Cyn imi faglu ar NoFap flwyddyn yn ôl, roeddwn yn fflapio 1-3 gwaith y dydd, ie, roedd hynny 365 - 1095 gwaith y flwyddyn am oddeutu 20 mlynedd.
Ar ôl darllen postiadau, ac archwilio mwy, a rhoi gwaith caled i mewn, rydw i wedi gostwng yr amlder hwnnw. Dyma fy stats blwyddyn ers i mi ddechrau'r siwrnai hon - nodwch fy mod wedi gwella bob mis, gyda rhai binges rhyngddynt, felly mae fy nghyfartaleddau yn uwch na fy misoedd diwethaf.
Cyfartaledd Ffipio Blynyddol: 7 diwrnod y mis / 11 alldafliad y mis, felly torrwch fy sesiynau dyddiol 75% a phan fyddaf yn fflapio mae o dan 2 gwaith y dydd. Dyna un fap bob 4 diwrnod yn hytrach na phob dydd. Nid yw'n swnio fel llawer, ond dylai llawer ohonoch wybod sut mae'n gyflawniad i rywun fel fi. Mewn gwirionedd, fel rheol gallaf fynd 1-3 wythnos, ac yna goryfed am 1-4 diwrnod. Ond nid yw fy nghorff a fy meddwl yn syrthio i'r Uffern Fyw fel yr arferai fod oherwydd bod y diwrnodau i ffwrdd yn helpu'r ymennydd ac egni yn wirioneddol.
Streak gorau: 60 diwrnod
Hyd y brig uchaf y mis: 15 days
Streak negyddol (diwrnodau fflapio yn olynol): diwrnodau 7, unwaith yn unig
Streak negyddol cyfartalog: 3 diwrnod yn hytrach na bob dydd.
Felly sut ydw i? Wel, rydw i'n llawer mwy cynhyrchiol, emosiynol, â ffocws, yn llawn cymhelliant, yn siaradus ac yn ymgysylltu.
Rydw i wedi bod yn astudio YourBrainonPorn, InnerGold, YourBrainRebalanced, fideos YouTube gan aelodau yma, RecoveryNation, CandeoBehaviorChange, Bwdhaeth Zen, Alan Watts, Anthony Robbins, a phynciau eraill. Mae cael y meddylfryd cywir a myfyrio wedi helpu.
Rydw i wedi bod yn cryfhau fy cortecs rhagarweiniol trwy wneud yr holl bynciau mathemateg ar Academi Khan a dysgu Javascript o CodeAcademy a llyfr testun.
Gan nad ydw i'n fflapio trwy'r amser nac yn meddwl am hebryngwyr / parlyrau tylino / dynion neu gals craigslist, ac ati. Rwy'n ymarfer 5 diwrnod yr wythnos mewn gwirionedd. Yr un mor bwysig, rydw i'n bwyta'n iawn - wedi cael gwared ar fwyd sothach yn raddol ac yn canolbwyntio ar gael y bwydydd iawn yn fy system.
Rwy'n cysgu o gwmpas 7 + awr yr un amser bob nos. Dim mwy yn teimlo'n gyffrous.
O, ac roeddwn i'n dioddef o ED, ond mae'n gweithio'n iawn nawr, diolch. 🙂 Mae rhyw yn normal.
Diogi? Wedi mynd. Poen cefn? Wedi mynd. Croen sych? Wedi mynd.
LINK - Adroddiad Blwyddyn Unigol
by lumberhulk
;