Mae yna lawer o resymau na all dynion, ifanc a hen, gyflawni neu gynnal codiad. Cyflyrau meddygol yw'r ffactor mwyaf, ond gall ffactorau seicolegol chwarae rhan hefyd. Fodd bynnag, mae camau y gallwch eu cymryd i'w ddileu
Dydd Sul, 05 Awst, 2018: CYSYLLTIAD I ARTICL
Mae diffygiad erectile (ED) yn gyflwr trallod lle na all dynion naill ai gyflawni, neu gynnal, godi. Mae hyn yn cael effaith negyddol ar eu bywyd rhyw, a all gael canlyniadau pellgyrhaeddol ar gyfer eu perthynas a'u hiechyd seicolegol.
Nid yw anawsterau achlysurol yn y gwely yn golygu ED - dyma'r anallu parhaus a chyson i gynnal codiad trwy gyfathrach foddhaol. Mae'n fwy cyffredin nag y gallai dynion feddwl, o ystyried eu bod yn sarhaus i'w drafod ag eraill, yn aml hyd yn oed eu meddygon. Mae gan y cyflwr nifer o achosion ac, o ganlyniad, mae'n effeithio ar ddynion o bob oed - er ei fod yn dod yn gynyddol gyffredin ag oedran.
Mae tua 10 y cant o'r rhai yn eu 40 yn dioddef, 15 y cant yn eu 50s, traean yn eu 60s, a hanner y septuagenarians. Ar draws y bwrdd, mae 20 y cant o ddynion yn cael trafferth gydag analluedd.
Dywed Dr Andrew Yip Wai-chun, urolegydd sy'n seiliedig ar Hong Kong, fod ED yn cael ei achosi yn bennaf gan glefyd, ac mewn 80 y cant o achosion, y prif achosion meddygol yw diabetes mellitus, pwysedd gwaed uchel a cholesterol gwaed uchel.
Mae'r cyflwr yn aml yn arwydd rhybudd cynnar o glefyd y galon a phroblemau cylchrediad eraill. Er mwyn cyflawni a chynnal codiad, mae'n rhaid i waed ychwanegol allu llifo heb ei osod. Mae unrhyw beth sy'n ymyrryd â llif iach - er enghraifft atherosglerosis, y broses clogio rhydweli wrth wraidd y rhan fwyaf o drawiadau ar y galon, strôc, a chyflyrau cardiofasgwlaidd eraill - yn gallu achosi camweithrediad erectile hefyd.
Oherwydd bod problemau cychod gwaed yn brif achos camdriniaeth erectile, disgrifiwyd erections fel baromedr defnyddiol ar gyfer iechyd cyffredinol dyn. Mae Cymdeithas y Galon America yn annog y meddygon i sgrinio ar gyfer risgiau cardiofasgwlaidd mewn cleifion sydd â namau erectile, hyd yn oed os nad oes ffactorau risg eraill yn bresennol; gall dechrau ED ragflaenu digwyddiadau cardiaidd o ddwy i bum mlynedd.
Fel y nodir Dr Yip, mae'r 20 y cant arall o achosion yn cael eu hachosi gan broblemau seicolegol: gall iselder, pryder a straen cyffredinol gyfrannu at ED, yn ogystal â'r straen sy'n aml yn mynychu perthynas gorfforol. Mae meddygon yn galw "pryder perfformiad" hwn, ac mae'n amlwg yn dod yn fwy amlwg, po fwyaf y mae dyn yn teimlo ei fod yn effeithio ar ei "berfformiad".
Mae Dr Amin Herati, cyfarwyddwr anffrwythlondeb dynion yn Sefydliad Brady Urolegol James Buchanan ac Adran Wroleg Ysgol Feddygaeth Johns Hopkins yn Baltimore, Maryland, yn yr Unol Daleithiau, yn ymhelaethu ar y materion "perfformiad".
"Gall pornograffi effeithio ar y disgwyliad y mae gan gleifion eu partner neu gyfathrach," meddai, er y gall y defnydd o drwm pornograffi ansefydlu'r unigolyn i ysgogiadau rhywiol hyd nes y bydd "sylw'n mynd i ffwrdd o gymheirdeb partner".
Gall y broblem hon ddigwydd ymhlith dynion o bob oed, ond mae'n ymddangos ei bod yn digwydd yn amlach mewn dynion iau.
Mae'r cyfraddau o ddiffyg erectile wedi cynyddu'n sylweddol dros y blynyddoedd diwethaf 15, yn enwedig mewn dynion iau na 40. Yn 2002, canfu adolygiad o astudiaethau 23 o Ewrop, yr Unol Daleithiau, Asia ac Awstralia fod cyfradd camweithredu erectile yn y grŵp oedran hwnnw yn ddau y cant. Mae astudiaethau mwy diweddar yn awgrymu bod dysfunction erectile yn dod yn fwy cyffredin mewn dynion iau, gyda chymaint â 15 y cant o ddynion yn y grŵp oedran hwnnw yn ei frwydro.
Gall dynion ifanc hefyd gynyddu eu risg o ED trwy weithgareddau megis marchogaeth beicio, a all niweidio'r rhydwelïau sy'n cario gwaed i'r pidyn - felly mae'n rhaid i ddynion fod yn ymwybodol o drawma corfforol i'r ardal.
