No parlo bé anglès, així que patiu amb mi. Primer no m'importa una merda la gent que creu que NoFap és una broma i una merda completa. Això és bo per a mi perquè això significa menys competència. Ningú vol un món ple d'amics amb grans desitjos sexuals, motivació i tots els avantatges que ofereix NoFap.
Deixeu-los ofegar en el porno i es corren cada nit mentre intento millorar-me i perseguir relacions de la vida real. Probablement diríeu "però llavors per què sou aquí i aprofiteu tot el que ofereix NoFap? Assessorament i experiència de milers d'altres persones i així successivament? Ets hipòcrita? Només vols llegir coses fantàstiques i follar amb els altres que ho necessiten” O alguna cosa així... Bé, quan vaig trobar per primera vegada yourbrainonporn i NoFap, no vaig venir aquí i vaig començar a burlar-me de la gent. Vaig llegir tot el que em vaig educar, vaig veure que tenia un problema i vaig començar a fer-ho. Aquesta és la diferència.
Però la majoria de la gent només diu que això és una merda, ni llegiu la barra lateral, no cerqueu a Internet i ens insulteu. Bé, per què hauríeu d'intentar abocar coneixement en aquest poble? Aleshores, per què sóc aquí? Intento ignorar quan succeeixen aquestes discussions esbojarrades i es fan opinions estúpides, però algunes coses em molesten. Quan la gent diu que això és pseudociència i que no hi ha proves... això és indignant. I els usuaris incondicionals de NoFap també ho fan. Així que estic a punt de deixar-vos una mica de "ciència".
Primer parlem de persones i comunitats. Yourbrainonporn.com, / r / NoFap, / r / pornfree, nofap.org, pegym.com, yourbrainrebalanced.com, reuniting.info Probablement n'hi ha molts que d'alguna manera discuteixen la idea del porno i la masturbació i el dany que fan. Milions de persones a tot el món i gairebé totes diuen que deixar de fer un PMO excessiu condueix a una vida millor, un millor sexe i una millor relació amb l'altre sexe. Sigui quin sigui el cas, quan milions de persones arreu del món diuen alguna cosa, probablement hauríeu de comprovar-ho. Per descomptat, això encara no vol dir res.
Crec que aquest és el lloc per dir que estem discutint un ús intensiu de porno i una masturbació excessiva. Si us desconnecteu 1-2 vegades per setmana durant 15 minuts, dubto que PMO sigui un gran problema. En els meus pitjors períodes, vaig baixar durant 7-8 hores al dia sense descansar. Sí, va ser dolent.
Podem dividir els efectes de la PMO en dos: psicològics i fisiològics.
I.Fisiològic 1.Semen. La majoria de la gent es masturban fins a l'orgasme. El petit percentatge no es cummini només amb la vora i això no és per a ells. La càrrega mitjana és de 3-4 ml. El semen consisteix en això: http://en.wikipedia.org/wiki/Semen#Composition_of_human_semen També testosterona http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1030919 També vit. B12 http://en.wikipedia.org/wiki/Semen#Physical_benefits Creatina també: http://www.everydayhealth.com/sexual-health-pictures/dr-laura-berman-male-ejaculation-facts.aspx#03 Així que pots veure què estàs tirant pel vàter quan et corres. La quantitat de la majoria de minerals en el semen és mínima, però el zinc és bastant petit. Podeu veure a la viquipèdia que perd 1/2 mg per càrrega. La recomanació diària per als homes és d'uns 11 mg al dia. Així que podeu veure que si us agafeu més d'una vegada al dia i seguiu una dieta baixa en zinc, que és fàcil si mengeu malament, podeu arribar a ser deficients en zinc. Podeu llegir quins són els efectes. Algunes d'elles et sonen familiars? També perds testosterona i vit. B12. La creatina és vital per a la força i l'energia muscular. Les flavines es sintetitzen a partir de riboflavina (vit. B2), de manera que també en necessiteu més. Així que és segur dir que si et corre massa sovint, pots privar el teu cos de productes químics vitals per funcionar correctament. http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-501-phosphatidylcholine.aspx?activeingredientid=501&activeingredientname=phosphatidylcholine Aquí podeu llegir sobre la fosfatidilcolina i què fa la deficiència al vostre cos. Això també es troba al semen.
