Això serà llarg. No hi haurà cap TLDR a la part inferior, però el meu informe es dividirà en seccions perquè pugueu escollir el que us convingui. Aquesta publicació és NSFW, però no s'esborrarà res, així que si no llegiu les parts vermelles, no llegiu aquesta publicació. Encara que no sigui massa explícit. Alguns del que dic només seran rellevants per als fapstronautes masculins, però espero que aquí també hi sigui útil per a les dones.
Línia plana: Vaig començar aquest període de dies 90 a causa de la disfunció erèctil. En realitat, vaig anar planificant una mica abans de començar, però vaig seguir masturbant-se perquè era un hàbit que havia desenvolupat. Les línies planes són una benedicció mixta. Ningú no arriba a buscar-se cap a castrar-se, i això és exactament el que s’assembla a una línia de pisos. Per descomptat, és més fàcil, ja que no et trobis tant, però és un cop fort per a la teva autoestima. Compreneu que, si esteu a causa d’ED, la vostra autoestima sexual no és tan alta de totes maneres, vegeu això com el món es fa més fosc abans de la matinada. Passarà. No crec que passés, realment vaig comprar una cinta de missatgeria subliminal per ajudar-la a passar menys de forma natural. La cinta no va ajudar. Nofap va ajudar. Però, encara, uns quants dies més tard, la meva experiència en ereccions és molt diferent del que era quan estava masturbant. Tinc fusta del matí, però no tots els matins, no ho he tingut tots els matins des que era 90. Només em vaig adonar que cada dia millorava els dies 19, jo estava assegut al costat d’una bella noia rossa en un tren. Les nostres cames estaven tocant i el meu braç estava al voltant del seient, perquè m'estenia mentre m'agradava i estava recolzada al braç. Forta erecció durant la durada del trajecte al costat d’aquest desconegut. Recordeu que les ereccions són coses bones i, tot i que de vegades poden resultar incòmodes, com quan esteu de peu per baixar d'un tren, no són un problema. Són proves biològiques de ser un ésser sexual. I si es manté amb nofap, les conductes biològiques naturals us tornaran.
Les línies planes s'han de veure com una oportunitat. Per difícil que sigui, només ignora la flacciditat dels teus pantalons i centra't en tu mateix. Ara tens temps extra, cosa que em porta a la següent secció.
Tractar-se a tu mateix: Quan et masturbes, t'estàs donant plaer. Quan fas un munt de flexions, prens dutxes fredes, et colpeja el cap contra una paret per treure alguns pensaments sexuals, t'estàs fent mal a curt termini. Tot i això, només a curt termini, totes aquestes coses poden ser bones per a vostè (no recomaneu el cop de cap). Però és important recordar que us esteu curant, no castigant-vos. Tracta't bé. Troba alguna cosa que sempre has volgut fer però que no has tingut el cor de provar i fes-ho. Per a mi era fer classe de ball. Potser feu moltes coses per tractar-vos bé, seguiu així, però assegureu-vos que sigui el tipus correcte. Si vas a substituir una addicció per una altra, fes que la teva segona sigui una addicció saludable. Ja sigui provant ioga, meditació, dansa, esports, pintura, escriptura, fotografia, el que sigui, assegureu-vos que ho gaudiu. Mireu que us esteu donant plaer d'una manera que us farà sentir bé i tenir una vida millor, en lloc de donar-vos plaer d'una manera que condueixi a una ejaculació a curt termini i un augment temporal.
Temptació: T'enfrontaràs a la temptació. Fins i tot els flatliners que senten que no hi ha res sexual els tornaran a excitar-los mai, estareu temptats. Aquí he après maneres de combatre la temptació. Les respiracions profundes, al vostre ventre, almenys 10, reduiran la vostra excitació sexual. Les dutxes fredes ajudaran aquí, almenys a curt termini, però si us enfronteu a una temptació reiterada, és possible que n'hagueu de prendre més d'una. Anar a aquest reddit i només llegir pot ajudar, o publicar alguna cosa demanant ajuda. És possible que acabis actualitzant la pàgina 20 vegades en un minut amb l'esperança de llegir una resposta, però almenys la teva ment està parcialment distreta allà.
