Rwyf bob amser wedi bod â'r gred hon o roi mwy yn ôl nag yr ydych wedi'i gymryd. Rwy'n cofio darllen llond llaw o'r swyddi ysbrydoledig hyn a gafodd effaith sylweddol ar fy mywyd. Maen nhw wedi newid fy mywyd a fy nhro i yw ysgrifennu fy mhrofiad ac effeithio ar rywun, hyd yn oed os yw'n un person. Isod, rwyf wedi ysgrifennu canllaw o bopeth rydw i wedi rhoi cynnig arno, bydd pob techneg, pob meddwl, pob darn o gyngor y gallaf feddwl amdano yn eich helpu chi ar y siwrnai anodd hon.
Gall help llaw fynd yn bell, hyd yn oed os mai chi i gyd fydd yn gwneud iddo ddigwydd ar ddiwedd y dydd. Do, fe glywsoch chi hynny'n iawn, y prawf hwn yw pob un ohonoch chi. 100% chi. Os methwch, eich bai chi ydyw. Os byddwch chi'n llwyddo, eich gogoniant yw ychwanegu at eich teitl. Efallai y byddaf yn ychwanegu ei fod yn gyflawniad monolithig i'w gofio am byth. Nid yw'n arwynebol fel tlysau marathon eich plentyn lle mae pawb yn derbyn un am gymryd rhan.
Cyn i ni fynd i'r canllaw, gadewch i ni gymryd munud i hyrwyddo'r syniad hwnnw ymhellach o wir ddyn. Yn sicr, byddwch chi wedi clywed hyn ym mhob canllaw a swydd, ac mae'n werth ailadrodd pob amser ffug. Rydyn ni'n dynion yn marw. Nid ydym yn yr hyn a ddefnyddiwn i fod. Rydyn ni'n eistedd y tu ôl yn y DARKNESS, i gyd yn cael eu crebachu, eu hongian drosodd, chwysu, chwarae gyda'ch nummyn nes eich bod yn trosglwyddo allan o'r ysgafn yn eich taflenni staen. Rydych chi'n ddyn; ni wneir i chi dreiddio gwrthrych anhygoel! Yn wir, nid ydych chi hyd yn oed yn ddynol; chi yw'r diffiniad o siwgwr. Chi yw'r bobl y mae'r cwmnïau PMO mawr hyn yn eu cynhyrfu i ddod â refeniw. RYDYCH CHI Y PERSON! DEFFRO! Yn wir, peidiwch â gwrando arnaf, parhau i ddraenio'ch egni, eich amser, eich gwerth, eich hyder, a'ch hunan-barch bob dydd nes nad oes gennych unrhyw beth ar ôl. Byddwch i ben fel fi cyn i mi ddechrau ar fy siwrnai.
Dyma oedd fi:
- Roedd fy ffrindiau yn diflannu. Rhoddais i fyny hongian i eistedd yn fy ystafell a phleser fy hun
- Roedd fy nheulu'n fy ngharu yn ddiamod, ond nid oedd yn mwynhau fy nghwmni.
- Cefais drafferth yn canolbwyntio ar fy ngwaith ac yn ogystal â'm dosbarthiadau yn fy mhrifysgol.
- Doedd gen i ddim gariad.
- Roedd gen i lawer iawn o bryder gyda rhyngweithiadau dynol yn gyffredinol.
- Fe wnes i weithio allan yn ffyrnig, ond byth yn ymddangos i mi ennill unrhyw beth.
- Dywedodd pawb wrthyf, cefais fy ngweld yn feddyliol. Fe wnes i hyd yn oed gael cipolwg arnaf mewn fideo ac fe allech chi syllu yn fy llygaid. Nid oedd neb yn gartref. Diffiniad o gadet gofod.
- Dim YNNI, waeth faint yr wyf yn cysgu, NONE. DIM. O GWBL. Bob amser wedi blino. Bagiau ar fy llygaid, pale, acne, a dadhydradu.
- Roeddwn i'n hynod o iselder.
- Cefais ddibyniaeth PMO.
- Cefais ED wedi'i ysgogi gan PMO.
- Roedd pwyslais arnaf, yn bryderus, yn ddryslyd, ac yn colli.
- Doeddwn i ddim yn byw bywyd, ond nid oeddwn wedi marw ychwaith. Roeddwn i'n zombie.
