"Sut yr Adferais o Diffyg Erectile sy'n gysylltiedig â Porn" (2010)

Mae 28-mlwydd-oed yn gwella ei analluedd copïo cronig.

Gan fod yr erthygl hon wedi'i ysgrifennu, mae ymwybyddiaeth o'r mater hwn wedi tyfu. Davy Rothbart, yn ysgrifennu at Cylchgrawn Efrog Newydd, cyfaddef ei fod yn gorfod ffug orgasm-oherwydd defnydd porn trwm. Yn fuan wedi hynny, gwnaeth y cynorthwy-ydd teledu, Joy Behar, sioe ar y cyd yn trafod sut y gall porn Rhyngrwyd ymladd ymatebolrwydd rhywiol a bywydau rhyw cyplau oeri. (Gwyliwch rhagolwg) Yn fwy diweddar, Ymchwilwyr Eidaleg (arolygu 28,000 dynion Eidaleg) fod dynion ifanc yn cael problemau codi sy'n eu hatal rhag cael rhyw oherwydd defnydd porn hirdymor.

"Wrth i Porn Goes Up, Perfformiad yn mynd i lawr?Dywedodd fod dynion yn riportio camweithrediad erectile mewn cysylltiad â defnyddio porn Rhyngrwyd - hyd yn oed yn eu hugeiniau. Roedd yr ymateb yn rhyfeddol. Darllenwyd yr eitem ddegau o filoedd o weithiau, ac mae nifer o ddefnyddwyr porn trwm wedi cadarnhau eu bod yn wir yn colli nerth erectile. Mae'n ymddangos nad yw mastyrbio "fel yr arferai fod." Mae fideos rhad ac am ddim, ffrydio, hyper-ysgogol yn ffenomen gymharol ddiweddar, a rhyfeddol o broblemus.

Nid mater o gosbau cwbl iach y gwylwyr yw'r mater, ond yng nghylchdaith wobrwyo eu hymennydd - ac nid oes ateb cyflym. Mae sensitifrwydd dopamin arferol yn y cylched gwobrwyo yn hanfodol i ymatebolrwydd rhywiol arferol, ac mae'n ymddangos bod gormod o ysgogiad gwanhau ymateb dopamin llawer o ymennydd. I ddychwelyd i'r arferol, mae angen amser ar yr ymennydd i ailgychwyn heb ysgogiad eithafol.

Yn anffodus, nid yw'r rhan fwyaf o ddefnyddwyr porn yn sylweddoli beth sy'n digwydd nes bod y broblem yn eithaf difrifol, oherwydd eu bod yn naturiol yn tueddu i “ddatrys” unrhyw arafwch erectile gyda porn mwy eithafol (a thrwy hynny orfodi rhyddhau'r dopamin sydd ei angen i godi codiad, ond hefyd lleddfu sensitifrwydd naturiol yr ymennydd ymhellach a'i ymatebolrwydd rhywiol). Mae rhai dioddefwyr yn naturiol yn troi at gyffuriau gwella rhywiol peryglus, heb sylweddoli eu bod ond yn cuddio problem y gallant ei gwella eu hunain. Er mwyn darlunio, dyma sylwadau dyn am ei daith yn ôl i iechyd erectile:

[Wythnos tri o ddim porn, masturbation neu orgasm] Am flynyddoedd, edrychais ar porn a mastyrbio i orgasms lluosog o leiaf unwaith y dydd, gan ddechrau yn ystod yr ysgol uwchradd. Yn y brifysgol, roeddwn i'n nerd cyfrifiadurol gyda sbectol a dim bywyd cymdeithasol, er i mi chwarae llawer o chwaraeon. Byddwn i'n aros yn fy ystafell ac astudio, chwarae gitâr neu fastyrbio. Fe wnes i ddod yn eithaf da ar yr holl bethau hyn.

