Roedd fy nghaethiwed porn wedi cynyddu i’r pwynt lle roeddwn yn defnyddio 2-4 gwaith y dydd, roeddwn i wedi gohirio problemau alldaflu ysbeidiol, ac roedd fy niddordebau rhywiol wedi llarpio (roeddwn i’n meddwl fy mod yn ddeurywiol pan rydw i’n hoyw mewn gwirionedd… haha i’r gwrthwyneb i’r hyn sy’n digwydd fel arfer Rwy'n gwybod). Roeddwn i'n gwybod bod yn rhaid i mi stopio'n llwyr. Darllenais The Power of Habits ac yna Your Brain on Porn, a dyna'r cyfan yr oeddwn ei angen.
Roeddwn i'n gwybod o'r dechrau fy mod i eisiau gwahanu porn a mastyrbio oddi wrth fy meddwl. Am wyth mlynedd roeddwn i bron â masturio bron i born, ac felly roeddwn i am wneud defnyddio porn a mastyrbio dau weithred ar wahân yn fy ymennydd. Penderfynais ddechrau ailgychwyn diwrnod 90 a oedd yn cynnwys dim porn, y rhyngrwyd neu fel arall, ond byddwn yn cael mynd i ffwrdd pryd bynnag yr oeddwn i eisiau (yr ychydig wythnosau cyntaf byddwn yn cloi fy hun yn yr ystafell ymolchi heb unrhyw ddyfeisiau o gwmpas er mwyn bod yn ddiogel).
Un peth a oedd yn wallgof i mi oedd faint o ostyngiad oedd yn fy libido i ddechrau. Ni chefais unrhyw godiadau o gwbl am y tri diwrnod cyntaf, a oedd yn wallgof i mi gan fy mod bob amser wedi ystyried fy hun (a dal i wneud) i fod yn hypersexual (o ran hormonau a geneteg yn unig). Roedd hynny'n arwydd mawr i mi fy mod yn gwneud y peth iawn.
Am yr ychydig wythnosau cyntaf fe wnes i chwerthin tua dwywaith yr wythnos, yna daeth fy hormonau yn ôl yn ôl ac roeddwn i'n ei wneud ddwywaith y dydd eto. Sylweddolais y gallai hyn fod ychydig yn ormod i mi er mwyn fy ailgychwyn, felly penderfynais y byddwn yn ei gyfyngu i unwaith y dydd, os nad am unrhyw beth ar wahân i gadw'r cyhyrau yn rym.
Mae bellach yn ddiwrnod 56 ac rwyf mor hapus fy mod wedi rhoi’r gorau i porn, a hefyd mor hapus fy mod wedi newid fy mherthynas i fastyrbio yn llwyr. Nid wyf yn ei ddefnyddio fel mecanwaith ymdopi ar gyfer straen, rwy'n ei wneud am yr un rheswm rwy'n bwyta cacen siocled mewn parti pen-blwydd, oherwydd rwy'n ei mwynhau.
Dylwn sôn na fyddwn wedi llwyddo heb arfer myfyrdod cryf. Roeddwn wedi bod yn myfyrio bob dydd am oddeutu pymtheg munud ar yr adeg y dechreuais fy ailgychwyn, ond wrth i'm pŵer ewyllys dyfu, rwyf wedi cryfhau fy myfyrdod eistedd yn ogystal â fy ymarfer ymwybyddiaeth ofalgar bob dydd yn fawr. Es i ar encil Bwdhaidd ac roedd hynny hefyd yn newid bywyd (er fy mod i wedi bod yn Fwdhaidd ers pum mlynedd bellach). Rydw i nawr yn myfyrio am awr y dydd, 30 munud yn y bore a 30 munud yn y nos. Fi yw'r mwyaf o reolaeth ar fy mywyd y bûm erioed, ac rwyf mor hapus yn ei gylch.
Rwyf hefyd yn defnyddio'r app Momento ar fy iPhone i gael rhestr wirio ddyddiol a hefyd i gyfnodolyn bob dydd (mae'n bwysig ei wneud bob dydd am y 90 diwrnod cyntaf dwi'n meddwl) am fy nhaith. Rwy'n siarad am unrhyw blys, meddyliau, llwyddiannau, ac ati. Mae'n ffordd wych i mi gyrraedd gwraidd fy chwant, ac mae hefyd yn rhoi rhywbeth i mi ei wneud os bydd angen i mi ryddhau fy egni rhywiol erioed ac rydw i eisoes wedi mastyrbio hynny diwrnod.
Rwy'n gwybod bod y swydd hon yn hir iawn, ond roeddwn i eisiau bod yn fwy trylwyr i ddisgrifio popeth a helpodd fi i lwyddo. Mae fy nghalon i gyd yn hydrin, yn barod i fynd a dod, ac erbyn hyn maent bron yn gyfan gwbl o gwmpas mastyrbio eto ac nid hyd yn oed porn. 56 diwrnod yn ôl ni fyddwn erioed wedi dyfalu.
Dymunaf bob llwyddiant i chi, ac rwy'n hapus i fod wedi ymuno â'r gymuned hon. Rhowch wybod i mi os oes gennych unrhyw gwestiynau.
By happbuddha
;