Ei, nois, em considero lliure del cicle d’aquesta addicció. Sé que et pot costar confiar en mi, i sé que quan era al teu lloc també tinc dubtes sobre si era possible. Però he aconseguit solucionar aquest problema a la meva vida des de fa 7 mesos (març / 2021)
La meva història relacionada amb PMO
La meva història relacionada amb aquesta addicció comença al voltant dels 12/14 anys. Jo era tímid, amb ansietat social amb baixa autoestima, de vegades vaig ser assetjat a l'escola, no podia deixar-me posar, tenia por de parlar, sortir amb noies ... Així que vaig començar a desenvolupar aquesta addicció.
Després vaig entrar a la universitat, vaig tenir els mateixos problemes. L’addicció era tan dura que de vegades tenia pensaments suïcides i gairebé vaig abandonar la universitat a causa de l’ansietat social. Vaig aconseguir resoldre alguns problemes relacionats amb l’ansietat social i amb les noies amb l’ajut d’algunes amigues, però no em vaig poder desfer del PMO.
També tenia DE i PIED, no podia sentir plaer en el sexe.
També vaig tenir una relació en què la seva necessitat de tenir relacions sexuals era molt inferior a la meva, cosa que només em va fer buscar més PMO per satisfer el meu atractiu atractiu, que només em va fer més adormit i afectava la nostra relació. Després ens vam trencar per tot això.
Només sé que vaig provar MOLT des que tenia 18/20 anys quan vaig acceptar que això era un problema a la meva vida (ara tinc 27 anys). He fallat tantes vegades que no puc comptar, he arribat als 15, 60, 83, 120 o més dies sense el mode dur de pmo, però he fallat una i altra vegada.
Així doncs, el 2020 vaig decidir resoldre-ho, per posar-ho com a prioritat a la meva vida, faria tot el que pogués per solucionar-ho. Estava enfadat amb tot això perquè no podia confiar en la meva pròpia paraula, molestava altres àrees de la meva vida, no tenia cap control sobre els meus propis actes, era un noi totalment impulsiu quan va venir la necessitat, vaig haver de deixar-ho tot fer PMO.
Llavors vaig buscar un terapeuta. Vaig ser reticent a aquesta idea, a la idea d'obrir sobre la meva vida, els meus problemes, confiar en algú sobre tot això, però havia de fer tot el que podia, calia provar-ho. Així que buscava un home que sabés sobre nofap, sobre la "addicció", però no vaig trobar. Així que, buscant terapeutes que assistissin al meu pla mèdic, finalment vaig fer una reserva amb una dona que almenys tenia una bona valoració en algun fòrum de metges.
Allà vaig explicar els meus problemes d’una manera honesta. Després em va fer adonar-me del que estava passant a la meva vida, vaig agafar els seus consells i vaig treballar!
Així que ara estic aquí per compartir algunes de les coses que crec que eren rellevants i que he après i que potser us poden ajudar si practiqueu.
Bé, doncs, què em va funcionar?
CONTINGUT
1- L'ARREL -
Em vaig adonar que utilitzava PMO per fugir dels meus problemes a la vida, era un mecanisme que vaig construir per sentir-me bé en els moments en què sentia dolor. Però això es va convertir en un hàbit molt dolent (connexions fortes, molts desencadenants, fàcil, se sent bé). Així, per exemple:
- No sabia com gestionar les meves emocions, llavors vaig utilitzar PMO
- No sabia com afrontar la meva timidesa, llavors vaig utilitzar PMO
- No sabia com afrontar la meva frustració a la carrera, llavors vaig utilitzar PMO
- No sabia com tractar la meva relació, llavors vaig utilitzar PMO
- En tractar la meva pulsió sexual, el meu mecanisme per defecte era PMO.
També fugiu de problemes?
Per què ho considero important?
Com que no fer pmo només tractava els símptomes, de manera que vaig haver d’entendre l’arrel de tot això.
