Vaig recórrer els dies 90 per primera vegada després d’un any més d’intentar-ho, superant els meus dies anteriors de 38 amb un marge força elevat. El major benefici és la millora del meu comportament / llenguatge corporal i la conversa petita, molt més fàcil.
On anava a sobreposar i dubtar durant la conversa ara només em dic el primer que penso. Ara somriu molt més sovint, s’està convertint en la meva expressió per defecte, perquè em sento molt bé de mi mateix la major part del temps. M’ha fet més accessible. Torno els somriures de les noies i això pot fer-me el dia.
Tinc molt èxit en alguns àmbits de la vida, però en tinc altres. Solia despertar-me a mitja nit amb ansietat per les zones on em sento darrere (“quan faré x”). Aquest ja no és el cas. Estic còmode amb qui sóc perquè estic executant un pla d’autotransformació.
El rebuig i les opinions d'altres persones ja no m'afecten tant. Les opinions són com una prova de Rorschach, sovint revelen més sobre el titular de l’opinió que sobre el propi tema.
Això pot semblar contraintuitiu, però per a mi, nofap no és sobre PMO, mai no es tracta de PMO. El PMO no és el problema principal, és un símptoma de problemes més profunds com la solitud, el dubte de si mateix i la baixa confiança en si mateix. Si PMO fos el problema complet, només nofap seria suficient. Tanmateix, com molts han dit abans que jo, nofap no és suficient. Nofap s’ha d’utilitzar com a catalitzador per adoptar un conjunt d’hàbits i habilitats més saludables que siguin una persona amb més confiança.
El consell més important que tinc és tenir en compte com associeu els sentiments i les vostres reaccions. Sempre que tinc un boner al matí, he trobat que es pot eliminar fàcilment fent pipí. En el passat, l’hauria utilitzat com a senyal corporal a PMO i ho hauria complert en conseqüència. Ara m’adono que tinc l’opció d’actuar de manera diferent.
M’he adonat que el taulell és només un número. Solia preocupar-me de perdre la motivació després de creuar 90 dies, però ja no és així. Després d'una autoavaluació honesta, sé que encara no sóc on he d'estar, i això és una motivació més que suficient per seguir endavant.
Algunes observacions finals:
- Nofap és un "hàbit clau" (del poder de l'hàbit de Charles Duhigg). L’adopció d’un hàbit clau pot passar ràpidament a altres àrees de la vida. Estic fent exercici potser més del que he fet mai. Estic menjant millor sense esforçar-me tan de vegades com en el passat, el meu cervell vol menjar sa.
- Agressió: els primers dies en ratlles més curtes que solia experimentar una agressió sense restriccions, tenia ganes de trencar les coses només perquè. L’agressió s’ha transformat en una forma més refinada, però de tant en tant sento un instint primordial. No dient que ho faria, però sento que podria trencar-me la cara a algú i trencar-me els ossos si volgués. Crec que puc utilitzar la meva agressió si ho necessito. En el passat em preguntava què faria si alguna vegada em trobés en una baralla, dubtava de si podia llançar un bon cop de puny.
- Somnis: he tingut aproximadament entre 6 i 7 somnis mullats pel camí. Els primers van ser molt explícits i em van despertar sentint que havia recaigut. Sembla que el meu cervell s’ha tornat a connectar fins al punt que els més recents estan molt més atenuats. Un parell de vegades ni tan sols vaig sentir un orgasme. Si preneu suplements de zinc i magnesi, us poden donar somnis força salvatges.
ENLLAÇ - 90 informe del dia: les meves paraules i el meu somriure són tan fàcils ara
by no apta
;