Rhoi'r gorau i porn? Paratowch ar gyfer emosiynau mwy bywiog (2013)

Beth mae'r edrychiad emosiynol post-porn yn ei hoffi?

Mae guys sy'n rhoi porn yn aml yn adrodd am newidiadau annisgwyl, fel perfformiad a boddhad rhywiol gwell, mwy o hyder ac awydd i gymdeithasu, canolbwyntio'n well, perthnasau rhamantus mwy boddhaol ac yn y blaen. Eto, maent hefyd yn aml yn rhoi sylw ar newid arall: Maent yn teimlo mwy emosiwn. Mae hyn yn aml yn cael ei groesawu ac yn ddiddorol ar y dechrau. Dyma rai hunan-adroddiadau gan ddynion sy'n arbrofi gyda rhoi porn:

Guy: "Wnes i erioed feddwl am bethau fel galar nes i mi ddechrau'r arbrawf hwn. Mae'r emosiynau a'r teimladau hyn sy'n wynebu stopio porn wedi dangos i mi fy mod i'n berson llawer mwy cydlynol ac emosiynol nag yr oeddwn i'n meddwl. Mae wedi bod yn hanfodol dod ar draws y teimladau hyn. ”

Gall y newid fod yn anghysbell a heriol:

Dyn arall: "O hapusrwydd na ellir ei esbonio i dristwch llethol, rydw i nawr yn profi emosiynau fel erioed o'r blaen. Roedd mastyrbio i porn wedi fferru'r eithafion hyn, gan fy ngadael yn ddiflas ac yn hunanfodlon. "

Dyn arall: "Yr hyn nad yw'n ymddangos bod y mwyafrif o bobl yn ei gydnabod, yw y byddwch chi'n dod ar draws emosiynau nad ydych chi wedi'u teimlo ers blynyddoedd, efallai byth. Yn sydyn, bydd merched nad oedd o bwys i chi o'r blaen yn ganolbwynt i'ch bywyd cyntaf. Y prawf hwnnw wnaethoch chi fethu? Nid ydych chi'n ei chwythu i ffwrdd; rydych chi'n poeni am eich gradd; rydych chi'n poeni am y rownd derfynol i ddod mewn pythefnos. Ac mae hyn yn dda; uffern mae'n wych. Dyma'r dioddefaint rydych chi'n dysgu ohono, sy'n eich tyfu chi fel person. Ond bydd yn brifo. Ar adegau byddwch chi'n teimlo'n drist, yn ddryslyd efallai hyd yn oed yn isel eich ysbryd. Ond peidiwch â syrthio i'r fagl honno. Mae emosiynau'n pasio, mae atgofion yn pylu, a byddwch chi'n dod allan yn gryfach ar ei gyfer. Cofiwch, mae gennych chi flynyddoedd o dwf emosiynol ac aeddfedrwydd i ddod i mewn iddynt. Efallai na fydd yn hawdd, efallai na fyddwch chi'n teimlo'n gyffyrddus, ond mae'n werth chweil. ”

Nid yw'r newid hwn yn digwydd dros nos, fel y darganfu'r dyn hwn:

“Roeddwn i’n arfer bod yn berson emosiynol a chariadus iawn cyn i mi ddechrau porn. Am 3 blynedd, tan y mis diwethaf, roeddwn i wedi bod yn curo fy nghig i porn am 2 i 3 awr ar gyfartaledd. Mae wedi fy ngwneud yn ansensitif i gariad ac emosiynau. Rwy'n teimlo fel zombie heb unrhyw emosiynau! Rwyf wedi mynd am uchafswm o 20 diwrnod heb fastyrbio i porn. Nawr, mae cryn dipyn o ferched yn agosáu ataf. Ond fy mhryder mwyaf yw na allaf deimlo cariad (gloÿnnod byw yn y stumog) ar eu cyfer. Felly, mae'n rhaid i mi fy hun gefnu, gan fy mod i'n teimlo na fyddwn i'n gallu rhoi cariad iddyn nhw. Pryd y byddaf yn dechrau teimlo cariad eto? Os gwelwch yn dda rhywun helpu fi ar hyn !!! Rwy'n dal i fethu teimlo unrhyw beth. ”

Beth sy'n Digwydd?

Eglurodd un dyn:

“Mae porn, wrth ei wraidd, yn debyg iawn i unrhyw sylwedd neu ymddygiad caethiwus arall. MAE'N fferru'ch poen, ond dyna'r broblem. Rydych chi'n gweld, ni allwch ddideimlad emosiwn neu deimlad heb fferru pob emosiwn a theimlad arall. Felly er bod y pethau hyn yn difetha pigiad bregusrwydd, unigrwydd, tristwch, siom ac ofn, maen nhw hefyd yn difetha'r ystod gadarnhaol o emosiynau fel hapusrwydd, gobaith, llawenydd a chariad. ”

Yn union sut mae'n twyllo'ch emosiynau? Esblygodd ein hymennydd i ymdrechu am homeostasis. Os ydym yn cael ein peledu ag ysgogiad dwys, maent yn addasu. Er enghraifft, maent yn treiglo signalau niwral trwy newid lefelau derbynnydd celloedd nerf ar gyfer niwrodrosglwyddyddion allweddol. Felly gall goramcangyfrif cronig arwain at fferdod.

Yn yr un modd, mae cael gwared ar y gorddrafftiad yn teimlo'n beirniadol ar y dechrau (oherwydd mae bywyd bob dydd yn ymddangos yn fwy diflas ac yn ddiystyr), ond yn raddol mae'r numbness yn gwrthdroi ei hun. Mae lliwiau yn dychwelyd a brwdfrydedd yn cynyddu.