El món real: El món real us pot semblar diferent, no gaire temps en això. Em va fer, vaig llegir una descripció on el noi va dir que era com veure el món en HD per primera vegada. Les experiències es tornen més brillants i els teus sentits se senten més alerta. Però igual que mirant un televisor d'alta definició, comenceu a sentir com és el món, de manera que no ho noteu tant després d'un temps. El sexe pel qual t'atreu pot ser més atractiu. Així és com em va funcionar. Vaig passar de ser un perfeccionista de l'OTT a trobar els defectes de les dones atractives com a coses que milloraven la seva bellesa en lloc de restar-les. Va arribar al punt que vaig trobar que mancaven dones atractives a la televisió i als anuncis d'alguna manera, i no a l'inrevés. Malauradament, aquesta experiència s'ha atenuat una mica recentment, encara que part d'això és culpa meva.
Fot: Hi ha dos tipus de merda. L'òbvia, no complir amb el vostre compromís i haver de reiniciar el comptador i la menys evident. Fer alguna cosa desaconsellable, que no ajudarà al teu viatge i et pot portar a la merda, però no del tot. Vaig evitar l'obvi. Però al principi, vaig escoltar una cançó que era la banda sonora d'una escena porno que em va agradar molt. Posa aquesta escena al meu cap. Escoltar la cançó va ser una merda desaconsellable. Però ho vaig superar. Darrerament he fet alguna cosa més desaconsellable. Em vaig sentir complaent després d'uns 70 dies, vaig anar a un lloc de xat anònim. Si no n'heu fet servir mai, no us perdeu res. Al xat de vídeo hi ha un 95% d'homes masturbant-se, però només he utilitzat el text. En els meus dies de festa, solia anar a aquest lloc amb molts altres homes, buscant una dona (o algú que afirmava ser dona) d'una edat (legal) raonable per fer una xerrada sexual. Ara, aquesta no era gens la meva intenció quan vaig tornar a aquest lloc. Estava avorrit i volia tenir una xerrada normal amb algunes persones. Si busqueu un xat normal, aquest no és el lloc on anar. De totes maneres, vaig deixar molt clar que no estava buscant una xerrada sexual amb ningú, però, efectivament, va començar a anar així. I no era prou fort com per desconnectar i no tornar enrere. Així que per a mi, va ser una merda força important i crec que m'ha endarrerit una mica la recuperació. Però almenys vaig aprendre una lliçó. Recordeu que no només cal evitar llocs pornogràfics, sinó llocs generals que heu utilitzat d'una manera poc saludable, per a alguns de vosaltres, que poden ser facebook, youtube, craigslist, etc.
Dir a la gent: No li he dit a ningú que conec personalment que estic fent això. El que és una mica estrany, perquè en el passat era molt obert sobre els meus hàbits de masturbació. Excepte amb la família. Però sí que crec que pot ajudar dir-li a algú, no tinc ningú amb qui em senti prou a prop per entrar-hi realment, gairebé li ho vaig dir a la meva mare una nit quan estava una mica borratxo, però em vaig quedar tranquil. No és que hagués estat tan dolent dir-los, però són els meus pares. No són els meus terapeutes, no els he de dir-ho tot, però agraeixo que algunes persones es beneficiïn de ser molt obertes amb els seus pares. Al final del dia, és una crida de judici i depèn de tu. No us sorpreneu si rebeu comentaris negatius de la gent, tot i que aquest lloc creix ràpidament, això no és comú.
Culte: Això és en molts aspectes un culte. No ho dic com una cosa dolenta. No crec que ningú lideri un suïcidi massiu on tothom salti d'un pont lligat a diversos discs durs de porno. El cristianisme va començar com un culte, i mireu quin paper dominant té en l'escenari mundial actual. Per bé o per mal. Els cultes no són necessàriament coses dolentes. Però entengueu que formeu part d'una comunitat que no té un suport científic complet i que esteu assumint algunes coses per fe. Us animeu a venir aquí a curt termini, períodes de prova de 7 o 30 o 90 dies, i molts es queden després d'això. Està bé, aquesta és en gran part una gran comunitat, però no us sorprengui que el món no ens agraeixi com vosaltres.
La comunitat: M'he tornat cada cop menys actiu a la comunitat a mesura que han anat passant els dies. Ho veig com una cosa bona, un senyal que puc gestionar les coses pel meu compte. Tanmateix, sí que ajuda tornar de tant en tant i recordar-me els problemes que vaig tenir i per què vaig venir aquí en primer lloc. Sou molts de vosaltres, amb molt per desfer-vos del pit. Per tant, moltes publicacions s'ignoren. Però no tants com hauria pensat. Una publicació mai és rellevant durant més de 2 dies, encara que algú digui que informarà d'alguna cosa més tard, gairebé mai ho fa. Aquestes coses són acceptables. El que no entenc a la comunitat són els vots en contra. Puc entendre si no t'agrada alguna cosa, però això no és motiu per votar-lo en contra. Els vots negatius haurien de ser per a publicacions irrellevants o pornogràfiques, no per a aquelles amb les quals tingueu un problema personal. En cas contrari, només estàs trolling. Si tens un problema amb una publicació, comenta i deixa clars els motius.