2.Hormones cerebrals. Ara aquest tema és molt problemàtic. Sé que la majoria de les persones que s'enfronten a NoFap volen que els guanyadors del premi Nobel i tota la comunitat científica vinguin a dir "el porno és dolent per a tu". I fins i tot llavors algunes persones s'ho creurien. Lluitaran dur per defensar els seus mals hàbits perquè odien equivocar-se, odien canviar, odien admetre que estan equivocats, odien sortir de la seva zona de confort. El dolent és que ningú entén tan bé l'addicció a la pornografia perquè pugui avançar i aclarir-ne tots els detalls. Comencem amb la dopamina. Si llegiu això http://en.wikipedia.org/wiki/Dopamine veureu que té un paper important en la recerca de recompenses. O simplement va dir que fas alguna cosa gratificant com el bon menjar, el sexe, les drogues, etc., s'allibera dopamina. http://www.longecity.org/forum/topic/57780-masturbation-motivationdepression-dopamine-receptor-downregulation/ Lectura curta i interessant amb fonts. Heu de llegir això http://en.wikipedia.org/wiki/Reward_system i això http://en.wikipedia.org/wiki/Delta_FosB#.CE.94FosB http://en.wikipedia.org/wiki/Dopamine_receptor#Dopamine_regulation Aquesta és una bona lectura sobre l'addicció a la cocaïna i el delta fosB: http://biopsychiatry.com/cocaine/index.htm http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24911320 Sobre la dopamina i la recerca de novetats. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4108978/ Un altre gran article sobre dopamina i circuits de recompensa. I molts altres. Aleshores, quines conclusions en podem extreure? Bé, la dopamina té un paper important en les addiccions. Com més et dediques a un comportament addictiu i que indueix recompenses (ús de merda de paraules), més dopamina produiràs, més necessitaràs aconseguir la solució. http://en.wikipedia.org/wiki/Nucleus_accumbens#Chronic_drug_use_and_addiction Més porno pesat que veus i més et masturbes. Així que enforteixes aquesta via neurològica i aviat es converteix en hàbit. Et dóna plaer i en busques més. Simple. Aleshores, què fa això a la teva ment? Bé, com que no hi ha moltes coses que us donen aquests enormes pics semblants a la dopamina, només teniu un comportament que fa això. Això fa que les coses quotidianes com sortir amb els amics, parlar amb la gent i gaudir de la vida i la natura siguin molt avorrits. És com anar als gronxadors després d'haver estat a Disneyland. La mateixa raó per la qual els grans consumidors de drogues consumeixen cada cop més fins que algun dia pateixen OD.
D'acord, per què algunes persones l'utilitzen molt poc mentre que altres es fan 10 hores al dia? Bé, és difícil de dir-ho perquè no sabem si aquesta gent no acaba de començar. També les persones amb una addicció al porno no tan dolenta tenen SO, treball i vida social. Potser els ajuden a no enfonsar-se massa. Manté la seva ment ocupada una part del temps i els proporciona altres fonts de gaudi. També importa si vas començar als 10 anys amb porno en HD a Internet o amb males fotos de revistes de moda. El porno era difícil d'aconseguir fa només 10 anys i molts no es van exposar tant a una edat jove. I això importa perquè sabem que el cervell dels nens és molt més plàstic. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3050060/ Un altre article interessant.
Aleshores, què passa quan tens l'orgasme? http://en.wikipedia.org/wiki/Prolactin Els nivells d'aquesta hormona augmenten significativament. I es pot veure que disminueix els nivells d'estrògens de dopamina en les dones i de testosterona en els homes. També és responsable de la gratificació sexual o per què et sents "meh" després del sexe o masturbar-te. Així doncs, veiem que quan us agafeu constantment mantindreu els nivells de prolactina alts durant més temps que la persona que no us agafe. Això significa menys testosterona. Ja tenim altres dues raons per a menys testosterona: està en el semen i la pèrdua de zinc, que és essencial per a nivells òptims de testosterona. També els nivells baixos de T i zinc poden conduir a nivells baixos de DHT. La DHT és l'hormona que et fa viril (estructura corporal, cabell, veu, etc.) http://en.wikipedia.org/wiki/Dihydrotestosterone Altres enllaços: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25080011 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14656205 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24871202
www.yourbrainonporn.com. Els articles són molt bons i poden explicar tot això 100 vegades millor. Gary Wilson és professor d'anatomia i fisiologia i coneix les seves coses. També cita estudis quan pot. O simplement podeu escriure addicció al porno i llegir milers d'articles i històries de persones que diuen que això és cert.
