Dia 14
Com vaig arribar aquí? Exposat a Playboy d'adolescent m'han enganxat la meva vida adulta. Un hàbit d'almenys 2-3 vegades per setmana que progressa a vídeo durant 8 hores seguides mentre està sol a casa.
Les sessions llargues són relativament rares i he estat intentant gestionar-me per deixar-ho. Durant els darrers dos anys, he tingut un despertar espiritual a través de l'experiència cristiana que s'ha complementat de manera molt útil amb idees manllevades del budisme. Byron Katie i The Work, així com els recursos enumerats aquí http://aflourishinglife.com/books/ han estat increïblement útils. Amb aquests mètodes, he arribat als pensaments que impulsen el meu PMO compulsiu. Penso que sóc inútil i inestimable i que el sexe és la meva necessitat més gran. Després d'adonar-me que aquests pensaments no són certs a través de la investigació, he estat tractant d'abandonar el meu hàbit reduint-me i canviant al sexe amb la meva dona. Bé, la cosa curiosa, el meu idiota no funciona. Em va desconcertar com solucionar-ho. Frustrat, vaig tornar a cedir al porno fa una setmana i vaig passar 4 hores. La pornografia és l'única manera que vaig poder ejacular.
Com vaig arribar aquí? Aquesta pregunta va començar a passar pel meu cervell quan em vaig adonar que hi havia alguna cosa que trobo a faltar. Vaig trobar "Your Brain on Porn" i es va llegir com un reflex en un mirall. D'acord, entenc això. La reducció no funciona perquè les vies de l'addicció són molt fortes... moment de la bombeta.
Per tant, tinc fred el dia 7. Fins ara, tot va bé. Mals de cap lleus i irritabilitat, però no gaire dolent per a mi. La gran diferència és tot el pes insuportable de la vergonya i la culpa és sentir-se més lleuger i la meva personalitat s'expressa una mica millor. He aconseguit amagar tot això al llarg dels anys, ja que la meva dona estaria devastada.
No puc agrair-vos la valuosa informació sobre Your Brain on Porn. Tinc dos fills i vull que coneguin la veritat i eviten els meus errors.
Dia 14 i sentir-se bé. Algú més té un dolor muscular important a les espatlles, com a causa de l'estrès / tensió, però molt pitjor sense el fàrmac de dompamina subministrat per PMO?
Dia 18
Setmana ocupada amb viatges i fora de l'oficina... molts reptes laborals que semblen uns dracs desagradables per noquejar. Posa el factor d'estrès a tota l'equació i fa que aquestes talles per alliberar-se tornin a filtrar. Publicar aquí és una bona manera de reconèixer els sentiments, deixar-los estar i després seguir endavant sense actuar. Centrar-me en el sentiment positiu que tinc d'estar sota control... treballant per construir un cicle virtuós.
Una pregunta al grup, quin és el temps mitjà que la majoria dels nois necessiten per reiniciar per tal de tornar a funcionar tot l'equip per estar amb el seu cònjuge? He estat llegint que sembla ser d'uns 2 mesos, però sembla que varia.
Dia 28
La compulsió (PMO) per a mi era una droga que em vaig girar per escapar del dolor, del dolor i de l'estrès. Aquest llibre ens ensenya que les compulsions no són impulsos negatius que es poden controlar. En canvi, la compulsió és la superfície d’un iceberg de dolor. En complir el nostre dolor amb amor i acceptació, les compulsions es poden convertir en un senyal que ens avisa del gel que necessita curació i atenció.
Un concepte clau és que ens tractem desagradablement intentant controlar les compulsions i que l'acte de controlar realment amaga la saviesa que imparteixen les compulsions. És en atendre les compulsions amb consciència, curiositat i acceptació que ens obrim al que ens han d'ensenyar; i en aquesta obertura, ens descobreixen una sortida. El dolor sembla espantós al principi, però realment s'assembla més a un cadell que plora més que al monstre que estava evitant. He après a acceptar el dolor i m'adono que és només una emoció passatgera que es suavitza quan el trobo amb una acceptació curiosa. Al principi sembla que et treu com un tornado, però al final, en conèixer-lo i acceptar-lo, aprens a no perdre't en l'emoció. En aquest procés, vaig veure les causes fonamentals del meu patró de pensament. Vaig veure la mecànica de la cosa que em conduïa mentre passava. Cap quantitat d'autocontrol o autoanàlisi podria valer aquesta visió. Encara no estic fora del bosc, però ara tinc un enfocament que és realment qui sóc.