2 - NOUS MECANISMES SANS -
necessitava resoldre aquests problemes (emocions, timidesa, carrera ..)
Així que vaig començar a fer teràpia el setembre del 2020 i allà em va fer veure:
- noves perspectives del meu passat
- em va fer treballar la meva timidesa (habilitats socials, autoestima,
autoconeixement ...)
- Em va fer plantejar reptes graduals en deixar el cicle, en afeblir aquest hàbit.
- A la meva carrera, vaig canviar. Estava en un camí per obtenir l’aprovació dels meus pares en lloc de seguir els meus somnis.
- En una relació, vaig començar a sortir de nou
També vaig fer molts cursos per estudiar la intel·ligència emocional per saber com tractar els meus sentiments, com identificar-los, com no ser reactiu ...
També vaig començar a meditar de nou per fer front a la meva ansietat, sobretot relacionada amb la meva timidesa.
3 - NOVES OPCIONS SANITÀRIES I SANITÀRIES PER TRACTAR ELS SEUS DESITJOS SEXUALS
Mentre tractava aquests problemes, també havia de debilitar l’hàbit de la pmo. però em vaig adonar que tornava a estar en un cicle, sense fer cap mode de pmo, després rebia x dies (15, 60, 80, 120+) i després em va despertar que ja no podia aguantar el meu desig i perquè el meu mecanisme per defecte era pmo, continuava tenint recaigudes, caient com sht tot el temps.
Per què això?
Perquè no tenia altres opcions saludables per fer front als meus desitjos sexuals saludables. Únic sexe. Però utilitzava principalment PMO per satisfer les meves necessitats sexuals, però i PMO desregulen el nostre cervell amb massa dopamina, de manera que tenim sensibilització, desensibilització, resposta alterada a l’estrès i el sexe resulta ser una merda, perquè només el PMO té novetats, superestímuls , és il·limitat, és de fàcil accés.
El problema és que el nostre desig sexual sempre hi serà, i fins ara només tenia PMO i sexe per satisfer les meves necessitats.
El que vaig veure des d’aquesta perspectiva és que si escollia només el sexe com a mecanisme per fer front a les meves necessitats sexuals saludables, sé que algun dia no mantindré relacions sexuals durant setmanes, potser mesos. I en aquella ocasió, intentaria mantenir la meva energia sexual sana, però, finalment, el desig seria tan enorme que cada cosa petita (imatges, dona al carrer) m’encendria molt i probablement ho faria PMO, perquè és el l'únic mecanisme que em quedava a part del sexe i que havia practicat durant anys.
Sé que no puc, no puc ser coherent amb això, depenent només del sexe per fer front als meus desitjos sexuals saludables. Per això, he afegit M sense P i sense escapar al meu arsenal.
Així que sé si per alguna raó no podia tenir relacions sexuals durant setmanes o fins i tot un mes, puc satisfer els meus desitjos sexuals saludables amb M.
Sé que puc viure així durant tota la meva vida perquè és equilibrat, no mantindré els meus desitjos sexuals, ignorant-los. Si no en tinc, tinc una altra opció que no és PMO.
Prefereixo el sexe i la M sense P i sense ser una fuita que a PMO.
Ara no tinc més ganes perquè no necessito més PMO per satisfer els meus desitjos sexuals saludables, no és més una opció per a mi. Tinc més opcions saludables.
_____________
ANÀLISI
Heu de mirar per què utilitzeu PMO com a crossa, és a causa dels vostres desitjos sexuals? es deu al fet que quan us sentiu enuig, tediós, ansiós o malalt, utilitzeu PMO per sentir-vos bé?
Has de mirar aquestes coses, centrar-te principalment en això, no intentar centrar-te en el repte dels 90 dies, has de trobar un sistema que funcioni per a tu tota la vida, perquè siguis coherent.
Pots tenir relacions sexuals cada setmana durant tota la teva vida? Sé que no puc. Per això, he afegit M sense ser una fugida i sense P.
