Rwy'n gonna swnio fel hen geezer, ond gallaf gofio pan oedd llai na 2k fapstronauts yma a byddech chi'n gweld adroddiad 90 diwrnod efallai unwaith bob yn ail wythnos. Nawr maen nhw mor gyffredin nes i bron â meddwl am beidio â phostio fy un i (a pheidiwch â fy nghael yn anghywir, rwy'n credu ei bod yn rhyfeddol bod cymaint nawr) ond fe wnes i addewid i mi fy hun pan ddechreuais y peth hwn y byddwn yn postio fy stori pan wnes i, felly dyma ni'n mynd.
Efallai y byddai dweud bod gen i broblem gyda porn yn danddatganiad. Gadewch imi eich cerdded trwy ddiwrnod cyffredin cyn i mi ddod o hyd i nofap, ac rwy'n pwysleisio cyfartaledd. Byddai fy larwm yn diffodd i'm deffro am waith a byddwn yn cydio yn fy ffôn i'w ddiffodd. Yna byddwn i'n gorwedd yn y gwely am 20-30 munud wrth syrffio porn ar fy ffôn cyn i mi godi o'r diwedd. Pe na bawn i'n rhedeg yn hwyr, mae'n debyg y byddwn wedyn yn neidio ar fy nghyfrifiadur am 20-30 munud arall o porn cyn mynd allan. Yn y gwaith byddwn fel arfer yn cymryd hoe porn ar fy ffôn yn y stondin ystafell ymolchi neu ar y meinciau allan o'u blaenau i dorri i fyny'r diwrnod. Yna byddwn i'n mynd yn ôl adref. Rwy'n byw gyda fy nghariad ac mae hi'n gweithio'n gynharach yn y dydd na fi felly byddwn i'n aros iddi fynd i'r gwely ac yna byddai'n fwy porn nes i mi syrthio i gysgu. Pe bai hi allan yn rhedeg negeseuon, mae'n debyg y byddwn adref gyda porn. Os oedd hi allan o'r dref am ychydig ddyddiau, roedd hynny'n golygu ei bod hi'n bryd cael gŵyl porn ddi-stop.
Rydych chi'n gwybod beth oedd y peth tristaf am hyn i gyd? Pe byddech wedi gofyn imi ar y pryd a oedd gen i broblem gyda porn byddwn wedi chwerthin. Byddwn wedi dweud wrthych mai dim ond rhywbeth yr oeddwn yn ei ddefnyddio o bryd i'w gilydd fel unrhyw foi arferol arall oedd porn. Roeddwn i mor ddall â fy mhroblem. Wel wrth lwc daeth diwrnod pan na allwn ei anwybyddu mwyach. Fe wnes i ddigwydd gweld dolen i r / nofap o subreddit arall a des i yma am y tro cyntaf yn meddwl fy mod i ddim ond am weld beth oedd pwrpas y bobl “hynny”. Wel roeddwn i ar fin darganfod fy mod i Roedd un o'r bobl “hynny”. Cliciais y ddolen i Your Brain On Porn a dechrau darllen ac roedd fel petai bom atomig wedi diffodd yn fy mhen. Ni allwn guddio oddi wrtho bellach. Lluniodd gymaint o ddarnau yr oeddwn yn meddwl nad oeddent yn gysylltiedig. Derbyniais o'r diwedd fod gen i broblem. Wnes i ddim gwastraffu unrhyw amser. Penderfynais roi'r gorau i PMO yr union ddiwrnod hwnnw.
Roedd fy ymgais gyntaf yn frwydr wirioneddol, ond roedd hefyd yn rhyfeddol o oleuedig. O'r diwedd, yn rhydd o afael porn, dechreuais fyfyrio ar bethau yn wrthrychol. Dechreuais weld fy arferion fel yr oeddent mewn gwirionedd. Y gwefannau yr oeddwn yn eu mynychu fwyaf oedd y rhai â chynnwys a gyfrannwyd gan ddefnyddwyr gan olygu bod cyflenwad diddiwedd o porn bob amser. Bob tro yr es i yno byddai ganddo rywbeth newydd a chyffrous yn aros amdanaf. Roedd fy nghasgliad yn chwerthinllyd. Ddim o ran maint (er ei fod yn 200GB solet) ond yn fanwl. Roeddwn i mor ofalus. Cafodd pob ffeil unigol mewn casgliad o filoedd ei henwi a'i threfnu'n briodol mewn ffolder yn ôl ei phriodoleddau. Dwi ddim hyd yn oed eisiau meddwl faint o amser wnes i wastraffu ar hyn. Wrth gwrs na wnes i erioed mewn gwirionedd plant sy'n derbyn yn y porn yn fy nghasgliad. Nid dyna oedd y pwynt. Roeddwn bob amser eisiau mynd allan i ddod o hyd i porn newydd i'w ychwanegu at fy nghasgliad. Yn raddol daeth fy ffetysau yn fwy eithafol. Mae'n onest yn rhy gywilydd i mi hyd yn oed fynd i mewn iddo - hyd yn oed i ddieithriaid anhysbys a fyddai'n deall.
