NOTA: No som metges. Els consells següents provenen dels membres del lloc i els heu de consultar amb el vostre propi proveïdor d’atenció mèdica abans de provar-ne cap. Si esteu obert a un enfocament que funcioni a un altre nivell, llegiu l’homeopatia a l’enllaç que hi ha a sota d’aquest article.
En general, us animem a permetre que el procés de retorn a l’equilibri es desenvolupi de manera natural. Es necessita temps, però els resultats són més estables. Si us plau, comprengui - L’addicció és molt més que la regulació descendent dels receptors D2 de dopamina i dopamina. A més, si esteu pensant en prendre esteroides anabòlics, vegeu aquest material.
He vist informes sobre un millor funcionament del cervell (hi ha una bona teoria científica i investigacions darrere d’això) i un millor son quan prenc suplements d’omega 3. Sigui com sigui, els greixos d'alta qualitat semblen ser especialment importants per a la salut del cervell, de manera que intento augmentar la quantitat que prenc en la meva dieta per ajudar a l'equilibri cerebral. Els problemes que comentem aquí s’originen en el cervell, no en els genitals. Els olis premsats en fred són els millors. L’oli de lli pot ser perjudicial si no és fresc.
Des del dia tinc els suplements de magnesi 85 i tot ha millorat. La depressió es va anar, l'ansietat va desaparèixer, les rampes es van anar, la boira del cervell es va anar aaaand ... PE es va anar !!!
El magnesi no és una cura per a qualsevol depressió ni cap ansietat. Però pot reduir els símptomes. Moltes persones tenen deficiència de magnesi. El motiu: cafè, coca-cola, estrès de la indigestió, esports i fapping. Potser molts dels neocampistes haurien de pensar en prendre alguns suplements de magnesi! Només cal que faci algunes recerques sobre google! Edat de 32 anys: cura ED greu, ansietat lleu i depressió curada
Els suplements ajuden. Recomanaria encaridament prendre 200-400 mg de citrat de magnesi abans d'anar a dormir, especialment durant el primer mes. La majoria de la gent en té deficiència i és molt relaxant / ajuda enormement a dormir. A diferència d'altres ajudes naturals per al son com la melatonina, no sembla addictiu en cap sentit. Si teniu por, simplement mengeu una amanida gran de verds de fulla fosca abans d’anar a dormir. Probablement consumireu molt més de 200-400 mg de magnesi (però no substituïu els greens per suplements boiz i gurlz. Es diuen suplements i no menjars per una raó). Edat 19: molts avantatges van tornar a caure en la pornografia i ara van tornar a sortir
Algunes persones en recuperació juren vitamines, inclòs jo mateix. Per a mi, la diferència entre utilitzar-los i no fer-los servir és enorme. Trobo que després de prendre vitamines, estic molt més motivat, tinc menys ansietat, símptomes d'abstinència i, en realitat, em recupero més ràpid del normal. Jo agafo:
2 càpsules d’Omega 500 de 3 mg al dia 1 Càpsula d’oli de fetge de bacallà al dia 2 Zinc amb comprimits de gluconat al dia 4 Comprimits de calci més vitamina D cada 3 dies Aquesta dosi em funciona força bé, també hi ha alguna cosa interessant que vaig notar a la caixa de les meves noves vitamines Omega 3 , diu: "El nutrient LC Omega 3 DHA és una part estructural del cervell i pot contribuir a donar suport a una funció cerebral sana". Les càpsules que tinc contenen 107 mg de DHA, mentre que les meves antigues càpsules contenien 85 mg de DHA i jo pot notar la diferència. Crec que el DHA pot jugar un paper en el reequilibri de la dopamina en el nostre cervell, com a mínim, frena els meus símptomes d'abstinència i ansietat.
He estat prenent sis càpsules Omega 3 Oil Oil cada dia i he reduït la meva ressaca després de l'orgasme. En el passat, els dies 2 després de l'ejaculació em vaig sentir feble, deprimida, de baixa energia, cansats i somnolents. Ara, els símptomes s'han reduït. Em sento menys energètic l’endemà de l’ejaculació.