LLWYBR I BANE Mae batiwr Motherfuckin bob amser yn disgyn allan o unman ac yn dwyn eich merch, dyw hi ddim yn deg! Yn wir, nid yw hyd yn oed yn eich gweld fel dihiryn mawr, mae'n eich gweld fel troseddwr truenus sy'n cyflawni camymddygiad. Mae'n sydyn, mae'n swynol, ac mae'n filiwnydd bachgen chwarae. Sut allwch chi ei guro? Sut gall acne gwan, tenau, sy'n cael ei orchuddio, eich crynu, hyd yn oed ddod yn agos at gyfateb a rhagori ar fatman? Mae'n syml, rydym yn lladd y batman. Rydym yn gwneud i chi BANE. 1) FENOM (Cyflenwad pŵer): Mae angen sylfaen ar gyfer cefnogaeth, canol disgyrchiant, lle y gallwch chi dynnu pŵer ohono pan fyddwch chi'n teimlo dan straen. Mae angen eich gwenwyn eich hun arnoch chi (serum bane's) a fydd yn ysgogi'ch ysbryd rhyfelwr. Gallai fod yn mantra, yn berson rydych chi'n ymddiried ynddo, yn neges llais i chi, yn fideo ohonoch chi'ch hun, yn nodyn i chi'ch hun. Ni fyddwn yn awgrymu dweud wrth berson am eich nod neu'ch cystudd oni bai eich bod yn ymddiried yn y person hwnnw gyda'ch bywyd. Dewiswch y person iawn neu peidiwch â dweud wrth neb o gwbl.
Byddwn yn awgrymu gwneud fideo neu neges llais i chi'ch hun chi a fyddai'n eich atgoffa o'ch nod a pha mor bell rydych chi wedi dod. Roedd mantra syml yr oeddwn i'n ei gael "Pwy anodd? Rydw i'n anodd? "A byddwn yn dweud hynny drosodd hyd nes iddi swnio fel yr oeddwn yn ewyn yn y geg. Gallwch chi gael unrhyw mantra rydych ei eisiau, ond mae'n rhaid iddo olygu rhywbeth i chi! Y rhan bwysicaf o'r cyngor hwn yw eich bod yn PRAWF. Gwnewch yn siŵr bod eich cyflenwad pŵer / cyflenwad pŵer / mewn gwirionedd yn gwneud rhywbeth ar eich cyfer chi ac nid yn unig yn synnwyr ffug o ddiogelwch i chi. Sut ydych chi'n ei brofi? Pan fyddwch chi'n teimlo bod yna anhawster yn dod ymlaen, defnyddiwch eich mantra, gwrandewch ar eich neges ffôn, gwyliwch y fideo ysgogol o'ch hun, neu ddarllenwch y llythyr atoch eich hun. Nid yw'n mynd i ddileu eich hwb yn llwyr, ond byddwch yn sylwi ar gylchdro i'ch cymhelliad. Hyd yn oed yn well, dylech ddefnyddio cyfuniad o'r technegau hyn.
FFOCWS 2: Roedd gan BANE un nod, i gael gwared ar y batman. Nid oedd yn canolbwyntio ar unrhyw beth arall, ond un nod. Mae llawer o bobl yn ceisio gwneud nodau lluosog ar unwaith ac yn y pen draw yn colli eu ffocws, sy'n golygu na chaiff dim ei gwblhau. Canolbwyntiwch fwyaf ar ddwy gôl, A. Lladd y batman (eich caethiwed i chi), B. __________ (Byddwn yn awgrymu gweithio allan, mae'n magu hyder wrth gadw'n brysur ac yn flinedig ar yr un pryd). Dim mwy na dau, yna adeiladu cynllun a chanolbwyntio arno!
3) YN ÔL YR ANGEN AML: Daeth BANE i mewn o bob ongl i ladd y batman. Fe wnaeth ei gornelu yn ei holl ffyrdd o fyw gwahanol nes bod y batman wedi blino'n lân ac yn aeddfed ar gyfer y toriad cefn. Ymosodwch ar eich caethiwed o sawl ongl. Os nad yw rhywbeth yn gweithio, NEWID YN UNIG, NA FYDDWCH YN BYW AR GYFER LLAWN AM DDIM!
- Os ydych chi'n cael trafferth cadw PMO yn y nos, gwnewch gardio cyn i chi gysgu neu os ydych chi'n ddifrifol iawn, prynwch glo ar gyfer eich sothach, gallwch ddod o hyd i un ar-lein ar gyfer rhad.
- Os ydych yn PMO mewn ystafell benodol, symudwch eich gliniadur / desg gyfrifiadur mewn ystafell lle bydd pobl bob amser A bydd yn anodd symud eich gliniadur yn ôl i'ch lle gwreiddiol. Byddai'n helpu'n sylweddol i gael gwared ar yr ardal yr ydych fel arfer yn edrych arni.
