Vaig completar una sèrie de dies 90 el divendres passat. Vaig pensar que compartiria alguns pensaments amb vosaltres per ajudar-vos en el vostre viatge. Ho sento pel missatge molt llarg.
No ho vaig fer fa dos anys durant tres mesos i després vaig tornar a fer PMO. La diferència aquesta vegada és el meu plantejament. Vaig aprendre que la dopamina, un neurotransmissor del cervell, juga un paper fonamental en la motivació. Massa alliberament de dopamina i el vostre cervell trobarà coses que requereixen una motivació més tediosa, com llegir, tocar música, treballar, netejar casa o cuinar. Cerqueu "dopamina de píndola de millora" a YouTube per obtenir més informació.
Així que cada setmana vaig parar una font de dopamina al meu entorn. La primera setmana, vaig deixar de PMO. Les setmanes següents (no recordo la comanda), vaig adoptar les regles següents, una cada setmana:
- sense videojocs
- sense alcohol
- sense sucre
- sense cafè ni te
- 1 pel·lícula en cada idioma estranger que conec a la setmana, excepte amb amics i sense vídeos / gags estúpids a Internet (per a mi, era failblog, però per a alguns seria 9 gag)
- 3 músiques a la setmana mentre estic sola
Crec que la impressió de millora constant va ajudar a la dificultat extrema. I tampoc no espereu canviar tots els aspectes negatius de la vostra vida alhora. Tothom ho fa al gener i sabem com funciona.
Després del període de superpotència (com ara un mes), em vaig sentir tan merda! Em sentia com si fos mort. No recordo quant temps, potser un mes. I al principi, durant molt de temps, em vaig sentir horrible ràbia de vegades. Però una ràbia que no està dirigida a algú i no té cap font identificable.
La meva percepció de les nenes va evolucionar immensament. Vaig deixar d’estar obsessionada pel seu cos i vaig començar a sentir atracció. Vaig començar a reconèixer el veritable encant que tenen alguns. Per exemple, vaig començar a estimar les nenes que somriuen. Ja no em deixen atraure els tipus Instagram / duckface.
Vaig començar a sortir molt sovint. Com menys “drogues” tingués, més compensaria amb activitats socials. I endevina què, és increïble!
Aleshores, em vaig sentir millor i millor. En algun moment, he afegit la regla:
- una dutxa freda al matí.
Aquest és força fort. De totes les altres regles, crec que és qui més energia i felicitat em va donar.
Ara, les superpotències han tornat. Tinc confiança i camino com si fos el rei de la vorera. Parlo amb algú fàcilment. Treballo i jugo molt. Encara estic afectat per les adversitats a la vida, però accepto el dolor.
Ara per obtenir algun consell:
- la vida és més impressionant del que us podeu imaginar. Tornaràs a sentir com un nen, sorprès per tot. Et sentiràs extremadament poderós. En realitat em vaig sentir durant un temps com un déu (sí, això és megalòman, però també em va ajudar a mantenir-me al camí).
- ho faràs molt probablement fracassin. Llavors què ? Esperes que tot a la teva vida sigui un èxit? Si ho fas, no vius al món en què visc. La merda passa. Som animals amb un puto cervell estúpid que no obeeix. Accepta-ho. I torna-ho a provar. Abans he fallat diverses vegades i és possible que torne a fallar.
- El més important que crec que m’adono, que és més important per a mi que el contingut de les normes, és que cal acceptar el dolor. Especialment al principi, quan estigueu deprimits, avorrits o qualsevol cosa, voldreu trobar refugi en alguna de les vostres “drogues”. I farà mal si trenca el patró d’hàbits, per exemple realment dolent. Però aprendràs, i la propera vegada, serà menys horrible a mesura que ensenyes la teva capacitat de força i voluntat cerebral.
- No busqueu, no avanceu ni busqueu noies. Mantingueu-vos allunyats de tots els possibles desencadenants. És difícil en la nostra societat, però, si mireu un anunci suggerent o un cul suggerent, només mireu cap avall.
Aconsello fer el mode dur durant almenys tres mesos. Sóc tan selectiu (i un mal seductor) que estic de facto en mode dur des del principi. No ho facis per les noies, fes-ho per tu, per la teva curació.
- Feu coses amb el vostre cos. Entrant en nofap, ja m’agradava l’esport. És una font de dopamina natural i saludable que us ajudarà a alliberar la tensió derivada dels vostres esforços.
Una cosa que vaig aprendre és que la dansa és impressionant. Em sento menys com una ment i més com un cos i una ment. Tingueu en compte però, ballar amb una parella pot ser el detonant. Proveu de trobar una dansa que no sigui sexual, com la dansa popular.
Cuinar, reparar coses, passejar a la natura també són coses fantàstiques per moure’t.
- romandre fora de les xarxes socials. Mai no en vaig tenir, però veig a tothom obsessionat amb aquesta versió simplificada de la vida. Si us reconeixeu com a algú que sembla perfils de noies que acaben de conèixer, si us plau, mantingueu-vos fora d’aquesta merda. És altament addictiu i menys rendible que la interacció humana real.
- tot i que encara no he integrat la meditació regular a la meva vida, us puc assegurar (per haver meditat tot el dia en múltiples retirades, inclòs un mes de durada), que la meditació és un camí segur cap a l’autocontrol i la veritable felicitat.
- nofap reddit és una font d'inspiració si esteu deprimit en el vostre viatge.
Espero que no us prengueu aquesta publicació com a ganga. Tots els avantatges esmentats en aquesta publicació us poden passar i us ho desitjo des del fons del cor. Sens dubte, l’adaptaràs a la teva vida i personalitat, però, cert, mai no tornaràs a experimentar els avantatges de nofap / dopamina.
ENLLAÇ - + 90 dies: el meu itinerari
By Rahula59
;