Fel braster, halen a bŵt, Mae mastyrbio yn un o'r pynciau cyffwrdd hynny sy'n gysylltiedig ag iechyd y mae'n ymddangos bod y newyddion meddygol diweddaraf bob amser yn gwrth-ddweud cyngor y gorffennol. Bwyta dim braster! Neu, dim ond braster da - ond dim gormod! Ond dim rhy ychydig, chwaith! Ac hei, mae halen yn lladdwr - ond gall fod yn farwol os na fyddwch chi'n ei fwyta! Cymaint yw cynnydd gwyddoniaeth.
Yn yr un modd, mae astudiaethau wedi dangos hynny ers tro mae mastyrbio yn hollol normal a gall hyd yn oed fod yn weithgaredd corfforol iach - mewn dynion canol oed mae'n torri'r risg o gael canser y brostad. Gall hefyd leihau pryder, a thrwy hynny helpu i adfer systemau imiwnedd sydd wedi eu gorchuddio â straen. Ac eto yn ôl arbenigwyr, mae tystiolaeth bellach yn dod i'r amlwg sy'n awgrymu hynny yn rhy aml Mae mastyrbio - sy'n cael ei sbarduno gan y cornocopia helaeth sydd ar gael yn rhydd heddiw - yn arwain achosion difrifol o gamweithrediad erectile (ED).
Efallai bod hynny'n swnio fel propaganda gwrth-onanistig, ond dywed gweithwyr meddygol proffesiynol fod mastyrbio gormod mewn gwirionedd yn fath eithaf safonol o ddibyniaeth, ond mae pornograffi yn gwaethygu. “Pan fydd pobl yn dechrau gwylio porn, mae llifogydd enfawr o dopamin yn yr ymennydd,” eglura Dr. Elizabeth Waterman, seicolegydd yng Nghanolfan Adferiad Morningside yng Nghasnewydd California. “Dros amser, mae’r derbynyddion a oedd unwaith yn sensitif iawn yn dod yn llai sensitif, ac nid yw agosatrwydd corfforol arferol yn cynhyrchu digon o dopamin i ysgogi’r derbynyddion dopamin.” Hynny yw, po fwyaf o porn rydych chi'n ei wylio, y mwyaf - ac anoddach a mwy graffig - porn sydd ei angen arnoch chi i'w godi. Os bydd y duedd yn parhau, gall dynion gael eu hunain yn gorfforol yn methu â chynnal codiad, llawer llai mwynhau cyswllt rhywiol â pherson arall.
Nid yw'n syndod y gall ED a achosir gan porn greu pryderon pryder-perfformiad pellach, gan gymhlethu i broblem sy'n fiolegol ac yn seicolegol. “Gall pobl ddechrau datblygu materion hunanhyder go iawn,” meddai Dr. Waterman. “Gallant deimlo’n bigog, yn ddi-gwsg, yn rhwystredig, yn bryderus. Gall rhywun golli perthnasoedd yn eithaf hawdd ohono. ” Yn ôl Dr. Waterman, nid oes rhif hud sy'n nodi eich bod yn mastyrbio yn rhy aml. Nid yw hyd yn oed fastyrbio bob dydd yn broblem o reidrwydd; mae'n amodol - dim ond os yw'n ymyrryd â'ch gwaith, eich bywyd cymdeithasol, neu'ch bywyd rhywiol (hy camweithrediad erectile) y dylech chi boeni. Yn ffodus, os oes gennych broblem, mae'r iachâd yn syml: Stopiwch wylio porn a gwrthsefyll yr awydd i mastyrbio cymaint â phosib. O fewn chwech i 12 wythnos bydd eich ymennydd yn adlamu i sensitifrwydd dopamin mwy nodweddiadol (er bod yr amser adfer yn amrywio). “Mae ymennydd rhai pobl yn cyrraedd homeostasis [neu, ecwilibriwm ffisiolegol] yn gynt o lawer,” eglura Dr. Waterman. “Amser yw eich ffrind gorau o ran ailsefydlu homeostasis yn yr ymennydd.”
Y rwbel, fel petai, yw bod y rhan fwyaf o ddynion, yn ystod eu cyfnod adfer, yn profi llinell wastad libido, o bosibl am hyd at sawl wythnos yn dibynnu ar ddifrifoldeb dibyniaeth. Ond mae Dr. Waterman yn sicrhau bod yr effaith dros dro ac yn pasio yn y pen draw. Mae hi'n cynghori mai'r allwedd i wella yw dal eich hun yn atebol, ond hefyd cofio bod adferiad yn broses, felly ni ddylech deimlo fel crinc os nad ydych chi'n sant llwyr. “Os ydych chi'n llithro i fyny, nid dyna ddiwedd y byd.”
;