Recentment he llegit un llibre anomenat "The Mood Cure" de Julia Ross. Té informació bastant interessant sobre les persones ansioses / deprimides i sobre com tendeixen a buscar medicaments com els ISRS (inhibidor selectiu de la recaptació de la serotonina). El llarg i curt d’això és que els ISRS fan que [ALGUNES] persones se sentin més “normals” o menys deprimides i ansioses perquè augmenta la quantitat de serotonina al cervell. Per descomptat, això comporta molts efectes secundaris. Té regiments específics (tot i que encara heu de consultar amb el vostre metge) que utilitzen suplements de triptòfan, 5HTP, herba de Sant Joan, L-tirosina i SAM-E (no s’han de prendre durant llargs períodes de temps) per equilibrar la seratonina dopamina d'una manera més "natural" evitant medicaments com els ISRS. També parla d’aliments que tenen aquests aminoàcids en abundància. No estic segur de si els nivells baixos de serotonina tenen un paper en l’addicció al porno, però com a addicte a la marihuana recuperada i a les begudes energètiques, puc veure com personalment tenia problemes amb la serotonina. Més discussió.
Crec que l’omega 3-6-9 m’ha ajudat, ja vaig prendre l’omega3 abans, però amb l’omega3-6-9 sento definitivament una diferència. Les meves ungles es fan ridícules ràpidament, el meu cabell és molt més bonic, la pell se sent millor, tinc una concentració millor. Ho prenc perquè he llegit que és bo per al cervell i tot això. Llavors potser és més fàcil curar el cervell? No ho sé. Funciona per a mi almenys.
Vaig començar a prendre l’herba aryuvedica, Ashwagandha. Em va ajudar a calmar l’ansietat i a millorar el meu enfocament mental de seguida. No acostumo a ficar-me amb els herbaris, però encara no he trobat cap efecte secundari dolent que s’hagi documentat en relació amb aquesta herba. He estat en un règim consistent de ashwagandha durant tot el meu temps sense PMO. El meu reinici ha anat relativament bé en comparació amb moltes de les històries que he llegit. No sé exactament quant d'això puc atribuir a l'herba. Només vaig pensar que compartiria això, per si algú està interessat. Fa més de 2 mesos que hi participo sense efectes secundaris negatius que puc identificar. És possible que tots vulgueu mirar-vos-ho vosaltres mateixos. Haig de subratllar, sense equivocar-me, que el fonament del reinici no ha estat PMO i que qualsevol ajuda que puc obtenir d’una herba és una gota al cub en comparació amb això. I, si decidiu iniciar un règim d’herbes, assegureu-vos que sigui una marca de confiança en la qual pugueu confiar que no estigui contaminada.
El magnesi podria ajudar els addictes al porno? Els alcohòlics que van rebre suplements de magnesi van beure menys alcohol. Vegeu “Tractament de magnesi en alcohòlics: un assaig clínic aleatori ".
A continuació es mostren tres suplements relacionats amb la dopamina. El primer producte té una bona ciència darrere. S'utilitza per millorar la memòria, regenerar el cervell després de lesions i pot reduir els desitjos. també pot augmentar la densitat del receptor de dopamina. És car. Es proporcionen dos enllaços.
- CDP-Choline, o marca, Cognizin® Citicolinehttp: //challengeyourbrain.org/article-appetite-supression.htmlhttp: //en.wikipedia.org/wiki/Citicoline
- L-tirosina: aminoàcid essencial que és el precursor de la dopamina, l'epinefrina i la noradrenalina. El cervell el converteix en doapmin. Alguns suggereixen que pot ser útil per a condicions de dopamina baixes. No hi ha molta ciència per confirmar. Relativament barat
Estic realitzant una mica d’experiment amb això.- Tenia algunes pastilles amb el Mucuna Pruriens. Després d’utilitzar-lo durant 1 dia, puc dir que els afectes del meu cervell durant la masturbació són diferents i que el meu estat mental es veu afectat. Un, inicialment em vaig sentir més mortal sentint-me savi del normal. I quan la sensació va començar, es va sentir diferent. El plaer no semblava tan suau, ni tan suau, sinó més nítid. La meva ment se sentia més afectada, com si estigués més relacionada amb una droga. I quan vaig venir, vaig tenir un accident en què generalment simplement sento una sensació general de benestar i satisfacció. Vaig tenir un mal de cap després d’acabar-ho, tot i que hauria de dir-ho, tot i que el plaer en si no era tan bo com de costum, el “màxim” era més intens i sentia un desig més “addictiu”. Difícil de descriure. Però després em vaig sentir més feble del normal, vaig haver d’estirar-me al llit i descansar una mica, recuperar els coixinets.
