Alguns consells per NoFap que he après de AA
Hola nois, sóc una Fapstronauta sòbria, que he estat en AA per a 5 anys i estic net tot el temps de la meva droga preferida, la heroïna, així com totes les altres substàncies que alteren la ment. Tinc una mica d’experiència amb sortir de substàncies altament addictives i mantenir-me net de dia 1 a la vegada. M'agradaria comunicar alguns dels coneixements que he obtingut, ja que és útil per a la recuperació compartir i ajudar.
1) Només per avui: Reconeix que estem fent coses un dia a la vegada. Només hi ha un punt en el qual podem fer qualsevol cosa, i ara mateix. No pensis en aquest ésser per sempre. Mantingueu-ho fins avui. Despertar-se i recordar-se a si mateix que no està sol·licitant NOMÉS PER AVUI. Qualsevol persona pot fer alguna cosa durant 24 hores.
2) Progrés, no perfecció: Sigui tolerant i comprensió de si mateix si no es compleixen els seus propis estàndards personals. Som extremadament durs amb nosaltres mateixos. Les persones que han estat utilitzant estímuls externs com la PMO per medicar-se o compensar-se amb les tensions del món tenen tendència a vèncer-se i utilitzar la decepció o els sentiments negatius per justificar el nostre comportament. Reduïu l’activitat autodestructiva a la base. Sigui amable amb vostè i entengui que estem intentant millorar.
3) Eviteu persones, llocs i coses: Hi ha desencadenants al nostre voltant. Les persones amb addiccions estructuren les seves vides al voltant de l'addicció. El més probable és que hi hagi persones a les nostres vides que ens portin el nostre comportament en fer-nos sentir que mirar PMO és acceptable i completament normal. Es qüestiona la seva elecció per fer aquest salt per millorar-se. Amb gent com aquesta, el millor és no plantejar el tema, sinó plantejar-lo a les persones que entenen i alimenten la seva idea. Necessitem suport i amor per superar una espiral basada en la manca de disciplina i danys propis.
4) Be Service !: Amb qualsevol addicció, hi ha un egoisme bàsic i una actitud d’autoservei que arriba. La majoria de les vegades, els humans treballem per la base de la por. Sovint tenim por de perdre el que tenim o no aconseguirem el que volem. Tenim por de la soledat i l’avorriment. Tenim por a estar sols i a la intimitat i a la vulnerabilitat provocada per tots dos estats d’existència. Però la veritable manera de combatre-ho és mitjançant el servei als altres. Intentem generar autoestima. Ho podem aconseguir fent coses bones. Autoestima mitjançant accions estimables. Treballa dur per estar disponible per als altres de la teva vida. Com a exemple, tenia ganes de fap i, en lloc de dedicar-me a aquest desig, vaig decidir impartir coneixements que m’ha donat algú que va treure temps de la seva vida per parlar amb mi. Sigueu allà per a altres persones i sigueu de servei, trobareu que els vostres propis problemes i pensaments personals callen. I, realment, no és això el que desitgem tots? Una mica de tranquil·litat?
De totes maneres, espero que això us ajudi. Estic més que feliç de continuar compartint alguna d’aquestes eines (ja que n’hi ha TON més) si la gent vol saber més sobre com he continuat millorant-me a través de les eines que s’ensenyen en programes de 12 passos. Puc dir amb veritable honestedat que aquestes són algunes de les coses que m’han ajudat a fer el que no podia fer per mi mateix. Si us plau, no dubteu a fer-me preguntes i missatges. Estic aquí per ajudar i vull ajudar a tothom a tenir èxit. Estem junts en això!
;