Beneficis:
- Augment de la confiança. Sentireu una sensació de confiança augmentada, especialment quan parleu amb el sexe oposat. Crec que P condiciona el cervell per mirar el sexe oposat i anar directament a un escenari fantàstic en lloc de basar-se en la realitat. A més, he trobat que el contacte visual és molt més senzill mentre estava a Nofap i és una manera fantàstica de flirtejar amb el sexe oposat, de demostrar confiança i l’he utilitzat per superar la meva ansietat social.
- El sexe esdevé menys prioritari i més una opció. Recordo aquesta època quan vaig estar un parell de setmanes a Nofap. Vaig estar a un bar parlant amb aquesta noia passant una bona estona i finalment vaig tornar al seu lloc i ens vam estar besant i merda, però a l’hora de mantenir relacions sexuals amb ella em va quedar indiferent. La nit seria perfecta de totes maneres. Així que vaig dir que estava massa cansat i emborratxat, de manera que només dormíem al costat de l'altre en la companyia. El menjar per emportar-se aquí és que Nofap us dóna control sobre les vostres necessitats i que el sexe mateix no ha de ser la prioritat en tots els encontres amb el sexe oposat.
- Més temps sent productiu. Em dedico zero temps a jugar a jocs i en comptes de centrar-me en exercici, llegir llibres, meditar i conèixer gent nova. Quan era fapper, jo jugaria tot el dia a jocs, no tenia vida social, poca dieta, poca higiene, baixa autoestima, etc., però Nofap ha canviat seriosament la meva vida i només voldria haver-la trobat abans.
- Mitjançant l’augment de la confiança i el reequilibri dels productes químics, començareu a notar que les vostres emocions són més fortes o més sensibles. Et quedaràs menys estressat en situacions d’estrès, més feliç en general i la teva qualitat de vida general.
- Pèrdua de pes. He perdut una quantitat important de pes corporal en fer la meva rutina diària al matí d’entrenament de resistència, dutxa freda, meditació i un batut de proteïnes. Alguns poden atribuir-ho a l'augment de la testosterona experimentat després de 7 dies de retenció de semen, però, a més, podria ser un canvi en la dieta que he experimentat d'una dieta pesada en carbohidrats a una centrada més en fonts saludables de greixos i proteïnes.
Inconvenients:
- Soledat. De vegades et sentiràs sol si no tens parella i no pots fer servir el porno per omplir aquest forat (joc de paraules). El millor que podeu fer és contactar amb un amic, anar a prendre alguna cosa o alguna cosa que us allunyi d’accedir a P.
La meva tècnica per evitar les recaigudes:
- Mediteu amb 5 segons d’inspiració i 5 segons d’expiració. Vaig llegir "Just Breathe" de Dan Brule i va parlar de la importància de respirar en situacions altament estressants. El ritme en què inspires i exhala és essencial per controlar-te i calmar-te. Quan tingueu aquesta mentalitat PMO apagueu l’ordinador, tanqueu els ulls i feu 5 segons d’inhalació i espiració fins que us relaxeu i torneu a controlar. D'altra banda, podeu fer servir un mantra per aturar-vos, com ara "no us fap" o simplement un "no".
- Heu d’esbrinar quins són els vostres activadors. Mires porno quan estàs sol? De nit al llit? Tard a la nit? Són preguntes que heu de respondre per superar aquesta addicció. Un cop trobades aquestes respostes, Nofap es fa molt més fàcil.
Gràcies per llegir. Seguiu-hi.
ENLLAÇ - 90 dies de Nofap
by djames09
;