Cefais swydd TG, ac unwaith y gallwn fforddio fy nghysylltiad Rhyngrwyd cebl fy hun, agorodd y llifddorau. Gyda mynediad diderfyn i porn o ansawdd uchel 24/7, byddwn yn aros hyd at 4 y bore ac yn codi wrth grac hanner dydd. Rhai misoedd bingiais gymaint nes imi fynd y tu hwnt i'm cwota Rhyngrwyd a derbyn biliau o $ 1000. Roeddwn i'n arfer bod â 5-10 ffenestr o ffrydio fideo ar agor ar y tro, a bownsio rhyngddynt, a oedd wir yn cynyddu lefelau'r cyffroad. Parhaodd y patrwm hwn trwy gydol fy ugeiniau cynnar. Nid oeddwn yn hapus o gwbl, a gwnaeth fy meddyg ddiagnosis iselder i mi.

Aeth porn â fy awydd i ffwrdd dros dro, felly roeddwn i'n meddwl ei fod yn beth da, gan fy nghadw'n “gytbwys.” Roeddwn yn falch fy mod yn gallu edrych ar ferch boeth ar y stryd a pheidio â theimlo'r awgrym lleiaf o gyffroad oherwydd bod porn wedi fy dadsensiteiddio. Roedd yn ffordd o gymryd y pŵer yn ôl yr oeddwn i'n credu oedd gan ferched drosof. Dim ond llawer yn ddiweddarach y sylweddolais pa mor ddinistriol oedd hyn.

Dywedodd y rhan fwyaf o'r hyn roeddwn i wedi'i ddysgu yn yr ysgol, yn y cyfryngau ac ar y Rhyngrwyd fod fastyrbio, a hyd yn oed porn, yn iach. Roedd yr holl fechgyn roeddwn i'n eu hadnabod ynddo, felly wnes i erioed felly ddigwydd i mi pa mor annormal ydyw mewn cyferbyniad â bywyd rhywiol naturiol. Hyd y gwn i, nid oedd anfantais i fastyrbio, ac roedd gwylio porn yn rhywbeth y mae pob dyn yn ei wneud trwy'r amser. Mae gan lawer o fy ffrindiau y farn hon o hyd.

Pan gollais fy morwyndod o'r diwedd yn 23, roedd fy amser cyntaf yn ofnadwy. Roeddwn i'n lled-galed, yn nerfus a doedd dim byd yn gweithio. Ni wnes i ei fwynhau o gwbl, ac rwy'n siŵr y byddai fy nghyn gariad yn dweud yr un peth. Roeddwn i wrth fy modd â hi, ond roeddwn i wedi bod yn hyfforddi fy system nerfol i ymateb yn rhywiol mewn ffordd arall cyhyd, roedd hi fel nad oedd fy nghorff yn gwybod beth i'w wneud. Ein bywyd rhywiol oedd un o'r prif resymau i ni dorri i fyny ar ôl blwyddyn neu ddwy. Roeddwn i'n gwylio porn lawer trwy'r amser. Nawr, rwy'n sylweddoli fy mod i'n sablo ein perthynas, ond ar y pryd roeddwn i'n ei beio. Cafodd broblemau ei hun, ond nid oedd yn haeddu'r bai i gyd. Yn fy amddiffynfa, yn onest doeddwn i ddim yn gwybod dim yn well.

Ers hynny, rydw i wedi cael rhyw, ond dwi erioed wedi gallu ymlacio a mwynhau. Rydw i bob amser yn nerfus, ac yn aml yn cael problemau cael codiad. Roedd fy orgasm olaf yn nwylo merch tylino Tsieineaidd a hyd yn oed wedyn, cefais drafferth orgasming. Roedd hi'n bert ac roedd ganddi gorff deniadol, ond cymerodd amser hir i mi orgasm, a bu bron iddi roi'r gorau iddi. Dyma un enghraifft yn unig o sut rydw i wedi byrhau fy ngallu i gael fy nghyffroi trwy ddulliau arferol.

Gallai merch boeth fod yn noeth gyda choesau wedi eu taenu ar y gwely o fy mlaen, a byddai angen rhyw fath o ysgogiad llaw arnaf o hyd i fynd yn galed. Mae hyn yn fy nychryn yn fawr. Rwyf am gael fy libido yn ôl. Rydw i eisiau teimlo'n normal eto. Rydw i eisiau bod yn gysylltiedig â gweddill y byd a mwynhau fy mywyd. Rydw i wedi bod yn defnyddio porn i ddianc, ac rwy'n argyhoeddedig ei fod wedi chwarae rhan sylweddol wrth achosi fy iselder yn y gorffennol.

