Vaig descobrir nofap al setembre i aquesta ha estat la meva segona ratlla fins al moment, el meu primer va ser els dies 10, seguit d'una mica de binging, seguit de la meva ratxa actual.
Volia escriure un informe quan tenia 21 dies ... als 50 dies ... etc, però mai no vaig tenir prou temps per escriure un "informe" adequat, però ara als 90 dies faré tot el possible per motivar-vos / mantenir-vos a tots motivats 😉 Els informes d’altres persones també m’han ajudat, així que tinc ganes de tornar alguna cosa 🙂
Ok, en primer lloc alguna informació sobre mi:
Tinc una personalitat molt conscient de mi. Vaig convertir 26 la setmana passada, addicte al PMO des que era 13 anys enrere, quan vaig tenir el meu primer ordinador amb connexió a Internet. Així que gairebé la meitat de la meva vida estava perdent temps mirant porno. Jo era un súper addicte. Normalment 2-5 vegades per dia, el doble que els caps de setmana. Fins a setembre tenia una col·lecció de porno de la mida de la 1.3 TB. Tenia un disc dur extern només per a porno, res més. Era com el meu petit tresor, val més que qualsevol altra cosa. Tot estava ordenat, havia organitzat llistes de reproducció per a tot el que volgués veure, com a certes estrelles porno, certes categories i una llista de reproducció ultra que contenia tot el que hi havia a la HDD que feia servir en mode shuffle la major part del temps. Sembla que és una puta, ara que penso en això, però creu-me, aquesta cosa era com un objecte sagrat per a mi.
La meva vida ha vist de dalt a baix. El 2014 va ser probablement el moment més terrible de la meva vida. No entraré en els detalls, però creieu-me, he vist pràcticament l’abisme de la vida mateixa. A principis del 2015 d’alguna manera vaig aconseguir tornar a posar-me de peu. Vaig tenir una nova perspectiva de la vida, vaig aconseguir un nou treball, em vaig mudar a una nova ciutat, vaig conèixer un parell de gent nova i vaig fer nous amics (lluito per conèixer un nou personal, però d’alguna manera ho vaig aconseguir, sort que suposo). Vaig començar a assistir al gimnàs el juny del 2015 perquè havia perdut molt de pes el 2014. Al principi vaig assistir al gimnàs 3 vegades a la setmana durant uns 3.5 mesos, fent un entrenament de cos sencer. Per tant, tot plegat ja ho estava fent bastant bé, em vaig recuperar de la caiguda que havia vist el 2014. Llavors, per què vaig començar a nofap al setembre?
Tinc 2 companys d’IRC, tots dos aproximadament de la meva edat. Els conec a tots dos des que tenia 14 anys de canals IRC infantils d’aleshores. A hores d’ara ja he conegut ambdues IRL diverses vegades, de manera que les considero com a amigues. Un d’ells va esmentar nofap fa uns anys i va dir que és increïble “superpoders blabla, nois és real”, però l’altre company i jo érem com “hahahahaha… .nop, no ho faré”. Això va ser fa uns anys. Així doncs, al setembre del 2015, havia tornat a comprar un compte d’un mes per a un lloc web d’allotjament amb un sol clic. Dit d’una altra manera: una tarifa plana de porno, si coneixeu els llocs web adequats que allotgen les seves coses a aquest host d’un clic. Per tant, vaig ser divertit i descarregava de nou gigabytes de porno, com de costum. Li vaig dir a l’altre company que també pot utilitzar el meu acc per agafar porno. La seva resposta va ser gairebé “gràcies, però no, gràcies, fa poc que no vaig començar cap fap”. Això em va fer MOLT curiós, perquè jo sempre l’havia conegut com un monstre de la moda, igual que jo. Em va parlar dels avantatges de nofap i em va mostrar el vídeo anomenat el gran experiment porno (que tots vostès hauríeu de saber ara mateix).
