На мінулым тыдні быў каментар, зроблены членам форуму вось што турбуе мяне шмат. Ён сказау:
Я ведаю, што за гэта буду ненавідзець, але ў любым выпадку я мушу прасвятліць некаторых з вас. Большасць людзей тут ніколі не поўнасцю кінуць PMO і не дабяруцца за апошнія 100 дзён. Я ведаю, што людзі павінны заставацца матываванымі, але гэта складана.
Мяне гэта турбуе, бо гэта няпраўда. І гэта мяне турбуе, бо я хачу, каб усе ўдзельнікі гэтага форуму дасягнулі поспеху. З таго часу, як я адкрыў Reuniting / YBOP, прайшло больш за 3 гады, і з таго часу прайшоў амаль 1 год стварыў гэты форум. Я ўсё гэта бачыў. Я ўсё гэта прачытаў. Я больш не лічу сябе залежным ад порна.
Гэры Уілсан і Робінсан Marnia з'яўляюцца праўдзівымі піянерамі ў гэтай галіне. Менавіта дзякуючы ім, што мы маем тысячы людзей па ўсім свеце спрабуюць кінуць порна на аснове навуковага разумення таго, як гэта ўплывае на наш мозг. Я буду вечна ўдзячны ім.
Аднак, навуковае разуменне не хапае, пра што сведчыць велізарная колькасць rebooters што змагаецца і якія маюць цяжкі час з гэтай залежнасцю.
Тое, чым я збіраюся падзяліцца з вамі, нічога новага. Вы, напэўна, ужо чыталі гэта дзесьці яшчэ. Але не дадзена дастаткова важнае значэнне тут, Людзі хвалююцца занадта шмат пра порна індукаваны ЭД, допаміна гэта і дофаміна, што ўзровень тэстастэрону, палюцыі і г.д. Але не дастаткова пра тое, як на самой справе біць гэтую залежнасць.
Гэтая нітка не павінна быць матывацыйных. Матывацыя з'яўляецца часовым. Вы можаце паглядзець футбольны рэкламны ролік Nike на YouTube, атрымаць усе напампоўваюць і матываваныя, а затым рэцыдыў 4 дзён. Гэта нічога не значыць.
Гэтая тэма павінна даць разуменне. Ён прызначаны даць вам апошнюю частку галаваломкі, неабходную для таго, каб перамагчы залежнасць ад парнаграфіі.
Я веру, ад ніжняй часткі майго сэрца, што той, хто разумее і прымяняе тое, што я збіраюся падзяліцца тут, будзе паспяхова кінуць порна.
Усё, што вам трэба зрабіць, гэта пазбегнуць гэтых памылак 3.
Калі ласка, не спяшайцеся сапраўды паглынаюць што вы збіраецеся чытаць далей. Гэта не відавочна, і многія мужчыны пра гэта зусім не ведаюць, асабліва тыя, хто пачаткоўцу перазагружаецца. Паспяховыя перазагружальнікі, верагодна, не атрымаюць такой карысці ад гэтай тэмы.
Сядзьце, не спяшайцеся і схапіце кубак кавы ці гарбаты, бо я збіраюся падзяліцца з вамі тройкай фатальных памылак, якія можа зрабіць рэбутэр.
памылка #1Выкарыстанне порна Спыніць Адчуўшы Bad
Людзі, якія не ведаюць гэтай памылкі збіраюцца мець вельмі цяжкі час адмовы ад курэння порна.
Гэта тое, што звычайна адбываецца:
Вы вельмі напружаны ў працы ці школе. Вы цэлы дзень працавалі ў задніцы пад ціскам, і ведаеце, што бліжэйшыя дні будуць аднолькавымі. У вашым целе баліць. Вы псіхічна знясілены. Вы хочаце расслабіцца і адчуць сябе добра. Дык што ж вы робіце? Глядзець порна.
