Укротяването на компютъра и телефона ви, за да премахнете порно изкушението, е разумно. Когато порно е достъпно само с едно щракване, очертаващото се присъствие може да доведе до интензивен вътрешен конфликт. Стресът от този вътрешен конфликт прави рецидивите по-вероятни. От друга страна, когато порнографията не е достъпна, мозъкът сякаш се отпуска и намира други начини да се чувства добре. Накратко, повечето от тези, които се рестартират успешно, намират начин да укротят своите компютри.
Ето коментари и предложения от членовете на форума за опитомяване на вашия компютър:
(За повече съвети за други устройства вижте секциите за деца под тази страница.)
Дръжте го на разстояние за известно време. Каза един човек:
Сега съм на Ден 10, може би Ден 11, не съм сигурен. Но това беше най-дълго, което някога съм излизал без P / O, така че е хубаво най-накрая да видя някои конкретни резултати. Смятам, че щях да имам рецидив поне 3 пъти, ако компютърът ми не беше на 50 минути от дома на родителите ми. Всичко е различно, така че бих призовал всеки, който реално би могъл да го направи, просто да го направи. Дори на споделен компютър можете да създадете различен потребителски акаунт и да изберете порно филтър.
Изчистете компютъра си за ново начало. Каза някой:
Няколко дни след първата седмица, в която нямах PMO, компютърът ми се срина поради чести скокове на тока. Трябваше всъщност да „рестартирам“ компютъра си. Нещо друго, което наистина ми помага да остана на път към MPO, е да знам, че компютърът ми изобщо не е имал ново порно. Мисълта да отида за гледане на порно ме кара да се замисля дали искам да запазя компютъра си „CLEAN“ или без порно.
Друг човек:
Имам само един сайт за пристрастяване, който имам склонност да пиша в браузъра от мускулната памет, така че настроих браузъра да пренасочи обратно към nofap за ежедневно напомняне. URL препращач на браузъра
Приставки за браузъри
- URL Пренасочване за Firefox Отличен!
- URL Пренасочване за Chrome неизпитан
Ако сте Redditor:
http://redditenhancementsuite.com/ След като го инсталирате, щракнете върху иконата на зъбно колело в горния десен ъгъл. След това щракнете върху Настройки Конзола. Под филтъра Subreddit трябва само да въведете заглавията на подредактирания, които искате да филтрирате.
Блокирайте достъпа си:
Накарайте някой да ви запази паролата и да бъде имейл за промяна на споменатата парола. Ако сте наистина хардкор, k9 има опция да изпраща администраторски отчети за вашата активност - така че няма прокси сървъри. Отново, работи най-добре, ако имате човек, на когото можете да се доверите и който не ви пречи твърде лесно. Това е абсолютно необходимо и макар да съм чувал много хора да се оплакват колко досадно е - ето какво трябва да направите. Уверете се АБСОЛЮТНО СИГУРНО, че вашият блокер не блокира защитен трафик, известен още като „https“, в противен случай може дори да нямате интернет.
Или този човек:
Аз също инсталирах StayFocusd, която има хубава малка ядрена опция за ръчно изключване на браузъра, ако се чувствате подхлъзващи.
Друг начин за опитомяване на вашия компютър е да блокирате:
Просто исках да споделя един малък трик, който използвам за блокиране на интернет сайтове. Сега очевидно можете да се отблокирате, но това предоставя тези жизненоважни няколко секунди, за да преосмислите това, което правите и да изберете различно действие.
http://screencast.com/t/75rgnzIi
Отидете на „моя компютър“
Отворете „Локален диск (c :)“
Отваряне на „ПРОЗОРЦИ“
И отворете 'system32'
Отворете „драйвери“
Отворете „и т.н.“
След това отворете файла „хостове“ с програма за редактиране на текст като бележник или wordpad.
Добавете реда -> 127.0.0.1 www.blockthissite.com
уверете се, че сте включили варианта без www
по този начин -> 127.0.0.1 blockthissite.com
Кликнете върху „Файл“ и изберете „Запазване“
Това е всичко! За да работи това, ще трябва да затворите браузъра си и да го отворите отново. Това работи за Windows XP и предполагам, че процесът за другите версии на Windows е доста сходен, но съжалявам, че нямам други версии за потвърждение. Лично аз съм блокирал YouTube, който е истинският убиец за мен.
Вземете уеб филтър за опитомяване на вашия компютър или телефон (някои от тях са безплатни). На тази връзка са инструкции и важни съвети за безплатни начини за филтриране на порно и еротични изображения. Почти всеки, който се възстановява успешно използва този инструмент за известно време (в крайна сметка), така че си спести време и го използваш веднага.
Използвайте уеб филтър. Не давайте извинения за пристрастяването си, защото то ще ви даде достатъчно от само себе си без вашата помощ. Програмата може да бъде персонализирана по всякакъв начин, който трябва да бъде според вашите предпочитания. Така че няма оправдание поне да опитате. Направете това и вижте колко лесно ще останете 30 дни без порно. М и евентуално О може да са по-трудни, макар че без порно мастурбирането няма да изглежда толкова примамливо с времето.
ALERT: За малка част от момчетата, филтър всъщност препятства възстановяване. Те просто не могат да устоят на допаминовото жужене, опитвайки се да пробият кода и да скочат през филтъра. За тях разбиването на филтри се превръща в еквивалент на пристрастяване към видеоигри. Ако не можете да филтрирате по някаква причина, опитайте нещо креативно като този метод на изтриване на мотивацията ви да гледате.