En aquest vídeo s'esmenta que l'aparició pot causar trastorns de dèficit d'atenció. Aquest és el punt que realment em va cridar l’atenció. El cas és que em van diagnosticar un trastorn per dèficit d’atenció el 2014 i l’arrel de tots els meus problemes i fracassos a la vida ha estat el trastorn per dèficit d’atenció. Encara no estava prenent cap medicament (estava a punt d’aconseguir-les aviat), però sabia que SI aquest “nofap” era una manera d’ajudar-me d’alguna manera (sense necessitat de medicaments), seria un idiota estúpid si no ho faria almenys proveu-ho. També sabia que això no funcionaria si tinc un disc dur que conté tot el meu porno favorit. Així que vaig fer el que calia fer. Considero això com una cosa viril, perquè una nena hauria plorat. No oblidaré mai el moment en què vaig acabar de veure el vídeo de l'experiment porno a YouTube, i després vaig entrar al meu client IRC, dient als meus companys: "nois, no provaré ... ara eliminaré tot el meu porno" , a continuació, navegueu fins a la meva unitat externa ... i formateu tota la unitat. Aquest va ser el punt de no tornar 😉 (odio la transmissió de porno, així que el hdd-porn era tot el que he utilitzat mai).
D’acord, aquí és on les coses van començar a rodar. Tots coneixeu els primers dies d’aquesta guerra. Bé, vaig recaure al cap de 10 dies. Vaig començar una nova ratxa i aquí estic als 90 dies i tot el que puc dir és: LIFE.IS.FUCKING.AWESOME. Puc compartir alguns consells i trucs que PODEN fer-ho més fàcil, però sempre hi haurà una LLUITA contra les ganes. Aquests impulsos no han cessat al cap de 90 dies. Crec que es necessiten uns quants anys per curar-se / reprogramar-se, perquè després d'ANYS de masturbació no es pot donar la volta ni marxar ... es necessita més temps per eliminar aquest hàbit. Així, doncs, els consells que us dono són probablement els mateixos que heu llegit innombrables vegades en aquest subgrau, però de debò és així. Sempre hauríeu de tenir alguna cosa a fer, no entrar mai en la situació d’avorriment, perquè és el moment en què les vostres ganes seran més fortes. El gimnàs s'ha recomanat en aquesta subfinitat innombrables vegades. Just després d’iniciar el nofap, vaig augmentar la meva rutina de gimnàs. Vaig començar un entrenament dividit, que vaig anar al gimnàs 5-6 vegades a la setmana (4 dies seguits, 1 dia de descans, treballant diferents seccions del cos cada dia). Cuini un menjar fresc si teniu temps per a això. Deixa d'ajornar les coses que cal fer. FES-HO, sigues un home de merda, no un nen petit que sigui incapaç de fer coses. A més, m’agrada imaginar celebritats o personatges dolents i, quan estic a punt de cedir a la moda, intento pensar "què faria xy en aquesta situació?". Per exemple: si fapping fos un enemic de Batman, Batman estaria lluitant contra el fap i no seria un merdós perdedor que cedís. M'agrada imaginar coses així, de vegades m'ajuda a fer-ho.
També vaig veure una noia a l’octubre. Conec aquesta noia des de feia molt de temps, no molt bé, però sabia que era una gran i que teníem moltes coses en comú. El meu error va ser que ja l’havia posada sobre un pedestal. Ella era perfecta als meus ulls. Després de les nostres primeres 2 cites, vaig tenir un veritable enamorament d'ella. I cada cop que ens coneixíem, només em perdria als ulls i pensaria en la perfecta que és. No sóc una novella de dona, així que vaig jugar totes les meves cartes bé, però bé, l’havia posada sobre un pedestal, així que ja ho intentava tot per fer-la meva. De totes maneres. Estava molt ocupada, així que hi va haver unes setmanes entre la nostra segona i la tercera cita. Tanmateix, vam fer molt de telèfon i missatges de text. Bé, durant aquestes poques setmanes en què no ens vèiem, havia estat augmentant 21 dies de nofap. Així que quan ens vam tornar a trobar, ja em sentia diferent, sentia el petit "reinici" que proporciona nofap al cap de poques setmanes. No estic 100% segur de si el següent va ser causat per nofap o si van ser només les poques setmanes de no veure’ns, PER,, en la nostra tercera cita, la vaig veure amb una llum diferent. Sentia molt més la seva ... aura? El seu esperit? La seva presència? Realment no sé com descriure això, però la podria sentir d’una altra manera. I com que vaig poder fer-ho, em vaig adonar que no sentia cap sentiment per ella. Va ser realment confús, haver conegut la noia més bella de la meva vida, saber que era una mica nerd com jo, però notar que no era l’adequada, només sentir que seria una estupidesa perseguir-la i provar moviments. En ella. Així doncs, després d’això, vam deixar de veure’ns. Tot i així, encara enviem missatges de text, però només parlem de temes com programes de televisió, Star Wars, Nintendo, etc., res massa personal.