Аднойчы вы выходзіце павесяліцца. Ёсць адна дзяўчына, якая вам вельмі падабаецца, таму вы спрабуеце з ёй паразмаўляць, але яна працягвае ігнараваць вас. Адзін з вашых больш зыходных сяброў працягвае смяшыць яе сваімі жартамі. Ты зайздросціш. Вы кажаце сабе: "Нахуй гэта дзярмо" і пачынаеце звяртацца да іншых жанчын тут жа. Усе яны адкідаюць цябе. Нават адзін з іх сказаў вам: "Прэч ад мяне!". Вы вяртаецеся дадому, адчуваючы неверагоднае расчараванне. Ваш настрой вельмі паніжаны. Вы пачынаеце думаць, ці зможаце вы калі-небудзь атрымаць прыгожую сяброўку. Вы часова падаеце ў дэпрэсію. Гэта балюча. Вы хочаце пазбегнуць гэтых пачуццяў. Дык што ж вы робіце? Глядзець порна.
Учора вы выйшлі піць. Вам было вельмі весела, але цяпер у вас засталося жудаснае пахмелле. У вас галаўны боль, млоснасць, боль у страўніку. Вы не можаце сканцэнтравацца альбо зрабіць што-небудзь. Вы проста ляжыце там і п'еце нейкі Gatorade. Відавочна, што пахмелле - гэта адстой. Вы хочаце перастаць адчуваць сябе дрэнна, хаця б на некалькі імгненняў. Дык што ж вы робіце? Глядзець порна.
Вам сумна ў вашым доме. Вы і лянота становіцеся адным цэлым. У вас няма настрою ні на што, нават на прагляд фільма. Нуда, нуда і яшчэ больш нуда. Хто хоча сумаваць? Ніхто. Час бяжыць павольна. Нішто не весела. Вы заходзіце ў Facebook, і там няма цікавых абнаўленняў. Вы абнаўляеце свае любімыя форумы, і новых паведамленняў на вашы паведамленні няма. Няма чаго рабіць. Вы пачынаеце станавіцца трывожным і неспакойным. Дык што ж вы робіце? Глядзець порна.
Калі ласка, спыніце гэта.
Вы павінны спыніць якія лечаць сябе порна кожны раз, калі вы адчуваеце боль і дыскамфорт.
Гэта невуцтва да рэальнасці жыцця.
Стрэс, дэпрэсія, расчараванне, пахмелле, нуда, траўмы, фізічны боль, трывога, збянтэжанасць. Вы ведаеце, якія яны? Вы ведаеце, як іх называюць?
Іх клічуць ЖЫЦЦЁ.
Ня уцякайце ад жыцця. Ня уцякайце ад рэальнасці.
Мы ніколі не станем шчаслівымі, калі мы будзем працягваць гэта рабіць.
У будызме гэта называецца агіду. Уцякаючы ад болю. Уцякаючы ад дыскамфорту.
Усе гэтыя дрэнныя пачуцці носяць часовы характар. Нуда, стрэс, пахмелле, адчуваючы ўніз. Усе яны будуць праходзіць.
Калі мы будзем працягваць схаваўшыся ў порна і уцякаючы ад болю і дыскамфорту, то мы ніколі не зможам расці як чалавек і стаць сапраўднымі мужчынамі.
Мы павінны выйсці з гэтага цыклу. Ці, па меншай меры, паспрабаваць.
У адваротным выпадку, што вы збіраецеся рабіць, калі стане цяжка ў жыцці? Схаваць ў вашай пакоі? Стаць дэпрэсіі?
Што вы будзеце рабіць, калі вы разумееце, што патрапіўшы на дзяўчынак выклікае шмат турботы і нервовасці? Уцякаць? Апраўдвацца?
Што ты будзеш рабіць, калі ты на 2 гадзіны затрымаўся ў корку і прагаладаўся? Паскардзіцца? Біць у рог бясконца?
Што вы будзеце рабіць, калі зразумееце, што схуднець не так проста, як вы думалі? Здавацца? Выпіўка на шкодную ежу?
Нам трэба спыніць выкарыстанне порна як абязбольвальнае.
Мы павінны глядзець у твар рэальнасці, а не бегчы ад яе.