Mae Doug Lisle yn esbonio hyn yn wych yn ei sgwrs TEDx: Y Trap Pleasure. Mae'n rhoi enghreifftiau o sut y gall gorfwytawyr wyrdroi blys bwyd gyda chyfnodau o ymprydio neu sudd yn unig. Mae'r un egwyddor o gynyddu sensitifrwydd trwy osgoi goramcangyfrif yn berthnasol i bob gwobr naturiol, gan gynnwys fastyrbio i porn Rhyngrwyd. (Yn aml, gelwir ildio mastyrbio i porn i brofi'r gwelliant hwn yn “ailgychwyn. ")

Gwefan ragorol, sy'n esbonio'n drylwyr yr egwyddorion a'r technegau y tu ôl i “newid eich pwynt penodol” er mwyn teimlo mwy o gydbwysedd a boddhad, yw www.gettingstronger.org Todd Becker. Gwrandewch ar a cyfweliad radio gyda Todd.

Mae ymchwil iselder hefyd yn taflu goleuni ar y ffenomen hon o emosiynau dideimlad a achosir gan or-dybio ysgogiad, a byddwn yn edrych ar hyn yn fanylach mewn swydd yn y dyfodol. Am y tro, byddwn yn tynnu sylw at y ffaith bod ymchwil yn datgelu hynny mae dopamin yn cyflenwi'r cymhelliant i ymateb i bob ysgogiad amlwg, felly pan fydd yn isel, mae disgwyl ymatebion emosiynol llai negyddol a chadarnhaol - oherwydd dim yn teimlo sy'n werth poeni amdano.

Mae ymchwil weithiau'n colli'r marc

Mae ymchwilwyr eisoes wedi troi tystiolaeth o “ddadsensiteiddio” (actifadu fferru cylchedau gwobrwyo’r ymennydd) i mewn Caeth i'r rhyngrwyd, gaeth i fwyd ac gaeth i gamblo. Yn wir, mae pob caethiwed ymddygiadol yn rhannu'r un newidiadau sylfaenol i'r ymennydd, y mae dadsensiteiddio yn un ohonynt yn unig.

Fodd bynnag, anwybyddu'r canfyddiadau hynny yn gyfan gwbl, SPAN Lab, dan arweiniad gan rywolegydd, profi defnyddwyr porn problemus trwy hunan-adroddiadau o ymatebion emosiynol i ffilm rywiol 3 munud a ffilm arall. Nid yw'n syndod bod pynciau heb broblemau wrth reoli defnydd porn wedi nodi ystod ehangach o emosiynau cydamserol na'r rhai sy'n ei chael hi'n anodd rheoli defnydd porn. Yn rhyfedd ddigon, ni chynigiodd yr ymchwilwyr unrhyw esboniad am y gwahaniaeth. Yn hytrach, roeddent yn dadlau y dylai pobl sy'n gaeth i porn fod wedi dangos “cyd-actifadu” ehangach o emosiynau (heb lawer o sail ddamcaniaethol i'r rhagdybiaeth hon), ac roeddent yn awgrymu bod eu hystod emosiynol is yn brawf nad oedd defnyddwyr porn yn gaethion. (Huh?)

Y gwir amdani yw bod y brains sydd wedi eu mwmpio llai ymateb i ysgogiadau — oni bai, wrth gwrs, y rheini mae ysgogiadau yn giwiau manwl gywir ar gyfer dibyniaeth benodol y gwyliwr (a elwir gan niwrowyddonwyr dibyniaeth fel sensitifrwydd). Hefyd, gall hwyliau effeithio ar ba mor gywir yw rhywun yn gweld lliwiau penodol, a chredir bod hyn yn gysylltiedig â rheoliad dopamin yr ymennydd.

Beth mae'n ei olygu i fod yn ddynol? I fod yn ddynion?

Siawns nad yw bodau dynol unigol yn naturiol yn mynegi llawer o wahanol lefelau o sensitifrwydd. Fodd bynnag, mae'n amlwg hefyd o gelf wych y gair ei bod yn ymddangos bod gwrywod dynol wedi esblygu i fod ag ystod emosiynol eithaf eang.

A yw ein cenhedlu cyfredol o “iechyd emosiynol gwrywaidd arferol” yn cael ei ystumio gan y ffaith mai defnydd trwm o porn Rhyngrwyd yw'r norm ymhlith llawer o ddynion? A allai dynion heddiw fod yn dangos rhywbeth llai na’u hystod gynhenid ​​o emosiynau inni dim ond oherwydd bod eu hymennydd wedi “is-reoleiddio” mewn ymateb i smörgåsbords ar-lein hyper-erotig heddiw? (Mae menywod yn dechrau adrodd yr un materion, gyda llaw.)

Dyn arall: "Yn sydyn rydw i'n 24, yn byw ar fy mhen fy hun, yn gymharol ond ddim yn anhapus yn wallgof, nid yn fethiant ond yn bendant ddim yn llwyddiant chwaith. Roedd fy mywyd yn warthus o gyffyrddus - ac yn hollol wag. Ni wnaeth unrhyw beth fy nghyfnod yn raddol. Pan fyddai meddyliau’n dechrau fy syfrdanu ynglŷn ag ysgrifennu’r nofel honno roeddwn i wedi ei bragu yng nghefn fy meddwl, ynglŷn â rhedeg y marathon hwnnw rydw i wedi bod eisiau ei redeg erioed, am yr holl lyfrau roeddwn i eisiau eu darllen, pobl i gwrdd â nhw, yn fyr, bywyd iddynt yn fyw - byddwn i'n fap. “Dechreuaf yfory; am nawr byddaf yn fap. ” Rydych chi i gyd yn gwybod sut mae'n mynd. Mae'n ffordd mor fyr, melys a hawdd i lenwi'r cwpan gwag hwnnw y tu mewn i chi…. yn teimlo bron ddim. Roeddwn i'n byw mewn dinas enfawr, ifanc, gyffrous - a heb roi af - k mewn gwirionedd. Weithiau, byddwn yn teimlo pryder neu ofn llwyr (pan ddechreuodd fy fflapio gyfrannu at fy mod i ddim yn cael gwaith wedi'i wneud), ac weithiau rhyw fath o orfoledd. Ond roeddwn i wedi dod yn lwmp. Fe wnaeth popeth ddiflasu arnaf o gymharu â fflapio. Yn ddychrynllyd, roedd rhyw weithiau'n israddol i fflapio. ”

