Fy llwyddiant mawr i rannu yw hyn: deuthum o gyfathrach am y tro cyntaf yn fy mywyd yr wythnos diwethaf, ac yna eto dri diwrnod yn ddiweddarach.
Rwy'n 33 mlwydd oed ac wedi bod yn cael rhyw gyda gwahanol ferched ers tua 10 mlynedd. Daeth yn ffynhonnell enfawr o rwystredigaeth a siom drosodd a throsodd na ddeuthum erioed yn ystod rhyw. Roedd gen i faterion agosatrwydd eraill oherwydd digwyddiadau plentyndod a oedd yn fy atal rhag ymddiried yn llwyr a gadael i fynd a bod yn hollol bresennol gyda merched rydw i wedi bod yn mynd i’r afael â nhw trwy therapi ers 7 mlynedd bellach.
Ond ar ôl gwneud llawer o'r gwaith hwnnw a dod yn fwy cyfforddus o amgylch menywod, roeddwn i'n dal i ddarganfod nad oeddwn i'n gallu eu teimlo ac na fyddai unrhyw faint o ryw yn gwneud i mi ddod. Weithiau byddai swyddi llaw yn ei wneud ond ar adegau eraill byddai'r ferch dan sylw yn cael braich flinedig neu byddwn i'n dweud wrthi am stopio gan fy mod i'n poeni ei bod hi'n cymryd gormod o amser. Trwy'r amser byddwn wedi bod yn defnyddio P i fastyrbio ar fy mhen fy hun pan nad gyda nhw. Yn ffodus, roeddwn i'n meddwl bod P yn fy mharatoi ar gyfer rhyw. Roeddwn i mor anghywir.
Felly yr wythnos diwethaf, ar ddiwrnod 38 o ddim PMO (fy ngyrfa hiraf) cefais ryw ac fe ddes i yn ystod rhyw, ar ôl 20 munud yn unig ac roedd yn wych. Roedd y rhyddhad ohono'n digwydd ar ôl cymaint o flynyddoedd o freuddwydio amdano yn anhygoel. Wnes i erioed feddwl y byddai'n digwydd. Fe wnes i ddiddanu meddyliau ar adegau na fyddai byth yn digwydd yn fy mywyd, y gallai fod yn rhaid i mi fyw gydag ef.
Yr ychydig bethau rydw i wedi'u gwneud yn ystod y blynyddoedd diwethaf sy'n disgrifio sut y llwyddais i gyflawni'r llwyddiant hwn (pethau cadarnhaol a negyddol) a rhoi llinell amser o sut y datblygodd pethau:
- therapi
- myfyrdod a gofal
- ymarfer corff egnïol ac ioga
- gwneud y gorau o gwsg da
Yn benodol i'r PMO:
- Penderfynais roi'r gorau i PMO gyntaf tua dwy flynedd yn ôl a chyflawnais streak dim PMO o 28 diwrnod ar unwaith. Yna ail-ddarlledodd am ychydig wythnosau (“efallai y byddaf hefyd yn ei fwynhau am ychydig ddyddiau cyn rhoi’r gorau iddi eto”). Fe wnes i fargeinio gyda mi fy hun lawer i roi'r gorau iddi yn nes ymlaen.
- Fe wnes i fargeinio gyda mi fy hun a rhoi'r gorau i P ond nid lluniau o ferched mewn bikinis a dillad isaf (rydw i'n eu hosgoi nawr). Es i 400+ diwrnod heb P. Yn ystod yr amser hwn, rhoddais y gorau i gyffwrdd fy hun ac arbrofi gyda'r syniad o ddod trwy ganolbwyntio pur (rydw i wedi bod yn myfyrio ers ychydig flynyddoedd bellach - roedd hyn yn ymddangos fel estyniad i'm hymarfer - roedd hefyd yn bargeinio i beidio â rhoi'r gorau iddi M ac O). Mae'n rhaid i mi ddweud, cefais ychydig o lwyddiant yn hyn o beth, byddai hyd yn oed symudiadau ysgafn yn ystod M ac ati yn gwneud i mi ddod. OND, yn ystod y cyfnod hwn cefais ED sawl gwaith gyda merched roeddwn i'n eu hystyried yn ddeniadol iawn felly nid oedd yr hyn roeddwn i'n ei wneud yn ddatrysiad llwyr ac yn y pen draw rydw i, a nhw, yn cael ein siomi ac yn pendroni pam roedd hyn yn digwydd.
- Tua 4 neu 5 mis yn ôl bûm yn ogofa a gwylio P ac am oddeutu dau fis bingiais ar PMO. Doeddwn i ddim yn poeni a dim ond meddwl “fuck it, byddaf yn rhoi'r gorau iddi yn nes ymlaen”. Roeddwn i wedi colli pob bwriad ac ymrwymiad i'm nod, mae'n debyg o gael fy siomi gan ferch roeddwn i'n ei gweld ar ôl tua 6 mis. O edrych yn ôl, roedd yn beth da. Deuthum ddwywaith yr amser cyfan a byth yn ystod rhyw.
