Hola a tots
Ara, aquesta serà una publicació força llarga, però només cal que aneu a la conclusió si no voleu avorrir-vos amb detalls sobre la meva vida personal. He estat a l'aguait per aquest subreddit durant un temps i mai no he contribuït gaire. Avui és un dia especial per a mi, però: han passat 90 dies des de l'última vegada que vaig mirar porno o em vaig masturbar i crec que és gairebé el meu deure explicar com vaig arribar on sóc avui. Vaig començar amb NoFap llegint coses que heu escrit vosaltres i això va ser el que em va motivar a provar-me.
Addicció
Ara tinc 22 anys i crec que vaig començar a veure porno quan tenia 13 o 14 anys. Sé que vaig agafar en préstec l'ordinador portàtil de la meva germana sempre que estava fora i vaig començar a descarregar porno. Vaig créixer quan l'Internet d'alta velocitat s'estava convertint en una realitat per a la persona mitjana, així que quan vaig obrir la porta a tot un món de varietat i il·lusió, hi havia molt poc que em pogués aturar. El nen que era en aquell moment no hi va veure cap problema, simplement se sentia bé i no tenia la maduresa ni els coneixements per saber que massa coses bones poden ser dolentes.
Així que vaig passar de demanar prestat l'ordinador de la meva germana i utilitzar BearShare i Limewire (ah, aquells eren els dies :3) per descarregar porno, a aconseguir el meu propi ordinador i quan va sorgir el 2007 ja havia començat una rica col·lecció en una unitat externa. Crec que també va ser el moment en què vaig sentir els primers signes de desensibilització. Tan bon punt vaig superar la novetat que era l'accés il·limitat al porno també vaig començar a avorrir-me amb el porno estàndard de nois amb noies. Crec que això és molt normal per als nois de la meva edat. El que potser és més normal quan sents l'avorriment és dirigir el teu interès cap al sexe oposat i començar a desenvolupar relacions reals amb persones reals. Allà és on em vaig equivocar. En lloc de fer la transició de la ficció a la realitat, vaig començar a aprofundir cada cop més en el món del porno, interessant-me per coses cada cop més estranyes durant els propers anys.
Adonar-se del problema
Crec que al voltant del 2010 o el 2011 vaig començar a pensar que el porno en realitat no era bo per a mi. En aquest moment ja feia 5 o 6 anys que feia servir porno diàriament. No ho vaig considerar una addicció perquè no n'havia vist cap conseqüència negativa. No tenia cap relació real amb dones, però vaig pensar que era perquè tenia molt d'acne i mai no vaig buscar cap relació, tot i que ho volia. Estúpidament, no em vaig adonar que, per al meu cervell, en realitat mantenia una relació sexual amb dones cada nit mentre em feia una palla abans d'anar a dormir. No hi havia necessitat de res més, així que no hi havia cap motivació per trobar una noia real.
Crec que el moment en què em vaig adonar que tenia un problema va ser quan vaig sentir que el meu cervell buscava tipus de pornografia que van començar a limitar la frontera amb l'il·legal. Vaig poder sentir que volia mirar coses que volaven en contra dels meus valors i ètica. Així que durant molt de temps, probablement un parell d'anys, em vaig negar a fer aquest pas, però vaig fer un esforç per trobar tipus de porno que es poguessin excusar i satisfer la meva necessitat d'alguna cosa nova i emocionant. Quan va arribar el 2013, però, vaig sentir que havia arribat al meu límit. O deixaria la PMO o em passaria als costats més foscos del porno. Així que el 25 de juliol d'aquest any em vaig unir a NoFap i vaig deixar de veure porno. Vaig recaure una vegada, 21 dies després de començar, perquè m'havia anat enganyant i em vaig enganyar fent pensar que estava bé mirar porno sempre que no em fes una pata. Tan bon punt em vaig adonar que m'estava enganyant, vaig caure una nit, vaig reiniciar el meu comptador i vaig començar a treballar en la meva ratxa actual.
Motivació i objectius
No vull donar una impressió equivocada aquí: NoFap ha estat una gran ajuda per fer-me anar, però a tots els que voleu tenir èxit amb NoFap: la meva experiència em diu que heu de fer més que començar NoFap i a veure com va. Has d'estar preparat per canviar-te fonamentalment i fer molta feina per tenir èxit. Per a mi, NoFap no era l'objectiu principal: no n'hi havia prou amb deixar de fer-ho. Per què no veure aquest moment de superació personal com una oportunitat per millorar en tots els àmbits de la vida?
