Aquí teniu la meva història d'èxit de com vaig arribar al dia 180.
(Protip: si voleu ometre les meves divagacions, al final hi ha la meva llista de punts d'acció)
El començament:
Vaig començar NoFap a causa de la meva addicció al porno i vaig tallar PIED. No entraré en detalls aquí, però diguem que el meu camí va ser una història clàssica d'escalada del porno normal de vainilla al porno femdom i sissification, que m'ha fet incapacitat per aconseguir una erecció o qualsevol satisfacció amb el sexe normal amb una altra persona.
Vaig començar el meu viatge NoFap a finals del 2017, vaig fer una ratxa de gairebé 90 dies, vaig recaure durant un parell de mesos i vaig començar aquesta ratxa actual a mitjans d'abril de 2018.
Així que com vaig arribar aquí:
I per què abans no he pogut arribar?
Per a mi, el motiu principal de les recaigudes constants va ser la meva mentalitat i el meu enfocament a les meves relacions i a les dones en general. Però hi arribem més tard.
La meva primera decisió va ser gamificar el meu viatge NoFap. Em vaig adonar que per a mi la idea de fer 90 dies seguits era massa ambiciosa i aclaparadora. Vaig decidir unir-me a això Repte de 7 dies i un cop ho vaig completar, vaig passar als reptes de 14, 21 i 30 dies. D'aquesta manera vaig aconseguir petites victòries de tant en tant i el més important, vaig obtenir el suport i la motivació d'altres companys Fapstronautes en els mateixos reptes.
Durant aquest temps em vaig adonar que el meu enfocament cap a les relacions i les dones estava completament fotut. Vaig veure les dones només la manera de tenir sexe i de ser francament, només com un forat per follar. Però mentre llegia moltes publicacions a la secció Només dones, de sobte vaig començar a veure'ls com una persona, amb defectes i el mateix tipus de lluita que estava tenint, i aquesta simpatia cap a ells em va obrir els ulls. Vaig començar a connectar amb dones a un nivell completament nou. Vaig començar a tractar-los com una persona en lloc d'un altre tipus de joguina sexual. Ho sé, això pot semblar groller, però aquesta era la meva percepció en aquell moment.
I aquest va ser el veritable inici de la meva història d'èxit.
Quan em vaig adonar del deformat dels meus pensaments sobre quin sexe o relació se suposa que hauria de ser, fer NoFap va començar a tenir més sentit per a mi. Ja no ho feia només per mi, sinó també pel meu futur. Sabia que havia de créixer com a ésser humà si mai volia curar-me realment. I ho vaig fer. Amb l'ajuda d'aquest fòrum, estava començant a veure les coses relacionades amb el sexe directament per primera vegada a la meva vida. Ja no veia dones éssers inferiors que era quelcom fora del meu abast i que només em deixaven bavejar a la pantalla. Estava veient les dones com la mateixa mena de persona que jo. Persones defectuoses i insegures que buscaven el mateix tipus d'acceptació i amor que jo. Gairebé ploro ara quan escric això. Realment veig dones d'una manera que no les havia pogut veure mai abans.
Per a mi, la victòria més gran és que he pogut identificar el meu veritable enemic a la vida. Per a mi fer NoFap es va fer molt fàcil, ja que em vaig adonar que el meu problema era la meva recerca interminable de la dopamina més fàcil possible. La meva recerca d'aquesta dopamina més fàcil possible va ser la causa de la meva addicció al porno. Un cop vaig trobar el meu veritable enemic, vaig començar a canviar d'una manera que mai hauria pogut imaginar.
Les meves accions fins ara:
Aleshores, què vaig fer quan em van colpejar els impulsos o el pànic Flatline?
Això sona gairebé estúpid, però per a mi la resposta va ser exercici físic i dieta. Vaig començar a canviar la meva dieta, perdre pes i fer exercici 6 dies a la setmana. Em vaig marcar el meu objectiu
a) perdre pes i ser més atractiu als meus ulls
b) començar a córrer (sempre he volgut ser corredor), i
c) programar mitja hora diària per a la meditació.
