A all porn achosi camweithrediad erectile?
Adolygwyd yn feddygol gan Dr Juliet McGrattan (MBChB) a geiriau gan Paisley Gilmour
14/04/2020
Mae camweithrediad erectile (ED) neu analluedd - yr anallu i gyflawni a chynnal codiad - yn fater cyffredin i ddynion a phobl sydd â phenises o bob oed a rhywioldeb. Credir ei fod yn effeithio ar draean o bobl ar ryw adeg trwy gydol eu hoes. Ond yn ystod y blynyddoedd diwethaf, mae meddygon a therapyddion wedi gweld cynnydd mewn cleifion a chleientiaid ag ED. Mae mwy o ddynion ifanc yn profi problemau codi nag erioed, ac mae arbenigwyr yn credu y gellir priodoli hyn i'w perthynas â phornograffi. Gelwir hyn yn gamweithrediad erectile a achosir gan porn.
Camweithrediad erectile a achosir gan porn (PIED)
Gan fod PIED yn ffenomen gymharol newydd, nid yw arbenigwyr meddygol a seicolegol yn gwybod yn sicr a yw'r naill wedi'i gysylltu'n uniongyrchol â'r llall, ac mae angen ymchwil pellach. Ond yn ôl Daniel Sher, seicolegydd clinigol ac ymgynghorydd ar gyfer y Clinig Rhyngom Ni, yr hyn maen nhw'n ei wybod yw 'mae cyfran y dynion ifanc sy'n brwydro â PIED wedi cynyddu'n esbonyddol yn ddiweddar.' Dywed Sher fod porn yn haws ei gyrraedd nag erioed o'r blaen, oherwydd y rhyngrwyd. Ac mae'r dechnoleg ddelweddu ymennydd ddatblygedig honno wedi caniatáu i ymchwilwyr ddamcaniaethu'r broses lle gall defnyddio porn arwain at broblemau erectile.
Gall gwylio porn ddod yn arferiad sy'n anodd iawn ei dorri, ac fel Dr. Becky Spelman, seicolegydd a chyfarwyddwr clinigol Clinig Therapi Preifat , eglura, oherwydd bod cael codiad yn dod i fod yn gysylltiedig â gwylio porn, mewn rhai achosion mae'n dod yn amhosibl cael codiad hebddo. 'Yn amlwg, gall hon fod yn sefyllfa drychinebus i unrhyw un mewn perthynas, neu i unrhyw un sy'n gobeithio bod mewn un,' meddai.
Pa mor gyffredin yw camweithrediad erectile a achosir gan porn?
Ymchwil diweddar a gynhaliwyd gan feddyg ar-lein Zafa wedi canfod bod 35 y cant o ddynion wedi profi ED ar ryw adeg, gyda 28 y cant o'r rhai rhwng 20 a 29 oed. Ymhlith y rhai sydd wedi profi ED, dywedodd un o bob 10 eu bod yn credu mai porn yw'r achos.
Aysha Butt, cyfarwyddwr meddygol O'r blaned Mawrth, meddai astudiaethau yn dangos y gallai hyd at 40% o ddynion o dan 40 oed brofi ED cysylltiedig â porn. Mae nifer y dynion sy'n profi ED wedi cynyddu'n sylweddol dros y 10 mlynedd diwethaf, a chredir bod y mater ymhlith dynion iau yn gysylltiedig â porn yn hytrach nag yn gysylltiedig ag iechyd.
Mae camweithrediad erectile a achosir gan porn yn achosi
Y rhagdybiaeth dopamin
Dopamin yw'r cemegyn yn yr ymennydd sy'n gyfrifol am deimladau o bleser a boddhad. Eglura Sher, 'Pan fyddwn yn gwylio porn, mae hyn yn achosi ffrwydrad o weithgaredd dopamin, yn enwedig o'i gyfuno â mastyrbio. Yn y pen draw, mae'r ymennydd yn cael ei “orlwytho” gyda dopamin. Mae angen lefelau uwch a mwy o ysgogiad gweledol er mwyn cael yr un gic. ' Ac o ganlyniad, mae pobl yn tueddu i wylio porn craidd caled cynyddol er mwyn cyflawni'r un lefel o foddhad.