Dyma sylwadau gan sawl dyn a adferwyd:

Dyn cyntaf: "Gwnaeth gwylio porn gormodol a fastyrbio leddfu fy ngallu i deimlo emosiynau hyd yr eithaf. Cefais fy ngwaedd dda gyntaf mewn sawl blwyddyn ar ôl tua deg diwrnod i mewn i un o fy streaks cynnar. Ers hynny, rydw i wedi crio lawer gwaith - wrth wrando ar gerddoriaeth, darllen stori, meddwl am bobl yn fy mywyd, gall hyd yn oed syniadau hardd fy ngwneud i'n emosiynol. Nid oedd hyn yn wir o'r blaen. Cyhyd ag y gallaf gofio, roeddwn i wedi bod yn felancolaidd ac yn gyffredinol heb gael eu heffeithio gan y byd o'm cwmpas. Roedd rhai pethau'n ddigon pwerus i dorri trwy'r ddrysfa roeddwn i'n byw ynddi, ond yn bennaf roeddwn i'n arnofio. Roeddwn yn anghyffyrddus o ddideimlad. Mae gwrthdroi hyn wedi bod yn un o'r newidiadau mwy dwys a welais ers rhoi'r gorau iddi, ac mae wedi bod yn arbennig o werth chweil. Mae sensitifrwydd emosiynol wedi arwain at hyrddiadau cynyddol o greadigrwydd. Mae cael eich symud gan rywbeth rydych chi wedi'i greu yn wirioneddol werth chweil, ac yn hynod atgyfnerthol. Rydw i wedi ysgrifennu mwy o gerddoriaeth rydw i'n wirioneddol falch ohoni yn ystod yr ychydig fisoedd diwethaf nag sydd gen i yn y pedair blynedd flaenorol. "

Ail ddyn: "Ymhlith y llu o bethau sydd wedi gwella yn fy mywyd ers rhoi’r gorau i porn mae cynnydd annisgwyl yn fy empathi tuag at eraill. Fel rheol gyffredinol, rwy'n poeni am bobl eraill ond serch hynny does gen i ddim llawer o empathi na gallu i ddeall neu rannu'r hyn mae pobl eraill yn ei deimlo. Pan fydd rhywbeth drwg yn digwydd i rywun arall, gallaf dderbyn yn rhesymegol y gallent fod yn teimlo'n ddrwg yn ei gylch ond nid wyf yn teimlo'n ddrwg fy hun mewn gwirionedd. Dros yr ychydig fisoedd diwethaf, serch hynny, rydw i mewn gwirionedd wedi bod yn llawer mwy sensitif am frwydrau pobl eraill ac rydw i mewn gwirionedd wedi “teimlo eu poen” mewn ffordd nad ydw i erioed o’r blaen mewn gwirionedd. Rwyf wedi cael fy hun yn galaru gydag eraill ychydig, ac rwyf hyd yn oed wedi gallu mynegi fy mhryder mewn ffyrdd na fyddwn i erioed o'r blaen. "

Trydydd dyn: "Pan oeddwn i'n gwylio porn, roeddwn i'n aelod aneffeithiol iawn o'r gymdeithas. Ni roddais 2 hoots am y canlynol: Gwaith, Teulu, Dyled, Teimladau menywod, Y gobaith o fagu plant (roedd yn ymddangos yn hurt i mi - pam fyddai gan unrhyw un blant?). Peryglon cyffuriau caethiwus, Pleidleisio a gwleidyddiaeth, Fy nghymuned leol, Gwladgarwch. Hynny yw, byddwn yn gallu ysgrifennu swyddi Reddit hir ar pam fod rhywbeth yn iawn neu'n anghywir, ac athronyddu'n ddiddiwedd. Ond o ran gweithredu, roeddwn i'n asiant marw. Os yw unrhyw gyfran resymol o fechgyn yn unrhyw beth fel yr oeddwn i, yna rydyn ni, fel gwareiddiad, mewn trafferth eithaf mawr. Mae yna chwedl hanesyddol i'r Ymerodraeth Rufeinig gwympo oherwydd effeithiau cynnil gwenwyn plwm - sgil-effaith i'w technoleg plymio plwm newydd drawiadol. Nid yw p'un a yw hyn yn wir ai peidio yn berthnasol i'r pwynt. Yr hyn sy'n berthnasol yw'r gyfatebiaeth i monitorau cyfrifiaduron heddiw, sydd wedi plymio'u ffordd i mewn i bob cartref a phob ystafell wely, gan bwmpio'r Rhyngrwyd yn ymennydd. ”

Pedwerydd dyn: “Mae ailgychwyn (rhoi’r gorau i porn) yn dod â ni i‘ aliniad ’gwell mewn mwy o ffyrdd na dim ond gallu chwaraeon boner trawiadol. Mae'n ailgysylltu dynoliaeth ar lefel ddyfnach, a byddaf hyd yn oed yn mynd cyn belled â dweud wrth i'r holl beth ailgychwyn gasglu momentwm, bydd cryn newid yn ymwybyddiaeth fyd-eang yn digwydd o'i herwydd. ”

Yn fyr, os yw unigolion yn fferru eu hemosiynau yn anfwriadol dim ond trwy oramcangyfrif eu hymennydd, oni fyddai'n dda i hyn fod yn wybodaeth gyffredin? Byddai'n caniatáu dewisiadau mwy gwybodus, ac efallai'n annog rhywfaint o arbrofi amserol. Efallai y bydd rhywun yn dewis, dyweder, rhoi'r gorau i born rhyngrwyd am ychydig fisoedd dim ond i weld sut mae bywyd yn edrych ar “bwynt penodol” niwral gwahanol.

