(Avís legal: el text pot ser una mica NSFW/tmi-for-some en alguns llocs) Fa més de 100 dies, llegir informes d'altres NoFappers sobre el progrés que havien fet realment em va ajudar a trobar el meu punt de partida, així que ho comparteixo amb esperem que torni alguna cosa a la comunitat per als que ara comencen. He estat absent de NoFap durant força temps, sincerament perquè la vida m'ha anat molt bé ara mateix,
i NoFap acaba de convertir-se en part de la meva vida quotidiana. Quan vaig començar, necessitava registrar-me aquí cada dia perquè cada petita cosa que em passava es convertia en una mica de progrés/detriment. I crec que això és important. Així que si esteu començant, assegureu-vos que compartiu moltes coses aquí. Les comunitats, tant aquí com a r/pornfree, són fantàstiques per escoltar i compartir bons consells.
NoFap per a mi i observacions
De totes maneres, el punt de la meva publicació. Una història molt breu de com vaig arribar fins aquí va ser que havia estat un gran usuari de porno des que tenia almenys 13 anys (ara en tinc 23). Havia tingut relacions força reeixides durant els meus anys d'adolescència, però a partir d'uns 20 anys em vaig tornar cada cop més apàtic pel contacte humà. Això va culminar a principis d'any quan vaig tenir una cita amb possiblement el noi més calent que havia conegut mai. Vam tornar a la seva, i vaig patir una DE completa i absoluta. Allà baix no s'ha mogut res. Va ser humiliant; vergonyós i un punt molt baix de la meva vida. Vaig haver de fer alguna cosa al respecte.
Després d'aproximadament un mes de provar coses diferents pensant que només tenia una libido baixa (ridícul, mirant enrere), vaig descobrir NoFap. El noi amb qui havia patit ED estava, sorprenentment, encara interessat en mi, així que vaig decidir provar-ho.
Al principi les coses eren difícils. Vaig trencar alguns dels primers moments masturbar-me només amb els records del porno, però vaig aconseguir evitar completament el porno durant els meus intents. Durant els primers 40 dies, vaig mantenir una cronologia força detallada dels esdeveniments que no replicaré aquí, però algunes de les coses més interessants que vaig notar inclouen:
- Vaig tenir fusta al matí durant tota la meva carrera de NoFap (a part de les línies planes), des de quan estava començant i patia PIED fins avui en dia quan ja ha desaparegut. No estic segur que estigui relacionat amb res, però sens dubte no és un mal senyal.
- Durant la secció de mode difícil del meu viatge, els somnis humits tenien una diferència de 14 dies força constant. Vaig tenir dolors força forts a les pilotes en diversos moments abans dels somnis humits també, que eren bastant incòmodes però no insuportablement.
- La línia plana per a mi es va produir el dia 28 i va durar només 4 dies que va acabar amb un somni humit. Inicialment em vaig preguntar si aquest era un període massa curt per a una línia plana (ja que vaig pensar que en necessitava un de llarg perquè el meu cervell es curés), però semblava que funcionava).
Després dels primers 45 dies de mode dur complet (és a dir, sense tocar-se de cap manera); Vaig passar al mode fàcil on vaig començar a connectar amb el noi amb qui havia patit disfunció eréctil i vaig permetre que em deixés de baixar. La diferència era com la nit i el dia: en realitat no vaig tenir cap problema important, cosa que em va semblar sorprenent i increïblement agradable. Vaig continuar en mode fàcil durant els 45 dies restants fins que vaig arribar als 90 (és a dir, sense tocar en solitari; però ho permeteu amb algú altre).
L'únic problema que tenia, però, era mantenir-me. Vaig poder aixecar-lo com no ho havia pogut fer en el passat, però sovint el "perdria" sense estimulació. Tanmateix, això és una cosa que ha anat millorant lentament cada cop més a mesura que he anat a NoFap. Encara no està "arreglat" encara, però cada dia que vaig més enllà sembla que millora. Aquesta setmana amb la meva parella ha estat molt millor que la setmana passada; que al seu torn va ser millor que la setmana anterior. Potser aquesta és la part del procés que dura molt més de 90 dies.
Assessorament
No tinc molts consells fantàstics per compartir sincerament, a part de l'obvi que es diu molt per aquí:
- Aturar el porno hauria de ser la teva prioritat. Potser el lloc equivocat per cridar els elogis de r/pornfree, però realment crec que és el porno el que causa els problemes més grans amb l'ED, en lloc de la masturbació. Eliminar el porno hauria de ser el vostre objectiu principal; fer-ho al costat de NoFap és la meva manera preferida de fer les coses.
- Això ho has de voler; i per voler-ho, has de saber per què estàs fent això. Mireu la informació de YBOP tan sovint com pugueu, perquè sovint em sorprendria pensant que "he de sortir d'aquest cicle". Recordeu-vos per què vau començar això en primer lloc.
- Mantingueu un diari durant els primers dies i publiqueu tant com vulgueu a NoFap/PornFree. Escriure el vostre progrés és fantàstic i cada pas que feu us farà adonar-vos del lluny que heu arribat. Les comunitats d'aquí són fantàstiques com a suport i sé que no hauria superat els primers dies sense elles.
- Descobriu els vostres desencadenants i allunyeu-vos-ne. Els meus van ser dies en què no estic a la Uni/Work i em despertava tard i em passava el matí a l'ordinador. Vaig substituir això per fer altres coses.
- Comença una mica d'activitat física. A part dels beneficis per a la salut que són increïbles; L'activitat física em va fer sentir més productiu després i menys propens a masturbar-me. També em posa de bon humor, fet que va augmentar la meva voluntat de tenir èxit amb aquest repte. I és una gran cosa per passar el temps si et sents especialment temptat.
- Sigues dur amb tu mateix si t'equivoques, però no et pateis tant quan estiguis abatut que et tornis a picar per alleujar-te. Has de ser estricte perquè quan t'emboliques t'adones que és greu; però no vagis tan lluny que t'estiguis pegant per això.
Desconnectar
M'adono que es tracta d'un mur massiu de text que probablement és massa difícil de digerir (he provat de dividir-lo en paràgrafs per aquest mateix motiu :P), però fins i tot si només una persona que el llegeix fugaç n'aprofita, suposo. va fer la seva feina. Aquesta pot ser la meva darrera oportunitat de contribuir substancialment amb un fil sobre el meu propi progrés a NoFap, així que havia de fer-ho bé.
Estic increïblement agraït pel que NoFap va aconseguir fer per mi. No ho hiperbolitzaré per dir que he guanyat superpoders i em va canviar la vida; però tampoc no puc negar que m'ha convertit en una persona completament diferent amb la qual estic molt, molt més feliç ara.
Preocupar-se per l'ED és ara cosa del passat i, com diu el meu títol, això ha conduït a una relació sana, cosa que no puc dir que hagi tingut durant molt de temps (si és que mai, possiblement). Irònicament, amb el mateix tipus que em va fer adonar que tenia un problema enorme en primer lloc. No crec que hauria pogut arribar a aquesta etapa mentre feia PMO, ja que simplement no hauria tingut la confiança per a la part sexual de la relació; ni l'interès per la part emocional.
També sóc més productiu, més saludable i m'atreveixo a dir més feliç. Cap d'ells és un resultat directe de no fapping, sinó totes les conseqüències d'un canvi d'estil de vida des del començament.
Si esteu en aquest subreddit (o llegiu aquesta línia), podeu fer-ho. Tindrà alts i baixos, però al final valdrà la pena.