Comentaris: molt bon article que explica la dopamina
Publicat el desembre de 11, 2011 per Loretta Graziano Breuning, Ph.D. en Greaseless
Arribar a un objectiu desencadena la dopamina. Això sona molt bé, però aviat finalitzarà. Llavors et converteixes en el que eres abans del raig. Si no esteu còmodes amb això, podeu quedar atrapats en un interminable esforç per estimular més dopamina amb més objectius.
Per descomptat, no ens sentim incòmodes amb les immersions de dopamina. Els productes químics infeliços criden l’atenció del cervell en el moment que cauen els productes químics feliços. Les coses poden semblar terribles de cop, encara que no ho siguin.
Els productes químics infeliços van evolucionar per alertar-vos de les amenaces de supervivència. Se senten mal perquè això et crida l'atenció. De vegades, podem alleujar els productes químics infeliços fixant el problema subjacent, com menjar quan teniu gana o dormir quan estàs cansat. Però alguns productes químics infeliços sempre hi seran per recordar-vos que la vida és finita i que no sou el cap del món.
Podeu emmascarar els productes químics infeliços fent coses que van desencadenar els vostres productes químics feliços en el passat. Però això només funcionarà durant un curt període de temps. Els productes químics feliços no van evolucionar per augmentar constantment. La seva feina és cridar l'atenció quan alguna cosa promogui la seva supervivència. Es desconnecten poc després d'encendre's perquè estiguin preparats per atreure la vostra atenció a la següent cosa bona.
Si no heu après a viure amb els seus productes químics infeliços, és possible que hàgiu canviat per una altra explosió de dopamina de qualsevol manera possible. Busqueu la propera promoció o la propera festa o la següent donut o la propera muntanya o la propera confrontació, depenent de com el vostre cervell estigui connectat. Creeu frustració, que significa productes químics més infeliços i una missió més frenètica per provocar productes químics feliços.
Un estudi recent de micos fa que els alts i baixos de la dopamina siguin increïblement clars. Els investigadors van formar un grup de micos per fer una petita tasca a canvi d'una fulla d’espinacs. A continuació, els experimentadors van recompensar els micos amb crestes de suc en lloc d’espinacs. El suc és molt més gratificant que els espinacs, ja que té un valor energètic molt superior. La dopamina dels animals es va disparar. La dopamina és la manera de dir el cervell, "això reuneix satisfactòriament les vostres necessitats de supervivència".
Llavors va passar alguna cosa curiosa. La dopamina dels micos va caure amb el temps. Ells van continuar rebent la recompensa del suc per a la tasca cada dia, però el seu cervell deixa de reaccionar-hi. Això demostra que la dopamina és la reacció del cervell davant de noves informacions sobre noves recompenses. Una vegada que el suc formava part de la rutina, no calia fer cap esforç i no calia la dopamina per gravar la lliçó de supervivència.
Aquest experiment té un final espectacular. Els experimentadors van detenir el suc i van tornar a espinacs. Els micos van respondre a l’espinac amb arrugues. Havien arribat a esperar el suc. Eren clarament descontents quan no ho van entendre, però no els feia feliços quan ho tenien!
Aquest és el mecanisme de supervivència que hem heretat. Les recompenses velles no ens fan feliços perquè el cervell els acostuma a fer-ho. Es necessita el que té per fet i centra la seva atenció en noves recompenses. Si poguessin obtenir recompenses més grans i millors en cada moment, mai no hauríeu de experimentar la infelicitat principal de ser un ésser humà mortal. Però aquesta recerca desesperada causa la seva infelicitat.
Aquesta infelicitat sol ser atribuïda a "la nostra societat" perquè la gent no entén com el creen en el seu propi cervell. Podeu sortir de la "cinta de córrer hedònica" quan vulgueu. Podeu fer-ho en un instant, només acceptant els productes químics infeliços en comptes de precipitar-vos per emmascarar-los amb productes químics feliços. Trobareu que els vostres productes químics infeliços no són tan terribles com l’habitual de córrer d’ells.
En lloc de frustrar-se amb els seus baixats i desmuntatges neuroquímics, podeu agrair al vostre cervell que hagi intentat promoure la vostra supervivència. Aquest cervell que hem heretat de mamífers anteriors ha aconseguit promoure la supervivència durant dos-cents milions d’anys.
Un lleó famolenc sorgeix la dopamina quan observa les preses. Un elefant assedegat allibera la dopamina quan troba aigua. La dopamina d'un mico flueix quan s'aproxima a una figuera sucosa després de pujar un arbre alt. La dopamina va mantenir els nostres avantpassats fent esforços llargs, ja estiguessin perseguint jocs o emmagatzemant gra per a l'hivern. La dopamina diu al cos que alliberi reserves d’energia perquè l’objectiu és proper.
Avui dia, la dopamina alimenta un estudiant durant llargs anys d’escola de medicina. Alimenta a un atleta a través de llargues hores de formació. La dopamina té un paper central en la nostra supervivència. Però l’esforç per manipular el cervell a oferir-vos màxims constants no és realment del vostre propi interès de supervivència. És millor acceptar els avenços i els baixos que els humans han estat hereus durant milions d'anys.
Coneix els teus productes químics Happy, el meu nou llibre sobre aquest tema estarà disponible a principis de 2012. Més informació a MeetYourHappyChemicals.com
;