Es pot només per disciplina i motivació no PMO durant tota la seva vida? La majoria ni tan sols pot fer-ho durant 90 dies, 180 dies. No podia. I està bé, perquè aquesta missió és dura, a més si intenteu fer-ho durant 1 any, 2 anys, tota la vostra vida.
Mantenim els nostres desitjos sexuals saludables, però, com he dit, sempre tindrem aquesta energia sexual i, si la ignoreu, us cridarà i, probablement, la PMO a causa de les ganes. Així que, en lloc de mantenir aquesta energia sexual, heu escollit un camí que sigui equilibrat, que pugueu fer per tota la vostra vida, heu escollit el sexe i M sense ser una fugida i sense P.
I, com he dit, podeu condemnar M i intentar quedar-vos només amb el sexe, però, com he dit, podeu tenir relacions sexuals durant tota la vostra vida cada setmana? ignoraràs la teva energia sexual? intentaràs aguantar fins que mantinguis relacions sexuals? Seràs esclau del sexe d’aquesta manera. I probablement quan no tingueu relacions sexuals, els vostres desitjos creixeran i correreu el risc de tornar a PMO.
___________________
Sobre DE i PIED
- Tenia tant DE com PIED. De vegades no podia aconseguir una erecció o no era sòlida. I quan vaig aconseguir una erecció, gairebé no tenia sensibilitat al meu dck i només podia obtenir una O amb molt de temps i amb molta feina d'ella.
- Per tant, el que va funcionar principalment per a mi és que m’allunyava de PMO.
- Però crec que el que també és important i m’ha ajudat és:
- Va començar a practicar exercicis de kegel per a home
- Vaig canviar el meu preservatiu per un de més prim
- va reduir la pressió en M
- va començar a estar més present en S, en lloc de fantasiar mentre feia S.
_________________________________
BENEFICIS
Vaig curar el meu DE (ejaculació retardada) i PIED i vaig recuperar la meva sensibilitat
Em sento orgullós del meu viatge
Vaig fer molts canvis a la meva vida i a la meva ment
més autoestima
Va començar a sortir amb més noies
La meva constància al gimnàs i en la meva dieta va anar a un altre nivell
La meva ansietat està controlada per la intel·ligència emocional i per meditar gairebé cada dia
Vaig canviar la meva carrera professional per una cosa que m'encanta.
Bé, això és tot, espero que pugui ajudar. Èxit en el vostre viatge.
________________
PLA D'ACCIÓ PER A VOSALTRES
1- Ets realment addicte? Podeu deixar d'utilitzar-lo? o quan ho proveu, els desitjos es fan forts?
2- Si sou addicte, per què us cal aturar-lo? Està afectant les teves relacions, la teva vida, estàs perdent temps, energia amb PMO? Teniu DE o PIED?
- Si creieu que està bé per PMO, no importa el que us digui, no canvieu, no voleu, no creieu que sigui rellevant per a la vostra vida.
- Si creieu que us fa mal o que us impedeix ser la millor versió de vosaltres mateixos, heu escollit una de les raons per les quals és rellevant per a vosaltres: salvar la vostra relació? és curar el vostre DE o PIED? Si escolliu alguna cosa que no sigui realment important per a vosaltres, us faltarà una part molt important.
El vostre gran per què serà el foc per a la vostra part de motivació, per què fareu aquest canvi.
3- Quines opcions tens per afrontar la teva salut sexual?
1- PMO
2- PMO i sexe
3- PMO i sexe i M sense P i sense ser una fugida
4- Únic sexe
5- Sexe i M sense P i sense ser una fugida
4- Quina opció creus que pots mantenir durant tota la teva vida sense haver de recórrer a PMO?
1- Únic sexe
- Si heu triat aquesta opció, quantes vegades a la setmana creieu que està bé per satisfer les vostres necessitats sexuals? i ho pots tenir durant tota la teva vida?
2- Sexe i M sense P i sense ser una fugida
- Si heu triat aquesta opció, quantes vegades a la setmana creieu que està bé satisfer les vostres necessitats sexuals saludables?