Mae canlyniad arbrawf o'r fath yn synnu'r dyn hwn:

"Yr hyn yr oeddwn i'n teimlo cyn ac ar ôl rhoi'r gorau iddi:

• Mae bywyd yn ddiflas, does unman i fynd ac mae bywyd yn wastraff.
• Porn yw fy myd byd, merched yn unig yw teganau rhyw.
• Nid oes dim o'r enw Cariad; mae yna un gwirionedd cyffredinol hy, LUST.
• Mae'r holl gysylltiadau a bondiau yn ffug.
• Mae pawb yn fflapio felly beth yw'r broblem os gwnaf hefyd?!
• Mae Porn yn ADDYSG SEX (LOL dywedwyd wrthyf mewn gwirionedd pan welais fy clip porn cyntaf).

Ar ôl:

• Mae bywyd nid yn unig yn lliwgar ond mae'r lliwiau hynny'n fwy disglair na sgrin HD; pob cyfarwyddyd chi yw, dim ond cymryd cam; roedd bywyd mewn gwirionedd yn cael ei wastraffu wrth fapio 😛
• Mae porn yn fyd i'r rhai nad ydyn nhw byth eisiau bod yn rhan o fyd “go iawn” a merched yw'r creaduriaid hardd hynny sy'n gallu bywiogi'ch byd.
• Dim ond un gwirionedd cyffredinol sydd yna ... CARU, CARU A DIM CARU.
• Mae cysylltiadau a bondiau yn gwahanu pobl o'r rhan fwyaf o anifeiliaid.
• LOL eto, os yw porn yn addysg rhyw iawn, fe ddylwn i ennill doethuriaeth erbyn hyn.

Ymddiried ynof fi, cafodd y 90 diwrnod hyn lawer o bethau anarferol, ond ni feddyliais i erioed y gallai fod dyddiau mor anhygoel a rhyfeddol yn fy mywyd. "

O gofio poblogrwydd defnydd porn Rhyngrwyd trwm, gallai'r potensial heb ei orfodi ar gyfer perthnasoedd agosach mwy boddhaol a bywydau llawnach fod yn enfawr. Gweld beth rydych chi'n ei feddwl wrth i chi ddarllen drwy'r hunan-adroddiadau diwethaf hyn:

Boi arall: “[Diwrnod 36] Rwy'n bendant yn teimlo emosiynau nad ydw i wedi'u teimlo mewn oesoedd. Roedd fel petai porn wedi sugno llawer o angerdd allan o fy mywyd. Dechreuais deimlo teimladau ffres eto. Aeth fy codiadau yn llawer anoddach…. Rwy'n teimlo'n llawer mwy naturiol wrth siarad â phobl, ac mae gen i lai o hwyliau ansad. Rwy'n gwerthfawrogi merched lawer mwy, ac rwy'n teimlo bod angen siarad â nhw am fwy na rhyw yn unig. Y peth a barodd imi newid oedd y gall gwylio porn fy rhwystro rhag cael fy magu mewn bywyd go iawn. Gall fy ngwneud yn wrthgymdeithasol. Mae'n gwobrwyo ymddygiad gwrthgymdeithasol. ”

Boi arall: “[Oedran 17] Dechreuais fastyrbio pan oeddwn yn 13 oed a byth yn edrych yn ôl. Byddwn i'n dweud fy mod i wedi fflapio o leiaf unwaith y dydd dros y 4 blynedd diwethaf. Mae wedi fy lladrata o deimlo cariad, amynedd, hapusrwydd, a chwymp cyfan o emosiynau. Gallaf nawr siarad â merched yn rhwydd ac mae gen i obsesiwn â menywod yn gyffredinol. O'r diwedd, mae'n gwneud synnwyr sut mae'r holl berthynas yn gweithio, sef nad oedd gen i erioed awydd i gael SO. "

Dyma fudd gorau NF, pan fydd eich meddwl yn symud o'r wladwriaeth gyflyredig i gyflwr mwy naturiol, hyd yn oed os yw am wythnos, neu ddiwrnod. Pan fyddwch chi'n agor y drws i'r byd, rydych chi am i bopeth fod yn real; nid ydych chi eisiau lluniau neu fideos, rydych chi eisiau croen go iawn, rhyngweithio go iawn. Nid ydych chi eisiau hunan-foddhad ar unwaith, mae'ch ymennydd caeth eisiau hynny, ond o dan lais yr asshole hunanol hwn rydych chi eisiau mwy, ac rydych chi'n fwy na hynny. LINK

Edau mawr ar faint o gyswllt llygad gwell sydd heb ei goginio o born: Mae yn y llygaid

Roeddwn i ar fy nyddiad cyntaf ers i mi ddechrau fy streak newydd. Roedd yn ddyddiad cyntaf. Roeddwn i'n gallu teimlo bod fy llygaid yn cysylltu â'i henaid. Roedd fel pe bawn i'n gallu cyfathrebu ag ef yma trwy'r llygaid. Dywedodd wrthyf “cachu eich llygaid” dywedais sut “mae fel y gallant dreiddio i mewn ataf” gwenodd. Mae fel petai'r ddau yn teimlo'r rhyngweithio llygad hwn. Mae fel bod rhywfaint o hud. Rwyf wedi cael yr ymateb hwn o'r blaen ond dim ond pan ar streipiau hirach. Pam y byddwn i eisiau i fywyd fod mor shitty pan alla i gael hyn. Byddai'n ddiddorol pe gallai rhywun wneud astudiaeth gysylltiedig â nofap. Rwy'n byw nawr .. cyn i mi fod yn zombie ..