Des que vaig començar NoFap també he començat a entrenar, passant de 94 quilos a uns 89 o 88 en aquest moment. El meu objectiu és arribar a 84 quilos el juliol de l'any vinent i també vull córrer un 10K aleshores. He passat de ser un slob que no feia cap exercici a córrer 3 vegades per setmana. No dic que hagueu de fer això quan feu NoFap, però si sou una mica pesat o mandrós, hauríeu de tenir-ho en compte. Utilitzeu l'impuls i la tensió que obteniu els primers 10 dies de NoFap per avançar més. L'energia que tinc a la meva vida ara que estic bastant en forma és increïble. Això també fa que sigui més fàcil motivar-te per continuar, perquè pots sentir i veure que estàs canviant, tant físicament com mentalment. És fantastic.
L'altra cosa que volia millorar eren les meves habilitats socials. Mai vaig ser tan dolent ni especialment incòmode socialment, però havia començat a ser una mica depriment i no era divertit estar-hi. Sovint em vaig centrar en el negatiu d'una situació i probablement era bastant avorrit parlar-hi. Odio parlar amb gent avorrida, així que no podia acceptar que em convertís en un d'ells. Això va ser sorprenentment fàcil de fer alguna cosa i crec que la raó d'això és que en el moment en què et dius que canviaràs seriosament i realment creus això, automàticament comences a comportar-te de manera diferent.
Bàsicament, hi ha una cosa que m'ha motivat cada vegada que sentia la necessitat de masturbar-me o saltar-me una sessió d'entrenament. La idea és aquesta: ara que tinc tantes expectatives i objectius per assolir, passarà una de dues coses: o les faré o no. És important ser conscient de les conseqüències d'aquesta elecció (i és una elecció). Si no pogués deixar la PMO en aquest moment, amb tota la motivació que tenia, probablement mai ho faria. I si aconseguia assolir els meus objectius, llavors ho havia aconseguit i els resultats serien recompenses suficients per a mi.
No va ser difícil, era fàcil i senzill. Jo anava a fer això i no hi havia alternativa.
Després d'assegurar-me d'entendre què hi havia en joc, amb prou feines vaig pensar en el porno o el NoFap després d'això. Poques vegades vaig visitar el subreddit. Crec que llegir NoFap durant el procés pot ser tan perjudicial com útil. Quan intenteu allunyar-vos de la pornografia i de la PMO, vaig descobrir que ja no ajudava visitar NoFap, perquè això només em va recordar la meva addicció i no ho necessito recordar. Volia mirar endavant, no detenir-me en el passat. El lloc NoFap és fantàstic per motivar-vos, però quan s'ha de fer la feina, he trobat que el millor és mantenir-me allunyat.
Conclusió
NoFap no ha de ser difícil. Sé que hi ha molts que lluiten, però crec que la dificultat del repte pot ser una mica exagerada. No vull disminuir les vostres lluites o problemes, però quan feu NoFap realment no hauríeu de pensar massa. Crec que si et prens el temps per explicar correctament la situació en què et trobes i quins són els teus objectius i somnis a l'inici de la ratxa, pots fer el viatge molt més senzill. Havia decidit aturar el PMO, així que això és el que vaig fer. És així de fàcil. Després d'això no hi vaig pensar gaire; no hi havia necessitat de pensar en PMO, perquè ja no ho feia més.
Em va funcionar en qualsevol cas, espero que funcioni per a alguns de vosaltres.
Començar NoFap i, en general, intentar millorar-me m'ha donat molts resultats positius: * Estic més feliç i tinc més energia * He començat a fer exercici i a sentir-me i a veure'm molt millor * Estic encès socialment
Ara, per fi: vull donar les gràcies a cadascun de vosaltres per ser aquí. Ho dic de debò: el moment en què vaig ensopegar amb NoFap, no hauria començat si no hi hagués hagut 70 persones més que tinguessin problemes i històries semblants a la meva. Hi ha força en els números i mai hauria començat, mai hagués continuat i mai hauria arribat als 000 dies sense PMO si no hagués sabut que hi havia milers de persones amb els mateixos sentiments i experiències que jo.
Per tant, moltes gràcies a tots, sou fantàstics.
PS: Si teniu cap pregunta, no dubteu a preguntar
ENLLAÇ - Informe de 90 dies: no ha de ser difícil
by naaget
;