He vist innombrables fils estúpids en aquest subredat recentment com "Acabo de tenir relacions sexuals", "Acabo de conèixer una noia", "Totes les noies m'estan mirant". No s’ha de tractar d’això. Segur que POT succeir, però no hauria de ser un objectiu ni res. No he notat cap noia que em mirés ni res, però he notat que sóc menys tímida i ansiosa pel que fa a les interaccions socials. Solia evitar-ho tot i em quedava darrere del meu PC, bussejant en MMOrpgs i amagant-me de la vida. Puc dir que he girat 180 ° i ara sóc algú capaç d’apropar-me als altres, sortir, aprofitar el dia i viure la vida. I crec que això és quelcom que no us pot donar. Només podreu fer mans i no tenir por de les coses quotidianes. Et sentiràs més còmode a la teva pròpia pell.
Altres beneficis que he notat (ja dins del primer mes):
- la meva cara de l'acne gairebé ha desaparegut.
- Tinc menys lluites que sortir del llit al matí.
- la boira del cervell s'ha anat
- globalment menys cansat.
- menys desmotivat per fer coses de "feina". Puc fer coses i després sentir-me bé. Sempre vaig tenir problemes per començar alguna cosa.
- També crec que m'ha ajudat amb el meu trastorn per dèficit d’atenció, però no estic segur.
coses que es beneficien després del dia1: MÉS TEMPS EN LES TEVES MANS, PMO ÉS UN RESIDU FUCKIN DE TEMPS!
Què més puc dir? Solia navegar per aquest subreddit durant els primers 30days de la meva ratxa actual. Recordo un tipus publicat just després de recaure, descrivint tots els seus sentiments i el merda que sentia en aquell moment. Aquell post em va donar molt de poder. Sempre que els impulsos són realment forts i gairebé renunci, penso en aquest post, descrivint els sentiments de fracàs després de la recaiguda. Això em va estalviar moltes vegades, perquè la meva ment em semblaria, sentint-me una merda, i que seria una cosa molt estúpida cedir. El moment en què tingueu ganes, deixeu de pensar clarament. Intenta mantenir els teus objectius a la vista, sempre!
Realment no sé què més dir. Mantingueu-vos ocupats, sigueu productius i no passeu MOLT temps davant del PC (coneixeu els vostres límits!). No us heu d’abstenir de fer coses de PC, però si esteu asseguts davant de l’ordinador i noteu un desig al cap d’un temps, probablement passareu massa temps al PC haha. Tres opcions a fer si això passa:
1: Feu una dutxa freda
2: Vesteix-te i deixa la casa i fa una passejada. Els instauraments solen desaparèixer molt ràpidament quan estigueu fora de casa.
3: Socialitzeu-vos. Coneix a algú, passar l'estona amb altres persones.
Així que sí, suposo que aquest és el meu informe 90days 😉 mantingui-ho tot, elimineu el porno, vingui a veure!
Perdoneu-me qualsevol error gramatical o ortogràfic. L'anglès no és la meva primera llengua, però crec que he fet un bon treball en general sobre aquest assaig haha.
ENLLAÇ - Aquí ve el meu informe 90days. L'estrella blava és neta 🙂
by ivster666
;