শুরু করার জন্য একটি সামান্য ব্যাকগ্রাউন্ড। আমি ২৮ বছর বয়সী I আমি 28 বছর বয়স থেকেই একটি দৈনিক হস্তমৈথুনকারী 15 আমি 9 বছর ধরে নিয়মিত - যদিও দৈনিক নয় - ভিত্তিতে পর্নকে গালি দিয়েছি। আমাকে নোপাপের দিকে নিয়ে যাওয়া যৌন সমস্যাগুলি হ'ল ডিই এবং এর সাথে সম্পর্কিত মৃত্যুর খপ্পর। নোফাপ আমার পক্ষে এতগুলি স্তরে যথেষ্ট প্রকাশ পেয়েছে। একটি বড় অশ্লীল সমস্যা না থাকা, আমি ধরে নিয়েছিলাম সুবিধাগুলি প্রান্তিক হবে, তবে এখানে আমি কিছু শিখেছি; যদি আপনি মনে করেন আপনার কোনও আসক্তি নেই, তবে ক্রিয়াকলাপ বন্ধ করার চেষ্টা করুন এবং দেখুন কী ঘটে। আমার ক্ষেত্রে, প্রত্যাহারের লক্ষণগুলি বেশ শাস্তি দেওয়ার একটি সময়। আমি কীভাবে একটি আসক্তিযুক্ত পদার্থ থেকে শীতল টার্কি কল্পনা করি। এটি কমপক্ষে এক মাস স্থায়ী ছিল।
এক্সএনএমএমএইচআর পিরিয়ডের মধ্যে আমি কিছুটা স্পষ্টভাবে গভীরভাবে আমাকে স্নায়ুজনিতভাবে প্রভাবিত করে যাচ্ছিল আমি এক ধরণের ঝকঝকে, উচ্ছ্বসিত উচ্ছ্বাসের পরে মরিবন্ডের অবসাদগ্রস্ত কালোভাব অনুভব করতে পারি। এটি মাসের প্রায় কাছাকাছি ছিল যে আমি নিজের সম্পর্কে উল্লেখযোগ্যভাবে আরও ভাল বোধ করতে শুরু করেছি এবং জিনিসগুলি অনায়াসে জায়গায় পড়তে শুরু করেছে; লোকেরা আমার প্রতি আরও ভালভাবে নিষ্পত্তি হয়েছিল বলে মনে হয়েছিল, আমার দেহের ভাষার উন্নতি হয়েছে, আমি কাজকর্ম নিয়ে আরও রসিকতা করতে শুরু করি এবং সাধারণত জীবনের হালকা দিক দেখে life
এগুলি আমার পক্ষে যতটা আশা করা যায় তার থেকে দুর্দান্ত এবং আরও অনেক কিছুই ছিল তবে আমার জন্য নোপাপ থেকে আসল টেক হোমটি ছিল ইচ্ছাশক্তি সম্পর্কে। আমি গত দশকে 10-15 দিনের ধূমপায়ী হয়েছি। আমি যখন অ্যালকোহল পান করি তখন আমি প্রায় ধূমপানের সাথে ব্যবহার করতাম। মূলত ধূমপায়ী ধরণের ধূমপায়ী যিনি এটিকে ধূমপান করবেন ঠিক নীচে বাট পর্যন্ত এবং তারপরে অ্যাশট্রে খান। মানসিকভাবে, আমার জীবন থেকে এই অভ্যাসটি বহিষ্কার করতে পেরে আমি এক মিলিয়ন মাইল দূরে ছিলাম। তবে নোপাপের 50 দিনের দিন আমার উপলব্ধি হয়েছিল। আমি কেন এমন আচরণে নিযুক্ত হই যা কোনওভাবেই আমার স্বাস্থ্য এবং সুখকে দেয় না? তা কি বাস্তবে আমাকে মেরে ফেলছে? আমি সেই বুলিশিট অভ্যাসটিকে আমার জীবন থেকে ও পরে বের করে দিয়েছিলাম এবং এটি সহজ ছিল। আমি যা বুঝতে পেরেছিলাম তা হল পিএমও থেকে দূরে থাকা আপনার ইচ্ছাশক্তিকে মারাত্মকভাবে শক্তিশালী করে। তারা যদি পিএমও ছাড়তে চান তবে আপনার সমবয়সীদের জিজ্ঞাসা করুন। তারা আপনার দিকে অবিশ্বাস্যভাবে তাকিয়ে থাকবে যেমন আপনি তাদের জিজ্ঞাসা করেছিলেন যে তারা শ্বাস ছাড়তে চায় কিনা। এটি পিএমও ছাড়ার কারণ পাগলের মত দৃ and় এবং এটির মাধ্যমে দেখার ইচ্ছাশক্তিটি হ'ল মন-উদ্বেগজনক। আপনার যদি কোনও গুরুতর সময়ের সীমা থাকে তবে আপনার দৃ strong় ইচ্ছাশক্তি হবে কারণ এই অনুষদটি শর্তযুক্ত পেশির মতো নয়, ব্যবহার ও বিকাশ লাভ করেছে।