Dyn arall: "Pan fyddwch chi'n fflapio am amser hir, nid ydych chi'n teimlo'n llawn empathi am unrhyw beth mewn gwirionedd, nac yn gadael i mi ei ddweud fel hyn: Dim ond y cynllun du / gwyn hwn o emosiynau. Rydych chi'n normal neu'n drist iawn. O leiaf roedd hyn yn wir i mi. Hefyd, mi wnes i fferru i lawr ar emosiynau yn gyffredinol. Fe wnaeth fy nharo i fel tunnell o frics pan ddaeth yr holl deimladau hyn yn ôl i fy mywyd! Enghraifft gyflym: Weithiau byddwn i ddim ond yn sefyll yno yng nghanol y llwybr cerdded ac yn edrych i fyny yn yr awyr ac yn gwenu fel gwallgofddyn, ac ar adegau eraill eisteddais yn fy ystafell a chrio fel ast oherwydd clywais gân drist. ”

Dyn arall: "Rwy'n fwy emosiynol: Cyn, pryd bynnag y byddwn i'n defnyddio porn, byddwn i'n ddideimlad yn emosiynol. Dwi erioed wedi teimlo'n fwy emosiynol nag yn yr wythnos hon. Roeddwn i'n teimlo dicter, poen, cariad, rhyddhad, hapusrwydd. Gwaeddais lawer a gwenais lawer. Roeddwn i'n teimlo sut mae bod dynol i fod i deimlo. ”

Dyn arall: “(Diwrnod 90) Rwy'n 45, gydag arfer PMO 15 mlynedd ... Ymhlith y prif resymau dros fy ngwahaniad oedd ED parhaus ar fy rhan, anhawster eithafol i gael a mynegi teimladau, a materion hunan-barch a hyder. Tua diwrnod 35 cefais aduniad rhywiol gyda fy nghyn, yr un noson yn unig, ac roeddwn yn gallu gwirio bod fy mhroblem ED yn llawer gwell, a fy mod yn llawer mwy emosiynol nag o'r blaen yn ystod rhyw. Mae fy holl gyflwr emosiynol [wedi dod] yn fwy hylif, ac rydw i'n [teimlo] budd uniongyrchol wrth gyfathrebu â phobl oherwydd fy mod i'n cysylltu â fy nheimladau ac yn eu rhoi mewn geiriau mor hawdd. Wrth gwrs, yr unig reswm iddo weithio yn y lle cyntaf oedd bod [rhoi'r gorau iddi] wedi fy symud allan o gyflwr fferdod emosiynol yr oeddwn i wedi bod yn flynyddoedd ynddo. Yn niwrnod 75, cwrddais â menyw ym mharti pen-blwydd ffrind - roedd hi'n ddeniadol iawn, a hefyd yn ysgariad diweddar. Doeddwn i ddim yn teimlo'n hynod hyderus, ond doeddwn i ddim yn dioddef o unrhyw ddiffyg hunan-barch fel o'r blaen. Roeddwn i'n teimlo'n dda bod yn fy nghroen. Roeddwn hefyd yn teimlo fy mod yn gallu siarad am fy nheimladau, mewn perthynas â fy sefyllfa ac mewn perthynas â hi. ”

Boi arall: “[Diwrnod 18] Ar ôl treulio'r 12 mlynedd diwethaf mewn cyflwr o amddifadedd a phryder ynni bron yn gyson, rwy'n teimlo'n fwy manol na'r mwyafrif o ddynion rwy'n eu hadnabod. Mae lefelau egni yn dda, ac rwy'n teimlo'n llawn bywyd, ac yn teimlo'n fwy cadarn fel y dylai unrhyw ddyn go iawn fod. Rwy'n emosiynol, ac eto nid wyf wedi dioddef fy emosiynau. Rwy'n fwy o beth cadarn i ddibynnu arno. ”

Dyn arall: "Yn anterth fy nefnydd porn roeddwn yn edrych ar f —— ed i fyny sh-t ar wefannau yn ymwneud ag ymladd, gore, marwolaeth .. yn sylfaenol pob peth f —— ed up. Roeddwn i'n gwylio 20 fideo y dydd, ni fyddwn hyd yn oed yn gwibio pe bawn i'n gweld fideo o rywun yn torri coes ac ati. Roeddwn i yn y bôn yn cael fy dadsensiteiddio. Ers i mi roi'r gorau i ddefnyddio porn a'r fideos hyn, gwelais ddelwedd o chwaraewr pêl-fasged gyda choes wedi torri a dechreuais deimlo'n bennawd ysgafn ac yn sâl. Mae bron fel petai fy ymennydd yn dechrau cael ymatebion arferol eto. Wrth edrych yn ôl, mae'n rhaid bod fy mhen wedi bod yn wirioneddol f —— ed i fyny. A all unrhyw un arall ymwneud â hyn beth bynnag? ”