El distintiu. Com haureu notat, no emet la meva insígnia. Això es deu al fet que el vaig demanar uns 7 dies i em van posar el dia que vaig sol·licitar en lloc de la data que vaig introduir com a data d'inici. Bastards. Però crec que en realitat és una bona cosa. Vaig anotar dates importants, 30 dies, 45 dies, 60 dies i 90. Durant la resta del temps, realment em va ajudar a no pensar en quin dia estava realment. Millor no fer-ho un gran problema, però entenc que hi ha algun orgull adjunt a la insígnia. Sigui el que funcioni per a tu, però si has lluitat abans, potser et preocupis més per tu i menys per la teva insígnia.
Activitat versus passivitat: "Estic tan segur", "Tinc superpoders", "Puc parlar amb la gent socialment", "Em sento millor amb mi mateix": totes aquestes són experiències típiques dels nofappers. Una cosa d'expressar-se d'aquesta manera és que han experimentat aquestes coses de manera passiva. És a dir, van començar nofap, i aquestes coses només els van passar. Si això et passa, genial. Però hi ha moltes coses en aquest viatge que potser haureu de treballar. Si us costa parlar amb la gent, nofap pot ajudar-vos per si sol, però llegir alguns llibres d'autoajuda o simplement sortir i practicar us obligarà a millorar-lo activament. El més confús de canviar activament la teva vida és on dónes el crèdit. Per exemple, vaig deixar el gimnàs abans de començar nofap, però he estat entrenant més del que he fet durant molt de temps. Ara podria dir que això és a causa de nofap, o podria dir que això és perquè he triat fer exercici activament. Realment no importa, l'important és que estic treballant més, m'agrada sentir que això és el meu fet, i nofap no m'atura en això, però no li donaré gaire crèdit. tampoc. Hauríeu d'experimentar les dues coses. Trobeu alguna cosa en què vulgueu treballar i treballa-hi. Més endavant, és possible que trobeu altres avantatges que no esperàveu, que només es van produir de manera passiva com a resultat de nofap. Per a mi era veure el món d'una altra manera.
Superpotències: Deixeu-me que sigui clar, la confiança no és una superpotència. Però puc entendre per què se sent així. Dormes millor, et despertes més feliç i gaudeixes de la vida molt més amb confiança. El meu sistema immunitari també sembla que ha millorat, però no us sorprengui si de sobte no sou l'home més segur de l'habitació. Podeu millorar la vostra confiança per separat a nofap, simplement adoptant postures corporals segures, us sentiu segur. Tinc un enllaç a una gran xerrada TED sobre això a la segona part. I Somriu. Associeu somriure amb la felicitat, de manera que somriure et fa més feliç, més relaxat. I hauries de ser feliç, estàs treballant increïblement per millorar-te, mereixes sentir-te bé amb això i amb la vida en general.
Boles blaves: Després d'un cert nombre de dies, el vostre penis pot tornar-se extremadament sensible, especialment si aneu al mode dur. He fet els meus 90 dies en mode difícil, per circumstàncies més que per elecció. Pot arribar al punt en què simplement tocar-te la polla és una mena de vorejada i, per accident, pots arribar a la vora, siguin quines siguin les teves intencions. Les probabilitats són que en algun moment del vostre viatge nofap experimentareu vasocongestió (boles blaves). L'única manera que he trobat per desfer-me'n és prenent una dutxa freda i agafant-me les mans, agafant l'aigua freda i forçant-hi els genitals. No és una cura ideal. No és còmode i divertit, però tampoc ho són les boles blaves. Les dutxes fredes poden ajudar en general, però hi ha millors publicacions sobre les quals no entraré aquí. Per a tu, la vasocongestió també pot afectar a les dones, afecta el clítoris, els llavis i el terç exterior de la vagina segons la meva investigació a Internet. El que també confirma que les dutxes fredes també funcionen com a cura per a les dones, suposo que no som tan diferents després de tot.