Y tu hwnt i fynd i'r afael â'r materion pen a chalon a all fod yn cyfrannu at y broblem, beth arall y gellir ei wneud? Yn y gorffennol, meddai Dr Yip, byddai meddygon yn defnyddio pwmp gwactod neu pidyn, yn perfformio gweithrediadau llawfeddygol ar gyfer prosthesis penile neu yn rhoi pigiadau penile o feddyginiaeth vasodilatio i wella llif y gwaed.
Cyflwynwyd meddyginiaeth lafar ar gyfer cynorthwyo codi yn Hong Kong yn 1998, meddai. Sildenafil (Viagra) oedd y llafar cyntaf, ac yna vardenafil (Levitra) a tadalafil (Cialis) yn 2003. Mae meddyginiaethau llafar yn ddiogel ac yn gyfleus ac maent wedi dod yn brif ddull triniaeth, gyda chyfraddau effeithlonrwydd o 80 y cant.
Yn ddiweddar, meddai Yip, bod meddyginiaeth lafar newydd ar gael yn Hong Kong - avanafil (Stendra), a dywedir bod ganddo lai sgîl-effeithiau na chyffuriau hŷn.
"Mae therapi genynnau yn bwnc ymchwil poeth yn yr Unol Daleithiau, ond nid yw'r canlyniadau'n drawiadol ar hyn o bryd," ychwanegodd.
Oherwydd gofid ag ED, mae yna lawer o gamau y gall dynion eu cymryd i liniaru neu ddileu'r broblem. Dechreuwch â newidiadau ffordd o fyw a siaradwch â'ch meddyg. Ni fyddwch chi yw'r person cyntaf i siarad â hi amdano, ac ni fyddwch chi'r olaf.
Hunan gymorth ar gyfer perfformiad brig
1. Ymarferiad
Cerddwch neu redeg cilomedr 3 (dwy filltir) y dydd. Gall ymarfer corff rheolaidd leihau'r risg o ED, neu hyd yn oed wrthdroi analluedd. Mae dynion â gwedd 42-modfedd (107cm) yn 50 y cant yn fwy tebygol o fod â ED na'r rhai sydd â gwedd 32-modfedd (81cm).
Nid yn unig yw'r golled pwysau sy'n ddefnyddiol: mae ymarfer corff yn gwella llif gwaed, sy'n allweddol i godi cryf. Mae hefyd yn gwella pwysedd gwaed trwy gynyddu ocsid nitrig mewn pibellau gwaed, sef sut mae Viagra yn gweithio.
Gall ymarfer pwyso hefyd gynyddu cynhyrchu naturiol testosteron, ffactor arwyddocaol mewn cryfder erectile, gyrru rhyw ac yn gyffredinol yn teimlo fel dyn llawn-waed.
2. Symudwch hi
Disgrifiwyd ymarferion pelvig, a elwir yn arferol fel ymarferion Kegel, yn 1948 gan gynecolegydd America Arnold Kegel. Fel rheol fe'u cynghorir gan feddygon i ferched ar ôl iddynt gael babi, ac nid ydynt yn rhywbeth y mae'r rhan fwyaf o ddynion yn ymwybodol ohonynt. Ond mae Kegels yn helpu i hyrwyddo ymataliad wrinol ac iechyd rhywiol oherwydd eu bod yn cryfhau'r cyhyrau bulbocavernosus, sy'n gwneud tri pheth: yn caniatáu i'r pidyn ymgorffori gwaed wrth godi, pympiau yn ystod ejaculation, ac yn helpu i wagio'r urethra ar ôl wriniad.
3. Gadael yfed
Mae alcohol yn iselder enwog ac mae'n gallu achosi camweithgarwch erectile dros dro a hirdymor.
Y system nerfol ganolog sy'n gyfrifol am ryddhau nitric ocsid, sy'n gynhwysyn pwysig wrth helpu i gyrraedd a chynnal codiad.
Mae defnyddio alcohol yn iselder y system nerfol ganolog, gan ei gwneud yn bosibl i weithredu'n llai effeithlon, sy'n golygu nad oes digon o ocsid nitrig yn cael ei ryddhau - sy'n cyfieithu fel camweithrediad erectile.
4. Cynyddu faint o ocsid nitrig
Mae L-arginine yn asid amino sy'n digwydd yn naturiol yn y corff dynol ac yn helpu i wneud bod ocsid nitrig hud mor bwysig ar gyfer cefnogi codi. Arsylwodd astudiaeth 1999 effeithiau chwe wythnos o L-arginin a weinyddir bob dydd ymhlith dynion ag ED. Roedd traean o'r rhai a gymerodd bum gram y dydd o L-arginine yn cael gwelliannau sylweddol yn y swyddogaeth rywiol.
5. Cael rhywfaint o watermelon
Gwelir Citrulline, y asid amino a geir mewn crynodiadau uchel o watermelon, i wella llif y gwaed i'r pidyn. Datgelodd astudiaeth 2011 ddynion a ddioddefodd o ED ysgafn i gymedrol ac a gymerodd ychwanegiad L-citrulline yn dangos gwelliant mewn swyddogaeth erectile. Am y rheswm hwn, cyfeiriwyd at sudd watermelon fel "natur Viagra".
6. Cael cysgu noson dda
Gall patrymau cysgu gwael arwain at ED. Mae cydbwysedd cain - y mae'n rhaid ei gynnal - rhwng lefelau cysgu da, a chynhyrchu hormonau rhyw pwysig fel testosteron a chysgu. Mae lefelau testosteron yn cynyddu gyda chysgu da, felly gwnewch yn siŵr eich bod chi'n cael digon.
;