Em sento sencer. Em sento com un home ho hauria de sentir. He conquerit molt del que em semblava impossible. Des de l’escola secundària pateixo ansietat social sense diagnosticar. Em sentia nerviós al voltant de la gent.
Em sento com si realment va començar al voltant del temps en què vaig començar a aparèixer amb més freqüència. Sobretot quan havia de parlar davant de grups o fer presentacions. Vaig arribar a l’institut així. Crec que l’alcohol em va ajudar a ser una persona més oberta al voltant d’amics i noies a les festes. Però quan no estava borratxo, la meva energia nerviosa va quedar coberta per l’eufòria de passar a la pornografia a Internet.
Sóc un jove de 27 anys que va començar a aparèixer als 12 anys. L’hàbit em va quedar i es va convertir en una pràctica diària als meus vint anys. He tingut núvies, he tingut moltes relacions sexuals (amb alguns problemes d'ED aquí i allà). Mai em vaig sentir bé com a persona.
Vaig arribar a la universitat i vaig acabar aconseguint una bona feina. Va implicar moltes interaccions que van inflamar la meva ansietat social. Hi ha hagut una situació sobre 100 fa uns dies que finalment em va portar a descobrir com solucionar-ho. Estava en una reunió amb un grup de persones amb les quals estaven a punt de col·laborar. Tots vam haver de recórrer la sala i dir el que vam fer. El meu cor estava corrent, estava nerviós per cap motiu. La meva veu va tremolar i la meva ment es va embogir mentre responia a la pregunta més senzilla que una persona podia respondre. Vaig viure tota la meva adolescència i vint anys respondre a situacions com aquesta, i era hora de fer alguna cosa.
Vaig fer algunes investigacions i em vaig trobar amb yourbrainonporn i aquest nofap. Hi ha hagut moltes històries de super potència de disminució de l’ansietat social, així que vaig decidir anar-me'n. Vaig tenir un lliscament la primera setmana, vaig tornar al cavall, i aquí estic avui.
Em sento molt millor. És difícil saber per on començar. Recordo que després de la primera setmana vaig sentir que podia dir qualsevol cosa a qualsevol persona del meu departament. Recordo que em vaig preguntar per què abans n’havia tingut tanta por. Simplement no tenia sentit ser així.
Després d’uns dies 30 em vaig fer pla i vaig tornar a sentir alguns símptomes d’ansietat. Però estic enganxat malgrat que volen guarir els meus mals sentiments.
Vaig començar a sentir-me bé de nou el dia 50 i és molt difícil descriure la sensació. Em sentia més sòlida i estable que mai. Tenia confiança per perseguir nous objectius. Durant aquest temps, havia decidit buscar una nova feina. En el passat, aquesta era una idea aterradora perquè no podia mantenir la tranquil·litat amb les entrevistes. Vaig assistir a dues entrevistes, vaig accedir a totes dues amb total confiança (en realitat eren divertides!) I vaig rebre dues ofertes de treball increïbles. Vaig agafar-ne un i ara estic donant cops al meu nou treball.
He estat sortint i les noies calentes m’acosten i comencen a parlar. Vaig anar a casa amb els meus amics i 2 bells pollets l’altra nit que vam conèixer un bar. El meu joc era natural i sortia impecablement. Solia tartamudejar, em posava nerviós i congelava quan parlava amb noies noves. No em podia creure que fos jo!
Ara tinc una mica més de 90 anys (vaig començar el meu comptador tard) i de vegades penso en la pornografia, però els avantatges de noFap pesen els inconvenients. No pensis tornar a veure porno.
M’agradaria superar la fantasia en algun moment. A vegades m'agafo fent això i crec que pot ser per això que encara em trobo amb petits nivells d'ansietat social. Tot i aquest augment de confiança, de vegades em sento nerviós en grans presentacions. Vaig haver de parlar davant de 600 persones en el meu nou treball i vaig sentir el cor bategar i els meus mans es suaven, però crec que la majoria de la gent se sentia així.
Un procés de pensament que ha ajudat a l’ansietat social / parlar en públic és ser capaç d’adonar-me que si tinc aquesta reacció química que provoca nerviosisme, digue’m a mi mateix que és això: una reacció química, que em fa no sentir-me com el veritable jo . Vaig triar mals hàbits que em van ajudar a connectar el cervell per reaccionar d’aquesta manera. El cervell es pot curar i ho estic fent molt millor del que era. I cada dia millorarà.
