Com moltes altres persones que veuen pornografia, no em vaig adonar que vaig tenir una addicció fins fa poc temps. Crec que va començar quan era molt jove, en aquesta etapa de la primera adolescència. Per descomptat, l’havia amagat dels meus pares, i ho continuo fent tot i que em vaig comprometre a netejar-me. Crec que no vull discutir això obertament amb la meva família, perquè no vull experimentar la desil·lusió que pugui afrontar des de les seves reaccions, i crec que això obre una de les raons crítiques per deixar la pornografia. Però abans d’arribar a això, això és el que va passar:
Crec que la meva història és molt similar a la d'altres, ja que jo havia estat veient pornografia durant uns quants anys i vaig pensar que era natural perquè el sexe és natural. He passat per la vida bastant bé tot i que no he estat capaç de mantenir-me lluny de la pornografia soft core per almenys una setmana consecutiva (però també hi ha problemes enormes dins d’aquesta afirmació). Però a la meva ment sempre vaig saber que hi havia alguna cosa malament amb aquest contingut sexualment explícit, ja sigui de nucli tou o de nucli dur. Vaig fer una promesa de deixar la pornografia fa un any, però al llarg d’aquest any vaig recaure constantment. El motiu va ser perquè no tenia raons sòlides i suficients per deixar-la. Aleshores només pensava en mi mateix que hauria de deixar la pornografia perquè era patètic seguir vivint en fantasies virtuals. Només en els últims mesos vaig trobar realment els motius pels quals hauria de deixar de fumar:
La pornografia perpetua un cicle d'abús sexual, ja que les estrelles de pornografia que apareixen en contingut sexualment explícit solen provenir de fons de traumes, negligències o abusos. Mitjançant la pornografia, fonamentalment estava donant a la indústria de pornografia malalt una audiència a través de la qual podien propagar el seu contingut.
La pornografia t’absorbeix el temps, ja que tens constants ganes d’haver de "picar" si has passat una bona estona mirant-la i et sents drenat després de veure-la. Ho he experimentat moltes vegades i, tot i que dic que vaig passar per la vida bastant bé, això és una exageració en certs aspectes. Tinc molts lamentacions al llarg de la meva vida. Per exemple, tot i que he ajudat la meva família a fer tasques importants a casa, he mantingut bones converses amb ells i he complert algunes de les seves expectatives, hi ha moltes expectatives que no he complert i moltes coses que no he acabat perquè estava massa complagut amb aquest mitjà sexual. Podria haver acabat els deures cada dia a temps quan anava a un centre d’ensenyament, però en lloc d’això he perdut els terminis i hi hauria algunes vegades al mes on hauria d’excusar-me per no lliurar els deures. Podria haver dedicat més temps a llegir articles i llibres en línia que valessin la pena per tenir més coses de què parlar durant les converses, però en canvi, era com un zombi sense vida durant alguns xats familiars. Podria haver passat el temps aprenent noves habilitats o adquirint coneixements útils com ara aprendre un idioma. Ara, he de lluitar per aprendre els idiomes que la meva família esperava que aprengués amb fluïdesa perquè vaig perdre tot el temps amb la pornografia. I la llista continua.
La pornografia arruïna el sistema de recompensa de dopamina. Des de veure pornografia, sempre m'he adonat que estic absort i trist. També va fer que la meva motivació fos la feina que mereixia treballar o aprendre a causa d’aquesta malaltia. Per exemple, en retrospectiva, podria haver millorat els meus estudis si m'havia netejat abans i que hauria pogut passar més temps amb els amics. Però com que la meva addicció a la pornografia estava arruïnant els meus receptors de dopamina, vaig haver de dedicar molt de temps a estudiar a costa de la relaxació i passar més temps amb amics i familiars. A més, a causa de la forma en què afecta els receptors de les endorfines, he perdut molts dels meus records. Tot i que no es perden completament i estic recuperant-los a través de la meditació, pot ser una sensació molt depriment o desgavellant sentir que no sou més que una persona que se sent com si acabés de penjar-se a la Terra del cel amb no hi ha recordacions d'on heu arribat.