Y llynedd, cefais ymgais weddus i roi'r gorau i porn a sylwais ar welliannau. Ond roeddwn i'n dal i fastyrbio a darllen erotica yn ystod yr amser hwnnw. Yr ymdrech gyfredol hon yw'r tro cyntaf i mi geisio mynd heb unrhyw orgasm na symbyliadau allanol, a theimlaf mai dyma'r allwedd. Mae'n ymddangos y byddai ymatal llwyr yn cyflymu'r broses adfer. Byddwn hefyd yn tynnu sylw fy mod i'n 28 ac yn eithaf iach yn gorfforol ac yn emosiynol, ac mae fy diet yn eithaf glân. Rwy'n gweithio allan yn rheolaidd. Dwi ddim yn ysmygu. Rwy'n yfed gormod ar y penwythnosau serch hynny.

Y peth rhyfedd yw nad yw wedi bod yn anodd stopio, unwaith i mi wneud y penderfyniad. Ar wahân i gur pen ysgafn a chwsg aflonydd, nid wyf wedi cael y symptomau tynnu'n ôl mae llawer o bobl yn sôn. Yn lle, dwi ddim yn teimlo dim. Mae fel nad oes gen i libido. Dim pren bore. Dim breuddwydion gwlyb. Dim codiadau digymell. Dim blys. Heb fod yn gorniog. Rwyf wedi cael cyfleoedd i gael rhyw ond nid yw fy nghorff yn ymateb. Rwy'n cymryd dosbarthiadau tango, felly rwy'n rhesymol gymdeithasol ond yn dal dim arwydd o fy libido. Gallaf ddawnsio gyda merch brydferth a does gen i ddim ymateb corfforol o gwbl. Rwy'n ymwybodol o'r ymennydd bod merch yn ddeniadol, ond nid wyf yn ei theimlo'n gorfforol.

Y peth sy'n fy nghadw i fynd gyda'r ymatal yw fy ffydd y byddaf yn gallu ailgychwyn fy ymennydd a dod yn ôl i normal. Ond mae'n rhwystredig.

[Chwe wythnos yn ddiweddarach] Mae'r wythnos hon yn nodi trobwynt yn fy mhroses adfer. Cyn i mi fynd ymlaen, mae angen i mi ddisgrifio'r ferch rhag dawnsio tango. Mae hi'n lygaid tal, gwyrdd (dwi'n caru llygaid gwyrdd), corff gwych, ac yn cŵl fel uffern. Mae hi'n wirioneddol smart stryd ac i lawr i'r ddaear a gall gynnal sgwrs am domenni o bethau. Mae hi eisiau cael hwyl yn unig, a dyna'n union sydd ei angen arnaf ar hyn o bryd.

I yn meddwl ei bod yn ddiogel dweud bod fy libido yn ôl, ond roedd yn wyth wythnos o ddim porn, masturbation neu erotica, a ffantasi lleiaf posibl. Fy nod oedd ei wneud yn freuddwyd wlyb, fel arwydd bod fy nghorff yn dechrau ymateb yn normal. Wnes i erioed mohono. Yr wythnos diwethaf, cefais orgasm wedi'i ysgogi'n allanol gyda merch tylino Gwlad Thai. Mae rhan ohonof yn dymuno imi aros, ychydig allan o chwilfrydedd i weld pa mor hir y byddai wedi ei gymryd. Ond yna fy nod yw cael bywyd rhywiol iach eto, nid breuddwydion gwlyb.

Heblaw am y digwyddiad hwnnw, roedd yn ymatal yn syth. [Pan gefais ryw o'r diwedd gyda'r ferch y cyfarfûm â hi yn y dosbarth tango], nid oedd unrhyw gamweithrediad erectile (ED). Roeddwn yn galed heb iddi gyffwrdd â mi i lawr y grisiau. Cawsom ryw sawl gwaith, felly ar yr ail a’r trydydd tro roeddwn i angen ychydig o “help,” ond nid oedd ED fel y cyfryw. Y pedwerydd tro i ni aros ychydig oriau, a chefais yn galed heb unrhyw help, dim ond trwy gael fy nhroi ymlaen. Felly rwy'n credu ei bod hi'n ddiogel dweud fy mod i'n cael codiadau cyfreithlon, heb gymorth nawr.