- Ar ôl bingio a binged sylweddolais fod fy niffyg bwriad ac ymrwymiad wedi fy ngadael i deimlo fel dioddefwr a phenderfynais ailgyflwyno. Felly 43 diwrnod yn ôl, rhoddais y gorau i PMO a phenderfynais na fyddwn yn bargeinio nac yn arbrofi nac yn goddef unrhyw lithro. Tua diwrnod 12 es i ar ddyddiad gyda merch rydw i wir yn ei hoffi (ac rydw i'n dal i ddyddio) ac yn falch nad oedd hi eisiau cael rhyw ar unwaith, fe roddodd gyfle i mi fod wedi ailgychwyn mwy erbyn iddo ddigwydd yn y pen draw. . Roedd yna nosweithiau y cefais gymaint o droi ymlaen wrth ei gadael nes fy mod yn teimlo gorfodaeth i leddfu'r pwysau, ond ni fyddwn, a breuddwydion gwlyb yn rhyddhau'r pwysau (nid wyf yn eu hystyried yn ailosodiad). Un noson ar oddeutu diwrnod 30 bron i mi ddod yn fy nhrôns ac roeddwn i wrth fy modd â hyn (DE fu'r rhwystredigaeth fwyaf i mi erioed).
Yr hyn y gallaf ei gynnig i'r rhai ar y daith:
- Dyddiadur - dwi wedi cadw dyddiadur erioed. Ar y streak hon rydw i'n nodi pob diwrnod newydd o ymatal yn yr hyn sydd bron yn seremoni fach trwy ysgrifennu'r gair “Day” a'r nifer mewn llythrennau cymhleth mwy, mae'n tynnu fy sylw am fwy na sgriblo ac rwy'n cael fy atgoffa'n fawr pam fy mod i ' m yn ei wneud.
- Addysgu eich hun ynghylch pam mae hyn wedi digwydd i chi. Pwer yw gwybodaeth. Mae yna resymau emosiynol, corfforol a chymdeithasol dros wneud hyn. Y bwlch yn fy ngwybodaeth oedd y rhesymau niwrolegol. Pan ddeallais hyn, roeddwn yn well arfog am lwyddiant. Nid wyf yn credu y cyflawnir llwyddiant trwy roi'r gorau i PMO yn unig er ei fod yn ddarn mawr o'r pos. Bydd rhoi'r gorau iddi yn rhoi amser a chyfleoedd i ddysgu pethau cadarnhaol eraill a chael mewnwelediad a dealltwriaeth o'ch hunan. Bydd angen i rai pobl ystyried therapi.
- Fe wnes i greu mantra ynglŷn â pha mor siomedig y byddwn i gydag ailwaelu a'i osod fel atgoffa ar fy ffôn i fynd i ffwrdd ar adegau bregus pan fyddwn i ar fy mhen fy hun.
- Hidlo gwefannau sbarduno sy'n ymddangos trwy “hoffterau” pobl eraill ar wefannau newyddion Facebook hy Laddish sy'n dangos titw ac asyn. Roedd yn rhaid i mi gael gwared â pinterest a instagram. Gormod o luniau awgrymog sy'n hawdd eu cyrchu.
Erbyn hyn, rydw i wir yn mwynhau bod gyda'r ferch rydw i'n ei gweld, a'i chorff dynol gyda'i “amherffeithrwydd” (rydw i'n rhoi hynny mewn atalnodau gwrthdro oherwydd bod ei chorff yn ymddangos yn berffaith i mi er nad yw hi'n ddim byd tebyg i'r modelau ar-lein sy'n cael eu pimpio a'u gwneud i fyny a brwsh aer neu bigo a chipio).
Mae wedi cymryd ychydig o amser i mi ond mae wedi bod mor werth chweil. Waeth beth, peidiwch â rhoi'r gorau iddi. Dysgwch adnabod y llais hwnnw sy'n dweud y byddwch chi'n methu, ac mai dim ond creadigaeth o'r meddwl ydyw ac nid go iawn mewn gwirionedd.
Fel arall, rydw i wedi sylwi bod menywod yn talu mwy o sylw i mi. Rwy'n teimlo'n fwy abl i gael rhyw bleserus oherwydd nid wyf wedi troelli fy ysgogiad i mewn i grys-t. Rwy'n llai o gaethwas i ysgogiad. Rwyf am ddilyn perthnasoedd dros foddhad. Mae gen i fwy o amser i'w ddefnyddio ar gyfer hunan wella ac ysbrydolrwydd. Dim cywilydd sy'n dilyn gwylio P. Mae wedi cael effaith wirioneddol gadarnhaol ar fy mywyd.
Arhoswch y cwrs!
;