Amb herbes i suplements he trobat que ajuden a: - Relora (de Source Naturals): afirma que ajuda a contrarestar l’augment dels nivells de cortisol. reducció de l’ansietat en mi mateix. He trobat que aquells que tenen problemes després de l’orgasme han trobat que això és útil (a la part superior de la seva llista) .- Complex B, probablement de Jarrow (sembla que tenen coses bones) - SAM de Jarrow, però només en petites dosis ( 1 / 4 d'una píndola 200mg una vegada al dia per a mi) perquè s'acumula al cervell.- 5HTP que pot ajudar a augmentar la serotonina que tendeix a disminuir la libido i alleujar l'ansietat. Consulteu la xarxa per obtenir històries i http: //www.raysahelian .com
Sembla que el te verd m’ha ajudat amb les retirades. He estat prenent un te verd japonès (la marca Signature de Costco, també amb una mica de manxa a la bossa) ... però potser qualsevol varietat decent faria el truc.
Vaig tallar el cafè. Recentment he estat bevent molta te Ginseng, m'agrada molt. Sembla que equilibri el meu estat d'ànim, em donen energia i pot ser una coincidència, però les meves ereccions són cada vegada més freqüents (això és espontani).
He descobert que una tisana feta amb meitat de llúpol i meitat barret barrejada és calmant per a un addicte a la recuperació d’O. Tots dos són "anafrodisíacs" naturals. (Actuen per reduir la libido.) No la tingueu massa forta, ja que és amarga com la cervesa. A menys que realment us agradi el gust de la cervesa, en aquest cas hauríeu de trobar-la encara més calmant que a mi
Les herbes adaptogèniques com el ginseng, l'arrel de Ashwaganda i l'arrel de regalès poden ajudar, igual que la suficient vitamina C, l'àcid pantotèric (vitamina B-5) i la sal en la seva dieta. Totes aquestes substàncies són molt útils per curar les glàndules suprarenals, que poden esgotar-se quan algú té molta tensió.
He estat prenent l'herba de St. Johns per millorar el meu estat d'ànim, i això em facilita mantenir la meva positivitat mentre segueixo reiniciant i reequilibrant.
La N-acetilcisteïna redueix els desitjos d'addicció
Sóc molt fan dels suplements nutricionals. De totes maneres, he trobat aquest article sobre el suplement "N-acetilcisteïna", abreujat habitualment amb NAC; "La N-acetilcisteïna inverteix la metaplasticitat induïda per la cocaïna" http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2661026/
Em va semblar que potser tindria un efecte similar a l’addicció al porno? El suplement també es menciona en aquest article del lloc YBOP https://www.yourbrainonporn.com/introduction-to-behavioral-addictions-2 de la qual cito “N-acetil cisteïna, un aminoàcid que restaura la concentració de glutamat extracel·lular al nucli accumbens, redueix les ganes i el comportament del joc en un estudi sobre jugadors patològics (89) i redueix el desig de cocaïna (90) i el consum de cocaïna (91) ) en addictes a la cocaïna ".
Podeu trobar més informació sobre el suplement N-acetilcisteïna aquí http://www.raysahelian.com/acetylcysteine.html . He vinculat a aquest lloc perquè presenta ressenyes molt equilibrades IMO, sense fer reclamacions increïbles.
He fet servir NAC jo mateix moltes vegades amb altres finalitats; M’ha semblat fantàstic reduir la congestió quan tinc un refredat; de fet, en vaig regalar a la meva mare i ella jura que era més eficaç que alguns descongestionants comercials. Se suposa que és molt protector del fetge i s’utilitza per tractar les sobredosis de Tylenol. Personalment, he comprovat que quan l’utilitzo té un bon efecte psicològic sobre mi. Un altre membre del fòrum també ha recomanat el suplement per a problemes de pròstata https://www.reuniting.info/node/10991.
Sembla que el CNA restringeix la producció de glàndules productores de mucoses i especulo que podria ser així com va ajudar l’altre membre del fòrum, reduint la congestió durant l’abstinència? No m’agradaria amb aquest suplement, però hi tornaré a prendre-ho a una dosi de 600 mg al dia, que és una dosi que es recomana habitualment. Bàsicament és un derivat de l’aminoàcid de la L-cisteïna. Existeix aquesta forma des de fa anys i s’utilitza com a suplement sanitari, així com a l’establiment mèdic. El podeu comprar a les botigues de salut, però jo el compro en pols a granel http://www.myprotein.com/uk/products/n_acetyl_l_cysteine. És molt més barat comprar-lo en aquesta forma que en càpsules. Només heu de comprar una de les companyies mini-bàscules o bàscules en miniatura per mesurar la vostra dosi (prenc 600 mg al dia).