Dia 27
El dia 27 i em vaig despertar amb un cas greu de boles blaves. Aquests són especialment durs per a mi, ja que duren dies. Anem a provar alguns dels remeis de YBOP.
Llegiu alguns testimonis fantàstics de persones que ho van superar i mantindré el dolor. El meu primer predeterminat en el passat ha estat masturbar-me immediatament per solucionar el problema.
L'inconvenient és que no sé què va causar això? Vaig pensar que la meva dona es va despullar ahir, cosa que va provocar una erecció important, però vaig intentar aturar aquest procés de pensament. No estic segur de si aquesta va ser la causa perquè els pensaments no van durar més de 10 minuts... Potser aquesta abstinència de l'orgasme fa que un sigui més susceptible o potser només passa més a mesura que envelleix.
Ho vaig fer tractament d'aigua freda durant 30 segons i la millora va ser significativa... tan bona com un orgasme si no millor.
Quin alleujament!!
Dia 35
Avui és el dia 35 sense PMO. Em sembla que tinc aquesta per la cua i no em vaig a deixar anar!
Vaig poder gaudir del dissabte a la nit amb la meva dona i veure que tot tornava a funcionar correctament. L'entumiment, l'ejaculació retardada o inexistent ... tot remeiat! Fins ara no he experimentat cap efecte de perseguidor.
El que el robatori de PMO d'una persona és així que no val la pena. La culpabilitat, la incapacitat per tenir una relació íntima amb el seu cònjuge, etc és un preu massa alt per pagar essencialment res. La informació a YBOP és UNA CONVOCATÒRIA IMPLÍCITA INCREÍBLEMENT VALLETA A LA REALITAT!
Aquí hi ha un breu enllaç sobre una publicació útil de Zenhabits. El tema no és PMO, però realment s'aplica a mi.
http://zenhabits.net/watch/#more-9036
Missatge escrit per Leo Babauta.
He après molt sobre hàbits canviants al llarg dels anys i he ensenyat a milers de persones com fer-ho.
Els hàbits més difícils de canviar, de lluny, són els que la gent no pot controlar. Ells volen canviar, però no semblen trobar la "força de voluntat" (un terme en què no crec que).
Per a mi, algunes de les coses que semblaven fora del meu control: fumar, menjar menjar ferralla, menjar en excés durant les ocasions socials, la procrastinació, la ira, la paciència, els pensaments negatius.
Vaig aprendre un petit secret que em va permetre canviar-ho tot:
Quan siguis conscient, pots canviar-ho...
Dia 42
Vaja, aquesta setmana ha estat dura. El meu cap va ser acomiadat a la feina i, tot i que mai vaig pensar que això fos estressant, ho era.
Sens dubte, l'estrès és un desencadenant important i he estat lluitant des que em vaig despertar d'hora. No va dormir bé.
Vaig a meditar ara, que sembla ser la millor ajuda per a mi.
Dia 56
Un parell de punts clau en el meu reinici:
- Ho vaig fer sense que la meva dona sàpiga que alguna vegada estava enganxat al porno.
- Va funcionar durant el període de reinici, simplement sense tenir relacions sexuals fins a més de 5 setmanes. (Tot va funcionar increïblement al departament físic amb només una mica de dolor als testicles)
El problema era principalment que em retiraria de la meva dona quan tinguéssim un desacord i després em donaria el que creia que mereixia... PMO.
La retirada de la meva dona a PMO és una llarga història alimentada per les meves creences i hàbits inconscients que havien de prendre consciència per poder superar-los. Una llarga història sobre com arribar-hi, ja que em va costar anys, però la tècnica que em va obrir els ulls va ser la investigació mitjançant el mètode de Byron Katie: 4 preguntes. http://www.thework.com/index.php . Vaig passar per les 4 preguntes fins al canvi i em vaig adonar que la jutjava tant o més com ella em jutjava a mi. Em va sorprendre. Poc després d'haver-me adonat, vaig trobar YBOP i els dos recursos han impulsat cada part del meu canvi.
Els beneficis han estat:
-L'eliminació de la retirada cap a mi mateix, que ha estat una clau absoluta, ha millorat dràsticament la intimitat; em recorda els nostres primers dies de cites quan vaig tenir un aleteig a l'estómac per ella, inclòs la trobava a faltar quan estava fora de viatge, etc.
