Quines millores he experimentat?
- Més disciplina en tot el que faig. Major productivitat. Estic més feliç.
- Els meus estàndards d'atracció comencen a normalitzar-se. Ja no faig que les dones tinguin uns estàndards increïblement alts.
- De la mateixa manera, sóc més capaç de diferenciar entre la realitat i les percepcions i fantasies induïdes per la pornografia, tant pel que fa a les meves percepcions de les dones com a les meves percepcions d'una relació sana.
- Sóc menys tímid, inquiet i nervioso, sobretot perquè no necessito lluitar contra pensaments intrusius desviats cada vegada que parlo amb una dona aquests dies.
- Sóc més capaç de mantenir el contacte visual, ja que la meva ment ja no està configurada per caminar i beure per totes les parts del cos d'una dona.
- Amics i familiars han comentat que estic més tranquil, menys a la defensiva, més relaxat i obert aquests dies. Això pot ser perquè ja no porto les càrregues de la culpa i la por que es descobreixin els meus secrets més foscos.
Què he fet per arribar aquí?
Aquestes són coses que he après i practicat per ajudar-me a assolir la meva ratxa actual. Va ser un llarg viatge i he après molt sobre mi i sobre la disciplina que es pot aplicar a molts àmbits de la vida. Superar aquest mal hàbit és un procés. No em sento “curat”, però em sento millor i estic millorant constantment. Això és el millor que qualsevol de nosaltres pot fer. Per tant, aquí teniu algunes de les coses que van ajudar:
- Substitueix els mals hàbits per bons. Vaig començar a veure el PMO com un hàbit. Un dolent. La millor manera de fer front a un mal hàbit és treballant per augmentar els bons hàbits.
- Mantingueu-vos ocupat. Tenir un horari. Mai i moment buit.
- Allunya't quan tinguis ganes. Sortiu de casa. Troba algú amb qui passar l'estona. Busca un hobby. Qualsevol cosa per mantenir les mans i la ment ocupades.
- El jo base és un nen. No entén el raonament. Això no ho sap
caramelPMO és dolent per a això. Simplement exigeix, i quan no aconsegueix el que vol, farà una rabieta. Per molt que pateixi, cridi i et faci mal de cap, l'única manera d'afrontar-ho és ignorar-ho fins que s'adoni que no aconseguirà el que vol i s'assenta. Si cedeix, sabrà que t'ha embolicat al voltant del seu dit petit i simplement demanarà cada cop més i més. - De vegades, és bo mirar-se al mirall per fer una conferència i raonar amb tu mateix. Potser et sentis ximple com si estiguessis fent una escena de Gollum/Smeagol, però realment ajuda.
- Sortim del camí a petits passos. Una recaiguda no passa immediatament. Succeeix en petites etapes. Un pensament, després una fantasia, després un petit cop d'ull, després un vídeo complet, després una mica de tocs i vores lleugers... Creus que encara tens el control, però abans d'adonar-te'n, tens els pantalons baixats i has arribat al punt de sense retorn. La veritat és que vas perdre el control en el moment que vas permetre que el pensament es convertís en una fantasia. Vaig fer un post semblant sobre aquest concepte ja que es pot manifestar de diferents maneres.
- Mantenir la meditació i l'auto-reflexió regulars. Si ets religiós, combina això amb el penediment i la contemplació sobre Déu, el cel i l'infern, i el nostre propòsit en aquest món. Recordar-se regularment aquestes coses ajuda a mantenir-se a terra.
- Com a part de l'autoreflexió, feu un diari. Tingueu en compte què us desencadena i quines van ser les tècniques més reeixides per superar aquests punts. Tingueu en compte els vostres pensaments i les seves accions manifestades.
- El teu penis encara funciona. No cal comprovar. (Vegeu de nou el punt de relliscar-se a petits passos.)
- No et facis complaent. Sobretot quan s'arriba a una fita. No et relaxis amb les teves regles de disciplina. No baixis la guàrdia. Ni tan sols als 90 dies. Segueix fent el que estàs fent.
Vaig utilitzar el porno durant massa temps. El vaig començar a veure fa gairebé 11 anys. Quan has acumulat tant d'impuls i has afegit tanta càrrega, es fa difícil aplicar els frens al tren. He trigat més d'un any a mantenir una ratxa tan llarga. Pitjor que el temps que l'he mirat, quan miro enrere, em fa més vergonya Què Vaig veure. L'espai ha fet que s'adoni realment del pertorbador i anormal que n'és.
Espero que això us ajudi a tots. Escriure això també va ser un gran recordatori per a mi.
ENLLAÇ - Informe de 90 dies: millores, allò que he après i tècniques que més m'han ajudat
;