Des d’un PMO, males herbes, drogues, cigarrets, addictes al sexe pagat per convertir-se en una persona neta ara en només mesos 4, ha estat un gran èxit per a mi. Potser he caigat tan baix que l'única manera de fer-ho va ser. I el passat ha estat una gran lliçó per a mi, per adonar-me de com estava el rentat de cervell sobre el significat de la llibertat.
Quan vaig poder vèncer a diverses addiccions i sortir victoriós (tot i que encara és una batalla de tota la vida), és possible que cadascun de vosaltres canviï tot sobre la seva vida.
@DeludedSoul @0Cool0 em vau empènyer a acabar aquesta publicació més ràpid
Beneficis en 120 + Days
- Pell clara.
- Ulls brillants. Puc mirar la gent durant tant de temps i fer un contacte visual increïble. Els ulls són la porta d’entrada a la vostra ànima i quan l’ànima s’ha netejat amb bons hàbits, menjar senzill, fets generosos, meditació, només uns quants s’atrevirien a posar-se en contacte amb vosaltres perquè estan plens de culpa i vergonya.
- Creixement més ràpid de la barba i del bigoti. Tot i que ja tenia un gran creixement de la barba i els pèls facials, sembla que la velocitat s’havia apuntat. Has notat el mateix? Avisa'm.
- Millor cabell. Em pego els meus pèls només una vegada a la setmana i, tot i així, tenen un creixement bastant bo i requereixen molt menys manteniment.
- Aquesta és important per a mi. Vaig tenir un problema de la rinitis durant força temps (des del 12è grau). Abans escoltava xiulets o algun so que filtrava (molt alta freqüència) si mantenia converses durant molt de temps / si escoltava cançons a un volum elevat que sempre em feia tornar boig i em deixava preocupat pel meu problema d’oïda. Fins i tot em van revisar les orelles diverses vegades i vaig pensar que podria haver-hi algun problema a la membrana. El meu pare havia estat operat fa una dècada pel mateix número i vaig pensar que podria tenir el mateix en el futur. Però ara, just després de començar NoFap, el problema no m’ha molestat ni una sola vegada i crec que s’ha curat. Tot i que feia temps que evitava escoltar a tot volum, ara m’alegro de poder fer-ho sense que aquest so em molesti més.
- La música sona impressionant i clara. Fins i tot amb els meus auriculars mediocres, la qualitat del so sembla increïble. Heu sentit que la qualitat de la música sembla millorar a mesura que no es pateix per molt de temps?
- No hi ha problemes de conjunt i mal d'esquena. Quan estava foment 2-3 vegades al dia, sempre em vaig adonar d'alguna mena de inquietud i dolor d'esquena. Sempre em preguntava sobre què podria ser el problema, però mai no em vaig adonar que el PMO ho estava provocant.
- Millor humor.
- Vibracions postives sobre el futur, tot i que estic a punt de trencar-me gairebé financerament. Sensació que tot anirà bé.
- Més energia.
- Increïble concentració. Passo 2-3 hores cada dia llegint i realment ha estat des de fa temps que vaig poder fer això.
- Retorn de respecte personal i confiança en vosaltres mateixos. Quan l'ànima ha estat netejada des de dins i la culpa i la vergonya associades a PMO s'esvaeixen, un home torna al seu estat com a naturalesa. No és massa implícit?
- Sentit feliç i feliç sense cap motiu. El cant dels ocells, el somriure dels nens petits, el passeig descalç sobre l’herba verda, l’escalada i l’assegut en una branca d’arbres, explorant algun lloc desconegut: ara totes les petites coses són tan feliços.
- Capaç de perdre quilos de més i ara em veig tan jove ara.
- Millor immunitat. El semen és el tipus de cos i quan el rei és fort, no es poden molestar cap malaltia. Era freqüent que de tant en tant pogués patir refredat, febre o tos, però he estat en bona salut els darrers quatre mesos. Això és increïble segur! Heu observat el mateix?
- Millor connexió amb el meu esperit i ha desenvolupat una mica de fe Bhagwan (Déu), tot i que jo em deia a mi com a ateu des que vaig començar a complir-me amb els desitjos de PMO / altres.
- Jo tenia això hàbit patètic de rascar el meu escrot i D per sempre em sentia picor. No hi ha més d'aquest sentiment ara. Sempre em preguntava quina impressió donaria quan vaig al lloc d’algú i sempre em troben ratllant.