Ail ddyn: "Ie, dwi'n gwybod beth ydych chi'n ei olygu. Pan fyddaf wedi bod yn gwylio porn ers tro, nid oes dim yn ymddangos yn rhy gros nac yn rhy graffig i mi. Ar ôl ychydig wythnosau heb porn, ni allaf edrych ar porn [trawsryweddol] heb gael stomachache. Ond ar ôl ychydig wythnosau o dan porn, gallaf hyd yn oed fwyta wrth wylio hynny, neu bethau rhyfedd eraill na fyddaf yn eu henwi. ”

Trydydd dyn: “Mae'n ddoniol rydych chi'n dweud hynny. Pan oeddwn i'n ddefnyddiwr porn brwd roeddwn i'n arfer gwylio ffilmiau arswyd heb fflinsio na meddwl hyn ac roedd hynny'n sâl. Ond dewch i feddwl amdano, nawr rydw i'n cringe mewn rhai rhannau ... yn rhyfedd iawn. "

Rydw i ar ddiwrnod 134 o god caled hyd yn hyn. Rwy'n teimlo cymaint o ffocws ac mewn rheolaeth ar hyn o bryd. Mae holl liwiau, synau, arogleuon ac emosiynau'r byd mor fyw a hardd. Mae'n teimlo fy mod i'n deffro o freuddwyd ddwfn, gymylog. Mae'r byd mor brydferth!

Mae emosiynau'n dychwelyd. Roeddwn yn ddideimlad, yn ddifater ac wedi diflasu y rhan fwyaf o'r amser, ac ni chefais lawer o fwynhad mewn unrhyw beth. Eto ychydig ddyddiau yn ôl, mi wnes i faglu ar draws paentiad am stori hanesyddol storïol a gyffyrddodd â fy enaid a gwneud dagrau ymhell yn fy llygaid. Mae'r hyn y byddwn i wedi'i ystyried yn gyffredin neu'n gliche o'r blaen yn fy symud yn ddwfn. Rwy'n gweld canlyniadau!

Dyn arall: "Peth arall y sylwais arno oedd “rhyddhau” emosiynol bach. Mae gallu teimlo bod teimlad gwddf a brest pan o amgylch menyw (er nad yw mor gryf ag yr wyf yn ei gofio) yn rhoi rhai o fy emosiynau yn unol. Rwy’n gresynu’n fawr, ac yn galaru, rhamant yn y gorffennol, ac roeddwn wedi drysu ers blynyddoedd ynghylch pam nad oeddwn yn gallu ei “deimlo” yn iawn. ”

Dyn arall: “[Diwrnod 63] Rwy’n credu bod defnyddio porn yn aml yn arwain at golli cysylltiad â theimladau rhai. Rwy'n teimlo'n sicr am hyn gan fy mod i wedi ei brofi fy hun. Hynny yw, mae'n gwella'ch teimladau ac yn lladd cyfnewid emosiynol cyflym ag eraill. Nawr rwy'n cysylltu â fy nheimladau. Mae'r newid hwn yn raddol ac yn gwella bob wythnos. Yn wirioneddol fel teimlo'n fyw eto :). ”

Dyn arall: "Roeddwn i eisoes yn dude emosiynol pan oeddwn i'n defnyddio porn, ond rywsut rydw i wedi dod yn emosiynol iawn nawr. Fel, pan welaf blant yn hapus, rwy'n cael popeth yn gynnes y tu mewn. Hefyd, rwy’n tueddu i deimlo emosiynau pobl lawer mwy. ”

Dyn arall: “[Diwrnod 36] Emosiynau'n dychwelyd yn fyw. Gall hyn fod yn boenus ac weithiau maen nhw allan o gymesur, ond rydw i'n teimlo'n fyw. Ysgrifennodd rhywun fod llwyddiant yn ymwneud yn rhannol â byw gydag anghysur. Rwy'n dechrau deall hynny. Y dewis arall yw marw emosiwn (neu beidio byth â sylweddoli bod gennych emosiwn hyd yn oed) gyda wankfest pum awr. Rwy'n teimlo'n well amdanaf fy hun a fy mywyd. Dywedodd mam ddoe ei bod yn meddwl fy mod yn ymddangos yn hapusach nag yr oeddwn i mewn amser hir. Mwynhewch deimlo'n gorniog ac, os yw'r sefyllfa'n caniatáu, mwynhewch fflyrtio mewn ffordd hamddenol, ddyfeisgar. Mae pobl yn hoffi hynny ac yn ymateb. Mae hyd yn oed cerdded i lawr y stryd yn antur erotig ar hyn o bryd. ”

Dyn arall: "Rwy'n fwy unol â fy emosiynau. Nid oes raid i mi guddio fy ochr sensitif mwyach. Gallaf fod yn agored am fy mhroblemau a gadael i bobl ddod i mewn. Roedd bregusrwydd yn fater mawr i mi, yn enwedig gyda phopeth roeddwn i'n ei guddio. Nawr fy mod i wedi ei roi allan yn yr awyr agored, does gen i ddim problem siarad â ffrindiau na'r rhai sy'n agos ataf am yr hyn sydd ar fy meddwl na'r hyn rydw i'n mynd drwyddo. Rwyf hefyd yn cydnabod ym mha gyflwr emosiynol rydw i, ac yn sylweddoli ei fod yn rhywbeth y gellir ei reoli. Pissed off wrth y boi wnaeth eich torri i ffwrdd? Cymerwch anadl ddwfn a gwerthfawrogwch y da yn eich bywyd. Rwy'n llawer mwy agored ynglŷn â dangos emosiwn hefyd. Yn hapus iawn? Gadewch ef allan. Chwerthin fel nad oes yfory; gwneud i bawb arall deimlo'n dda. Roeddwn i'n arfer dod yn hapus iawn am rywbeth a theimlo bod yn rhaid i mi ei guddio. Roeddwn i'n teimlo'n fregus pe bawn i'n wirioneddol hapus. Pam? Does gen i ddim syniad. Mae bod yn hapus ag eraill yn un o'r teimladau gorau y gallwch chi ei gael. Lle roeddwn i'n arfer gwrthod anwyldeb, rydw i nawr yn dyheu amdano. Nid wyf am wthio pobl i ffwrdd mwyach. Rydw i eisiau dod â nhw'n agosach. ”

