Vaig descobrir que era addicte a la pornografia/masturbació fa uns 2,5 anys. En aquell temps estava tan atrapat. Que ni tan sols podria passar 2 dies sense pmo. Aquests últims 2.5 anys he tingut molta depressió i recaigudes, he après molt després de cada recaiguda. En la meva última recaiguda, em vaig fer 3 dies seguits un parell de vegades al dia i em vaig sentir tan deprimit i desesperançat que fins i tot vaig començar a preguntar-me com em sento vivint, un pensament bastant espantós.
Bé, sabia que havia de fer que les coses passessin... Així que vaig comprar un llibre; la cura de l'addicció al porno de Matt Peplinski, un antic addicte al porno i vaig aprendre molt de consciència que podia utilitzar quan em vinguessin els impulsos. Vaig estudiar durant una setmana tot el llibre, i després vaig haver de marxar de casa... No vaig poder quedar-me perquè estava molt endins en la meva depressió. Així que a les 3 de la nit vaig reservar un vol a les illes Canàries (jo mateix visc a Niça, la Riviera francesa i el sud d'Europa). I hi vaig anar 2 setmanes. Per reunir la meva ment. Les meves activitats que vaig fer i consells que donaria:
Sobretot el primer mes: estigueu animats, feu exercici regularment, escolteu música que us faci feliç, no penseu massa en nofap posat cada dia en un moment on podeu veure un vídeo de nofap o obtenir més coneixements. Evita els desencadenants... Aquest va ser el meu problema més gran. Així que vaig deixar de llegir el meu canal de notícies de Facebook, vaig eliminar instagram (fa 6 mesos). Limitat la meva activitat de Snapchat. Tampoc no s'estan mirant videoclips perquè en la majoria d'ells hi ha molts desencadenants. Amb això em vaig sortir del camí de la música explícita, perquè això també m'activa, i a la televisió no vaig poder veure moltes coses simplement a causa dels desencadenants... perquè... el sexe és a tot arreu als mitjans, és una bogeria.
Pel que fa a URGES... En aquests darrers 2,5 anys he fet ratlles des dels 2 dies fins als 48 i cada vegada el motiu de la recaiguda va ser pels impulsos i la meva ment enganyant-me. Així que si sents un impuls, sàpigues que només és un pensament, no més. Si sento impulsos, no els combato, els observo i sé que només és un impuls, com la imatge d'un cavall de muntanya en una pantalla. I compte que el cervell t'enganya. Si lluito amb els impulsos, el meu cervell comença a dir; Va, Mat, el porno no és tan dolent per a tu? tothom ho mira! O; sí, vine només 1 hora a la setmana, o: home, t'estàs perdent la vida... I quan finalment recaigui per qualsevol motiu, en el moment en què ejaculo, RECORD INSTANTANAT.
I és la pitjor sensació que s'ha produït quan saps que acabes d'arruïnar la teva ratxa per 100a vegada i els teus pensaments abans de recaiguda en una situació tan equivocada. Així que aquestes noves tècniques que vaig utilitzar em van portar al fet que fins avui, el dia 32, he tingut 0 impulsos intensos. Perquè quan vaig sentir que em va sorgir un al fons de la ment, ho vaig manejar de manera diferent i no vaig començar a dubtar de l'estil de vida nofap ni a combatre els impulsos de la manera equivocada. Espero no semblar massa arrogant; Només vull dir que fins i tot si acabes de començar nofap i actualment estàs en un cicle ininterromput o només necessites una mica de motivació. Mai et rendeixis.
He passat per les pitjors recaigudes, depressions, fins i tot vaig dir als meus pares sobre l'addicció què va ser la cosa més espantosa que he fet a la meva vida. Literalment, vaig pensar que em quedaria addicte i recaiguda per sempre. És només el dia 32, però em sento molt segur de la resta del meu viatge fins als 90 dies. Aquí teniu alguns avantatges que tinc en comparació amb el meu dia 0.
Tinc més motivació, més energia, sobretot al gimnàs. Més confiança i ganes de ser social, també començo a poc a poc a sentir aquesta sensació de tornar a ser un nen. La meva ansietat social ja és menor i no m'importa el que la gent pensi de mi.
La vida torna a tenir un sentit per a mi i estic feliç de viure, feliç de gaudir d'estar assegut a la platja i veure alguns ocells, aquestes petites coses degudes a la restauració dels meus receptors. Tornaré a la feina, començant un petit estudi al costat i començo a aprendre castellà. Se sent tot tan nou, però això és normal, ja que ara estic sortint lentament del túnel fosc. La meva propera història serà als 6à dies i després de 90 dies, perquè ara és només el començament però un bon començament.
Nois mai es rendeixen!! trigarà temps, però hi haurà resultats que tinguis un feliç dia germans i si algú té preguntes, tinc un plaer respondre-les! Estora
by Mat1992
;