- L'atracció de les nenes era intensa prop de dies 50 però ara ha disminuït gradualment. A més a més, no miro les dones i mai les miro com abans, de manera que ni tan sols estic segur de si em fan el check-out. I, de tota manera, els meus objectius són més importants per a mi en aquest moment.
- Somni menor requerit per recuperar-se.
- M’he convertit en més generós / menys egoístic. M'agrada alimentar els cadells cada dia donant ascensors als estudiants que trobo molt sovint, parlant amb gent gran i alimentant-se als coloms uns quants dies a la setmana. Mai he estat així abans i tot això és increïblement satisfactori.
Nota - He proporcionat enllaços d'Amazon als Estats Units i a l'Índia perquè sol·licito sovint a aquests dos llocs. Copieu el nom del llibre i cerqueu els llibres corresponents al vostre país si sou de qualsevol altra nació.
POCS CONSELLS
Teniu una raó adequada per fer-ho.
Si ho feu per tornar a involucrar-vos en actes sexuals / per millorar els vostres problemes de D / per complaure el vostre maritó / per sortir amb escortes, tornareu a la plaça abans perquè no estigueu aquí amb les intencions adequades. Alguns motius adequats són:
- Cultivar la salut.
- Viure una vida lliure de llibertat, tal com recomana / per a fins religiosos.
- Per als vostres objectius i la vostra vida vital, l’energia seminal us permetrà treballar a freqüències més altes i atraure els diners i les oportunitats que necessiteu.
- Per a la vostra família o la vostra persona estimada.
Ho vaig fer per conrear la meva salut i ara, des que he estat profundament atret per les doctrines i les filosofies de l'hinduisme, ara els propòsits religiosos reforcen encara més els meus propòsits.
Recordeu-vos cada dia d’alguna manera. Si us plau.
Què faig per recordar-me? Vaig a NoFap, llegeixo coses que s’ajusten al meu propòsit (la secció Restableix i Recaiguda és la meva preferida) i deixo algunes respostes que ajuden els altres i reforcen encara més les meves raons. No ho heu de fer, però heu de fer alguna cosa per recordar-vos cada dia.
Inicieu una revista en la secció del registre del reinici i aboqueu els vostres sentiments, plans d’acció o la vostra vida quotidiana perquè us mantingueu compromesos. A més, un cop comenceu un diari, acabareu inspirant molts altres i això pot crear una cadena. Encara creieu que no teniu poder?
Or Obteniu un bloc de notes nou i escriviu sobre aquest tema. Què us ha fet M / PMO? Com et fa sentir quan hagis acabat? Quins són els vostres motius? No podeu passar un mes prenent notes sobre aquesta addicció cada dia que probablement ha arruïnat dècades de la vostra vida? Això reflecteix la vostra serietat. Ho vaig fer quan vaig començar aquí i encara em referia o llegia les notes abans d’anar a dormir.
Or per què no acudiu a aquest lloc cada dia, trieu un tema del fòrum que més us convé i us dediqueu mitja hora. Respon a altres persones. Ajudar els altres. No només reforça les idees correctes sobre el cervell, sinó que també us permet seguir ratlles amb facilitat.
Or per què no crear una nota al telèfon intel·ligent i fer-hi referència cada dia? O per què no enganxar algunes notes en algun lloc de la vostra llar, on podeu donar-los una ullada almenys un parell de vegades.
Hi ha tantes maneres de fer això. Hauríeu de passar un temps inicial i després haureu de ser persistent. L’enemic s’imposa quan oblideu el vostre propòsit o deixeu anar coses que esteu fent. No quedaria res més que el penediment en aquell moment. Com us recordeu aquests dies i teniu millors consells? Creieu que és important?
Aneu amb compte amb els aliments que mengeu.
Només un simple consell sobre menjar. Coma amb moderació. I menjar aliments de qualitat. El menjar que mengeu es convertirà en part del vostre cos i de la vostra ànima. ¿No hauria de permetre's que només el millor menjar pugui entrar al cos per tal que promogui el seu benestar i un gran funcionament mental?
I té control sobre aquesta llengua que vol provar coses interessants. Aquesta és una increïble instància que vaig llegir en un llibre que vaig valer la pena compartir.
