Hola,
He estat llegint i escrivint en aquest reddit des de fa força temps i finalment he aconseguit el meu primer objectiu de NoFap, que era passar 100 dies sense fapping ni porno.
No sóc un gran escriptor com alguns de vosaltres i aquest informe és molt llarg (i no gaire divertit ho reconec), per això vaig decidir dividir-lo en tres apartats per aclarir-ho: per què vaig començar, el procés, els resultats.
Per què vaig començar NoFap
La raó més directa per a mi va ser que estava experimentant ED amb una noia que probablement estava tan a prop com pots arribar a la perfecció en un entorn no porno. Jo era verge i vaig tenir ED en el passat, però vaig suposar que era degut a la meva parella per la qual no em sentia molt atret. Però aquesta noia era exactament el meu estil, dolça, la primera persona a la qual em vaig obrir. De fet, abans d'aquesta noia sempre tenia por de la intimitat; Sempre vaig pensar que no era prou bo, no era l'adequat i m'estava tancant de qualsevol relació. L'ED va ser la principal raó per la qual les coses no van funcionar amb aquesta noia "perfecta".
Abans havia sentit parlar dels efectes negatius de la masturbació i el porno
trossets, aquí i allà. Més de la meitat de les vegades van arribar
des d'un punt de vista catòlic que vaig rebutjar, però d'altres vegades això
també vindria d'una font completament neutral. Jo també vaig començar a fer-ho
reconèixer que el meu ús del porno i la freqüència amb què em masturbava
escalat massa. Ho faria 5-6 vegades al dia, MOLT lentament. Ho faria
Ocupo la major part del meu temps lliure i no m'agrada perdre el meu temps (encara
irònicament, n'he desaprofitat molt). Tampoc tenia molta energia o
centrar-me quan estava a casa perquè el porno estava disponible en tot moment.
Això, juntament amb l'ED, em va donar una raó sòlida per seguir NoFap. A les
primer vaig pensar que només era el porno. Així que després de la ruptura vaig parar
veure'l, primer durant una setmana, després un afartament programat el cap de setmana;
després 2 setmanes sense porno, un altre afartament el cap de setmana. Finalment a
mes amb un altre afartament. Durant aquesta abstinència del porno vaig "barallar
l'impuls" masturbant-se sense porno. El que bàsicament volia dir que jo
encara es masturbava molt. NO HE EXPERIMENTAT CAP RESULTAT POSITIU
EN ABSTENIR-SE DEL PORNO SOLS però continuant amb la masturbació.
Després d'aquests primers intents vaig decidir deixar de masturbar-me també. A
un amic meu m'havia dit (de manera força aleatòria) que no es masturbava
durant 4 mesos una vegada i això també em va donar la idea de provar-ho. Quan jo
Començava els diria a 3-4 dels meus amics més propers: "Ha passat una setmana... ja és
estat 3 setmanes”, etc. Va ser una part emocionant del procés veure els dies
anar per. El que ens porta a…
El procés de
Vaig trobar que lluitar contra les ganes no era gaire difícil, però probablement això sí
per circumstàncies avantatjoses. Vaig començar NoFap durant molt de temps
curs universitari ocupat. Vaig haver de quedar-me a la biblioteca tot el dia. me'n recordo
durant les 3 primeres setmanes, rebria escenes pornogràfiques tot el temps
i estaria molt excitat. Però no anava a treure el meu bol
en públic, així que les coses van anar bé. Aquest acoblat es va acoblar
pensaments com "No deixaré que ED arruïni una relació de nou"... a
motius forts per mantenir-se en el camí. També, el fet que ja ho tenia
anteriorment va deixar de veure porno (mentre encara et masturbava) podria tenir
va ajudar.
Edging : He avançat una mica alguns dies. Mai per molt de temps
períodes de temps (segons com a màxim), però en un moment donat gairebé vaig arribar
orgasme. Això no és genial, ja que les vores et donen una pujada de dopamina... ho és
encara masturbant-se. Però no vaig restablir la insígnia. De moment, no ho tinc
Ja tenia ganes d'avançar durant 2-3 setmanes, així que les coses van realment
genial ara mateix.
Somnis humits : Potser vaig tenir 6-7 somnis humits en total, amb 4-5
emissions nocturnes. Estava molt emocionat d'aconseguir-los des dels meus amics
tots he experimentat això i el fet que vaig tenir una emissió nocturna
em va fer sentir una mica més normal. "Finalment estic reiniciant", vaig pensar. jo
va tenir un sentit de culpa després d'aquestes emissions. Moltes vegades el
els somnis que acompanyaven eren escenes porno molt brutes i jo estava somiant
que estava veient porno en el procés. El sentiment de culpa venia
el fet de pensar que estava veient porno quan m'ho havia promès
no a. Aquest sentiment de culpa desapareix molt ràpid, però encara continua
em va molestar una mica. Llegir a Reddit va ajudar molt.
Els resultats
Sí, aquesta és la part emocionant. En poques paraules, NoFap us ofereix un
sensació de pau interior que al seu torn et fa més segur. Vaig sentir això
Em vaig tornar molt més equilibrat i l'efecte es va augmentant lentament. Allà
és una dinàmica "pic/vall": el primer pic van ser els superpoders que vaig obtenir
després de 2-3 setmanes. Aquesta és una sensació de benestar boja, em vaig sentir com si ho fos
sobre les drogues. La gent em preguntava si em consumia drogues. Després d'1 setmana de
superpoders vaig tornar a un estat més estable però encara vaig romandre molt
més "centrat" que quan faig PMO.