Mae'r ffordd y mae'r ymennydd yn ymateb i porn yn debyg iawn i'r ffordd y mae'n ymateb i gaeth i gyffuriau, ac mae astudiaethau wedi canfod bod rhai dynion wedyn yn dod yn gaeth i porn ac yn gallu mynd yn galed neu fastyrbio ac uchafbwynt wrth wylio porn, eglura Dr Butt. 'Ni allant ddyblygu'r un peth gyda phartner a chanfod bod y libido yn lleihau ac maent yn dechrau profi ED pan nad ydynt yn gwylio porn. Mae'r ymennydd yn datblygu hoffter o foddhad ar unwaith, er enghraifft, trwy wylio porn, fastyrbio ac uchafbwynt yn hytrach nag oedi a gwobrwyo fel cyfathrach rywiol â phartner dau berson. '
Dr Earim Chaudry, cyfarwyddwr meddygol yn  Llaw pwyntiau at a Cylchgrawn Seiciatreg Cymdeithas Feddygol America astudio a ganfu fod dynion a oedd yn ymwneud â porn yn ei chael yn anoddach cael eu cyffroi yn ystod rhyw corff-i-gorff go iawn. 'Y rheswm mwyaf am hyn oedd trothwy uwch o gyffroad rhywiol sy'n ofynnol neu'r ffaith bod y porn yn darparu ysgogiad erotig uwch o'i gymharu â'r cyfarfyddiad rhywiol "normal",' eglura Chaudry. Mae'r symbyliad rhywiol hwn mewn bywyd go iawn yn ei hanfod yn un o'r mathau o ED sydd ag achos seicolegol.
Problemau iechyd corfforol a meddyliol a achosir gan PIED
Yn ogystal ag anawsterau wrth gyflawni a chynnal codiad, dywed arbenigwyr y gall PIED gael llawer o ôl-effeithiau ar iechyd corfforol a meddyliol unigolyn.
Hunan-barch isel a delwedd gorff wael
Gall porn hefyd gynnal cynrychioliadau ffug o ddelwedd y corff a pherthnasoedd rhywiol iach, meddai Dr Simran Deo, meddyg ar-lein yn Zava DU. Gall hyn 'hyd yn oed arwain at hunan-barch isel ymysg dynion, a all eto effeithio ar y gallu i gynnal codiad pan gyda phartner.'
Ychwanegodd Chaudry, 'Anaml iawn y caiff y dyn cyffredin ei ddarlunio mewn porn, gan adael llawer o ddynion yn teimlo pwysau sy'n gysylltiedig ag ymddangosiad. Yr hyn yr ydych chi'n ei weld ym myd porn yw dynion sydd â rhannau corff gwrywaidd hynod ystrydebol, ystrydebol: y ên-lein chiselled anhygoel, abs bwrdd golchi a phenises 10 modfedd. Anaml iawn y ceir y cyrff hyn o ran eu natur, felly bydd y mwyafrif o ddynion yn teimlo'n annigonol o'u cymharu. '
Dywed pan fydd dynion yn dechrau tynnu cymariaethau â'r disgwyliadau a'r cyrff afrealistig hyn, gallant ddechrau profi materion iechyd meddwl fel iselder ysbryd a phryder ynghylch delwedd y corff.
Mae 2017 arolwg o 2,000 o ddynion a menywod gan International Andrology, canfuwyd cydberthynas uniongyrchol rhwng gwylio porn gormodol ac anfodlonrwydd â maint eich pidyn. 'Gellir cyplysu hyn â disgwyliad afrealistig gan gyrff menywod, a hefyd o weithredoedd a pherfformiad rhywiol (ee orgasms lluosog, rhyw hir ac ati),' meddai Chaudry.
Llai o sensitifrwydd a datgysylltiad rhywiol
Mae dynion sy'n dioddef o PIED yn aml wedi lleihau sensitifrwydd i ryw bywyd go iawn, ychwanega. 'A gallant hefyd ddod yn ddatgysylltiedig o ryw fel profiad corfforol i'w rannu gyda phartner.'
PIED a dibyniaeth porn
Mae caethiwed porn yn bwnc dadleuol ymysg arbenigwyr meddygol a seicolegol, gyda llawer yn credu nad oes y fath beth â chaethiwed i porn.
Murray Blackett, therapydd seicorywiol, Coleg Therapyddion Rhywiol a Pherthynas Dywed arbenigwr (COSRT) ar faterion dynion, ei fod yn cael trafferth gyda'r gair dibyniaeth a bod yn well gan rai therapyddion y term 'gorfodaeth'.
Dr Eduard Garcia Cruz, arbenigwr mewn wroleg ac andrology o'r Cyd-bleser Iach, yn credu nad yw ED yn arwydd o gaeth i porn oni bai ei fod yn cael ei gynnwys mewn grŵp o ymddygiadau a symptomau eraill fel yr angen parhaus i wylio porn, gan adael eu gweithgareddau a'u cyfrifoldebau beunyddiol o'r neilltu, a difetha eu perthnasoedd oherwydd defnydd porn. Gyda dibyniaeth, 'bydd graddfa'r anobaith yn y pen draw yn achosi iddynt ymddwyn yn rhywiol yn fwy anghyfrifol,' ychwanega. Ond mae'n cytuno â Blackett, gan ddweud bod ymchwilwyr yn gyffredinol yn gwrthod y syniad o gaeth i porn.
