Blwyddyn - Mae'r buddion yno ac maen nhw'n werth unrhyw faint o frwydr y gallwch chi fynd drwyddi.

300 diwrnod pornfree a nofap, 65 diwrnod hardmode nawr. Yeah, mae'n gyflawniad. Yeah, mae'n teimlo'n dda ei fod wedi ei wneud mor bell â hyn.

Y peth gwael a budr yw hwn; Nid wyf yn credu fy mod yn cael fy iachâd. Rwy'n credu bod fy mhŵer ewyllys wedi cael ei ymarfer yn dda. Rwy'n cael yr eiliadau hyn, ymhell ar ôl y cyfnod o 90 diwrnod, fy mod i'n colli porn. Rwyf am edrych arno i fyny ond dwi ddim. Dyna'r fuddugoliaeth go iawn. Fodd bynnag, bydd hyd yn oed delweddau bach yn cael y galon i guro ychydig yn gyflymach. Er enghraifft, roeddwn i'n edrych ar amazon ar gyfer pâr penodol o bants ymarfer corff sydd gen i fy mod i eisiau mwy ohonyn nhw. Mae hefyd yn dangos pants merched a dim ond hanner isaf y modelau sy'n eu gwisgo. Dim ond rhywbeth syml sy'n ddigon i wneud i mi deimlo fel nad ydw i'n cael fy iacháu. Mae fy ymateb i edrych i ffwrdd ar unwaith yn cychwyn. Doeddwn i ddim yn meddwl y dylai hynny ddigwydd pan ddechreuais i hyn. Roeddwn yn gobeithio y byddai'r peth hud 90 diwrnod yn rhyw fath o iachâd gwyrthiol felly gosodais fy ngolwg ar 120 diwrnod yn lle. Mae'r amser hwnnw wedi mynd a dod nawr ac er y gallaf ddweud fy mod yn llawer gwell fy byd nag yr oeddwn erioed wedi bod mewn cryn dipyn o atglafychiad perygl. Mae'r meddwl yn parhau i chwarae triciau arnaf o bryd i'w gilydd, gan ddweud wrthyf pryd mae'n iawn cymryd uchafbwynt ond rydw i wedi dysgu sylwi ar y pethau hyn ac osgoi'r temtasiynau.

Dyna realiti pornfree a nofap i mi ar hyn o bryd. Mae cychwyn y siwrnai hon yn gwneud iddo deimlo fel bariau candy a lolipops i gyd unwaith y byddwch chi'n gwthio trwy'r rhwystr 90 diwrnod. Mae wedi bod yn ffordd galed. Mae'r tir yn llawer llai garw nawr ac mae fy nghorff yn fwy addas ar gyfer y treialon ond mae yna fryniau bob amser i'w dringo a chymoedd i neidio drostyn nhw.

Y peth da yw, ar wahân i ddod mor bell â hyn, rhywbeth na fyddwn erioed wedi meddwl ei fod yn bosibl 365 diwrnod yn ôl, rwyf wedi dysgu rheoli fy iselder yn well. Rwyf wedi dod yn llawer mwy cynhyrchiol ar sail llawer mwy cyson. Rydw i wedi dechrau darllen, gweithio allan a bod yn gymdeithasol, cymaint yn fwy cymdeithasol, nag y bûm erioed. Boed hynny oherwydd nad wyf yn gwastraffu amser yn chwilio am ddeunydd i'm helpu i ddod i ffwrdd neu oherwydd bod fy mhŵer ewyllys wedi deillio o rannau eraill o fy mywyd, rwy'n llawer gwell fy byd nawr nag yr oeddwn gyda porn yn fy mywyd.

I unrhyw un sy'n cychwyn neu'n pendroni, dadlau, p'un a allwch chi wneud hyn ai peidio, gallwch chi. Mae'n waith drwyddo, a dyna'r llinell waelod. Mae'r buddion yno ac maen nhw'n werth unrhyw faint o frwydr y gallwch chi fynd drwyddi. Dyma fu fy nghyfle i wella fy hun ac o'r diwedd rydw i wedi cymryd y camau i wneud iddo ddigwydd. Nid wyf yn gweld pam nad yw yr un peth i unrhyw un allan yna, wrth ddarllen hwn ar hyn o bryd, sydd am roi'r gorau i'r dibyniaeth i gael cyfle i gael rhywbeth gwell.

Dyna 1 flwyddyn, 101 diwrnod i bob un o'r dewiniaid mathemateg allan yna.

