ENLLAÇ - No prengueu NoFap a la lleugera, ja que recaureu: la meva experiència i consells per a principiants
Potser estic assenyalant el que és obvi, però quan vaig començar el desafiament NoFap, vaig sentir la primera setmana que era massa fàcil. Hey, sóc flatlining! Ni tan sols vull fap, tan fàcil! Em sento còmode fins i tot navegant amb fotos sexy de tumblr! Entrar a les sales de xat per a adults.
El pròxim que sabeu, una setmana després, torno a recaure i, quan torneu a caure, us colpeja molt, perquè teniu la mentalitat que bé, també podríeu "sortir-ne uns quants" abans de provar-ho, oi?
Abans que ho sàpigues, estàs en estat de borratxera.
Heu tornat a zero, zero.
Sensació de merda i adonar-se que realment depèn d’aquesta merda, i és quelcom que has d’aprendre a controlar. Ara entenc la bandera de Bruce, um, bandera: com la de Hulk, els Fapstronauts lluiten constantment contra la necessitat de no cedir i deixar que el monstre siga fora. 😛
Vaig pensar que tenia un millor control sobre això, i el que era com si tingués una manca de disciplina: vaig poder agafar-me la forma i perdre lliures de 110 en un any, però això, el desafiament NoFap. una raça totalment diferent de força de voluntat per completar.
Així doncs, segons la meva experiència, hi ha consells per a les persones que vénen de nou al repte:
- Avalueu els disparadors i elimineu-los. Per a mi era RP basat en text per a adults, fotos de tumblr sexy, llocs de streaming de porno. Elimineu-ne tots els accessos, ja que quan us avorrireu, comenceu a navegar, i abans que ho sàpiga està a punt i en una pendent molt relliscosa a la recaiguda. Literalment.
- NO cometi el meu error de pensar que això és fàcil. De vegades, la seva libido serà zero, i sembla fàcil, però torna amb una venjança dura. El vostre cervell suposarà qualsevol excusa per arribar a la vostra solució PMO.
- M'agrada el consell de fer alguna cosa tan aviat com et recorri els detonants, un grup de flexions, fer tasques, sortir a fer exercici o practicar esports. Aquest últim és important, però sempre heu de fer algun projecte o alguna cosa a fer a casa, vaig a fora per inclinar-me a patinar sobre 2-4 hores al dia i deixar-me dir-ho, tot i que vaig recaure perquè tard o d'hora sou a casa i el cervell vol el que vol, independentment del que vau fer hores abans. Sempre heu de fer alguna cosa per mantenir-vos ocupats, independentment d'on sigueu.
- Igual que amb la dieta, prengui-ho un dia a la vegada. Quan em vaig anar a la meva mania de pèrdua de pes, de vegades em demoralitzava, perquè durant setmanes em vaig sentir deprimida, merda o no vaig veure cap progrés de pèrdua de pes, fent-me dubtar dels motius pels quals ho feia. Confia en que tothom hagi estat abans que vosaltres, els avantatges són innegables, només heu de seguir el programa i pensar en el llarg termini, però fixeu els vostres objectius a curt termini. Cada dia, el vostre objectiu és arribar fins al final del dia, fins i tot si voleu ser FapFree per a aquesta insígnia de 90day (o més temps!). Prendre-la un dia a la vegada us ajudarà a fer que els vostres objectius siguin manejables i és probable que sigueu menys desmoralitzat que si penseu "Oh, merda, 67 dies per a la insígnia de 90day ..."
- Llegiu NoFap quan no trobeu res a fer per distreure-vos dels detonants. Fes-ne un hàbit, llegint com impressionen els altres quan fan el repte, com canvien les seves vides, els beneficis que això suposa, és molt motivador i el mantindrà en línia recta i estreta.
Bona sort per a tothom, i quant a mi, aquí anem ... un dia a la vegada!
;