"L'esposa del jutge Mahadev Govind Ranade li va servir unes llesques de mango. Només en va agafar dos i va dir a la seva dona que repartís la resta. La seva dona es va sorprendre: “Són uns mangos tan bons! Tan dolç i encantador! Tan aromàtic! No us agraden? ” Ranade va dir: “Si prenc més del que m’agrada, la meva debilitat pel gust augmentarà. M’agraden els mangos, però no vull obsessionar-me amb el seu gust. L’esclavitud a la ment i als sentits degrada l’individu. No vull consentir el meu paladar cobdiciós. Més aviat, m'agradaria distribuir allò que m'agrada per cultivar l'autocontrol. Vull canviar el meu hàbit de gaudir d'alguna cosa per utilitzar-la simplement ". Aquesta és una manera meravellosa de lluitar contra l’afecció. Si us agrada alguna cosa, no la gaudiu consumint-la. Gaudeix-lo regalant-lo als altres. D’aquesta manera, s’ha d’intentar desfer-se del desig en lloc de convertir-se en un esclau ”.
- Des de la inspiració divina: el secret de la joventut eterna (EUA enllaç / Índia enllaç )
Menjo un cop al dia i tinc una finestra de dues hores en què consumeixo menjar. Es tracta principalment d’aliments casolans, amb molts greixos saludables, fruits secs, mató, llegums i alguns carbohidrats en forma d’arròs integral. Després tinc un got de batut de plàtan i suc d’espinacs. Hi ha algú vegetarià com jo?
Com menjar excessivament menjar / coses que exciten la passió com el vi, la carn, els ous, les coses fregides o arrebossades, s'haurien de minimitzar o parar completament. Recordeu, menjar per viure i no viure per menjar.
Aneu amb compte amb l’addicció a Internet.
Totes aquestes aplicacions i llocs de xarxes socials estan dissenyats per a una cosa: utilitzeu el vostre temps i productivitat per guanyar-los diners. Tot és un món il·lusionant que et deixaria completament buit. Aquestes aplicacions estan dissenyades per oferir-vos cops instantanis de mini dopamina cada vegada que els feu servir, de manera que pugueu tornar-hi cada dia mentre us roben físicament, mentalment, us depenen i us agafen diners de la butxaca alhora que aporten una mica de valor. .
El telèfon intel·ligent és un dispositiu increïble si s'utilitza correctament. Per què no l’utilitzeu per aprendre idiomes nous? Per què no l’utilitzeu per llegir milions de llibres disponibles a la punta dels dits? Per què no l’utilitzeu per accedir als programes d’entrenament físic i obtenir la vostra millor forma? Per què no l’utilitzeu per donar suport a llocs que tenen una gran causa? Per què no l’utilitzeu per subscriure-vos a canals increïbles que realment aporten productivitat a la vostra vida? Per què no l’utilitzeu per aprendre noves habilitats? Per què no l’utilitzeu per millorar les vostres habilitats de fotografia? No sabeu totes les coses increïbles i productives que es poden fer amb aquest fantàstic gadget?
Desfeu-vos dels llocs de xarxes socials. Estan plens de desencadenants. Va ser molt dolorós per a mi suprimir el meu compte de Facebook amb més de 1000 amics, però la vida s'ha tornat tan tranquil·la després. Per què heu d’estar en diversos llocs socials que no aporten cap valor a la vostra vida? No creieu que aquella persona que realment es preocupa per vosaltres us trucaria i us parlaria en lloc de deixar aquests missatges en nom de la formalitat? Quantes d'aquestes persones a les quals segueixes o amb les quals ets amic trigarien el seu temps a fer alguna cosa per tu? En el fons, ja sabeu la resposta.
Tot i que han passat més d’uns mesos des que em vaig desfer de Whatsapp, Facebook, Instagram, Twitter, la veritat és que no m’han contactat més d’un parell de amics. Aquesta és la realitat. Almenys, ho sé ara.
Ara faig servir el meu telèfon intel·ligent per a la productivitat. Passo la major part del meu temps llegint al telèfon intel·ligent / en el lloc web NoFap que responia a la gent. A més, he instal·lat les eines de productivitat adequades com Evernote, Drive, Splendo (aplicació de llista de tasques), Calendari i les utilitzo combinades per planificar el meu dia, fer les tasques que he anat des de fa temps i treballar en la meva vida visió. A més, m'he subscrit a uns quants canals de YouTube que m'agraden i asseguro que mantinc els meus pinsos nets.