TL; DR: Fapping va causar ansietat social a una edat primerenca. Va decidir fer-ne alguna cosa després de ser professional. Posar el cul i seguirà fent-ho.
ENLLAÇ - 90 dies: torno a estar segur i sencer
by lake_t_93
ACTUALITZACIÓ - 150 dies: Finalment perdo una ansietat de tota la vida
Acabo de superar els 150 dies i el que he notat que passa a nivell subconscient és increïble. Vaig a resumir la meva història i arribar a una nova tècnica que m’ajuda realment a les meves angoixes.
He lluitat amb nofap des que era a l'escola secundària. No tornaré a fer cròniques, ja que vaig escriure durant més de 90 anys. Però va ser dolent i va crear molts problemes d’ansietat social a tota la universitat.
La meva ansietat va continuar després de la universitat i la meva carrera professional. No tenia confiança, però en sabia prou per aconseguir una bona feina. La interacció amb la gent va ser dura, però això ja és cosa del passat. Miro enrere i em pregunto per què era així i fins i tot com era possible!
Un dels meus problemes més importants a la meva vida professional va ser parlar en públic. Em vaig acabar en llocs on sovint hauria de dirigir reunions i presentar-me davant de grups. Aquesta era la meva por més gran. Em vaig trobar intentant evitar aquestes situacions a tota costa. Vaig passar diversos moments vergonyosos i finalment vaig decidir intentar fer-hi alguna cosa.
No volia prendre drogues per suprimir la meva ansietat i vaig començar a buscar google a tot arreu per trobar una solució i vaig trobar diversos recursos, inclòs aquest subredit que em va obrir els ulls als beneficis del nofap, un dels molts és la reducció de l’ansietat social.
Li vaig donar un tret i vaig notar beneficis increïbles després d'una setmana. Les coses grans continuaven succeint. (Vegeu el meu dia 90)
La meva ansietat social va començar a baixar com una bogeria. Vaig tenir grans resultats mesurables. La meva veu solia tremolar quan es presentava i va arribar a un punt en què això era gairebé inexistent.
Encara em vaig sentir nerviós, encara que abans de grans presentacions, tot i que actués millor i millor, i volia fer el que pogués per desfer-lo d'una vegada per sempre. Vaig voler parlar en públic.
Vaig començar a buscar coses com la hipnosi. Vaig notar un alleujament temporal amb l’àudio de la hipnosi, però res que durés.
Em vaig trobar amb el que es deia NLP (programació neurolingüística). Aquesta és una tècnica que us permet reprogramar el vostre procés de pensament intern. Podeu utilitzar aquesta tècnica per tractar els trastorns que van des de la depressió a les ansietes com a parlar en públic.
Vaig fer la meva recerca i vaig descarregar alguns programes d’àudio i he notat una gran diferència. La tècnica que utilitzo funciona prenent una situació que crea ansietat (és a dir, parlar en públic), pensant en una situació en la qual estaves segur, orgullós o relaxat i traslladant aquesta mentalitat a la situació problemàtica. M’he dedicat a practicar durant més d’una setmana i els canvis són força increïbles.
L’altre dia vaig estar en una reunió amb un grup nombrós de gent. El meu supervisor que se suposava que havia de dirigir-lo no va poder trucar. Em vaig aixecar i vaig decidir organitzar la reunió davant d'un grup de 20 sense que se m'ho demanés. Podria haver-me allunyat, però en realitat VOLEM dirigir-lo i parlar davant del grup. Ni tan sols em vaig reconèixer. Vaig parlar amb confiança i la reunió va anar molt bé. Va ser un moment enorme per a mi. La meva lluita de tota la vida desapareix.
Tornant a Nofap, si no fos per aquest lloc i aquesta pràctica, no crec que hagués tingut la confiança i la claredat que em portessin a PNL i tants altres recursos que m'han ajudat a desfer-me de les meves angoixes. Nofap va obrir la porta.
TL; DR Fapped des de l'escola secundària fins a la universitat i els efectes negatius en la carrera professional. Nofap fixa l'ansietat relacionada amb la parla en públic. El PNL ho va fixar encara més.
;