El locutor Ore Oduba, conegut pel seu programa del 2016 Estrictament Veniu a ballar victòria, ha revelat públicament per primera vegada la seva batalla de gairebé tres dècades contra l'addicció a la pornografia.
Parlant sobre Paul C. Brunson Hem de parlar podcast, el presentador de televisió i ràdio de 39 anys va detallar com la seva introducció a la pornografia als nou anys va conduir a un hàbit que va "destruir" la seva vida durant tres dècades.
Oduba va revelar que va superar l'addicció "fa un any i mig", i va explicar: "Havia estat destruint la meva vida de dins cap a fora, però era allò a què recurria des de molt petit com a resposta a molts dels traumes".
Va aprofundir més en el profund estigma associat a aquestes addiccions, afirmant: «Em vaig convertir en un mestre emmascarat. Ho havia de mantenir en silenci.
«Aquest és el problema d'aquesta forma d'addicció que fins i tot jo podia entendre als 10 anys... és tan vergonyós.»
El pare de dos fills va expressar el seu desig de trencar el silenci, amb l'esperança de guiar els seus propis fills i donar suport a altres persones que lluiten contra dificultats similars.
L'addicció a la pornografia encara és en gran part un tabú i està molt malinterpretada, per això hem parlat amb alguns experts per esbrinar quins són els signes més comuns i quan és el moment de buscar ajuda.
Què és una addicció a la porno?
«A l'era digital actual, l'accés a la pornografia mai ha estat tan fàcil», diu Àlex Warden, un terapeuta d'addiccions que dóna suport als pacients de Hospital Priorat de Chelmsford.
"Per a algunes persones, continua sent una activitat casual, però per a altres, pot convertir-se en un comportament compulsiu que afecta la seva salut mental, les seves relacions i el seu benestar general."
"L'addicció a la pornografia es refereix a una necessitat compulsiva o incontrolable de veure pornografia, fins i tot quan això comporta conseqüències negatives."
Paula Hall, psicoterapeuta sexual i de relacions acreditada per la BACP i fundadora de Recuperació fonamental, hi està d'acord i afegeix que sovint es parla d'això com a trastorn de l'espectre.
"A un extrem és recreatiu i no causa cap problema, després hi ha un ús més problemàtic al mig i, a l'altre extrem de l'espectre, hi ha un ús addictiu o compulsiu", explica Hall.
Quins són alguns signes comuns d'addicció a la pornografia a tenir en compte?
No es tracta necessàriament de la freqüència amb què algú mira porno, sinó de com afecta la seva vida, explica Warden.
«Quan veure vídeos esdevé un mecanisme per afrontar l'estrès, la soledat o el baix estat d'ànim, i comença a interferir amb les relacions, la feina o l'autoestima, pot indicar un patró d'addicció», afirma.
Aquí teniu sis signes comuns als quals heu de prestar atenció:
1) Pèrdua de control
"Un indicador comú d'una addicció al porno en desenvolupament inclou la sensació de no poder reduir o aturar el consum, tot i voler-ho", destaca Warden.
2) Tolerància
«Necessitar contingut més freqüent o extrem per aconseguir el mateix efecte també podria ser un indicador clau d'una addicció», diu Warden.
Hall hi està d'acord i afegeix: «Algunes persones noten una escalada pel que fa al contingut i comencen a veure imatges i material cada cop més novedosos».
3) Negligència de responsabilitats
«Perdre's la feina, els estudis o les obligacions socials a causa del consum de pornografia és un altre senyal d'alerta», diu Warden.
4) Malestar emocional
"Experimentar culpa, vergonya, ansietat o baixa autoestima després de veure una pel·lícula també podria ser un signe d'addicció", assenyala Warden.
5) Tensió en la relació
"Una addicció a la pornografia pot fer que algú es torni reservat, distant o menys interessat en la intimitat real", diu Warden.
6) Ús de la pornografia per afrontar-ho
«Recórrer a la pornografia per gestionar la tristesa, l'estrès o l'avorriment és un altre signe comú», afegeix Warden.
Per què és preocupant aquest comportament?
L'addicció a la pornografia pot tenir conseqüències tant mentals com físiques.
«Mentalment, sovint alimenta la culpa, l'ansietat i la soledat», explica Warden. «Pot distorsionar les percepcions de la intimitat i conduir a expectatives poc realistes sobre el sexe i les relacions».
"Físicament, algunes persones experimenten disfunció sexual, reducció de l'excitació en trobades reals o dessensibilització als estímuls sexuals normals.
"Amb el temps, les vies de recompensa del cervell s'adapten a aquest alt nivell d'estimulació, fent que les experiències quotidianes semblin menys gratificants."
Per què tanta gent té por de buscar ajuda sobre aquest tipus d'addicció?
«Molta gent dubta a buscar ajuda perquè sent molta vergonya o por de ser jutjada», diu Warden.
«Els temes sexuals sovint són tabú, i les persones poden preocupar-se que admetre una lluita les etiquetarà com a "perverses" o "trencades".
"En realitat, l'ús compulsiu de la pornografia és un problema de comportament arrelat en la regulació emocional, no una fallada moral. Trencar el silenci i veure-ho a través d'una lent de salut mental és el primer pas cap a la curació."
Quan algú hauria de buscar ajuda professional sobre això?
«Si el consum de pornografia sembla fora de control, interfereix amb la vida quotidiana o crea angoixa emocional o relacional, s'ha de considerar l'ajuda professional», aconsella Warden.
"Ignorar el problema pot empitjorar l'aïllament, l'ansietat i les dificultats de relació. Buscar teràpia aviat pot restaurar l'equilibri i l'autocontrol abans que els patrons s'arrelin profundament."
Hall hi està d'acord i afegeix: "No espereu fins que us torneu realment addictes, tan bon punt comenceu a preocupar-vos pel vostre consum de porno, és el moment de demanar ajuda. Al lloc web de Pivotal Recovery, tenim un...Ets addicte?'eina d'avaluació que pot ajudar.'
Hi ha alguna teràpia/tractament que pugui ajudar?
«Diversos enfocaments terapèutics poden afavorir la recuperació, com ara la teràpia cognitivoconductual (TCC), que pot ajudar a identificar els pensaments i els desencadenants que mantenen l'ús compulsiu, i la teràpia basada en el trauma, que explora les ferides emocionals o relacionals més profundes que poden ser la causa del comportament», afirma Warden.
Buscar experiència i qualificacions rellevants és clau a l'hora de trobar un terapeuta.
«Sempre recomanaria que la gent s'assegurés que utilitza algú que sigui especialista i format en aquest camp», aconsella Hall.
La teràpia de grup i els grups de suport també poden ser útils.
«Poden ajudar a proporcionar responsabilitat i reduir la vergonya a través d'experiències compartides», diu Warden.
A més, de vegades es recomanen intervencions i medicació basades en la mindfulness.
«Les intervencions basades en la consciència plena poden ajudar a ensenyar l'autoconsciència i la regulació emocional i, en alguns casos, la medicació pot ajudar si hi ha problemes subjacents d'ansietat, depressió o control dels impulsos», diu Warden.
Com poden les parelles i els familiars ajudar a un ésser estimat que està passant per això?
«Les parelles i els membres de la família poden tenir un paper essencial en la recuperació fomentant un diàleg obert i honest sense culpa i educant-se sobre l'addicció i la recuperació», diu Warden.
"Suport funciona millor quan combina l'empatia amb la responsabilitat, ajudant la persona a sentir-se compresa i responsable del seu creixement.