La pornografia pot arruïnar la seguretat d'Internet o d'escriptori si visualitzeu pornografia a Internet. Tot i que els llocs web de pornografia sovint es troben a la "zona groga" de seguretat a Internet, no segurs, però no del tot perillosos, tot el que cal és un virus o un malware agressiu per arruïnar l'ordinador. I en els darrers temps, amb l’aparició del ransomware, les amenaces són cada vegada més aterridores. No he tingut cap problema d’aquest tipus (probablement a causa de l’ús de complements de bloqueig d’anuncis, programari de caixa de sorra i programari d’escaneig i eliminació de programes antimalware), però crec que és millor equivocar-se amb la precaució que continuar jugant Ruleta russa amb l’ordinador o la xarxa familiar.
Tot i que aquest punt es relaciona més amb els addictes a la pornografia masculina, encara crec que és vàlid que cada dona va néixer en una família (podria haver estat una família amorosa, podria haver estat una família trencada). En veure pornografia, a què m'estic programant per pensar sobre les dones? Els considero com a éssers humans reals, o simplement com a objectes sexuals per complir els meus desitjos luxuriosos? Voldria que qualsevol membre de la meva família es convertís com a dones en pornografia? M'he adonat que la pornografia pot tenir algunes implicacions molt sorprenents quan algú s'asseu i pensa en això.
La pornografia programa la ment per avorrir-se amb els cossos més bells. Amb l’augment de la dopamina s’aconsegueix que vegi una pornografia més dura i sovint, sovint amb dones boniques (per a espectadors masculins) o homes bells (per a espectadors femenins) que aviat s’avorriran amb ells a causa del mateix efecte de desensibilització que té la dopamina receptors. Per això, ja no veiem les dones o els homes que ens envolten com a bells i això fa que tinguem expectatives poc realistes de les mirades dels nostres socis. Això també, de manera subtil, fa que només vegem a les persones només per les seves aparences, no pel que fa a la seva personalitat, interessos o altres qualitats profundes. Si es dedica a la pornografia de manera compulsiva, estem posant un filtre a la nostra ment que, sense voler, ens programa per pensar només en el sexe oposat en termes de com es veurien al llit.
La indulgència compulsiva en l'addicció a la pornografia provoca una alteració en els cicles de dormir a causa dels danys als receptors de la dopamina. Això es tradueix sovint en una sensació menys motivada per sortir del llit abans i per tant dormir més. Si sou una persona que vol continuar amb el seu ritual matinal o voleu augmentar la durada del dia per fer-ne més, complir la pornografia serà devastador per a vosaltres. També pot ser devastador per a aquells que han de despertar d'hora per arribar a l'escola o a la universitat.
Això em porta al meu punt final, ja que, veient pornografia, estic perdent bàsicament el temps i els diners que els meus pares havien invertit per criar-me. Això és el que em manté net, recordant aquesta afirmació. Es diu que estar agraït pel que té pot ajudar a superar les addiccions. Tot i que això no funciona per a tothom, això sens dubte ha funcionat per a mi. Sempre que tinc ganes de recaure, sempre penso en mi mateix per perdre els esforços dels meus pares per criar una persona sana i exitosa. Vull frustrar tot el que m'han donat?
He de dir que deixar la pornografia mai ha estat fàcil, però suposo que si no fos una addicció, seria fàcil deixar de fumar. Especialment quan em sento deprimit, pensant en el meu temps perdut, les ganes de recaiguda augmenten i, de fet, he recaigut a causa de sentir-me deprimit. Però crec que hi ha esperança, encara que sigui una esperança amarga i dolça, adoptant el plantejament estoic. Això és el següent: el vostre futur no sempre està determinat per les vostres accions passades, sinó per com reaccioneu al passat. Seguiré meditant sobre el temps que havia perdut o passaré el meu temps millor en el futur mitjançant una acció proactiva?