Y da: Mae wedi bod yn 466 diwrnod o pornfree a nofap, beth sydd ddim yn dda am hynny? Yn y canol cefais streak cod caled o 210 diwrnod. O'r diwedd, deuthum o hyd i gariad rwy'n wallgof amdani, yr wyf wedi cael rhyw eithaf emosiynol a difyr gyda hi sawl gwaith. Oherwydd ein plant a'n hamserlenni, dim ond 3 gwaith y cawn weld ein gilydd mewn cyfnod o bythefnos, ond mae wedi fy ngwneud yn werthfawrogol o'r berthynas. Yn ogystal, gan nad ydym yn gweld ein gilydd bob dydd neu bob yn ail ddiwrnod, rydyn ni'n cael rhyw bron bob tro rydyn ni gyda'n gilydd. Rwy'n hapus i ddweud nad yw hyn wedi fy arwain i eisiau cyflawni fy boddhad rhywiol ar y diwrnodau yn olynol rydyn ni ar wahân trwy droi at porn neu fflapio.

Trwy fy mhroses ddyddio, roeddwn wedi mynd allan ar sawl dyddiad gydag amrywiol ferched, rhai nad oeddwn yn mwynhau eu math o gorff na'u personoliaethau. Dyn bach ydw i (5'8, 145ish) ond mae'n ymddangos fy mod i'n denu menywod ychydig yn fwy. Roeddwn yn poeni fy mod yn bod yn rhy fas gyda fy nisgwyliad edrychiad ac yn gadael i'r rhan gorfforol ohono orbwyso (dim bwriad pun) y personoliaethau. Roeddwn i'n teimlo efallai nad oeddwn i'n rhoi cyfle i'w personoliaethau. Mae fy nghariad nawr yn wir yn fwy nag ydw i (5'4, 16x) ac i fod yn blwmp ac yn blaen, hi yw'r fenyw fwyaf rhywiol i mi erioed fod gyda hi. Mae ganddi bersonoliaeth serol ac am unwaith rydw i'n eistedd yma yn edrych ar rywun am y pecyn cyfan yn hytrach na'r edrychiadau yn unig. Byddwn i'n priodoli rhywfaint o hyn i ddadsensiteiddio porn yn fy meddwl. Nid yw fy ymennydd wedi dioddef llifogydd gyda menywod yn chwaraeon cyrff gwallgof ac yn cael mantais ohonynt. Rwyf hefyd wedi gallu A) didoli pethau yn fy mhen o ran beth mae rhyw yn ei olygu i mi, B) trafod y pethau hyn gyda fy nghariad, a C) bod yn agored i brofiadau newydd y mae ganddi ddiddordeb ynddynt yn yr ystafell wely. Mae hi'n gwybod, er enghraifft, fy mod i'n hollol yn erbyn ei galw hi'n unrhyw beth dirmygus wrth i ni ymgysylltu. Mae'n dod yn bwysig osgoi gweithredoedd penodol i mewn ac allan o'r ystafell wely yr wyf fel arall yn ei chael yn ddiraddiol o barch at sut rwy'n teimlo amdani.

Y drwg: hyd yn oed 15+ mis i mewn, rwy'n dal i flino ar unrhyw beth a all weithredu fel sbardun. Rwyf wedi nodi'n weithredol na fyddaf yn gwylio porn gyda hi ac rwy'n cynnal y dull 'dim ond edrych i ffwrdd' o ran cylchgronau yn y siop neu hysbysebion ar y rhyngrwyd. Dim ond 2 noson yn ôl cefais freuddwyd fy mod yn edrych ar porn ac yn meddwl i mi fy hun “fuck, mae'n rhaid i mi ailosod”. Roeddwn yn rhyddhad i ddeffro a chanfod mai breuddwyd yn unig ydoedd er fy mod yn synnu fy mod yn dal i gael y teimladau hynny. Nid yw'r frwydr byth yn dod i ben ac mae hynny'n iawn. Rwy'n ennill.

Fel rydw i bob amser yn hoffi dweud, i unrhyw un allan yna sydd ar ddiwrnod 1, wythnos 1, blwyddyn 1 neu flwyddyn 5, dim ond ei gadw i fyny. Os na allwch argyhoeddi eich hun mai chi yn unig sy'n werth yr ymdrech, dewch o hyd i rywbeth y gallwch ymladd drosto. Eich plant, perthynas neu hapusrwydd cyffredinol yn unig.