Зразумейце, калі ласка, пра што я тут кажу. Калі вы гэта зробіце, вы зможаце вызначыць кожны раз, калі вы выкарыстоўваеце порна як уцёкі.
чытайце ўважліва наступны тэкст узяты з "У словах Буды":
Першы з гэтых адрозненняў, звяртаецца ў Text I, 2 (1), круціцца вакол адказ на болевыя адчуванні. Як абывацель і высакародныя вучань адчувае балючыя цялесныя пачуцці, але яны рэагуюць на гэтыя пачуцці па-рознаму. Абывацель рэагуе на іх з агідай і, такім чынам, на вяршыні хваравітага цялеснага пачуцці, таксама адчувае хваравітае псіхічнае пачуццё: смутак, крыўда, або нягоды. Высакародны вучань, калі пакутуе ад фізічнага болю, перацярпеў такое пачуццё цярпліва, без смутку, крыўды ці бедства. Прынята лічыць, што фізічная і душэўны боль непарыўна звязаныя паміж сабой, але Буда робіць дакладны падзел паміж імі. Ён лічыць, што ў той час як цялеснае існаванне непазбежна звязана з фізічнай болем, такая боль не павінна выклікаць эмацыйныя рэакцыі гора, страху, крыўды і пакуты, з якімі мы звычайна рэагуюць на яго. Праз псіхічнага навучання мы можам развіць ўважлівасць і яснае разуменне, неабходную для пераносіць фізічную боль мужна, з цярпеннем і стрыманасцю. Праз разуменне мы можам распрацаваць досыць мудрасць, каб пераадолець наш страх балючых пачуццяў і нашу патрэбнасць шукаць дапамогу ў адцягваючы запоі пачуццёвай самастойнай паблажлівасці.
«Манахі, калі ненавучаньнем абывацель адчувае балючыя адчуванні, ён смутак, смуткуе і аплаквае; Плача біў сябе ў грудзі і становіцца разгубленым. Ён адчувае сябе два пачуцці-цялесным адзін і разумовая адзін. Выкажам здагадку, што яны павінны былі ўразіць чалавека з дроцікаў, а затым ударыў яго адразу ж пасля гэтага з другім дроцікаў, так што чалавек будзе адчуваць сябе пачуццё, выкліканае двума дроцікамі. Гэтак жа, калі ненавучаньнем абывацель адчувае балючыя адчуванні, ён адчувае два пачуцці-цялесным адзін і разумовыя адзін.
«Нягледзячы на тое, выпрабоўваючы той жа хваравітае пачуццё, ён тоіць у сабе агіду да яе. Калі ён гідзіцца хваравітаму пачуццю, асноўная тэндэнцыя непрымання ўбаку хваравітага пачуцці за гэтым хаваецца. Выпрабоўваючы балючыя адчуванні, ён шукае асалода ў пачуццёвых задавальненнях. Па якой прычыне? Паколькі ненавучаньнем абывацель не ведае якога-небудзь уцёкаў ад хваравітага пачуцці, акрамя пачуццёвага задавальнення. Калі ён шукае асалода ў пачуццёвых задавальненнях, асноўная тэндэнцыя пажадлівасці прыемнага адчуванні за гэтым хаваецца. Ён не разумее, як гэта на самай справе паходжанне і скон, то задавальненне, небяспека, і ўцёкі ў выпадку гэтых пачуццяў. Калі ён не разумее гэтыя рэчы, асноўная тэндэнцыя да невуцтва ў дачыненні ні-хваравітага-ні-прыемнае пачуццё за гэтым хаваецца.
«Калі ён адчувае прыемнае пачуццё, ён адчувае, што прыкладаецца. Калі ён адчувае хваравітае пачуццё, ён адчувае, што прыкладаецца. Калі ён адчувае ні-хваравітага-ні-прыемнае пачуццё, ён адчувае, што прыкладаецца. Гэта, манахі, называецца ненавучаньнем абывацель, які прыкладаецца да нараджэння, старэнню і смерці; які прыкладаецца да смутку, смутку, болю, адчаю і роспачы; які прыкладаецца да пакуты, кажу я.