He llegit que veure vídeos a Youtube sobre els perills de la pornografia i escoltar la rehabilitació dels addictes a la pornorgrafia parlant de les seves experiències pot ser un factor dissuasiu eficaç. Tot i això, he descobert que aquests vídeos poden fer el contrari si els mireu compulsivament. N’he trobat diverses que contenen imatges pornogràfiques que poden desencadenar impulsos i, per a aquelles que no ho fan, pot donar una excusa al cervell per tornar a mirar pornografia.
En sentir parlar d’algunes persones que parlen de la seva dècada + addicció a la pornografia, tinc un cert alleujament perquè no estic tan lluny com ells. Però aquesta és la mentalitat equivocada de tenir. Com cada vegada que les meves ganes es tornen fortes, normalment després de dues setmanes de deixar de fumar, penso per a mi que "bé, simplement veuré un vídeo pornogràfic, al cap i a la fi, sóc addicte, però no tinc gaire addicte en comparació amb aquestes persones" , i després torna a començar tot el cicle. He de passar per tot el règim d’exercici i meditació per tornar a posar el cervell a zero. Però crec que el pas important per deixar l’addicció a la pornografia és que s’ha de tornar a connectar el cervell. Crec que la tecnologia és un enemic en aquest cas, ja que quan un s’avorreix es pot desplaçar per Internet per buscar vídeos còmics o altres coses fàcils d’escoltar, llegir o veure, i crec que per als addictes a la pornografia a Internet això reforça els patrons que van portar primer a la pornografia.
Crec que això és similar a l’incident de navegació que va començar la pornografia en primer lloc per a algunes persones. Esteu navegant per Internet i després trobeu contingut sexual explícit per error i, a continuació, un enllaç us portarà per tot aquest conill fosc que us pot arruïnar la vida. Però, quina és la solució? En lloc de passar aquest temps consumint pornografia, el temps es gastaria millor fent exercici o per a aquells que no volen anar al gimnàs: practicant arts marcials, llegint llibres interessants, passant més temps amb amics i familiars, potser aprenent habilitat que podria tocar un instrument o aprendre un idioma que us beneficiaria (per exemple, si la vostra família té previst migrar a un altre país o si voleu tenir una relació amb algú que no tingui l'anglès), llegir interessant articles en línia ... i així successivament i així successivament ...
Sempre que em sento deprimit, amb poca energia i / o avorrit, em mantinc allunyat de l’ordinador i simplement dormo per la depressió o la baixa energia al llit o faig una cosa que és llarga, però no totalment una pèrdua de temps, com la meditació o veure una pel·lícula ambiciosa (això us pot donar alguna cosa que parlar).
Però per acabar aquest llarg post, em sento millor ara del que mai vaig fer veient pornografia. Estic més present i crec que puc aconseguir molt més del que abans i tinc una millor relació amb la meva família. També tinc més temps i energia per complir els meus somnis. No obstant això, intentar deixar de fumar aquesta adicció a la pornografia mai no ha estat una experiència fàcil per a mi des que vaig identificar per primera vegada la meva addicció. Ha estat un repte difícil i llarg. M'agradaria que mai no havia caigut amb aquest mitjà sexualment explícit. Desitjo tot el que pugui als que lluiten amb aquesta addicció i espero que tothom pugui deixar la vida i viure vides excel·lents després, fins i tot si hi ha un final amarg. No sé si podem escapar de finalitats amargades. El més trist de l’addicció a la pornografia a Internet és el moment en què s’adona que és addicte als píxels.
Vaig poder revelar possibles motius per què em vaig fer addicte a la pornografia, però crec que no farà bé a ningú, ni tan sols jo. Ja sigui que veig pornografia o no, els problemes que vaig tenir no canviaran. La pornografia no és més que un mecanisme d’afrontament per a molts, però que és perjudicial per a la vida si es deixa sense control.
ENLLAÇ - La meva història de la seva addicció a la pornografia i el que havia après d'ella
;