Roedd un peth arwyddocaol olaf y bu'n rhaid i mi ei wynebu. Roeddwn i wedi bod gyda fy nghariad ers amser maith ac roeddwn i wrth fy modd â hi, ond yn araf roeddem yn datblygu rhwyg rhyngom ac nid oeddwn am ei hwynebu. Rhoddodd porn ffordd allan i mi. Pan oeddwn i'n edrych ar porn roeddwn i'n teimlo'n hapus. Nid oedd yn rhaid i mi feddwl am fy mhroblemau perthynas a gallwn esgus nad oeddent yn bodoli. Hwn oedd yr anrheg anrheg fwyaf a roddodd nofap i mi. Fe orfododd i mi wynebu'r problemau hyn gyda hi ac roeddem yn gallu gweithio drwyddynt. Gallaf ddweud heb amheuaeth bod ein perthynas yn well nawr nag y bu erioed.
Fy nghais cyntaf, fe wnes i 44 ddyddiau cynhyrfu cyn i mi dorri i lawr, ond ar unwaith dewisais fy hun yn ôl gyda 40 arall. Hwn oedd y pwynt lle'r oeddwn yn gyson iawn â fy nghariad ac fe wnes i gamgymeriad enfawr o feddwl fy mod wedi gwella, felly meddyliais beth fyddai porn bach yn brifo? Felly fe wnes i ailwaelu, ac fe wnes i ailwaelu yn galed. Cymerodd yr holl oriau 48 i fynd o fanila i eithafion yr eithafion. Nid dim ond un ddiod sydd gan alcoholigion. Nid yw pobl sy'n gaeth i born byth yn edrych ar born bach yn unig.
Oddi yma roedd yn gyfres hir o ailwaelu. Un mis ar born, un mis ar nofap, rinsiwch ac ailadroddwch. Y gwir oedd nad oeddwn erioed wedi ymrwymo i unrhyw un o'r ymdrechion hyn. Fi jyst yn eu gwneud allan o ymdeimlad o rwymedigaeth. Yna un diwrnod fe'm tarodd. Bu'n flwyddyn 1 yn union ers fy ymgais gyntaf. Rhoddais fy mhenderfyniad na fyddai dim yn fy stopio y tro hwn, a dyma 90 diwrnod yn ddiweddarach.
Felly sut ydw i wedi newid? Nid wyf yn cuddio rhag fy mhroblemau mwyach. Dwi ddim yn esgus nad ydyn nhw'n bodoli. Rwy'n eu derbyn am yr hyn ydyn nhw ac rwy'n dod o hyd i'r grym ewyllys i'w goresgyn. Rwy'n ymladd i fyw'r bywyd rydw i eisiau ei fyw. Rwyf wedi gwylio fy ffetysau yn dadadeiladu ac rwy'n eu gweld am yr abswrdiaethau y maent. Mae gen i well dealltwriaeth o bwy ydw i.
Os ydych chi am i foesol dynnu oddi wrth hyn neu TL; DR, dyma yw: mae nofap yn ymwneud â hunanreolaeth, hunan-fyfyrio a hunan wella. Mae'n rhyfel rydych chi'n ei ymladd bob dydd o'ch bywyd, ond yn un lle mae pob buddugoliaeth yn ychwanegu momentwm at y nesaf. Peidiwch byth â rhoi’r gorau iddi.
Ac yn olaf, diolch yn fawr i'r gymuned hon. Mae cymaint yn ddyledus i chi i gyd.
LINK - Ar ôl dros flwyddyn o geisio, fe wnes i o'r diwedd i 90.
by tyger_style
;