Avui fa 185 dies que no hi ha PMO. Hi ha tantes coses sobre les que puc informar, però m'agradaria ser el més concís possible (però tinc el costum de divagar). La principal raó per la qual voldria escriure un informe és donar la meva perspectiva sobre NoFap, que al seu torn pot motivar els altres, i documentar com em sento per si mai vull recaure.
Una història ràpida: tinc 22 anys i recent estudiant universitari. Vaig trobar NoFap l’abril del 2013. Al créixer, diria que tenia uns hàbits PMO bastant mitjans per a l’adolescent masculí modern. De vegades, fap 3+ vegades al dia, de vegades, fap un cop cada pocs dies. Mai no em va sortir de les mans, i mai no ho vaig veure com un problema important. El 2013 vaig tenir algunes ratlles curtes, seguides d’una llarga ratxa de 150 dies. Des de llavors, probablement he tingut tres o quatre ratlles de més de 90 dies. En termes generals, crec en NoFap i rarament faig PMO durant llargs períodes de temps un cop ho he trobat.
Què em funciona? Crec fermament que NoFap no és una bala màgica. No curarà tots els vostres problemes, ni esborrarà la depressió ni us farà parella de màgia. Tot i això, sento que et dóna un avantatge força gran. No sé per què, i no escupiré la psicologia del germà ni faré referència a cap estudi sobre testosterona o retenció de semen. Aquesta publicació és anecdòtica. Dit això, NoFap ha estat eficaç per a mi en combinació amb
1. Un costum constant d'elevació de pes, dies 3-5 per setmana
2. Hores mínimes de 7 per nit
3. Meditació mínima de consciència 20 minuts per dia
4. Limitant el vostre consum de mitjans (videojocs, netflix)
5. Limitar la quantitat de begudes o drogues
6. Dutxes fredes
Bàsicament, només foteu-vos cuidar-vos. Teniu respecte per vosaltres mateixos, estimeu-vos. I si no ho feu, fingiu-ho. Si odieu qui sou o les coses que feu, fingiu-ho. Poder mitjançant això. Abordeu els problemes de la vostra vida i preneu mesures. Mireu-vos al mirall i somriu-vos a vosaltres mateixos.
Aquests són alguns avantatges que he tingut en aquesta sèrie específica:
- Menys deprimit en general, l'estat d'ànim és estable. Sí, tinc dies, tothom ho fa. No obstant això, generalment sóc una persona feliç i no tothom pot dir-ho.
-Ansietat social. Em sento com si actués més congruent amb el que sóc. Realment no m’importa el que la gent pensi tant sobre mi. Si faig una broma de merda o pronuncio malament una paraula o faig una pregunta estúpida, no em fa vergonya com abans.
-Relacions amb dones. Vaig començar a sortir amb una noia que tenia un enorme enamorament en uns 60 anys després de la meva ratxa. Vaig tenir un enorme enamorament amb ella. Però, li vaig demanar que sortís i vam sortir una estona. Vaig haver d’acabar les coses amb ella unes setmanes enrere, perquè em desplaço per tot el país per una feina i les coses realment no anaven enlloc. Gran noia, però no per a mi a llarg termini. Les meves companyes de feina i jo tenim una gran relació. El coqueteig passa sí, però no ho crec massa.
-Tinc una pràctica per a l’estiu i ara tinc una feina a temps complet quan torno al nord. No puc dir que això sigui directament a causa de NoFap, però probablement em va donar una mica més de gust a les entrevistes.
-Tinc la millor forma en què he estat. Vaig començar a aixecar peses força seriosament fa uns 3 anys. Vaig fer massa massa temps i em vaig posar una mica suau. Em vaig comprometre molt a reduir i, per primera vegada en un temps, he estat oscil·lant lleugerament per sobre o per sota del 10% BF
-Motivat- per primera vegada em dedico a una afició fora del gimnàs i de la meditació i veig realment un progrés REAL. Cada nit, després de la feina, dibuixo des que deixo la bossa fins que me’n vaig al llit. Vaig créixer dibuixant, vaig anar a l'escola d'art, però mai em vaig comprometre a aprendre realment ombrejat / valor / realisme. Cada dibuix veig progressar.
-I després, totes les coses genèriques de NoFap, contacte visual, veu més profunda, etc.
Una cosa que vull subratllar és que NoFap és difícil. Qualsevol persona que tingui dificultats per passar una setmana, dues setmanes o un mes, pot fer-se un cop d’esquena simplement intentant-ho. El fet d’estar aquí, llegir aquest post i als fòrums de NoFap significa que voleu un canvi. I probablement ho aconseguiràs. Simplement cometre. Escriviu una llista de les tres coses que desitgeu a la vostra vida en un any i al segon els vostres peus toquin el terra cada matí, convertint-vos en la vostra merda missió de manifestar aquestes 3 coses. Al meu escriptori tinc una nota post it que vaig escriure al maig amb 3 coses.
- Pinta un retrat realista de mi mateix (arribant-hi!)
- Executa una mitja marató (deixant la pilota a aquesta, només fent cardio una vegada per setmana, però encara aixequeu peses)
- Tenir una feina que m’encanta. (Encara no heu començat al nou lloc, però els dits creuats m'encantarà.)
De totes maneres, vaig a acabar aquí.
Si podeu treure alguna cosa d’això, aquí teniu els meus 2 cèntims en totes aquestes coses de NoFap.
NoFap és, sens dubte, una gran eina per oferir-te un avantatge, pots tenir tot el que vulguis en la vida si et sortis. 90% del que vaig llegir en aquest fòrum, encara que ben intencionat, és broscience.
No hi ha dubte que un hàbit pornogràfic és perjudicial per a la psique, causa divorci, depressió i opinions poc realistes sobre les dones. Això és el sentit comú.
ENLLAÇ - 185 dies NoFap: un breu informe
PUBLICACIÓ ANTICIPADA: tinc 22 anys. El 2013 vaig decidir "provar-ho". Veig YBOP i vaig navegar pels fòrums de NoFap. Em va agradar com em sentia i continuava endavant. Sempre que recaia, notava una marcada diferència en el meu benestar general. Probablement he fet PMO 50 vegades en els darrers 3 anys. Aquesta és, però, una de les meves llargues ratxes (138 dies).
Compartiré alguns avantatges que se n’han derivat. També m’agradaria compartir que practico NoFap des del 2013, de manera que he trigat una mica a “fer-ho bé”.
-Acabar el meu joc de gimnàs, baixar el greix corporal i tenir la millor forma de la meva vida
-Jo surto amb una noia increïble ara.
-Molt més motivats i motivats
- Menys reactiu, més tranquil i capaç de controlar les meves emocions
-L’ansietat social ja ha desaparegut. Parlar amb homes i dones per igual no és una gran cosa. No pesto les noies boniques i em faig incòmode quan parlo amb elles.
La meva vida no és perfecta. NoFap no és una bala màgica. Però és una gran eina per a la millora personal, potser la millor que he trobat. Complementa aquests altres hàbits saludables i et canviarà la vida. Recordeu que les recaigudes són a part del procés. Establir objectius petits. Preneu-lo setmana a setmana.
Mai he experimentat ED realment. Excepte després de massa alcohol. No era un usuari dur i vaig trobar NoFap quan tenia 19 anys, així que suposo que en aquest sentit vaig tenir sort. No tinc cap problema per aixecar-lo.
He experimentat molts avantatges. Alguns relacionats directament amb NoFap, la majoria relacionats amb el "panorama general" i els hàbits saludables en general. Estigueu atents a un informe. La meva vida ha canviat molt.
;