Ara han passat 90 dies i poques hores des que vaig prendre la decisió de deixar de perdre temps / esforç masturbant-me. Vaig passar de 1-3 hores diàries a veure pornografia pornogràfica directament a 0, després de passar 8 anys de la meva vida pensant que no hi havia res inherentment dolent en el porno (sempre que es produeixi èticament i no en treieu lliçons de vida). 90 dies després, estic una mica enfadat amb NoFap. Boig perquè funcionava.
Boig, perquè la meva vida hauria pogut ser molt més bona durant aquesta darrera dècada. Boig, perquè la ciència era, per primera vegada a la meva vida, incongruent amb la resposta que la meva experiència de primera mà em va portar.
veure aquí per al meu post inicial, inicial, si us interessa.
Juntament amb NoFap, m'he compromès a fer exercici regularment (principalment cardio amb alguns components bàsics i flexibles) i menjar "millor", tot i que menjar "millor" confon avui en dia amb tantes dietes diferents que no estan totalment relacionades a la piràmide alimentària que m’ha criat. Bàsicament, he menjat amb molta proteïna / greixos, algunes fruites / verdures i carbohidrats amb moderació. També he menjat menys, ja que, naturalment, aquesta dieta em manté plena durant més temps. A més, vaig conservar un diari dels darrers 3 mesos i, per tant, explicaré els aspectes més destacats de qualsevol persona nova que pugui estar interessada.
Setmana 1: emocions vives, horari de son ajustant, la ment generalment més clara.
Setmanes 2: sens dubte, sent més social, l'exercici és menys drenant que abans. L’horari del son es solidifica amb alguna cosa que Ben Franklin aprovaria. La ment és molt més clara, la música és molt més emocionant.
4 setmana: es va adonar de la dependència de l'exercici per realitzar la màxima eficiència; en cas contrari, sóc malhumorat i no puc concentrar-me tot el dia.
Setmanes 5: primer somni humit en uns 7 anys. Va passar després d’uns dies sense exercici. Sospitar fortament que l’excés d’estrès / energia és un factor causant. L’endemà va ser bastant cutre: el mal son i la manca d’exercici físics podrien ser factors, fins i tot si el somni humit no provoca problemes.
6.5 setmanes (a mig camí): Millor integració en situacions socials (sempre he estat un introvertit, però ara sóc menys antisocial), em trobo a riure molt més, sóc capaç d’assignar les meves preocupacions només a coses que val la pena cuidar i mantenir-me més productiu. A més, faig molts menys comentaris sexuals dels que solia fer i la meva ment generalment està fora de la canaleta.
Setmanes 11: experimentant una oleada de ganes. Tot i que sé que hi havia molt poc gratificant pel que feia abans de jugar, em trobo a faltar, i sóc molt divertit. Abans de fer feina com puc abans de marxar a l'escola de graduació.
I ja està. Amb sort, això respondrà a algunes preguntes per a tots els que encara no heu viscut aquesta experiència. Hi ha força diferències que noteu les primeres setmanes, però després d’això heu de tornar a pensar en la vostra vella vida abans de notar que encara esteu fent millores. Ara estic a l’escola de batxillerat, fa 90 dies que no em vaig esborrar i ni tan sols he tingut un somni humit durant més d’un mes: generalment em llevo abans del punt de no retorn. Em sento bé amb la persona que sóc ara i amb la manera de passar el meu temps, tot i així, tinc por que mai no pugui tancar la idea de NoFap fins que la ciència pugui actuar i explicar tots les coses, en lloc de mostrar només suposats beneficis o dir-me que és "natural". Tot i això, ara per ara resumiré la meva experiència de desafiament de 90 dies amb alguna cosa que puc dir amb certa seguretat.
TL; DR: Fapping. Ningú no té temps per datar-se.
ENLLAÇ - 90 dies. Missió: èxit!
by SpectorBot
POST INICIAL
Em vaig assabentar d’aquesta comunitat de “The Great Porn Experiment” TedxTalk, vaig investigar perquè “Fapstronaut” és bàsicament el millor nom que s’hagi concebut mai i ara tinc un repte de 90 dies, amb aquest missatge per recordar-me del que estic fent i com a punt de referència per quan acabi. Tècnicament, vaig començar fa exactament una setmana, de manera que també em servirà per explicar els resultats a molt curt termini.