Rwyf hefyd wedi sylweddoli nad perfformiad yw rhyw ... mae'n ymwneud â dau berson yn cysylltu ac yn cael hwyl. Rwy'n credu y bydd yn cymryd cryn amser i ddad-ddysgu'r holl grap y gwnes i ei amsugno wrth wylio porn, ac nid dyna beth yw rhyw o gwbl. Rwy'n gwybod beth i ganolbwyntio arno nawr serch hynny; Fe wnes i wirioneddol geisio gwneud y sesiwn mor araf a synhwyrol â phosib, gyda llawer o garess a chyffwrdd. Felly, credaf mai dim ond mater o amser ydyw ac ymarfer rhyw go iawn gyda menywod go iawn.

Rwy'n credu fy mod i'n deall pethau'n well nawr: Pan nad ydych chi wedi bwyta ymhen ychydig, mae'ch ymennydd yn dechrau rhyddhau dopamin, sy'n gwneud i chi chwennych bwyd. Ymateb goroesi yw hwn i'ch annog chi i chwilio am fwyd, fel nad yw'r corff yn llwgu i farwolaeth. Pan fyddwch chi'n llawn, bydd eich ymennydd yn cau hyn i ffwrdd ac nid ydych chi'n chwennych bwyd mwyach. Os ydych chi'n cam-drin y mecanwaith hwn yn gyson trwy bingio ar fwyd, mae'ch ymennydd yn lleihau ei sensitifrwydd i dopamin a'r sbardunau cysylltiedig. Mae hyn mewn gwirionedd yn eich annog i oryfed mwy i gael yr un teimlad. Mae porn yn gweithio yn yr un modd. Nid yw bwyd a rhyw yn ddrwg, ond os ydych chi'n goryfed, byddwch chi'n cynhyrfu lefelau dopamin naturiol a chyfrif derbynyddion, a dyna sy'n achosi dibyniaeth. Erbyn hyn, rydw i'n meddwl am porn fel “bwyd sothach i'r ymennydd”. Mae'n ymddangos bod bwyd porn a sothach yn cael effeithiau ymennydd tebyg iawn.

[Ysgrifennwyd y sylwadau nesaf hyn gan y dyn hwn mewn ymateb i gais dyn arall am gyngor.] Rwy'n dyfalu bod cyflymder adferiad yn amrywio oherwydd sawl ffactor:

• pa mor hir yr oeddech chi'n gwylio porn / masturbating (ddwy awr y dydd, a blynyddoedd).
• pa mor unigryw y cymharwyd eich porn / masturbation â gweithgareddau eraill (ee rhyw gyda phartneriaid go iawn).
• faint yr oedd eich gwylio porn yn cynyddu yn nhermau mwy o galed caled a chynnwys gonzo.
• defnyddio cymhorthion eraill i wella teimlad o orgasm (ee teganau, arferion fel asphyxiation auto-erotic, ac ati).
• ffactorau eraill sy'n effeithio ar lefelau dopamin (ymarfer corff, diet, atchwanegiadau, iselder ysbryd, cyffuriau ac ati).
• pa mor “gywilyddus” rydych chi'n gweld porn i fod yn eich meddwl eich hun (po fwyaf “cywilyddus”, y mwyaf o dopamin sy'n cael ei ryddhau, sy'n cymhlethu'r broblem).

Yn seiliedig ar fy mhrofiad, byddwn yn dyfalu mai'r canlynol yw'r ffyrdd o wella a restrir yn nhrefn effeithiolrwydd:

1. Dim porn, dim masturbation, dim orgasm.
2. Dim porn, masturbation ond dim orgasm
3. Dim porn, dim masturbation, orgasm trwy ddulliau eraill (ee gyda phartner)
4. Dim porn, masturbation i orgasm.
5. Tynnu allan porn, dim masturbation, dim orgasm.
6. Mynd i ffwrdd porn, masturbation ond dim orgasm
7. Mynd i ffwrdd porn, dim masturbation, orgasm trwy ddulliau eraill (ee gyda phartner)
8. Mynd i ffwrdd porn, masturbation i orgasm.

Byddwn yn dychmygu mai'r gwahaniaeth rhwng y dulliau cyntaf a'r olaf o ran amser adfer cyfartalog fyddai 2-3 yn erbyn blynyddoedd 2-3.