Els aspectes beneficiosos de NoFap encara no han cessat per a mi. Es manté
cada cop i millor. Experimento una mena de "augments de nivell" cada 20-40 dies
o així. Abans-ahir em vaig despertar i vaig sentir que ho havia fet positivament
canviat. És una sensació molt tangible i es va acumulant i ho és
acompanyat d'un augment de la confiança.
Un petit exercici per reforçar la teva confiança i autoestima:
sempre que vulguis fer alguna cosa però no ho facis perquè ets mandrós
o una mica espantat o l'activitat és desagradable, BAIXAR-SE EL CUL I
FES-HO DE AMB TARDE.
Per exemple, si vull prendre una coca i no n'hi ha cap a casa,
Sortiré a comprar-lo, tot i que em trigaré 10 minuts més o menys
i que estic en procés de fer alguna cosa d'altra banda interessant
i no em vull baixar de la cadira. Si vull alguna cosa, em força
per anar a buscar-lo.
Aquest consell prové d'un llibre de "recollida" d'un home anomenat 60 anys
desafiament. Ni tan sols sóc un aspirant a PUA, però n'he llegit moltes
material sobre el tema sense aplicar-lo mai. La majoria semblava
artificiosa i poc realista. Els 2 únics llibres que realment van fer clic i fer
Entenc que les coses són l'un per 60 anys de repte i Mark
El llibre de Manson, tots dos força semblants però que exploren diferents facetes
mateixa gran idea: honestedat. Us suggeriria que agafeu l'un als 60 anys
repte, encara que com jo no penseu fer cap "coses reals de PUA",
és un bon llibre sobre com ser un home.
Apliqueu aquest consell mentre feu NoFap i els vostres nivells de confiança haurien d'augmentar notablement.
Ara sóc molt més obert: Parlo quan no m'agrada
alguna cosa. En el passat, les meves emocions no estaven completament adormides, però jo
s'havia convertit en un mestre de reprimir-los i amagar-los i ho seria
completament poc reactiu al 95% de les coses que em molesten. Ara dic
coses. Ho faig a propòsit perquè crec que forma part del camí
tornar a ser un ésser humà normal. Però també se sent bé deixar-ho
la gent sap que no t'agrada el que estan fent i que no ets això
acceptant "un noi agradable" tot el temps.
Millores increïbles aleatòries:
- Vaig deixar de mossegar-me les ungles! És una bogeria. M'he estat mossegant les ungles
des que tenia 5 anys. Es veuen molt lleigs. He intentat parar 3-4 vegades però
mai ho vaig tenir èxit, però des del dia 88 o alguna cosa així
va deixar de fer-ho, SENSE ni tan sols intentar-ho. És estrany, no sé per què
passant i esperem que duri. Aquest detall em va fer adonar-me
que les millores continuaran arribant després del període de 90 dies. - Tenia dubtes inconscients sobre la meva capacitat de defensar-me. Això
manifestat en els meus somnis: pegaria a algú i el cop seria així
feble que la persona rigui o jo em sentia realment
Avergonyida que la meva vaga fos tan flaca. Sé que sona estrany.
Sobretot que fa 6 anys que vaig al gimnàs, no
sembla súper buff, però més gran que la majoria dels nois que conec i si pego algú, jo
saps que farà mal. No obstant això, aquest somni seguia tornant molt. Des del dia
50 més o menys AQUEST SOMNI HA DESAparegut. De fet crec que en algun moment jo
vaig somiar que vaig destruir completament un noi. No n'estic segur però, jo
no ho va escriure en aquell moment. Tingues en compte que mai he estat en un
baralla seriosa abans i NO sóc una persona violenta, així que no cal trucar
els policies. És l'augment de la confiança parlant. BOUYA. - He començat a mirar cap amunt quan camino.
- No tinc problemes per mantenir el contacte visual quan vull.
Tanmateix, normalment m'oblido de fer-ho i només miro al meu voltant com abans,
és un hàbit molt arrelat. Només he de posar la meva ment per fer-ho més
freqüentment. - Estic molt més concentrat i crec que estic aprenent coses més ràpid.
El focus és 100% real. Crec que la meva capacitat per memoritzar coses s'ha convertit en
millor, però això podria ser un placebo. - Estic molt més relaxat en general.
Objectius del futur
El meu proper objectiu és arribar als 250 dies, després un any, després 2 anys i després
espero que m'oblido de fapping! Els efectes beneficiosos de NoFap
sembla que s'acumulen a mesura que passa el temps, així que no hi ha cap motiu per aturar-se! El
L'impuls s'ha tornat molt fàcil de lluitar ara.
Moltes gràcies a la comunitat NoFap, ESPECIALMENT a la gent que ho ha fet
restablir els seus comptadors i publicar sobre això. Sé que això sona una mica
estrany / dolent, però aquestes publicacions reforcen la meva motivació. penso per mi mateix
"No vull que el meu gran comptador [bravada masculina...] torni al dia 1
i ser un d'aquests nois”. Tant de bo no us ofegui a ningú. És
una batalla dura, espero que tots tingueu èxit i assoleu els objectius que teniu
poseu-vos per vosaltres mateixos.
La lluita val molt la pena, no deixis que el teu cervell t'enganyi perquè pensi el contrari.
;