El rerefons Mai he considerat que els meus hàbits de PMO siguin problemàtics ni tinguin problemes extrems per associar-los: les meves notes de l’escola sempre han estat excel·lents (acabo de graduar-me a la universitat), generalment, crec que m’agraden els que em coneixen i, en general, cuidar-me bé pel que fa a la dieta / exercici / higiene. És just dir que no he tingut els millors èxits en trobar el romanç, però fins ara ho he atribuït a altres factors, principalment a la manca d’iniciativa per fer un enfocament directe (esperem veure si aquest desafiament té efectes en això) ). Vaig començar la part de MO cap a la meitat del meu primer any de batxillerat, tot i que només tenia la intenció de mirar l'any anterior quan m'havien introduït a la pornografia. Definitivament, és just dir que els meus hàbits es van moderar abans d’obtenir un ordinador personal amb accés a Internet. Hi ha hagut dos períodes de la meva vida abans que m’he abstingut. El primer (i el més llarg) va ser la primera meitat del segon any de batxillerat: la meva família s’acabava de mudar, no coneixia ningú en una ciutat nova i, tot i ser acollida per la nova comunitat, sovint em sentia trist i deprimit per haver perdut el meu vell. vida, i com a resultat no tenia libido. El segon període va ser durant un període de tres mesos d’intensa activitat l’estiu següent, els dies llargs i la privadesa limitada dels quals no em van deixar cap esforç / desig d’aquestes activitats (i casualment em va ajudar a canviar la meva vida des de la depressió de l’any anterior) . El punt en comú entre aquests dos és probable que noteu que mai no he parat sense que una altra cosa em prengués la vida literalment.
La situació ara Actualment, tinc una crisi personal. Tot i la meva capacitat per fer ploure Igual que a l’escola, no em va sortir tan bé com m’esperava a l’audició i, posteriorment, vaig obtenir ingressos / beques a l’escola de postgrau (I només el vaig convertir en el que havia considerat la meva "escola de seguretat", però continua sent un programa molt respectat. Vaja, això va sonar enganxós. És complicat; Prometo que no sóc superarrogant). A causa d’aquest retrocés i de les piles de préstecs estudiantils que estic estudiant afegir a les meves piles de préstecs estudiantils existents, començo a tenir dubtes seriosos sobre continuar al llarg de la meva carrera professional actual. Tinc un gran desig de reduir les meves pèrdues i intentar agafar una feina que, com a mínim, m’ofereixi ingressos constants / suficients per cobrir el meu deute actual, en lloc de córrer el risc de acumular-me cada vegada més deutes abans d’acabar amb el mateix treball, fent que la vida laboral sigui molt més difícil de tractar. Com a resposta a aquesta inseguretat, estic introduint alguns canvis d’estil de vida, principalment amb el propòsit de demostrar-me que encara puc aconseguir coses (que no siguin un bon GPA), inclosos: * NoFap * Exercici regular i variat * La "dutxa escocesa" (començar calent, acabar fred) * Menjar menys, hidratar-me més (he patit ERGE, però una bona hidratació és bona) * Mantenir un pla escrit a seguir per a la meva vida / objectius, juntament amb diverses contingències (lliure d’editar, però mantenint-ho escrit)
El Pla Actualment visc l’estil de vida ermità d’un graduat universitari trencat que viu amb els seus pares, però a mitjans de juny assistiré a un campament d’un mes i a l’agost em traslladaré per començar els estudis de grau. El meu repte de 90 dies caducarà just quan comença l’escola de graduació, però actualment mantinc la mentalitat que seguiré funcionant fins i tot llavors. Tinc ganes de veure quins desenvolupaments puc associar amb el meu primer voluntari NoFap. Per a la ciència. Per a si mateix.
La Setmana de la Com he dit, escric exactament aquesta setmana. No he experimentat fins ara cap forta necessitat; Crec que (sense voler-ho) vaig debilitar el meu desig de PMO a través d’algunes experiències recents en què no vaig “tractar amb cura”, cosa que va provocar una forta sensació de cremor plena de reforç negatiu. Tanmateix, ja he notat que les meves emocions generalment augmenten de les que eren fa una setmana. Vaig anar a veure una pel·lícula, i hi havia aquesta previsualització d'alguna pel·lícula sobre una història de futbol inspiradora. Odio el futbol. Tot i això, encara gairebé plorava per l'atractiu emocional de la vista prèvia. Això i les meves orelles em feien mal perquè el volum del teatre havia augmentat a 1. També he tingut més facilitat per sortir del llit al matí, però de moment el meu horari de son està en un caos i encara estic relativament boirós, mentalment.
El guió de missatges Per a aquells que han aconseguit llegir-ho tot (o simplement s’han saltat amb l’esperança de trobar un TL; DR), vull acabar-ho amb una afirmació no egocèntrica. Aquesta comunitat és fantàstica i ets fantàstic. Normalment sóc un hardcore lurker online (escric una novel·la o res, i només tinc tant de temps per a les novel·les), però la positivitat general i la manca d’autojustícia que he vist aquí em van convèncer per registrar un nom d’usuari i bé, escriu una novel·la. Estic orgullós d'incorporar-me a les files dels Fapstronauts. Potser el meu proper repte serà escriure de manera més concisa.
;