел Іншыя спасылкі ўнізе гэтага паведамлення, каб даведацца пра некаторыя спасылкі на праграмы, якія могуць адпавядаць гэтаму апісанню. Гэта больш выпадковы збор парад, якія асобныя наркаманы, якія вылечваюцца ад порна, лічаць карыснымі.
- ПЕРШАЯ ДАПАМОГА - кіраванне вострымі пазывамі з дапамогай "Настойлівага серфінгу"
- Выдаліце схованку і адмовіцца ад порна сайтаў
- Пачнем з канца на ўвазе
- Выкарыстоўвайце значок і каляндар
- Трымаеце часопіс аднаўлення
- Вызначыць, а затым трымацца далей ад, спускавыя
- Ажыццяўляць
- Разважаць
- Прадухіліць вашыя вочы, калі на экране тэлевізара з'яўляецца галізна
- Ўстаноўка вэб-фільтраў
- (Новы!) Замкніце кампутар, або перамясціць яго ў агульную прастору
- дапамогу іншым
- Распрацоўка добрых звычак, каб замяніць дрэнныя
- Далучайцеся да онлайн порна аднаўлення наркаманіі супольнасць
- Далучайцеся да афлайнавым порна наркаманіі аднаўлення супольнасці
- Напісаць ліст у вашу залежнасць
- разгледзім тэрапію
- Разгледзім гаварыць з вашым мужам або партнёрам аб вашай порна наркаманіі
- Будзьце добрыя да сябе
- Калі вы буксаваць, спыніце ASAP
- Пазбягайце распаўсюджаныя памылкі <- Да гэтага часу пералічана 9 падводных камянёў!
- Заўсёды памятайце, што ён становіцца лепш
Гэта жывы дакумент! Я буду дадаваць спасылкі на новыя паведамленні, калі я і іншыя пішуць іх. Ёсць думкі ці крытыка? Калі ласка, пакіньце каментарый ніжэй. У вас ёсць канкрэтная парада, якая дапамагла б вам у вашым шляху да вылячэння ад порназалежнасці? Запішыце гэта як новы пост і паведаміце мне пра гэта ў каментары ніжэй, і я магу дадаць яго ў спіс. Калі вы гэта зробіце, не ўключайце некалькі парад у адзін пост; рабіце асобныя паведамленні для кожнай парады і пішыце ў іх крыху кантэкстнай інфармацыі. Разгледзім спасылку на гэты пост у сваім паведамленні, як я зрабіў са сваім. Будзьце канкрэтныя - не кажыце, чаму, а як.
Іншыя спасылкі:
Канкрэтныя парады, на якія спасылаецца вышэй, - гэта канкрэтныя, практычныя, непасрэдныя парады, якія могуць дапамагчы чалавеку кінуць глядзець порна. Яны не складаюць усёабдымнай праграмы па адмове ад порна, і яны не павінны быць пераканаўчымі; мы мяркуем, што калі вы патрапілі на гэтую старонку, вы ўжо ведаеце, што хочаце кінуць глядзець порна. Некаторыя спасылкі ніжэй з'яўляюцца больш агульнымі. Некаторыя з іх павінны быць пераканаўчымі, некаторыя спасылаюцца на комплексныя праграмы спынення порна; іншыя - гэта проста розныя спасылкі, якія могуць быць цікавыя таму, хто зацікаўлены кінуць порна.
У мяне ёсць адчуванне, што гэты спіс можа значна вырасці. Калі я лічу, што спіс карлікавага спісу канкрэтных крокаў вышэй, я магу зрабіць асобную старонку для іх, або асобных старонак для розных катэгорый іх.
- Настойлівы сёрфінг - у выпадку надзвычайнай сітуацыі, слухаць гэта.
- Pornfree Радыё - выдатны падкаст.
- Ваш мозг на порна відэа
- UrgeZapper - Сапраўды выдатнае вэб-дадатак, якое можа дапамагчы вам у вострых пазывах.
- умацоўваць - Комплексная праграма для людзей, зацікаўленых у выздараўленні ад порназалежнасці. Дзякуй, / І / ToonTheShed для ператварэння мяне ў гэтай праграме. Я не выкарыстоўваў гэтую праграму, і не магу асабіста ручацца за яго змест.
- 12-крокавыя праграмы аднаўлення сэксуальнай залежнасці, як Сэкс Наркаманы Anonymous, Sexaholics Ананімны, і Сэкс і любоў Наркаманы Anonymous можа быць карысна для некаторых порна наркаманаў.
- Гэта паведамленне пра порна залежнасць аднаўлення даволі доўгі, але і вельмі праніклівы.
- Калі ў вас ёсць праблемы з кампульсіўныя мастурбацыяй, разгледзець пытанне аб наведванні / Г / nofap subreddit.
;