Bé, he pensat en aquest dia durant un temps i em vaig preguntar si arribaria aquí. A continuació, es detallen algunes regles que he establert per a mi i una descripció de les meves circumstàncies que em sembla que em porten a on sóc ara:
Estic casat i la meva dona sabia que mirava el porno regularment i em va dir que no tenia cap problema, però sabia que l’havia de molestar en algun nivell. La meva decisió de deixar de fer servir porno va arribar sobtadament quan vaig trobar r / nofap i vaig pensar que era una broma, però després vaig veure el TED parlar sobre porno. Alguna cosa va fer clic en mi i em va fer adonar-me que havia de deixar de mirar-lo en aquell moment i, des de llavors, no he mirat res.
Jo era un usuari diari de porno. Miraria coses del meu iPod al llit al costat de la meva dona mentre dormia. Vaig mirar les fotos a la feina per aconseguir una petita pressa per aguantar-me tot el dia. Recordo haver portat el portàtil al bany de casa dels meus pares per Nadal i mirar porno mentre estava al lavabo mentre els meus pares i la meva dona parlaven a l’habitació del costat. Definitivament era addicta.
Vaig decidir tenir èxit i vaig haver de ser dur i vigilant per evitar-ho tots estímuls que em van donar pressa sexual, independentment de si es podria definir com a porno. Les primeres setmanes va ser extremadament difícil no anar als llocs on estava acostumat i volia una solució des de qualsevol lloc. Vaig haver de forçar-me a mirar cap a un altre costat quan vaig veure dones atractives al carrer mentre conduïa, perquè sabia que no només mirava, sinó que em fixava en elles per tenir pressa. Quan apareixien imatges sexy a la televisió, apartaria la mirada. Vaig desenvolupar aquesta resposta inconscient on, quan apareixia un estímul sexual no desitjat que havia d’evitar, tenia un rostre fruncit a la cara i sentia la boca inclinada. Em va fer sentir tan trist que A) no pogués mirar les coses que volia mirar tan malament i B) que era tan difícil de resistir.
També he fet nofap complet tot aquest temps. No em permeto masturbar-me en absolut perquè probablement pensaria en imatges pornogràfiques mentre ho feia i això seria un impuls cap a la recaiguda a la meva ment. La meva dona i jo hem tingut relacions sexuals increïbles i definitivament hem notat canvis positius en la nostra vida sexual.
Definitivament tenia símptomes d'abstinència. De vegades sentia que la meva vida ja no tenia sentit. Em sentia com que el més important que em feia tan feliç fos arrencat de la meva vida. Em sentia deprimit i irritable. Però sabia que volia avançar i superar aquests sentiments, de manera que no hauria de tornar a desintoxicar-me mai més.
Lentament, no vaig haver de pensar-m'ho i fer-me un control més dur. Viure sense porno va començar a convertir-se en automàtic, no una cosa que vaig haver d’esforçar molt dur tot el dia. Podria relaxar-me més.
Vaig acabar acudint a un psiquiatre i em va posar en wellbutrin, que se suposa que ajuda amb conductes addictives i depressió. Em va ajudar, de manera que no vaig sentir un accident energètic tan gran a les tardes on la meva productivitat va baixar a zero. Les coses es van estabilitzar més, el meu estat d’ànim va millorar i he mantingut la meva abstinència.
També he anat a un parell de reunions de la SA i han estat bones, però també em sentia una mica “lleuger” al voltant de persones que han entrat a la presó per delictes sexuals. Vaig haver de dir-me a mi mateix que cadascú estem recuperant la nostra pròpia recuperació i no comparar-me amb ells.
En general, em sento empoderat, amb el control de mi mateix, optimista per al futur i, com si tingués una visió molt més sana del sexe. El meu món ja no gira al seu voltant, però no vol dir que en gaudeixi menys. No em sento tan nerviós amb les dones, perquè ja no sento que tinguin un poder tan immens sobre mi. Ja no els poso en un pedestal com a deesses / objectes sexuals. Puc mirar-los com a persones reals més que quan vaig mirar porno. Espero que la meva història us inspiri a tots / pornfree per continuar, iniciar el reinici o tornar-lo a iniciar. L’eliminació de la pornografia de la teva vida tornarà a centrar la teva vida en coses reals i significatives i eliminarà la deshumanització, la vergonya i la mentida.
La meva dona diu que sent una connexió entre nosaltres i una sensualitat en mi que ha crescut durant aquest temps. He tingut alguns moments de retirada reals en què em sento increïblement cansat i deprimit, però estic avançant perquè no vull tornar a passar per això. Esperem un cervell amb noves connexions neuronals que estiguin optimitzades per gaudir de la vida real i gaudir-ne al màxim.
Mantenir-se fort.
ENLLAÇ - Informe del dia 90
;