Mae'n bosibl ei bod yn cymryd dim ond ychydig flynyddoedd o porn Rhyngrwyd hyper-ysgogol heddiw i achosi analluedd partner-neu copulatory-mewn rhai dynion. A siarad yn fanwl nid porn yw'r broblem; mae'n ysgogiad dwys sy'n achosi dadleoleiddio dopamin. Ysgrifennodd dioddefwr ED arall:

Rwy'n gweld sgwrs fideo y broblem fwyaf. Rwy'n credu bod y “taro” dopamin yn arbennig o gryf gyda darpar bartner rhyngweithiol ar y pen arall, gan ei bod hi'n ymddangos hyd yn oed yn debycach i'r fargen go iawn na fideo. Yn y diwedd, datblygais yr un problemau wrth berfformio ar gamera ag sydd gen i gyda phartner go iawn.

Llwyddodd llawer o'r dynion ifanc sydd bellach yn riportio problemau i gael Rhyngrwyd cebl o flaen y dorf, a allai olygu eu bod ar flaen y gad mewn grŵp llawer mwy. Fodd bynnag, mae defnyddwyr o bob oed mewn perygl. Maent yn adrodd y gallant bob amser weithio codiad os ydynt yn “ymylu” ar ddigon o porn, ond na allant bellach gopïo â phartneriaid go iawn. Mae “ymylu,” fel gwylio wyth i ddeg ffenestr agored porn, yn gyfystyr â symbyliad dwys, sy'n llawer mwy nag unrhyw beth y mae ein cyndeidiau erioed yn ei wynebu yn barhaus - sydd yn ôl pob tebyg yn esbonio pam ei fod yn achosi'r newidiadau diangen i'r ymennydd sy'n sail i'w hanalluedd.

Mewn unrhyw achos, mae'r ffenomen yn wirioneddol iawn, os nad yw'n cael ei adrodd. Nododd un dyn:

Y noson o'r blaen roeddwn i'n gwylio rhaglen am buteiniaid; Fe wnes i gydnabod rhai o'r merched o ffilmiau porn. Ar un adeg dywedon nhw y gallen nhw ddweud pwy oedd y mastyrbwyr porn cronig oherwydd ni allai unrhyw beth y gallen nhw ei wneud “ysbrydoli” y dyn i'w godi. Meddyliwch am y peth, ni all hyd yn oed merched sydd wedi'u hyfforddi'n broffesiynol i gyflawni ffantasi rhyw gwrywaidd gyfateb i ysgogiad pornograffi, gan gynnwys rhai merched sydd mewn pornograffi mewn gwirionedd. Nid yw menywod “arferol” sydd eisiau ein serchiadau yn unig yn sefyll siawns.

Hefyd yn y gwaith yn y ffenomen hon yw'r Myth bod masturbation yn hanfodol yn hanfodol ar gyfer iechyd atgenhedlu. Mae dynion yn aml yn sylweddoli bod eu defnydd porn allan o reolaeth ac yn achosi symptomau digroeso, ond maen nhw wedi cael eu camarwain eu bod nhw Rhaid ewch allan yn aml iawn. Eu dewis yn unig yw ymddangos i gynyddu dwysedd ysgogi.

Mewn gwirionedd, efallai y bydd angen amser i ffwrdd yn hir, yn anghyffyrddus yn y lle cyntaf, er mwyn adfer sensitifrwydd arferol yr ymennydd a thrwy hynny swyddogaeth arferol.

(Gweler diweddariad pum mis y dyn hwn isod.)

Hefyd, gwelwch yr adroddiad 2013 hwn o ddyn, 23, sy'n golygu ei fod yn ymwneud â 8 o flynyddoedd yn iau na'r dyn sydd â'i stori uchod. Mae hyn yn golygu bod yr 23-mlwydd-oed yn dechrau ar uchel-ddisgyn cymaint yn gynt: 24 oed - ED yn dal i lechu ar ôl blwyddyn. Yn anffodus, mae adroddiadau fel yr olaf hwn yn dod yn fwy cyffredin.

Am fwy ar ddeall iechyd erectile, gweler Gary's Diffygfa Erectile a Porn sioe sleidiau