Един от най-ефективните инструменти за наемане на работа е партньор на отчетността. X3watch е безплатна софтуерна програма за отчетност предложени от няколко смели мъже, които са имали достатъчно. Един човек го обясни:
Всеки път, когато сърфирате в интернет и имате достъп до сайт, който може да съдържа съмнителен материал, програмата ще запише името на сайта, времето и датата, на която сайтът е бил посетен. Човек по ваш избор (партньор по отговорността) ще получи имейл, съдържащ всички възможни съмнителни сайтове, които може да сте посетили през месеца.
Ако не искате да споделяте, ето безплатен роботизиран партньор за отчетност наречен „HabitForge“. Ето какво каза един потребител:
Силата на волята и постоянството ще изминат дълъг път ... обаче малко технологии също могат да помогнат! Намерих безплатен сайт, който ви помага да проследявате и мотивирате да постигнете целта си. Помогна ми да се откажа от тютюнопушенето и да нямам PMO. Това, което правите, е да настроите цел за 21 или 30 дни. Ежедневно ви се изпраща известие по въпроса дали сте в крак с целта си. Удивително е, че това ми помогна да спазвам целите си. А ето и приложение за Android, което да проследява вашето ежедневно настроение / напредък.
Блокирайте временно достъпа си до интернет с "Самоконтрол" (http://selfcontrolapp.com/) or www.getcoldturkey.com Различни членове на сайта казаха:
Ако имам желание да погледна порно, поставям SelfControl на 15 минути и блокира интернет, докато не се успокои. Или го настроя така, че интернет да бъде блокиран през цялата нощ, така че няма начин да вляза в интернет, ако получа желание да погледна или да успокоя изтеглянето-безсъние.
Що се отнася до мобилния телефон, използвам безплатно заключване на приложение, което заключва браузъра на моя телефон. Аз също го поставям на парола, която никога няма да си спомня.
Всеки, който използва Ubuntu и иска да опита „Самоконтрол“, можете да получите пакета за него тук: svn.jklmnop.net/projects/SelfControl/selfcontrol_0.9-1_all.deb
Cold Turkey е програма за производителност, която блокира сайтове за до седем дни, използвайки безплатната версия. Открих, че опедните са твърде лесни за достъп и променят настройките, за да деблокират, затова съм настроил опедните да блокират всички сайтове за порнография и голота и след това настроих студена пуйка да блокира достъпа ми до опедните. Можете също така да купите студена пуйка за пет долара и това дава някои допълнителни функции, като блокиране на някои програми да работят на вашия компютър и блокиране до един месец. Мисля, че си струва малката инвестиция и направих това, за да мога да блокирам да работи [моят обикновен сайт за чат] и да блокирам по-дълго достъпа си до отвори. Уебсайтът е www.getcoldturkey.com/
Също така използвам cloudacl на телефона си, за да блокирам всички порно сайтове на телефона си и отново достъп до opendns.com, защото без него мога лесно да получа достъп до opendns на телефона си и да го отблокирам по този начин. Това, разбира се, не е устойчиво на куршуми, но ако изпитвам порив, това означава, че има няколко слоя блокиране, за да се премине, това означава, че имам повече време да спра и да помисля какво правя, вместо просто да щраквам два пъти бутона на мишката и да имам незабавно достъп до порно.
Имам разработена система за уикенда по отношение на телефона си. Вече използвам устройството SelfControl за компютъра си и основно се заключвам от интернет телефона си и изпращам паролата на имейл адрес на yahoo. Сега не мога да получа паролата, защото yahoo не е в белия списък на SelfControl, който включвам, преди да започна да пия. Паролата също е основно 4 случайни цифри, които изобщо не мога да си спомня. Малко е сложно и кръгово, но изглежда работи добре.
Укротяване на вашия компютър или телефон - блокирайте го, блокирайте го! блокирайте го!
- Един човек препоръча този блокер (да даде паролата на партньора си): http://www.tueagles.com/anti-porn/
- най-лесният начин да предотвратите рецидив: блокирайте го! Използвайте K9 (+ k9safesearch) и OpenDNS, както е описано на ybop (аз написах паролата, но го запалих, така че няма начин)
- деинсталирайте adobe flash !! (и блокирайте сайтовете на adobe в хост файловете (get.adobe.com), това убива ВСИЧКИ сайтове за p-стрийминг наведнъж! Много по-лесно е да преодолеете апетита и да не се върнете, ако знаете (или поне кажете на себе си), че няма начин да получите видеоклипове или изображения на този компютър!
- Блокирайте браузъра си (leechblock в mozilla) или интернет връзката в определени моменти (времена, когато сте свикнали с PMO). Блокирах всички сайтове (с изключение на сайт за запознанства и ybop) от 2:XNUMX до полунощ, така че трябваше да правя всички останали сърфиращи дейности сутрин (никога не съм PMOed сутрин).
- Блокирайте ключовите думи, които сте наклонили в Google, за да намерите нещата, които харесвате.
По-популярни предложения за опитомяване на вашия компютър или телефон:
- Изключете изображенията и банерните реклами - Подобрете производителността си, докато се предпазвате от сигнали.
- Защитете мобилния си телефон - Инструкции от възстановяващ се потребител.
- Използвайте компютъра си ефективно и други съвети - Мъжете споделят своите съвети.
- Променете имейл адреса си - Предотвратяване на имейли, които могат да предизвикат използване на порно.
;