-Motivat per mantenir i augmentar les conductes de vincle per millorar encara més la intimitat.
-El sexe s'ha arreglat- abans que les meves ereccions es fessin més i més febles i no podia arribar a l'orgasme i podia continuar durant hores intentant sense èxit. (Vaig cercar per tot el web i la literatura intentant esbrinar-ho i YBOP era l'únic lloc que tenia la resposta!)
- Augment 10X+ de l'atracció per la meva dona
-Es sent més atractiva per la meva resposta quan em pregunta de tant en tant d'on ve tot aquest entusiasme.
-És més amable, més amable i molt menys estressada, ja que ja no l'estic tornant boja amb les meves abruptes retirades emocionals.
-Molt més gran confiança i respecte per mi mateix, ja que vaig patir molt malament sota la culpa i la vergonya per la vida secreta oculta que portava.
-Alegria
-Major generositat i cura dels altres
-Confiança per compartir abraçades i amistat amb dones. Abans em vaig fer massa vergonya i em sentia avergonyida.
Estic considerant que he completat el reinici bàsic. No és que no hagi de mantenir la guàrdia per a la recaiguda, que recentment va ser una gran temptació perquè no vaig poder alinear temps amb la dona. Però, mantenir la perspectiva és la clau per gestionar les emocions i no deixar que es converteixin en un pensament pobre.
Em vaig perdre en aquest somni creient pensaments que no eren certs. Pensaments com si ella realment no m'estima, no sóc desitjable, etc. Durant tot el temps es va preocupar i va aguantar la meva retirada emocional cap al que pensava que era el refugi segur de PMO. Quina mentida. Quina trampa. Quina destrucció de la nostra relació. YBOP va ser com mirar darrere de la cortina del Mag d'OZ per veure què està passant realment. Penso com podria haver-me perdut en el somni que PMO era una cosa bona?
La clau és recordar-me a mi mateix que la meva relació amb la meva dona està en un pla completament nou i que segueix un segon reinici de la nostra relació.
Dia 76
El cap de setmana passat va ser dur, ja que la meva dona em va rebutjar el sexe per segona vegada (tenia bones raons). Tot i que sé que m'estima i que m'importa realment, hi ha aquesta profunda inseguretat en mi que forma part de la meva addicció bàsica. Quan sento que algú em decep, em penso en falsos sobre com he de ser poc estimable.
Bé, vaig treballar dur per vèncer aquests pensaments durant tota la setmana amb meditació, indagació i vaig fer algun progrés mentre era fora per negocis. Però, quan vaig tornar, ella sabia que encara no tenia raó. La meva dona em pot llegir com un llibre. Em retiro emocionalment i físicament d'ella. I, tot el temps, em sento com un vagabund egoista i necessitat per ressentir-se dels canvis. També sé que res d'això m'ajuda, però encara no puc canviar-ho del tot.
Així que finalment vam passar una estona junts després que vaig arribar i vaig admetre que estava una mica ferit. Vam passar una estona junts i vaig tenir el que jo anomenaria un orgasme parcial. Això em va fer sentir molt adolorit als testicles. En el passat, he aplicat l'aigua freda directament a les boles i això fa el truc. Aquesta vegada, però, vaig treure Facebook al meu telèfon i vaig fer servir l'assistència no d'una imatge porno sinó d'un biquini.
Des d'aleshores, la Katie ha estat la barra de la porta amb el caçador més massiu amb el qual he tractat mai... com un huracà que torna. El radar estava en marxa com el NORAD buscant dones i sonant per mirar-ne més a Facebook i sé on em portarà això.
Avui tot sol a casa. Va navegar per Facebook durant aproximadament una hora aguantant i mantenint-lo unit, però la intensitat va augmentar a un nivell gairebé insuportable. Tremolant vaig sortir de casa cap al gimnàs per aixecar peses i anar amb bicicleta estàtica.
Em vaig acomodar aquesta nit per assegurar-me que no perdi el coneixement. Crec que he tornat a estar controlat, però quin repte.
Dia 77
Hi va haver un error a Facebook (va esborrar aquesta aplicació de merda del meu mòbil).
Ei... va donar una puntada de peu comportaments d'unió ahir a la nit... quina diversió m'he trobat a faltar!
by woody0294
;