Am y tro cyntaf erioed, es i 100+ diwrnod heb fapio. Roedd yr ysfa yn anodd, ond cefais drwyddynt. Ychydig ddyddiau yn ôl, fodd bynnag, fe wnes i ailosod oherwydd deuthum i'r casgliad y daeth rhai ohonoch chi nofappers llwyddiannus eraill ar eu traws hefyd: y porn yw'r brif broblem, a'r fflapio yw'r broblem eilaidd. Sut y des i'r casgliad hwn?
Ar ôl fy streak hiraf flaenorol, fe’m trawodd nad oedd gen i, fel 25 oed, unrhyw anogaeth i fynd i ddod o hyd i bartner i ymgartrefu ag ef; Roeddwn i bob amser yn meddwl “yn nes ymlaen - does dim brys.” Roedd fy PMO yn bodloni fy ysfa rywiol! Felly dechreuais nofap gydag un o fy mhrif resymau i fy ngwraig. Ar ôl cyfnod hir, Ni allwn ddod o hyd i'm gwraig yn ddigon cyflym. Mae bellach yn fater brys i mi. Pryd bynnag y cefais ysfa i edrych ar porn neu fap, byddwn yn dweud wrthyf fy hun “Arhosaf am fy ngwraig, diolch yn fawr.”
Fodd bynnag, ar ôl cwpl o fisoedd, dechreuais symud yn araf i'r gyferbyn eithafol! Roeddwn yn daer eisiau fy SO yn unig fel y gallwn gael rhyw gyda hi! Salwch. Ie, roedd y rhesymau eraill dros ddymuno SO yn fy mhen hefyd, ond rhyw oedd y prif un.
Roeddwn i'n gwybod bod yn rhaid i hyn stopio. Roeddwn i'n teimlo'n onest fel fy awydd rhywiol gan fod dyn yn naturiol. Rydym ni Mae angen fe, ac roeddwn i'n gwybod na ddylwn i ddal ati. Felly ychydig ddyddiau yn ôl, fe wnes i ailosod ar ôl streak ~ 107 diwrnod. Roedd fy awydd i ddod o hyd i SO yn unig ar gyfer rhyw wedi diflannu drannoeth, a nawr rwy'n teimlo awydd naturiol i ddod o hyd i'm SO. Felly des i i'r casgliadau / rheolau hyn:
- Mae porn yn ddrwg. Na, mae'n erchyll. Mae'n ystumio ac yn chwyddo'r awydd naturiol am ryw.
- Peidiwch â “cheisio” a mynd yn ddigon corniog i fapio. Mae hynny'n cynnwys porn, lluniau rhywiol ar Facebook, rhai ffilmiau cyfradd R, a yn enwedig ffantasïol (daliwch eich hun pan wnewch chi). Os ydych chi'n teimlo'n gorniog, anwybyddwch ef yn llwyr, mae'n iawn. Mae ar gyfer eich SO. Y rhan fwyaf o'r amseroedd bydd yn diflannu.
- Os ydych chi'n teimlo'n ddigymell yn naturiol i'r pwynt lle mae'n goddiweddyd eich meddwl ac yn gwneud i chi roi'r gorau i feddwl yn glir / naturiol, yna ar adeg briodol gallwch ryddhau (yn amlwg, heb unrhyw ddelweddau / porn). Byddwch yn teimlo'n rhydd, ond yn ddieuog.
- Yn olaf, NI ALLWCH DWEUD EICH HUN SY'N RHAID I CHI FOD YN HORNY NATURIOL HEB EI WNEUD UNRHYW DIWRNOD LLAWN 90. Felly na, peidiwch â cheisio twyllo'ch hun ar hyn o bryd. Cyn i chi wneud 90 diwrnod llawn, rydych chi'n dal i fod o dan ddylanwad fastyrbio a porn annaturiol. Dim ond ar ôl ychydig fisoedd o iachâd y byddwch chi'n cael teimlad o'r hyn sy'n “naturiol”.
Os ydych chi wedi cyrraedd mor bell â hyn, dyma rai awgrymiadau i ni nofappers:
- Os ydych chi'n teimlo'n gorniog yn y nos wrth geisio cwympo i gysgu, defnyddiwch y dechneg hon: gorweddwch yn wastad ar eich cefn, a rhowch eich sylw llawn ar waelod eich traed. Ceisiwch eu “teimlo”, yn feddyliol. Peidiwch â meddwl amdano. Efallai y byddwch yn y pen draw yn teimlo teimlad goglais yno - y teimlad o fywoliaeth. Ar ôl ychydig, symudwch eich sylw i fyny i ben eich traed. Bydd y goglais yn symud yno. Yna, yn araf, daliwch i symud i fyny'ch coesau, eich corff, eich breichiau, ac yna pen, ac yna yn ôl i lawr tra'n anwybyddu / sgipio'ch ardaloedd rhywiol yn llwyr. Bydd hyn yn eich ymlacio ac yn tynnu'ch sylw yn llwyr oddi wrth eich corniness, a byddwch chi'n gallu cwympo i gysgu. Rydw i wedi gwneud hyn lawer gwaith.
- Os ydych chi'n teimlo eich bod chi eisiau fflapio, cydnabyddwch ef fel awydd iach i fod gyda'ch priod, p'un a oes gennych chi un ai peidio. Deallwch eich bod yn ceisio gwella'ch hun nid yn unig i chi, ond iddyn nhw hefyd. Peidiwch â'i siomi ef / hi, hyd yn oed os nad ydych chi'n gwybod pwy ydyn nhw eto!
- Nid oes dim yn lladd bonws fel ymarfer da. Dewch allan am ychydig o loncian, rhai gwthio i fyny, neu unrhyw beth sy'n mynd â'ch calon yn rasio.
- Mae hyn eisoes wedi'i ddweud lawer gwaith, ond ni allwch ddisodli fapio heb ddim. Mae angen hobi, angerdd. Os nad ydych yn siŵr beth i'w wneud, yna ewch ar meetup.com a dewch o hyd i rai grwpiau sydd o ddiddordeb i chi, a chwrdd â rhai pobl. Yn y pen draw fe welwch rywbeth (neu rywun =)) yr ydych chi'n ei hoffi. Neu dysgwch rywbeth newydd i wella'ch bywyd. Dysgu pethau ar khanacademy.org, fel gwyddoniaeth neu fathemateg. Mae'n fwy diddorol nag yr ydych chi'n meddwl!
Gobeithio bod hyn wedi helpu rhai ohonoch chi!
LINK - Adroddiad 90 + diwrnod cyntaf + ailosod + rhai awgrymiadau
;