«Манахі, калі праінструктаваныя высакародны вучань адчувае хваравітае пачуццё, ён не гора, гараваць, ці плач; ён не плача біць сябе ў грудзі і стаў звар'яцелым. Ён адчувае адно пачуццё-цялеснай адзін, а не разумовую адзін. Выкажам здагадку, што яны павінны былі ўразіць чалавека з дроцікаў, але яны не будуць біць яго адразу ж пасля гэтага з другім дроцікаў, так што чалавек будзе адчуваць сябе пачуццё, выкліканае толькі адзін дзіда. Гэтак жа, калі праінструктаваныя высакародны вучань адчувае хваравітае пачуццё, ён адчувае адно пачуццё-цялеснай адзін, а не разумовая адзін.
«Нягледзячы на тое, выпрабоўваючы той жа хваравітае пачуццё, ён не адчувае ніякага агіды да яго. Бо ён не адчувае ніякага агіды да хваравітага пачуццю, асноўная тэндэнцыя непрымання ўбаку хваравітага пачуцці не ляжыць за гэтым. Выпрабоўваючы балючыя адчуванні, ён не шукае радасці ў пачуццёвых задавальненнях. Па якой прычыне? Паколькі праінструктаваныя высакародны вучань ведае пра ўцёкі ад хваравітага пачуцці, акрамя пачуццёвага задавальнення. Бо ён не шукае асалоды ў пачуццёвых задавальненнях, асноўная тэндэнцыя да юрлівасці для прыемнага адчуванні не ляжыць за гэтым. Ён разумее, як гэта на самай справе паходжанне і скон, то задавальненне, небяспека, і ўцёкі ў выпадку гэтых пачуццяў. Так як ён разумее гэтыя рэчы, асноўная тэндэнцыю да невуцтва ў дачыненні ні-хваравітага-ні-прыемнага пачуцці не ляжыць за гэтым.
«Калі ён адчувае прыемнае пачуццё, ён адчувае, што адлучыць. Калі ён адчувае хваравітае пачуццё, ён адчувае, што адлучыць. Калі ён адчувае ні-хваравітага-ні-прыемнае пачуццё, ён адчувае, што адлучыць. Гэта, манахі, называюцца высакародным вучнем, які аддзелены ад нараджэння, старэння і смерці; які адлучаецца ад гора, плач, боль, засмучэння і адчаю; які адлучаецца ад пакут, я кажу.
«Гэта, манахі, ёсць адрозненне, няроўнасць, розніца паміж праінструктаваныя высакародным вучнем і неадукаваным зямным.»
(С.Н. 36: 6; І.В. 207-10)
памылка #2: Быццё Hard On сабе кожны раз, калі Рэцыдыў
Добра, значыць, вы проста "перахварэлі".
Супакойся. Ўдых.
Спыніце драму. СпыніцьМне так дрэнна ад гэтага»Каментуе.
Не злуйцеся. Не адчуваць сябе вінаватым.
Гэта не прынясе вам ніякай карысці.
Я зрабіў гэтую памылку так шмат разоў у мінулым.
Чытай мой часопіс. Я быў "хранічным рэцыдывантам", як казалі іншыя.
Вось што звычайна адбываецца:
Хлопец рэцыдывуе і мастурбуе порна. Ён больш не мог цярпець і правёў гадзінны порнасеанс. Пасля таго, як ён скончыў, ён адчувае сябе жудасна. Ён прыходзіць на форум і размяшчае паведамленні ў сваім часопісе.
"Што па-чартоўску шапіках я"
"Я не магу паверыць, што саступіў, як я калі-небудзь перайду гэта?"
