No podia esperar a dir-vos-ho. Sense NoFap això MAI no passaria. Us debo la meva vida.
La vaig conèixer a Internet. Hem estat en una dotzena de dates i crec que he trobat l’amor de la meva vida. Ella es preciosa. He provat cites en línia dotzenes de vegades abans, però sempre he fallat. Aquesta vegada les coses eren diferents. És com les noies podien dir que era diferent a través de l’ordinador.
Les dates també eren diferents. No era aquesta bola d’ansietat que portava a una cita amb el sopar tan incòmoda que les taules del nostre costat van notar. Encara estava nerviós ... però em va semblar diferent. L’energia provenia d’un lloc positiu.
Algunes paraules de saviesa per a aquells que estan lluitant.
Segueix-hi. Vaig fallar probablement durant un any i mig abans de tenir la meva ratxa actual.
Mediteu Comenceu petit. Solia intentar meditar durant llargs períodes de temps. Això em va portar a no estar emocionat. Comenceu super petit, com cinc minuts, i us centreu en fer-ho cada dia. Aprèn a estimar-lo. Quan estigueu encantats, augmenteu el temps.
Apreneu Hi ha alguns programes molt bons per superar l’addicció. Fan una gran diferència. Passar una mica de temps l’aprenentatge quotidià et manté en l’espai adequat, manté la motivació alta i evita la confiança. Vaig passar per la majoria dels programes de NoFap per aquí. TestFap em va ensenyar a utilitzar la teràpia cognitiva per combatre les ganes. CBT va fer que la lluita contra les urgències fos "fàcil". Classe de Havard sobre psicologia positiva em va ensenyar que la felicitat condueix a l’èxit i no al revés. Després em van donar eines empíricament provades per augmentar la meva felicitat.
Trobeu coses petites que podeu dominar. Sé que això sona estrany ... però l'èxit condueix a l'èxit. Vaig començar a aprendre guitarra, Linux i jardineria a NoFap. Quan veieu créixer una planta o toqueu una cançó nova o apreneu alguna cosa nova. Celebra-ho. Comences a sentir que sempre guanyes. S'aboca a NoFap.
Alguns dels altres avantatges:
Em riu molt més. Sempre m’ha agradat veure especials de comèdia. Em fa riure 3-4 vegades més amb les mateixes ofertes especials.
Els meus entrenaments de gimnàs són INTENS. La intensitat addicional s'ha mostrat en un cos més sexy. La núvia em complementa constantment.
No tinc por de desafiar les converses. Solia tenir por i afirmar-me en les reunions en el treball. Ara, tinc confiança.
La meva pell sembla millor. És difícil d’explicar, ja que realment no tenia acne ... però la meva pell sembla més vibrant. Una noia amb qui treballo em va preguntar quins productes facials faig servir.
Estic més feliç. Abans no estava deprimit ... Estava adormit. Em sento molt més viu.
No estic cansat tot el temps. Dormia tot el temps. Migdiada constant. Sempre cansat.
Estaria en un mal lloc si no fos per trobar NoFap. Gràcies nois.
Estic més que encantat de respondre a qualsevol pregunta.
Els moments més difícils són just després d’una recaiguda ... sobretot si la vostra motivació és baixa.
Em vaig trobar fent algunes coses incompletes a la meitat de la visita a alguns subreddits que se sabien que tenien contingut NSFW o veien un joc de trons. Ho vaig adonar mentre publicava i ajustava.
Em sembla que hi ha molts adolescents aquí (és una bona cosa. M’agradaria saber-ne quan tenia 17 anys. Hauria estat molt més fàcil xutar-lo)
No sóc cap expert en meditació. Entenc que el vagar és bo ... és l’oportunitat de practicar l’atenció plena. Si la vostra ment estava perfectament clara, no caldria meditar :)
Apreneu a fer front a les urgències i no només digueu que No. Dir que no amb la voluntat també és defectuós. La força de voluntat és com un múscul. Finalment, es cansarà i, quan estigui cansat, no podrà lluitar contra les ganes. Google CBT: és la forma més eficaç que he trobat. Hi ha molts vídeos de YouTube. Gairebé us ensenya a discutir els pensaments de la vostra ment. A mesura que canvieu el vostre pensament una vegada i una altra ... finalment, les ganes canvien. Dir "No" una vegada i una altra no canvia el teu pensament ... és com dir que no pensis en l'elefant rosa de l'habitació.
No és que tot desaparegui si rellisco ... l'important és que torni a pujar al cavall ràpidament.
No sóc un imant de pollets. El meu consell seria això, però. A les noies els agrada els nois que tenen la seva merda junts. Jo no. Vaig començar a arreglar-me i les coses van millorar.
[Ens vam conèixer a] eHarmony :) No crec que funcioni per a persones que no són serioses. També hi ha molts cristians (no és dolent ... però sóc ateu). La gent d’allà vol relacions, ni una sola nit.
[Jo era addicte al] anys 13ish.
[Com va ser l'experiència?] És difícil de descriure. No està sobrevalorat. Em va encantar. Però, el vaig posar en un pedestal.
Hi ha més coses que no pas que només el porno "superpoders" no sigui saludable per a la vostra ment i el vostre cos, com fumar.
Practico la transmutació regularment.
ENLLAÇ - 476 Days In It Happened: He perdut la meva virginitat a 30
By GTRRicer
;