Així que vaig publicar fa 3 dies un tema sobre la curació per fi de PIED i el sorprenent que se sent, etc. Molts de vosaltres probablement us preguntareu si he fet alguna cosa més durant el període de recuperació que m'hagi ajudat a accelerar-lo i mostrar millors resultats, així que vaig pensar que Hi entraria, senzill i directe al grau!
- Temps - Com deia a la meva publicació anterior, el més important que em va ajudar a recuperar-me va ser donar-li temps. Dóna-ho sempre que necessiti. No hi ha un període de temps específic, ja que difereix de cada persona. No recaiguis (i si ho fas, segueixes fort i torna a començar. Ho vaig fer diverses vegades.
- Fes exercici - Vaig començar a córrer tots els dies durant 20 minuts durant aproximadament una setmana i mitja i després vaig parar perquè, no mentiré, odio el cardio. Vaig trobar una alternativa que jo gaudir i ho he estat fent des de llavors. Boxa. He entrenat i entrenat cada dia durant els darrers 80 dies aproximadament.
- Dutxes fredes - Vaig començar a prendre dutxes fredes gairebé tots els dies. Només una ràpida dutxa freda de 30 a 60 segons.
- Meditació: no haureu de plantejar-vos una sessió de meditació de 30 a 60 minuts cada dia. Vaig meditar durant uns 10-20 minuts durant uns dies. Ara només intento relaxar la meva ment i respirar. Sempre respireu correctament i tot el cos.
- Suplements - Vaig començar a prendre L-citrulina, ginseng coreà Panax, complex vitamínic B (que conté B-6), Ginkgo Biloba.
- aficions - Mantingueu-vos ocupats tant com pugueu. No us asseieu a la vostra habitació durant hores sense fer res. Baixa't del cul mandrós i mantén-te actiu. Tria una afició i afegeix-la a la teva rutina. (Trobo Sudoku ser molt útil, ja que manté el cervell en marxa. Jo ho faig cada matí abans de treballar).
Coses a evitar:
- NO cedir a les temptacions
- NO Mireu imatges o vídeos de qualsevol tipus que puguin provocar una recaiguda (tots sabem quins. Models d'Instagram, pel·lícules suggeridores i vídeos musicals, etc)
- NO cedir a la depressió
- NO renunciar o pensar que és un cas desesperançat
- NO sigueu mandrós
- NO ser dur per a tu mateix
Realment és més senzill del que sembla. Només NO DONEN.
Si teniu alguna pregunta o desitgeu qualsevol informació específica, no dubteu a posar-vos en contacte amb mi o fer-hi comentaris. Estic més que feliç d’ajudar.
Vull veure tots els que s’han guarit, d’acord?
PODEM FER AIX I PROMETO. ANEM A F * CKING !!!
;