সুতরাং, আমার দৃষ্টিকোণ থেকে এর উত্তেজনাপূর্ণ অংশটি হ'ল আপনার জীবনের নিয়ন্ত্রণ ফিরিয়ে আনার ধারণা। প্রক্রিয়াটির আগে আমি সর্বদা জানতাম যে আমি প্রয়োজনীয় চরিত্রের ঘাটতি ছিলাম তবে কেন তা কখনই বুঝতে পারি না। আমি ব্যক্তিগতভাবে ধার্মিক নই তবে হিতোপদেশ এক্সএনএমএক্সের এই উক্তি: এক্সএনএমএক্স আমার বক্তব্য তুলে ধরেছে (সমস্ত পবিত্র গ্রন্থে এমনকি অ-ধর্মীয়দের জন্যও প্রচুর জ্ঞান রয়েছে):
যার আত্মা সংযত না হয় সে এমন শহরের মতো যা ভেঙে যায় এবং তার প্রাচীর নেই।
সমস্ত বিষয় বিবেচনা করা হয়, আমি একটি সুন্দর সহজ জীবন হয়েছে। আমি অতুলনীয় সমৃদ্ধির সময়ে পশ্চিমা বিশ্বে বড় হয়েছি। 99% মানুষের কাছে যা কখনও বেঁচে ছিল, আমার জীবনের শর্তগুলি অটুট বিলাসিতা এবং সুযোগ হিসাবে বিবেচিত হবে (যদিও আমি যুক্তরাজ্যের একটি নিম্ন-মধ্যবিত্ত বাড়িতে বড় হয়েছি)। আমার যে পটভূমি রয়েছে তার জন্য আমি অবিশ্বাস্যভাবে ভাগ্যবান তবে এটি একটি দ্বি-তরোয়াল তরোয়াল। আপনি যদি প্রিন্সপ্লে সাবস্ক্রাইব করেন Hormetism তারপরে আপনি এই ধারণাটি গ্রহণ করবেন যে মানব জৈবিক জীবগুলি চাপ এবং বঞ্চনার জন্য ভাল ফল দেয় এবং তৃপ্তি এবং আরামকে কম দেয়। শক্তি প্রশিক্ষণ, মাঝে মাঝে উপবাস এবং শীতল বৃষ্টি সমস্ত শরীরকে চাপ দেয়, ইতিবাচক অভিযোজনকে প্ররোচিত করে। জাঙ্ক ফুড, সিডেন্টারি লাইফস্টাইল এবং এক্সএনএমএক্স এবং প্রতিদিন আধা ঘন্টা সিওডি আপনাকে দুর্বল করে তুলবে এবং আপনাকে মেরুদণ্ডহীন, ফ্ল্যাকসিড জেলিফিশে পরিণত করবে। আমাদের অনেকের কাছেই নোফাপ হ'ল আমাদের বঞ্চনার প্রথম অভিজ্ঞতা। এটি প্রথমে অস্বস্তি বোধ করে তবে প্রায়শই ইতিবাচক অভিযোজন প্ররোচিত করে না।
অবশেষে আমি বুঝতে পারি যে ড্রাইভিং সিটে আমিই একজন। আমি আর আমার চিন্তার শিকার বা শারীরিকভাবে অনুরোধ করি না। আমিই একজনকে শট বলছি। আমি কী সম্পর্কে চিন্তা করি এবং আমার অভিজ্ঞতাগুলিতে কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাই তা চয়ন করি। অতীতে উদ্বেগ এবং আতঙ্কিত আক্রমণে ভুগলে এখন আমি দেখতে পাচ্ছি যে এগুলি কেবল মানসিক উপায় ছিল, এবং এখন আমি পছন্দ তাদের নিচে যেতে না। আমার বেশ ভাল লাগছে।
উপকারিতা। কোনও উপায়ে সম্পূর্ণ তালিকা নয়:
* আরও ভাল ভয়েস টোনালিটি (ধূমপান ছাড়ার আগে এটি লক্ষ্য করা গেছে)
* অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্স উন্নত। স্কোয়াশ, বিশেষভাবে। (আবারও ধূমপান ছাড়ার আগে পর্যবেক্ষণ করা হয়েছে এবং অন্যেরা মন্তব্য করেছেন)
* পেশী ভর বৃদ্ধি
* ভাল যৌনতা। এক্সএনএমএক্সএক্সএক্স আরও ভাল। আমি এখন অনুশীলন Karezza.
* উন্নত আস্থা
* চোখের যোগাযোগের উন্নতি
* আরও স্ব-সম্মান / স্ব-গ্রহণযোগ্যতা
* বর্ধিত সামাজিক ক্ষমতা
* মহিলাদের আরও মনোযোগ
আমি আমার বাকি দিনগুলি ফ্যাপ ফ্রি চালিয়ে যাওয়ার ইচ্ছা করি। এই ফোরাম একটি আশ্চর্যজনক সাহায্য হয়েছে। আমি এখানে হাস্যরস, অন্তর্দৃষ্টি এবং সমর্থনটি অলঙ্ঘনীয় পেয়েছি।
শক্তিশালী fapstronauts থাকুন!
পাঠ্য প্রাচীরের জন্য ক্ষমা চাই!
লিঙ্ক পোস্ট - 90 দিনের প্রতিবেদন report আত্ম-প্রভুত্বের সূচনা
by owendontfap
;