- Sense masturbació.
- Sense mirar porno. Utilitzeu filtres, especialment al començament del viatge.
- No hi ha "només una foto / vídeo", "només un control ràpid"; Et garanteixo que acabaràs recaient. Adopteu un comportament de tolerància zero.
- Sense vores.
- No hi ha fotos de bikini a Facebook. Bàsicament res que no sigui real (llegiu: només PIV estàndard, sense fetitxes).
- Sense sexe fins que realment no sentir com tenir relacions sexuals, i és llavors quan et fas més excitant en coses súper suaus que abans ni tan sols et feien contrarestar. Quan arribeu allà, el sexe està bé, però no us en excediu. Aquest consell es deu principalment a problemes ED. Ah, i vés amb compte amb l '"efecte caçador", en necessitaràs molta experiència.
- Elimineu tota la pornografia del vostre disc. ARA. Sense preguntes.
- La fusta del matí és un bon signe de progrés.
- Els somnis humits són un signe de progrés. No restableixis la insígnia.
- Línies planes voluntat passar. Són universalment odiats per NoFappers. Es produeixen a causa d’un mal estil de vida (dolents / pocs amics, dolents / sense núvia, estrès, depressió per altres factors, absoluta manca de possibilitats d’acostar-se, etc.). Tracta-ho i no et tornaran a visitar.
- Efecte dick voluntat passar. Amb el temps desapareixerà.
- Creeu l'hàbit de sortir a córrer / anar en bicicleta / colpejar el gimnàs / qualsevol cosa. És un fet imprescindible que feu alguna activitat física.
- Absolutament mai dir que no a una quedada / data / festa / qualsevol tipus de tertúlia. T’alegraràs de no fer-ho quan hi siguis.
- Eviteu a tota costa els llargs períodes d’aturada. Sobretot si hi ha un ordinador a prop.
- No espereu millores màgiques del no-res. Utilitzeu la vostra energia recentment descoberta per sortir-vos allà i agitar la merda.
- Boles blaves voluntat passa, només suporta el dolor durant un o dos dies i ja no hi haurà.
- El semen pot tenir un to groguenc. Està perfectament bé.
I el més important ...
- Sense deixar de fumar. Fins i tot si es repeteix, continua endavant.
;