II. Ben psicològic http://www.psychologytoday.com/ és un gran lloc web. Molts metges hi escriuen articles i si cerqueu pornografia podeu llegir coses fantàstiques. Exemples: http://www.psychologytoday.com/blog/tech-support/201407/what-porn-does-intimacy http://www.psychologytoday.com/blog/face-it/201209/internet-porn-and-body-image http://www.psychologytoday.com/blog/all-about-sex/201207/the-real-problem-porn-its-bad-sex http://www.psychologytoday.com/blog/inside-porn-addiction/201408/how-porn-is-damaging-relationships http://www.psychologytoday.com/blog/sex-lies-trauma/201407/porn-comes-age
http://www.huffingtonpost.com/2014/06/02/porn-less-gray-matter-brain_n_5418607.html http://www.albertmohler.com/2013/10/09/how-pornography-works-it-hijacks-the-male-brain/
gran abocador d'enllaços amb estudis: https://www.reuniting.info/science/research#ybop https://www.reuniting.info/science/research#drug
III. Coses. Aleshores, per què els usuaris de pornografia hardcore denuncien energia, motivació, menys ansietat social i una gran libido quan es reinicien? Bé, després de deixar de privar el seu cos de productes químics vitals i deixar d'apagar unes quantes hores al dia, està bastant clar que tindreu més energia i motivació. A més, quan us atureu amb el porno, el vostre cervell comença a buscar altres activitats per aconseguir la seva "solució". Obteniu la vostra recompensa i la febre de dopamina simplement amb coses senzilles de la vida com parlar amb la gent, gaudir de la natura, llegir un llibre, etc. Per què t'agraden més les noies reals? Bé, quan abuses del porno veus milers de noies i la novetat no s'acaba mai. Són perfectes, sempre nous i emocionants. No necessites el real. La cosa real no canvia la seva forma i cara cada segon. La cosa real fa olor, parla, sent, viu, pensa, exigeix... No cal tractar amb aquestes coses quan estan a la pantalla.
Súper poders Aquesta puta paraula... Està bastant clar que no experimentem superpoders, només tornem a la nostra vida normal. Per a molts de nosaltres, la ment clara i la nova energia descoberta són com poders perquè no els teníem fins ara. És estúpid que algunes persones agafin aquesta paraula i basen la seva opinió en el subreddit. Què estúpids sou alguns de vosaltres? I què és aquesta merda de l'atmosfera de culte? Amb la mateixa lògica, qualsevol grup de suport és un puto culte... Diem estúpides, ens motivem els uns als altres com podem. I per a molts de nosaltres és l'únic lloc on es pot dir que et pateges 10 vegades al dia i no et riuen. I en canvi, la gent et dóna consells i motivació. Tinc 24 anys i m'he masturbat furiós des dels 11 als 12 anys fins als 22 anys. Vaig mirar tots els tipus de porno que pots anomenar i transexuals, trampes, travestis i tot tipus de merda. No puc dir això a ningú excepte aquí. Molta gent és igual. Aboquen la seva ànima aquí, l'únic lloc on algú els pot escoltar. Per descomptat, pot semblar estrany per a altres persones. Sigues més tolerant. Aquest lloc està ple de SJW, però l'odi és a tot arreu.
Això s'està fent llarg. Aquesta és una petita fracció del problema. L'únic que volia fer és mostrar-te que si cerques pots trobar. I has d'estar obert a coses noves i no només insultar la gent només perquè creus que és estúpid. A mi funciona. Em sento millor, la meva ED ha desaparegut gairebé completament. La meva vida és millor en general. No m'importa una merda el que penses. Per tot el que m'importa, pots quedar-te amb el teu porno, és millor així per a mi. Millor que llegiu i voteu aquesta merda.
Per als NoFapers incondicionals: deixeu de ser patètic i deixeu de tirar endavant com un perdedor. Surt i fes de la vida la teva gossa. La vida no vol homes indignes que gaudeixin dels seus dons divins. Per això la vida et posa obstacles i problemes... per demostrar que ets home. Vés a aixafar-los i gaudeix-ne. https://www.youtube.com/watch?v=-DCgYvfkDVA
TL;DR: Llegeix aquesta merda.
ENLLAÇ - Això és per als no creients i els negadors.
by slona