La gestió de les urgències és senzilla.
Un cop hàgiu configurat els motius, feu un compromís ferm, milloreu la vostra comprensió i consciència, la gestió de les urgències no és tan dura.
Endinsa't en la lectura del reinici del contingut de manera que es converteixi en un reinici professional. Segueix llegint. He donat alguns enllaços de llibres a la secció següent.
Configureu els motius adequats.
Mètodes 5 per combatre els impulsos
1. Mètode de repetició - Aquest mètode prové del llibre "El poder de la ment subconscient" de Joseph Murphy. (Obteniu-lo aquí: EUA enllaç/ Índia enllaç ) Si repetiu qualsevol cosa sovint i us endeugueu sentiments, es filtra a la vostra ment subconscient i es converteix en part del vostre personatge i realitat.
Per tant, en aquest mètode heu de crear juraments mentals i repetir-los el més sovint possible. Heus aquí un jurament que vaig crear que repeteixo sovint.
Jurament repeteixo -
"Haey Ram! ( Ram és un déu indi ) Dóna'm llum i puresa. Permetin-me establir-me en el Brahmacharya físic i mental. Deixeu-me que sigui pur en pensaments, paraules i accions. Dóna-me la força per controlar els meus sentits i observar el brahmacharya vrata (ràpid). Deixeu que tots els meus sentits es dediquin al vostre servei i al servei de la humanitat.
Esborreu tots els desitjos i impressions sexuals. Aniquilar la luxúria de la meva ment. Deixeu-me tenir una mirada casta. Deixeu-me caminar sempre pel camí de la justícia. Fes-me un autèntic Brahmachari. Fes-me tan pur com Swami Vivekananda, Hanuman o Lakshman. Perdoneu-me tots els meus pecats i ofenses. Sóc pur. Sóc fort. Sóc poderós ".
- Jurament pres de Brahmacharya per Swami Sivananda ( US / IN )
Aquest és el jurament que repeteixo al matí després de llevar-me i abans d’anar a dormir. És potent. El vostre jurament no ha de ser tan llarg i específic. Pot ser tan senzill com aquest. Assegureu-vos que sigui positiu. Assegureu-vos que sentiu les paraules quan les pronuncieu. I assegureu-vos de repetir-ho sovint perquè la ment subconscient ho accepti.
“Sóc cast. Sóc fort. Sóc poderós. He entès aquest món brut i em treuen tot el rentat de cervell. Conservo el meu semen i el permeten nodrir el meu món físic, mental i espiritual ".
No dubteu a fer servir les vostres pròpies paraules i crear els vostres juraments. Podeu presentar alguns juraments que podeu repetir sovint? Compartiu-ho.
2. 5 Segona regla - Es basa en una regla de 5 segons del llibre de Mel Robbins. (Obteniu-lo aquí: nosaltres./ Índia ) La regla es pot utilitzar per vèncer els impulsos, així com per aconseguir les coses que considereu importants.
Si t’obtenes una urgència, només comptin cap enrere 5 4 3 2 1, i mentre comptem amb 1, només tingueu-vos al dia i feu alguna cosa. Pot ser que simplement comenceu a caminar al vostre lloc. O per colpejar uns quants flexions. O per colpejar uns quants llocs. O simplement moure't i rentar-te la cara.
Quan interrompeu el pensament en el moment adequat i moveu el cos, canvieu l’estat de la vostra ment i del vostre cos i els instants no us poden molestar per molt de temps.
Solia colpejar flexions durant el meu primer mes i la regla em va ajudar molt. També podeu provar-ho. I el llibre és una gran lectura que us pot ajudar a millorar la vostra productivitat i superar l’hàbit de la procrastinació.
3. Atenció - Aquest és un mètode poc avançat per superar els impulsos. En lloc de fugir de les ganes com ho fa en la regla de 5 segons, aquí s’enfronta a la gana cara a cara.
Quan apareix la necessitat i intenteu derrotar-vos, feu això.
- Siéntese còmodament, independentment d’on sigueu. Tant si sou a l'oficina, com si viatges en tren o simplement estàs a casa sense fer res, pots fer-ho en qualsevol lloc. Comença amb la respiració profunda i asseguda còmodament.