La dieta era una cosa senzilla, ja que hi ha una quantitat gairebé infinita d'informació sobre diferents dietes a interweb. Vaig començar el dejuni 16/8 i vaig canviar la meva dieta per netejar aliments no processats (verdures crues, fruites, baies, fruits secs, pollastre i peix). I quan vaig començar a perdre pes, la meva confiança va començar a pujar pel sostre com un coet espacial.
L'exercici era un repte més difícil. He estat una pota de sofà tota la vida i l'exercici era una cosa que realment odiava. Però m'hi vaig posar de totes maneres. Vaig començar a passejar sis cops per setmana i cada vegada sentia que augmentaven les ganes. Quan sentia que em venien unes ganes, vaig a passejar. Fins i tot a mitja nit si cal. Estava disposat a estar cansat l'endemà a la feina si això significava que podia evitar la recaiguda. Després d'uns mesos de caminar, vaig començar a córrer a mesura que el meu nivell de forma estava augmentant.
Però la meditació era la part més difícil. Vaig provar la meditació tradicional però no em va funcionar. Potser ho estava fent malament (i probablement ho vaig fer), però vaig decidir canviar-ho per escriure. Vaig començar a preguntar: "Com estàs?" de mi mateix i vaig escriure el que em passava pel cap en aquell moment concret. Aquesta recerca de l'ànima em va donar més respostes de mi mateix que qualsevol psicòleg o conseller m'ha donat mai. Vaig començar a trobar les meves debilitats que, al seu torn, estaven causant la meva baixa autoestima, i per primera vegada a la meva vida vaig poder ajudar-me a curar-me. Va ser una sensació estimulant i em vaig motivar tant que vaig sentir com si estigués viu per primera vegada a la meva vida.
Doncs on sóc ara:
Avui la meva addicció al porno és gairebé inexistent i ja no tinc un PIED. Vaig aconseguir el meu primer orgasme amb la meva xicota al voltant del dia 100 (a través de la mà) i finalment vaig aconseguir un orgasme amb el sexe PIV fa unes setmanes. Encara tinc dificultats per arribar a l'orgasme i, per ser honest, encara no necessàriament en tinc cap cada vegada que fem sexe, però aquest problema millorarà i aquesta és la raó per la qual continuaré fent NoFap en el futur. No vull tornar a caure en aquesta trampa pornogràfica.
M'he desfer de l'addicció al porno i he curat el meu PIED. Així que tot plegat...
Ho veig com un gran èxit i una victòria.
La meva llista de punts d'acció:
Per resumir algunes coses que m'han ajudat a arribar fins aquí:
– Trobeu la causa de la vostra addicció i la vostra raó per augmentar la dopamina. Pot ser problemes d'autoestima, solitud o fins i tot depressió, però sigui el que sigui, l'has de trobar.
– Comença noves aficions que et distreguin de la pornografia. Si només seieu a casa vostra i us concentreu només a abstenir-vos de porno, el més probable és que recaigueu tard o d'hora. Concentra't en una altra cosa. Sortir al carrer. Anar a passejar. Aneu a llegir un llibre a una cafeteria. No et quedis a casa teva. L'exercici físic et farà sortir i drena la teva energia excessiva.
- Minimitzeu el temps de pantalla. Cada minut de visualització de la pantalla és un esdeveniment potencialment desencadenant.
- Minimitza el teu temps a les xarxes socials. Això fa dues coses: primer veuràs molt menys imatges que desencadenen (coses de tipus bikini-platja-vacances) i, en segon lloc, deixaràs de comparar-te amb els altres. Marcarà una gran diferència.
- Llegir les publicacions d'aquest fòrum. Pren consells dels altres. Agafa el que puguis i fes el que calgui.
– Ajuda altres companys Fapstronautes en aquest fòrum. Com més ajudes, més rebràs a canvi. Motivar una altra persona et dóna motivació per continuar el teu propi viatge.
Aquí teniu la meva història. Espero que la meva història inspiri i doni esperança a algú.
ENLLAÇ - 180 dies d'èxit i PIED curat
;