3- Intentar transmutar la vostra energia sexual i el vostre sexe
4- Ser monjo, ignorant / suprimint la vostra energia sexual
5- Quines són les coses que utilitzeu PMO com a crossa a més de la vostra salut sexual?
1- Quan us sentiu ansiós, us sentiu bé
2- Quan us sentiu tediós, us sentiu bé
3- Quan et sents feliç, et sentis bé
4- Quan us sentiu sols, us sentiu bé
5- Quan estigueu malalt, us sentiu bé
6- Quan heu treballat molt dur durant el dia o la setmana, us atorga una recompensa perquè el PMO se senti bé
7- La vostra relació no va bé, de manera que el PMO us sentireu bé
8- El vostre treball no va bé, us sentiu bé PMO
9- La seva autoestima és baixa, de manera que el PMO es sentirà millor
10- Vostè culpa el seu passat, les seves opcions del passat, i el PMO de sentir-se bé
11- Teníeu traumes del passat, de manera que us sentiu bé PMO
6- Quin serà el paper que ocupes avui?
1- Sou víctimes de les circumstàncies i en culpeu tota la resta?
2- Ets víctima de les circumstàncies i culpes algunes persones, en altres qüestions saps que és la teva responsabilitat?
2- Assumeixes la responsabilitat de tot el que passa a la teva vida?
7- Què faràs per cada problema que utilitzis PMO com a crossa?
1- Ho ignoraràs
2- Accepteu el fet i no creieu que sigui rellevant
3- Canvieu la vostra percepció sobre el fet i resulta que no és un problema i això ja no us afecta
4- Triaràs canviar
8- Si decidiu canviar, com ho fareu?
1- sol, per intent i error
2- amb l'ajuda d'algú, per intent i error
3- amb l'ajut d'algú que ja ha obtingut el resultat que desitgeu
9- Quin camí triaràs?
1- Faré nofap hardmode durant 90 dies només per motivació i disciplina i no sé què faré després, mantenint la meva energia sexual sana fins allà, malgrat els desitjos
2- Faré nofap hardmode durant 90 dies només per motivació i disciplina, mantenint la meva energia sexual sana fins allà, malgrat els desitjos, i després mantindré la meva energia sexual sana només amb el sexe i quan no mantingui relacions sexuals mantindrà la meva energia arriscant a tenir desitjos i tornar a PMO
3- Faré nofap hardmode durant 90 dies per motivació i disciplina, i analitzaré i resoldre per què faig servir PMO com a crossa dels meus problemes, mantenint la meva energia sexual sana fins al final, malgrat els desitjos, i després mantindré la meva energia sexual saludable només amb relacions sexuals i, quan no mantingui relacions sexuals, mantindré la meva energia arriscant a tenir desitjos i tornar a PMO
4- Faré nofap hardmode durant 90 dies per motivació i disciplina, i analitzaré i resoldré per què faig servir PMO com a crossa dels meus problemes, mantenint la meva sana energia sexual fins al final, malgrat els desitjos, i després mantindré la meva energia sexual saludable amb sexe i amb P sense M i sense ser una fugida.
5- Em centraré principalment en el procés, tenir relacions sexuals i M sense P i sense ser una fugida des del principi i analitzaré per què faig servir PMO als meus problemes diaris i trobaré solucions millors i saludables,
5- Em centraré principalment en el procés, tenir i M sense P i sense ser una fugida des del principi i afegiré el sexe com a opció tan aviat com trobi una nòvia o una nena per sortir. I analitzaré per què faig servir PMO per als meus problemes diaris i trobaré solucions millors i saludables,
6- Em centraré principalment en el procés, escollint només el sexe com a opció per fer front a les meves necessitats sexuals saludables i, quan no mantingui relacions sexuals, mantindré la meva energia arriscant a tenir desitjos i tornar a PMO.
ENLLAÇ - Més de 200 dies sense P. DE i PIED curats
By runkseck
;