"Мне хапала гэтага лайна"
"Маё жыццё беспарадак"
Часам ён адчувае злосць. Часам ён адчувае сябе вінаватым. Часам ён адчувае сябе прыгнечаным. Ён вельмі сур'ёзна ставіцца да рэцыдыву і ў выніку адчувае сябе вельмі дрэнна. Затым ён ідзе і здзяйсняе памылку №1, каб перастаць адчуваць сябе дрэнна, што, у сваю чаргу, прымусіць яго адчуваць сябе больш дрэнна пасля. Такім чынам, ён выпівае да поўнага знясілення. Затым ён зноў спрабуе перазагрузіцца, застаючыся зусім не ўсведамляючы сваёй памылкі. Праз некалькі дзён ён рэцыдывуе і зноў перажывае сябе, не ў стане вызваліцца ад гэтага цыкла.
Слухай, у наступны раз, калі паўтарыш рэцыдыў, не будзь жорсткім да сябе. Супакойся. Адкрыйце сваю "табліцу рэцыдываў" (якую, я лічу, павінна быць у кожнага) і адзначце бягучую дату знакам X. Затым спакойна як мага хутчэй вярніцеся на правільны шлях. Як мага менш мінімізуйце запой. Вы не вяртаецеся да нуля кожны раз, калі глядзіце порна.
Існуе гэтая разбуральнымі вера ў форуме, што поспех вымяраецца тым, колькі дзён запар вы ідзяце без порна.
Ёсць Зала Славы, так, але гэта проста спосаб заахвоціць людзей. Гэта не сведчыць пра тое, паспяховы вы ці не.
Калі ласка, зразумейце. Давайце скарыстаемся тут здаровым сэнсам.
Калі хлопец пераходзіць ад прагляду порна кожны дзень да прагляду порна 3-4 разы на месяц, значыць, ён ужо паспяхова.
Чаму хлопцу, як ён, было так жорстка да сябе кожны раз, калі ён рэцыдывуе? Гэта проста не мае ніякага сэнсу. Ён значна апярэдзіў мільёны мужчын па ўсім свеце, якія цалкам зачапіліся за порна.
Усё, што яму трэба зрабіць, гэта працягваць спрабаваць скараціць колькасць рэцыдываў у месяц. Вось чаму я лічу, што мець электронную табліцу вельмі важна. Гэта дасць яму пэўны погляд на тое, наколькі ён прасунуўся.
З часам ён выявіць, што эфект праследавальнік губляе сваю сілу. Вяртаючыся на трасу пасля рэцыдывавальныя становіцца лягчэй і прасцей.
Ён можа альбо не можа патрапіць у Залу славы, але гэта не мае значэння. Наркаманія больш не мае над ім кантролю.
Гэта, сябры мае, гэта сапраўдны поспех.
І сам факт таго, што вы ўдзельнік гэтага форуму і спрабуеце пакінуць порна ззаду, - гэта дастатковая нагода ганарыцца і перастаць біць сябе.
памылка #3: Факусоўка занадта шмат не глядзяць порна
Адгадай што?
Калі вы думаеце пра тое, каб не глядзець порна, вы думаеце пра порна.
Пакуль порна ў вашым розуме, вы будзеце мець шмат непрыемнасцяў выпускаюць гэта пайсці.
Правільны падыход заключаецца толькі забыцца пра гэта.
Хопіць захапляцца тым, у які дзень ты.
Спыніце публікацыю ў сваім часопісе, напрыклад "Omg кінуць порна настолькі складана, што пазывы настолькі моцныя!"
Стоп вісіць занадта шмат на гэтым форуме.
Проста забыць пра порна. Ігнаруйце яго як варыянт у вашым жыцці.
Засяродзьце сваю ўвагу на рэчы, што мае значэнне. Ваша сям'я, вашы мары, ваша здароўе, ваша кар'ера.
Калі ўзнікаюць пазывы, глядзець іх усвядомленасці. Выконвайце іх. Не рэагуйце. Не душаць іх. Не адштурхоўваць іх.
Проста ласкава ўсміхацца і засяродзіць сваю ўвагу на чымсьці адным.
Прагляд порна - гэта не варыянт. Гэта ўжо не частка твайго жыцця.
Гэта мінулае.
Спасылка на тэму - Рокавыя ПАМЫЛКІ Топ 3 Rebooters зрабіць
;