Cael help ar gyfer PIED
Cofiwch, gall gwylio pornograffi yn gymedrol fod yn ychwanegiad cadarnhaol i'ch bywyd rhywiol. Dywed Chaudry mai dim ond pan fydd gor-yfed yn arwain at ddelfrydau afrealistig rhyw ac anawsterau codi y daw'n broblem.
Gweld eich meddyg
Dywed Deo ei bod yn werth ymweld â'ch meddyg i sicrhau nad yw'ch symptomau'n digwydd oherwydd achos sylfaenol difrifol. Gall rhai cyflyrau meddygol neu feddyginiaethau achosi ED, neu ei waethygu. Gall ED hefyd fod yn symptom o gyflyrau meddygol eraill fel pwysedd gwaed uchel neu golesterol uchel.
Stopiwch wylio porn
Os daw pob ymchwiliad yn ôl fel arfer, fe'ch cynghorir i roi'r gorau i wylio porn gyda'i gilydd. Mae rhai astudiaethau wedi dangos bod pob dyn â chamweithrediad rhywiol wedi dychwelyd i normalrwydd ar ôl wyth mis o roi'r gorau i amlygiad porn.
'Ceisiwch ei gwneud hi'n anoddach cael gafael arno trwy dynnu deunydd o'ch ffôn neu'ch cyfrifiadur, neu eu cadw allan o'r ystafell wely. Byddwn yn bendant yn argymell cyfnod o fynd “twrci oer” ar porn i weld a yw pethau'n gwella, 'meddai.
Rhowch gynnig ar CBT
I unrhyw un sy'n methu â rhoi'r gorau i ddefnyddio porn ac sy'n edrych i newid unrhyw batrymau ymddygiad sydd wedi dod yn niweidiol, mae Spelman yn argymell chwilio am therapi fel therapi ymddygiad gwybyddol (CBT). 'Bydd rhai yn ei chael hi'n haws diddyfnu eu hunain yn raddol oddi wrth porn gormodol, tra bydd eraill yn gweld bod dull "twrci oer" yn gweithio'n well iddyn nhw,' meddai.
Gwneud newidiadau i'ch ffordd o fyw
Mae rhai pobl yn canfod y gallant wella eu symptomau trwy wneud newidiadau i'w ffordd o fyw fel bwyta diet cytbwys sy'n cynnwys llawer o ffibr, rhoi'r gorau i ysmygu a thorri i lawr ar alcohol (yn enwedig cyn rhyw), meddai Deo.
'Gall ymarfer corff rheolaidd hefyd helpu i wella llif y gwaed o amgylch eich corff, yn ogystal â helpu gyda hunanhyder a chynnal pwysau iach. Anelwch at 30 munud o ymarfer corff, bum gwaith yr wythnos, 'ychwanega.
Siaradwch â rhywun
Mae ymchwil gan Zava yn dangos nad yw llawer o ddynion yn siarad am eu pryderon naill ai â'u partner, ffrindiau, neu weithiwr proffesiynol meddygol, a allai fod yn gwneud pethau'n waeth. Dyma pam y gall cwnsela helpu, yn enwedig os yw'ch ED yn cael ei achosi gan straen, pryder neu gyflwr iechyd meddwl arall.
Bydd therapydd seicorywiol yn helpu dynion sy'n profi'r materion hyn i ddechrau deall eu cyffroad eu hunain, ei effaith ar godiadau, sut i gadw eu codiad a sut i boeni llai a mwynhau mwy. Dywed Blackett, 'Po fwyaf y gellir lleihau'r pryder perfformiad, yna gellir atodi mwy o ddynion yn eu cyrff, y mwyaf hyderus y gallant fod yn eu cyrff ac mae'r potensial am ryw fwy pleserus yn bodoli.' Mae'n argymell darllen Rhywioldeb Gwryw Newydd, gan Bernie Zilbergeld, ac yn ei ddyfynnu fel yr adnodd gorau ar gyfer dynion sy'n cael trafferth gyda PIED.
Meddyginiaethau
Dywed Deo, yn dibynnu ar achosion ED, gall meddyginiaethau o'r enw atalyddion PDE-5 weithio. Y mwyaf adnabyddus o'r rhain yw Viagra, Sildenafil neu Cialis, ond mae opsiynau eraill ar gael. 'Nid yw meddyginiaeth yn addas i bawb, felly mae'n werth siarad â'ch meddyg am eich amgylchiadau penodol yn gyntaf,' meddai.
;