Com que no existeix de forma natural en aquesta forma, el cos no el pot extreure de la ingesta normal de proteïnes. És un compost molt útil amb propietats antioxidants i, personalment, estic content d’utilitzar-lo en petites dosis durant un període de mesos, com he fet en el passat sense efectes secundaris negatius. Readersbviament, els lectors haurien de fer la seva pròpia ment abans de prendre-la, hi ha molta informació a Internet
Es pot fer aquest Churna ayurvèdic, sense costos a casa. Preneu Amalas secs (fruites de gallina) els fruits d’un arbre Emblica Officinalis i moleu-los en pols. El pols Amala a punt també està disponible al mercat. Barrejar dues parts de la pols Amala amb una part de roques en pols. També podeu obtenir aquesta barreja preparada d’un ashram. Prengui una cullerada de pols amb aigua mitja hora abans d’anar a dormir. Aquesta pols espessa el semen. També alleuja el restrenyiment. Restaura l'equilibri de Vata (vent), Pitta (Bile) i Kafa (flema). També és beneficiós per a aquells que fan somnis humits. Fins i tot les persones sanes poden prendre-les, ja que ajuden en l'autocontrol.
A l'edat de 18 vaig decidir començar a prendre SAW PALMETTO per a la pèrdua de cabell. Vaig triar Saw Palmetto perquè és natural i em vaig espantar dels efectes secundaris reportats per la propecia de la droga. Saw Palmetto és un suplement estrany. Redueix la DHT bloquejant l’enzim que converteix la testosterona en DHT. El que passa és que el cos és extremadament complex i no sabem exactament com es va veure el palmetto i què fa al cos. Tampoc no sabem què més necessitarà aquest enzim que converteix la testosterona en DHT.
Quan vaig veure Saw Palmetto la meva unitat sexual va disparar. No sé per què o com, però ha d'haver hagut una gran quantitat de testosterona biodisponible, que no es va convertir en DHT. El meu cabell també es va fer molt més gruixut. Seria, doncs, que el complement dels somnis per als homes. Vaig fer durant un temps. La gent comentaria el bon aspecte del meu cabell i el gruix que tenia. També vaig ser addicte a la pornografia durant aquest temps. No és bó. També em va masturbar molt. El que passa és que Saw Palmet ha tancat completament les ereccions del matí. Jo els aconseguiria potser 2-4x un mes o una vegada per setmana si teniu sort. Vaig ser preocupant. Vaig tractar de deixar el PMO i era impossible fer-ho a Saw Palmetto.
Llavors van començar els problemes. Estava fent volum per guanyar músculs i semblava que guanyava greix massa fàcilment i el meu pit semblava massa moquejat. Després vaig fer una dieta de tall i em va semblar difícil perdre pes. He investigat el palmetre de la serra i, aparentment, els efectes secundaris són la retenció d’aigua i l’augment de pes. També vaig mirar cap a altres costats i em va espantar. Hi va haver gent als llocs web que diu que va veure que el palmetto va destruir allí els fills i va destruir la vida. Saw Palmetto va ser descrit com un verí. Jo hi havia estat durant anys 2. Pel que sembla, un problema amb Saw Palmetto és molt que la prova addicional es converteix en estrògens i fins i tot s'utilitza per augmentar la mida de les dones.
Vaig abandonar el Saw Palmetto. He perdut pes, les meves ereccions del matí van tornar, els cabells es van tornar més prims i estranyament vaig perdre músculs i vaig perdre la gana. La meva veu va aprofundir. Un efecte secundari poc freqüent de Saw Palmetto va ser que la meva veu va perdre molta de la seva profunditat. Ara he estat Saw Palmetto lliure per a 11 Months. El meu desig sexual no és el que abans era abans de fer servir palmetto.
És important fer els vostres propis experiments. Les idees aquí no ajudaran necessàriament vostè. Un membre del fòrum va dir:
Ja he pres un suplement d’omega-3 (càpsules d’oli de peix) durant diversos anys abans de començar la meva abstenció de PMO i no em va ajudar a desenvolupar símptomes d’abstinència forts. Les multivitamines, la vitamina D, el calci i el zinc no van fer res per mi en relació amb els símptomes d'abstinència de PMO. El te verd i el triptòfan tampoc no van ajudar.
;