Somnis humits: Els somnis humits són naturals. Desordenat, però natural. Estem destinats a desfer-nos dels espermatozoides més grans per donar pas a nedadors més frescos, així és com hem evolucionat. Tanmateix, fent això aprenem a associar l'ejaculació amb el fracàs. Algunes persones aquí tenen l'objectiu d'anar tot el temps sense tenir un somni humit. Aquesta és la seva decisió, i és possible amb força de voluntat, però probablement no sigui tan saludable. Recordeu que la principal raó per la qual yourbrainonporn.com ens aconsella que no ens masturbem, és perquè no tinguem la temptació de mirar porno. La pornografia, concretament la pornografia a Internet d'alta velocitat, és el problema. L'ejaculació no és el problema. Sí, perds uns quants nutrients en una ejaculació, però els pots substituir amb una bona alimentació i algunes vitamines. Yourbrainonporn.com té molt clar que els somnis humits no són un fracàs. Però, algunes persones veuen els somnis humits com un desencadenant de la masturbació. No ho entenc personalment, em desperto en un embolic enganxós, l'últim que vull fer és tornar a ejacular, però aquesta gent veu que ha ejaculat i pensen que també ho poden tornar a fer conscientment. Tot el que puc fer és referir-vos a la meva part sobre Temptation, hi ha maneres d'evitar-ho. Per a tu, vaig tenir 3 somnis humits en 90 dies, el dia 58, el dia de principis dels 70 i principis dels 80. Els somnis més estranys també, completament no sexuals, i l'ejaculació en llocs força vergonyosos, com ara asseure casualment a un autobús.
Part 2: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1lrrqf/90_day_report_part_two_farewell_and_links/
Adéu: Deixo aquesta comunitat. Sí, això vol dir que tornaré a masturbar-me. No, no sento la necessitat de masturbar-me, sento que podria anar fàcilment 90 dies més, però aquesta mai va ser la meva intenció. Estic tractant d'aprendre a ser multi-orgàsmic, això implica la vora. Aquests 90 dies van ser per curar la meva ED. Crec que s'ha curat en gran mesura, tot i que encara no he tingut el sexe per demostrar-ho. No tinc la intenció de mirar el porno mai més. L'únic porno que estic temptat de veure és un programa sexual sobre donar orgasmes a les dones, dirigit per estrelles porno, amb demostracions de vídeo. L'he evitat fins ara perquè ho veuria com un fracàs, i crec que encara estic inclinat a no veure'l, per molt curiós que sigui. Per tant, la meva masturbació serà molt diferent ara. Serà lubricat i centrat en el meu propi plaer, faré tot el possible per no fantasejar, sinó centrar-me només en el plaer que estic donant al meu penis i a mi mateix. Si arribeu al punt en què ja no podeu continuar i renunciareu a nofap, us recomanaria masturbar-vos d'aquesta manera.
Pregunta: quant de temps va trigar a curar la vostra ED? Ja... l'has provat?
Resposta: Encara no s'ha provat, i definitivament no he tornat als meus dies d'adolescència quan una brisa suau ho faria, però em sentia confiat en la meva capacitat fins als dies de finals dels anys 50. Però entengueu que no em vaig masturbar amb el porno en línia fins als 18 anys (compartia l'ordinador al passadís), i fins i tot llavors sovint preferia la meva imaginació i memòria, i no em vaig tornar addicte fins als 21 anys. Diuen que era el moment. presa es correlaciona amb l'edat que vau començar amb la pornografia a Internet i els anys d'ús. Algunes persones triguen 5 mesos o més, però tenia fe que acabaria en 90. Probablement ho descobriré aquest cap de setmana, tinc una cita divertida preparada.
Enllaços: a llocs web, productes i comentaris nofap que he trobat útils durant aquest viatge, no rebo cap comissió per res:
Entrenant – http://www.hundredpushups.com – Gratuït, aprenent a fer 100 flexions en 7 setmanes. Una bona manera de millorar la forma física sense haver de pagar per una costosa subscripció al gimnàs. No obstant, sóc escèptic sobre les 7 setmanes, vaig passar 4 setmanes a la setmana 5, però independentment, és un gran entrenament.
Temptació - http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1itc0r/your_ways_to_stop_yourself_from_relapsing/ - nofappers donant els seus consells sobre com vèncer la temptació
Dutxes fredes – http://wakeup-world.com/2012/04/11/ten-health-benefits-of-cold-showers/ – Article sobre els beneficis de les dutxes fredes. Molts consells disponibles en línia i d'altres nofappers sobre aquest tema.