Dyn arall: "Rwy'n gweld y gall fy emosiynau gael eu cyffroi yn hawdd gan bethau sentimental a welaf mewn bywyd neu mewn ffilmiau. Rwy'n fwy mewn cysylltiad ag emosiynau. ”

Rydw i ar streak 24 diwrnod ac ers diwrnod 6 rydw i wedi bod yn cael breuddwydion byw iawn bob nos am y tro cyntaf mewn fel 10 mlynedd. Am y tro cyntaf mewn 10 mlynedd, nid wyf yn teimlo unrhyw gysglyd yn ystod y dydd ac rwy'n deffro'n teimlo'n adfywiol bob bore. Dechreuodd y budd-dal hwn ar yr un pryd lleihaodd fy mhryder cymdeithasol, anhedonia, diffyg ffocws, niwl yr ymennydd ac ati. Cyn hyn, dim ond pethau ar hap fyddai gen i yn llifo o amgylch fy mhen yn y nos ac ni fyddwn byth yn teimlo gorffwys hyd yn oed ar ôl 8-9 awr o gwsg di-dor.

Pam mae hyn yn arbennig o ddiddorol? Efallai y bydd hyn fel na all caethiwed PMO gael cwsg da iawn oherwydd bod angen gweithgaredd dopaminergig iach ar gyfer cysgu REM a breuddwydio byw.  OMG! Mae NoFap 100% prawf yn gweithio! Ni all caethiwed PMO gael unrhyw gwsg REM!

Yn cerdded yn ôl o'r gampfa trwy gae o laswellt pan ddigwyddodd rhywbeth. Roedd yn teimlo fel petai rhywun yn fy ymennydd wedi fflicio'r switsh “ymlaen” ac yn dyrchafu lefel fy ymwybyddiaeth ac am y tro cyntaf ers blynyddoedd roeddwn i'n teimlo'n wirioneddol gysylltiedig â'r byd. Stopiodd yr holl sŵn yn fy mhen, o'r diwedd mewn blynyddoedd roeddwn i'n gallu arsylwi ar y byd a'i holl ogoniant mewn distawrwydd llwyr. Fi jyst sefyll yno, yn gwrando ar synau natur ac yna eisteddais i lawr i deimlo'r llafnau o laswellt rhwng fy mysedd. Edrychodd rhai pobl arnaf ond doeddwn i ddim yn poeni, roedd y foment hon yn brydferth yn unig.

Ydw i newydd ddyrchafu i lefel newydd o ymwybyddiaeth? Y naill ffordd neu'r llall rwy'n credu bod fy ymennydd yn gwella ar ôl bod yn gaeth yn y gorffennol. Rwy'n araf yn dechrau gweld y golau ar ddiwedd y twnnel. Fy Nuw ydw i wedi gwastraffu cymaint o amser yn fy mywyd yn cael ei ddifetha gan y rhyngrwyd ac mewn materion gwamal eraill.

Rwyf newydd ddileu popeth yn ddiwerth oddi ar fy nghyfrifiadur. Atal fy nghyfrif facebook, dileu fy nghyfrif Twitter, cael gwared ar yr holl sylwadau ar fy nghyfrif disqus. Fe wnaeth realiti fy nharo fel tryc tunnell 100 heddiw ac rydw i nawr yn gwybod pa mor wirion a gollais. Cyrhaeddodd realiti fi fel lori

Dyn arall: "Ni allwn fyth ddeall pam yr oedd pobl yn arfer siarad am emosiynau drwg, oherwydd anaml yr oeddwn yn ymddangos yn eu cael. Ond y gwir yw fy mod i'n cael DIM emosiwn, oherwydd ar awgrym emosiwn, yn enwedig un negyddol, byddwn i'n twyllo'r system trwy ei PMOing i ffwrdd [fastyrbio i porn Rhyngrwyd]. Dim mwy er hynny. Mae'n bryd wynebu, amser i gofleidio'r heriau. Mae'n wirioneddol frawychus, a dim ond nawr rwy'n dechrau cydnabod i mi fy hun nad yw bywyd i gyd yn emosiynau da. ”

Dyn arall: "[Diwrnod 104] Am ryw reswm, rwyf wedi bod yn llawer mwy mewn cysylltiad â fy emosiynau nag yr oeddwn o'r blaen, ac rwyf wedi bod yn teimlo pethau am y tro cyntaf mewn amser mor hir. "

Dyn arall: “Rhesymau i roi'r gorau iddi: Dechreuwch deimlo'r emosiynau dwys hyn trwy'r amser, yn lle cael eich fferru i'r byd hardd o'ch cwmpas. Dim mwy The Walking Dead. ”