- Mantingueu l'esquena recta i còmoda. Mantingueu els ulls oberts.
- I comenceu a centrar-vos en la respiració. Sent la necessitat. Afrontar l’impuls.
- Gaudeix del procés de respiració. Concentreu-vos en la respiració. Gaudeix de respirar aquest aire fresc als teus pulmons. Expulsa totes les teves preocupacions. Podeu fer-ho durant uns minuts fins a les hores de descans en un lloc.
No oblideu en les distraccions del món que només el vostre alè us manté viu. Aprèn a apreciar-ho. Seieu així uns minuts. Deixeu anar les ganes de marxar i sentir la victòria. Podeu llegir Buda amb texans de Tai Sherida. És el llibre més curt i sorprenent que he llegit. Podeu obtenir-lo aquí. [ EUA / Índia enllaç ]
4. Cold Wash - L’aigua freda pot ser especialment útil per combatre les ganes. No només això, millora la circulació sanguínia, redueix l’ansietat, redueix la depressió i també proporciona una gran capacitat de control de l’estat d’ànim.
Prengui la dutxa freda una vegada al dia. Molts germans han sentit els seus beneficis i, excepte un parell de dies, m'he assegurat de no saltar-lo mai. També penses que la dutxa freda és beneficiosa? Avisa'm.
5. Poder de la fe - Si el creieu, segur que ajudarà. Durant els moments en què us sentiu derrotat, sempre podeu demanar-li ajuda. He desenvolupat una gran fe en Bhagwan Hanuman (un déu hindú que va ser celibat de tota la vida) i començo a tararear les seves paraules quan em sento una mica fora de control.
Estic segur que podeu recollir alguns d'aquests mètodes i fer-ne part del vostre personatge, de manera que us faciliteu la gestió. Quina intenció utilitzar? I recordeu que feu la vostra ment per endavant i només heu d'adherir-vos a un mètode.
Abraçar línies planes.
Acabo de sortir de la línia de pisos 10 que durava des del dia 110. Amb mals de cap lleus, sense libido, canvis d'humor, menys concentració, pot ser un moment difícil.
Però no us preocupeu. El cos es cura des de dins. Hi ha una batalla entre el bé i el mal passant i el cos mostra certs símptomes. I el bé sempre guanya si es manté persistent. Tenir una actitud positiva. Ets un home i res no pot anar malament amb el teu D. Així doncs, només cal que aguanteu i deixeu que passi. No suportaràs una mica de dolor per tots els pecats en què estaves involucrat?
Com han estat les teves experiències a la línia plana?
Nofap no és un miracle. Encara cal fer moltes coses.
És l’inici de la vostra nova vida / nova fase. Uniu-vos als pocs quan comenceu a fer-ho seriosament. Però la planificació és important. Cal tenir visions a llarg termini, mitjà i curt termini que us impulsin cada dia.
Sense planificar i saber on voleu anar, no hi hauria res que us empenyés a millorar. Assegureu-vos i feu-vos les preguntes que sabeu que són importants i que sempre heu evitat a causa de tots els desitjos en què voleu participar. Ara és el moment de seure i preguntar: On vull estar en 10 anys? Com puc passar cada dia de la meva vida? Qui són tots amb mi? Què faig els caps de setmana?
Tenir èxit és passar la major part del temps fent coses que realment valoren i et fan feliç.
Recorda, la planificació és una inversió. Sempre estalvieu temps quan planifiqueu. No el considereu com una mena de càrrega. Sigues l’artista de la teva vida i crea la teva vida de fantasia. Vessar les paraules. Dibuixa les imatges. Sentir. Pot semblar impossible aconseguir totes les coses que vulgueu, però no és impossible. Si és difícil, vol dir que hi ha molta feina per fer i, amb aquesta energia sexual conservada, no serà difícil aconseguir la vida dels vostres desitjos.
Us aconsellaria que llegissin Com prendre el control de la seva vida en un món distret d'Andrés Ravello. Recull-lo aquí si sou de Els EUA i aquí si sou Índia.
No us enueu tan sols.
Veig a tanta gent queixosa d’estar solitari. Recordeu: vas venir sols i aniries sol. Vens de la foscor de l'úter i encara aniries al món fosc. Abraçada estant sola. És el moment d’aprendre a viure sol. És hora d’aprendre a gestionar les emocions. És hora d’adonar-se de la naturalesa falsa de tot a la seva vida. Temps per desenvolupar habilitats. Temps per passar amb la família. És hora de construir el físic que admireu molt. És hora de controlar els sentits que us enganyen. És hora d’esperar a les persones adequades que realment elevin les vostres ànimes i us facin veure la nova dimensió de la vida.
