Consells per a fapstronaut que es troben mirant el porno
Fa uns minuts, em vaig trobar a un lloc web porno.
Instintivament vaig obrir una finestra de navegació privada i vaig escriure les lletres dels mateixos vídeos porno de l’hoster on vaig passar moltes hores abans de NoFap. He obert tots els vídeos interessants en pestanyes noves, com solia fer-ho. Em sentia com un volcà a punt d’explotar. Vaig col·locar el punter al botó de reproducció.
Llavors vaig recuperar els meus sentits. La lucidesa em va tornar i em vaig aturar ràpidament.
A continuació, s’expliquen els passos que heu de seguir si us trobeu en aquesta situació.
- Tingueu en compte que esteu mirant el porno. Pot semblar estrany, però quan és instintiu, de vegades te n’adones quan és massa tard, igual que la gent que es mossega les ungles ja no ho nota.
- Sortiu immediatament del navegador. Si creieu que podreu veure "només uns segons", us equivocareu.
- Dempeus i allunyar-se de l’ordinador. Estar inactiu davant de la pantalla no us ajudarà a canviar d’opinió. Fer exercici, caminar, trucar a un amic, agafar un llibre. No us dutxeu, ja que pot provocar MOing.
- Penseu en el que us ha passat. Quan sentiu que la necessitat ha desaparegut, prengueu uns minuts per pensar en què vau obrir la pornografia i què us va portar. Si podeu identificar els disparadors, configureu una manera d’evitar-los més endavant.
- Castigau-vos a vosaltres mateixos. Pot ser que això no sigui necessari, però m’ajuda. Quan arribeu a un moment de debilitat, obligueu-vos a fer alguna cosa moderadament útil que no us agradi (neteja la vostra habitació, feu flexions fins que no pugueu aixecar-vos més, sense postres, sense reddit aquesta nit). Mitjançant mecanismes simples de conductisme, associeu el porno amb tasques avorrides i disminuirà el vostre desig de mirar-lo. No trieu les coses importants que cal fer com a càstig, perquè no hauríeu d'associar "navegar per pornografia" amb "aconseguir un treball essencial".
I recorda, quan estiguis a punt de recaure i no puguis aguantar més, sempre pots accedir a NoFap. Els companys fapstronautes estan disposats a ajudar.
Edició: gramàtica bàsica. No sóc anglòfon natiu.
;