Roedd yna ddyn yn chwarae gitâr ac yn canu’n ofnadwy. Rude ohonof i farnu, dwi'n gwybod, ond byddech chi wedi gorfod ei glywed. Beth bynnag, ni allwn ei ddal yn hwy y bu'n rhaid imi gamu allan o'r dafarn ac wrth ddechrau swnian â chwerthin, rwy'n golygu fy mod yn crio â chwerthin roedd yn ddwys. Ni allaf gofio y tro diwethaf imi chwerthin fel hynny ei fod yn hurt. Gwelodd fy ffrindiau fi'n chwerthin y tu allan, yna dechreuon nhw chwerthin, pobl yn dechrau troi pennau yn y lleoliad bach / tawel hwn ac roedd yn rhaid gofyn iddyn nhw adael! Roedd yn ddoniol, ond yr hyn rydw i'n ceisio'i ddweud yw: dwi ddim yn cofio teimlo emosiwn mor ddwfn tan y diwrnod hwn ers blynyddoedd. Mae emosiynau yn llifo yn ôl i mi

Dyn arall: "280 diwrnod - Roedd fy synnwyr o atyniad i ferched go iawn yn cael ei sgwrio. Roeddwn i'n teimlo mwy o gysylltiad â fy emosiynau ac roedd fy emosiynau eu hunain yn teimlo'n gyfoethocach. ”

Dyn arall: "Adroddiad 30 diwrnod - Byddwch chi yn teimlo pethau: Roeddwn i'n defnyddio porn fel mecanwaith ymdopi ar gyfer yr holl bethau a theimladau nad oeddwn i am ddelio â nhw. Straen, pryder a theimladau annigonolrwydd yn bennaf. Ar ôl i chi dynnu porn allan o'r hafaliad byddwch chi'n teimlo pethau roeddech chi'n cuddio oddi wrthyn nhw. Yn fy achos i, roedd, ac mae'n dal i fod, ychydig yn boenus ac yn anghyfforddus. OND BOD YN Iawn. Byddwch chi'n tyfu'n gryf o'i herwydd. Rwy'n GO IAWN, YN WIRIONEDDOL, YN SYLWEDDOL yn teimlo'n gryfach ac rwy'n falch ohonof fy hun am wynebu fy ofnau (mae'r frwydr ymhell o fod ar ben). "

Dyn arall:  “Pan oeddwn i ar porn doedd gen i erioed deimlad cynnes yn fy stumog o amgylch merched. Nawr, cefais godiad lled-galed hyd yn oed pan welais ferch giwt yn dawnsio. Rwy'n teimlo'r newyn hwn i fynd allan a chysylltu â'r merched mewn gwirionedd, oherwydd rwy'n dechrau teimlo cariad a thensiwn rhywiol ar eu cyfer eto. Methu aros i gael cariad eto i fyw cariad ac angerdd. ”

Dyn arall: Roeddwn i ar fy nyddiad cyntaf ers i mi ddechrau fy streak newydd. Roedd yn ddyddiad cyntaf. Roeddwn i'n gallu teimlo bod fy llygaid yn cysylltu â'i henaid. Roedd fel pe bawn i'n gallu cyfathrebu â hi trwy'r llygaid. Dywedodd wrthyf, “cachu! eich llygaid!" Dywedais “beth?” “Mae fel y gallant dreiddio i mewn ataf.” Gwenodd hi yn unig. Mae fel bod y ddau ohonom ni'n teimlo'r rhyngweithio llygad hwn. Mae fel bod rhywfaint o hud. Rwyf wedi cael yr ymateb hwn o'r blaen ond dim ond pan ar streipiau hirach. Pam y byddwn i eisiau i fywyd fod mor shitty pan alla i gael hyn? Byddai'n ddiddorol pe gallai rhywun wneud astudiaeth gysylltiedig â nofap. Rwy'n byw nawr .. cyn i mi fod yn zombie. Mae yn y llygaid

Dyn arall: Sut mae nofap yn gwneud i mi estron allan

Mae fy theori yn mynd fel hyn: byth ers i mi ddechrau nofap roeddwn wedi cynyddu fy sensitifrwydd i emosiynau. Yn bwysicach fyth, rwy'n mynegi ac yn rhannu emosiynau gyda fy rhieni a ffrindiau. Rwy'n credu bod yr un peth yn digwydd pan fyddaf o gwmpas pobl yr wyf yn eu hoffi (ffrindiau ffrindiau neu ddim ond dieithriaid). Rwy'n atodol i sut rwy'n teimlo ac oherwydd bod fy emosiynau'n gryfach nawr rwy'n gallu eu mynegi heb ofni barn.

Enghraifft: Rwy'n cadw cyswllt llygad hirach ac yn gwenu ar ferched oherwydd rwy'n eu hoffi. Cyn y byddwn yn edrych i ffwrdd yn gyflym yn meddwl “cachu, a welodd hi fi yn sylwi arni?” Nawr mae fy meddyliau yn mynd, “Rydw i eisiau iddi weld a gwybod fy mod i wedi sylwi arni oherwydd fy mod i'n ei chael hi'n ddeniadol”.

Enghraifft arall yw bod allan ar dref. Mewn bar neu gerdded o gwmpas y dref, gweld menywod, byddwn i'n dweud “helo” neu'n eu hategu.

Yn y ddwy enghraifft, mae fy emosiynau'n llenwi ac yn cyrraedd pwynt tipio pan mae'n rhaid i mi eu mynegi. Nid wyf yn ceisio cymeradwyaeth nac yn gobeithio y gallaf eu codi. Dwi eisiau iddyn nhw wybod sut rydw i'n teimlo. Rwy'n ei wneud drosof fy hun, oherwydd mae'n teimlo'n rhydd i fynegi fy hun a pheidio â chadw fy nheimladau y tu mewn.

tl; dr extrovert = nofap oherwydd: cynyddu'r wladwriaeth emosiynol + yrru i fynegi fy emosiynau

Astudiaethau ar y gorgyffwrdd rhwng rhyw a chyffuriau yn yr ymennydd