Deixeu de queixar-vos que no teniu gf. Ella encara us aspirarà l’energia i els diners masculins i encara us deixarà sentir buit. Seria un obstructor en els vostres intents de reinici. Consumiria tota la vostra energia mental, cosa que podríeu haver utilitzat per resoldre els interminables problemes que s’alineaven amb les vostres habilitats i passions a les quals s’enfronta la humanitat amb més de 7 milions de persones. No és una píndola màgica que solucionaria els problemes de la vostra vida.
Abraça la soledat. Em quedo sol la major part del dia i, en lloc de veure-ho com a solitud, veig el moment d’introspectar-me i millorar i esperar a la persona adequada que segur que apareixerà tard o d’hora. No passegeu en un ramat d’ovelles; sigues un lleó.
Feu una simple cerca a Google i trobeu alguns clubs a prop del vostre lloc. Tinc previst unir-me a un club basat en l’aventura abans i serà divertit conèixer gent nova a l’atzar. Tens alguns suggeriments fantàstics per vèncer la soledat? Estar encantat de compartir.
Ves amb compte. Qualsevol cosa pot ser addictiu.
Des dels telèfons intel·ligents fins als menjars ràpids, des de Netflix fins a la moda: tot està dissenyat per complaure els nostres sentits i donar-nos èxits de dopamina perquè puguem tornar-hi. Controleu els sentits. Dediqueu més temps sol, pensant en vosaltres mateixos, pensant en el jo o l’esperit reals, immersos en la meditació i mantenint-vos generosos i amables.
Llegiu. Llegiu. I llegiu !!
Obtenir el coneixement de tota la vida d'algú, llegir l'experiència vital d'algú i tot això de manera econòmica; potser res no us pot fer més bé que llegir. Em va ajudar a augmentar la meva comprensió, em va fer conscient de tantes coses i em va fer molt millor.
Aquí teniu alguns d’ells que us aconsellaria que llegissin:
Nota - He proporcionat enllaços d'Amazon als Estats Units i a l'Índia perquè sol·licito sovint a aquests dos llocs. Copieu el nom del llibre i cerqueu els llibres corresponents al vostre país.
Hi ha pocs llibres de reinici que heu de llegir.
1. Reiniciar com el millor remei. Aconsegueix-lo aquí.
2. Llibre de Brahmacharya ( IN / US ). També podeu llegir la versió en línia de forma gratuïta aquí.
3. A més, Secret Of Eternal Youth per inspiració divina. ( IN / US )
4. El teu cervell a la porno de Gary Wilson. ( IN / US ) Aquí és una lectura imprescindible per a cada reinici.
5. Es pregunta si la prostitució té raó o no? Llavors llegiu Pagat pel meu viatge a través de la prostitució. ( US )
6. Molts de vosaltres heu sentit a parlar d’aquest llibre de George Collins o potser l’heu llegit. Sí ho és trencar el cicle. Un increïble llibre sobre Sexe Addicció. ( US / IN )
7. També podeu consultar aquest lloc i llegir-lo aquest sovint.
un altre llibres de desenvolupament propi T'aconsellaria que siguis -
1. Com ser realment productiu d'Andrés Ravello ( US / IN )
2. Sensació de benestar per Om Swami (Llibre sobre salut i nutrició) ( US / IN ). Cal llegir si voleu aprendre sobre nutrició i viure una vida natural sense preocupacions sense haver de pensar en els problemes de guany de pes.
3. 5 Segona regla de Mel Robbins ( US / IN )
4. Buda a Blue Jans de Tai Sherida (un llibre breu que podeu llegir diverses vegades. Ensenya la consciència) ( US / IN )
5. Poder de la ment subconscient per Joseph Murphy ( US / IN )
És molt recent que m’he adonat que tinc tanta passió per llegir. He acabat la majoria dels llibres que he esmentat anteriorment.
Teniu també bons suggeriments? M'encantaria escoltar-te.
ENLLAÇ - Actualització de més de 120 dies: 20 avantatges i pocs consells amb alguns han de llegir llibres
;