Perdre la boira cerebral – http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1ih1tt/reversed_attraction/ – La meva experiència de 30 dies sobre l'aixecament de la boira cerebral, vaig pensar que la tornaria a connectar, va ser una experiència tan reveladora per a jo.
Recollint Dones – http://www.amazon.com/Models-Attract-Women-Through-Honesty/dp/1463750358 – El millor llibre que he llegit mai sobre atreure dones. Sé que molts de vosaltres aneu a r/seduction o voleu aprendre alguns trucs de PUA. He passat pel camí de l'artista pickup en el passat. Si decideixes aprendre aquestes coses, recorda que et estableixes regles per al que ets i no estàs disposat a fer per posar les dones al llit. Tinc una germana que estimo molt, i m'ajuda a entendre la meva pròpia brúixola moral pensar, si escoltés que un noi estava intentant utilitzar aquesta tècnica amb ella, em molestaria. I si és una tècnica típica de PUA, és probable que em molestaria. No és que hi hagi res de dolent amb el coqueteig típic, però PUA posa un gran èmfasi en fingir ser una cosa que no ets. Res de l'escriptura de Manson em va fer sentir malament o brut per utilitzar-lo, a diferència de molts altres materials de PUA. Aquest llibre no us ensenyarà cap truc real, però serà molt més útil que això, i és molt més barat que la majoria del material que hi ha. Es tracta de ser honest amb les teves intencions i amb tu mateix. Intenta ignorar els errors ortogràfics i gramaticals. No està del tot relacionat, però aquí teniu una gran escena de Vicky Cristina Barcelona de Woody Allen http://www.youtube.com/watch?v=GIi7unlcsTQ Sí, probablement no siguis tan sexy com Javier Bardem, però l'única cosa que no pots acusar-lo d'aquí és deshonestedat. L'home sap el que vol i ho vol, a les dones els agrada, i el llibre de Mark Manson t'ajuda a pensar com aquest tipus d'home. Molt més útil que aprendre un munt de termes sobre saber negar, etc.
Millora del teu llenguatge corporal – http://www.ted.com/talks/amy_cuddy_your_body_language_shapes_who_you_are.html Xerrada interessant sobre com afecta el vostre llenguatge corporal a la vostra vida.
Procés de meditació d'autoajuda - http://www.amazon.com/Presence-Process-Healing-Journey-Awareness/dp/0825305373 - Vaig comprar això per a un kindle després que un altre nofapper digués que estava experimentant llargues ereccions després de fer les meditacions. En aquell moment estava desesperat per sortir d'una línia plana. Les ereccions a llarg termini no han estat la meva experiència fins ara, (tot i que n'he experimentat de més curtes quan em vaig distreure i vaig començar a fantasejar a la setmana 2 durant una meditació), però ja em sento millor i més conscient de la meva presència. Tingueu en compte que aquest és un curs difícil de seguir, i requereix compromís, jo mateix sóc a la segona setmana, així que preneu la meva recomanació amb un gra de sal.
Amant multigestiós – http://multiorgasmiclover.com/?hop=bensnblest – Costa uns 67 dòlars. Realment odio aquests putos vídeos de vendes. Sempre la mateixa merda, més complicat del que realment necessiteu, només per un temps limitat les tàctiques de venda insistents que sabeu que són BS complets, etc. Però m'encanta aquest curs. I si voleu saltar el vídeo i comprar-lo, només heu de tornar a carregar la pàgina. Es tracta de convertir-se en un home multi-orgàsmic. Heu de masturbar-vos en aquest curs, he estat fent les pràctiques sense masturbar-vos, però en algun moment, heu d'aprendre-ho. Si ja esteu a punt o acabareu nofap aviat, proveu-ho. Si teniu previst fer nofap per sempre, potser no valgui la pena el vostre temps. Només vaig arribar a nofap a causa d'un bo a l'ED en aquest curs.
Adéu NoFap, recordeu tractar-vos amb respecte i amor i honrar els vostres compromisos. Seré durant els propers dies per si hi ha alguna pregunta o comentari que hauria de respondre. Més enllà d'això, espero no acabar mai més en un estat en què hagi de tornar-hi.
ENLLAÇ - Informe de 90 dies, primera part (molt llarg de 3,000 paraules, però dividit en seccions per a tu)
by Bman331
;