- Awgrym arall yw symud eich dodrefn o gwmpas ac ailaddurno'ch lle i wneud i'ch ymennydd gredu eich bod mewn lle gwahanol. Sylwais bob amser y byddwn yn haws o lawer pan oeddwn i mewn lle newydd pan oeddwn i'n newid mewn dorm newydd bob blwyddyn. Mae'r lle newydd yn rhoi'r ffres a'r gawod fel cawod i ffwrdd ac mae'n eich atal rhag PMOing yn sylweddol.
- Peidiwch ag eithrio ffrindion cyfaill bob amser, waeth faint nad ydych chi eisiau mynd allan neu os ydych chi'n ofni pobl. Os gallwch chi ddysgu cynnal sgwrs mewn sefyllfa anodd, byddwch yn perfformio fwyaf lliwgar pan fyddwch chi'n mynd at un cyfforddus. Mae hyn i gyd yn tybio eich bod wedi gorffen eich gwaith am y diwrnod.
- Mae'r un hwn yn domen gyffredin o bob canllaw yr wyf wedi'i weld. Gwnewch agenda cyn i chi fynd ar eich cyfrifiadur. Ydy, mae hynny'n iawn, defnyddiwch bapur ffycin a phapur a'i ysgrifennu. Po fwyaf o amser y byddwch yn ei dreulio ar y cyfrifiadur, y mwyaf tebygol y bydd eich meddwl yn crwydro, a pho fwyaf tebygol y byddwch yn PMOing. Fe wnes i reol lle byddwn i ond yn defnyddio fy ngliniadur yn llyfrgell fy ysgol. Pe bai'n rhaid i mi ei ddefnyddio yn fy morm, byddwn yn ei ddefnyddio dim ond pan oedd fy nghyd-ddisgyblion yno. Pe bai'n rhaid i mi ei ddefnyddio hyd yn oed yn fwy brys, byddwn yn defnyddio fy nghyfrifiadur heb ei gwefrydd. Mae pob un o'r awgrymiadau hyn yn eich helpu i wneud y gorau o'ch cynhyrchiant yn ogystal â thyllu tyllau yn eich caethiwed.
- Peidiwch â mynd i wefannau sy'n draenio amser, reddit, imgur, iwastesomuchtime, ac ati. Oni bai eich bod yn mynd i / r / napap yn unig. Hyd yn oed gyda nofap, dim ond pan fydd angen. Ydych chi wir yn dychmygu eich hun yn syrffio nofap? Gwnewch hyn i ddod o hyd i gymorth, ond peidiwch â loetran ymlaen ar ôl i chi lenwi eich bar cymhelliant. Oes, eich bar cymhelliant, mae angen i chi ei ailgyflenwi bob dydd. Yn union fel cawod, argymhellir eich bod yn ei wneud bob dydd.
- LLOC eich ffynonellau PMO. Os oes gennych ipad / iphone neu ddyfais arall sy'n gallu rhyngrwyd, ataliwch eich saffari yn gyfan gwbl a gofynnwch i'ch ffrind neu aelod o'ch teulu deipio cyfrinair. Mae blocio eich rhyngrwyd gyda K9 yn helpu llawer, os nad ydych chi'n berson codydd / haciwr / arogl. Rwy'n cofio gwastraffu cymaint o amser yn dod o hyd i ffordd o gwmpas gard rhyngrwyd K9. Pan wnes i, fe wnes i binged am amser hir.
- Peidiwch â goryfed! ERIOED! Os byddwch yn ildio'ch dyheadau, gwnewch hynny unwaith. Yna cawod a rhedeg y fuck allan o'ch ystafell!
- Peidiwch ag ymylon byth! Mae Edging ar gyfer pobl nad ydynt o ddifrif am nofap. Pan fyddwch chi'n gwneud rhywbeth, gwnewch hynny'n dda neu ddim o gwbl. Mae mor syml â hynny. Os ydych chi'n dechrau ymylu, gorffenwch, derbyniwch eich gwall a symud ymlaen. Fe wnes i ffordd i lawer o wallau o gwmpas i ddod o hyd i fy hun mewn twll hyd yn oed yn fwy nag o'r blaen.
- Peidiwch â threchu'ch hun os byddwch chi'n syrthio. Byddwch yn wyliadwrus ac yn canolbwyntio, ond peidiwch â curo'ch hunan-barch gwael. Sefwch i fyny a dyrnu'r batman hwnnw yn ei wyneb.
- DEWISWCH I DDEFNYDDIO GWERTHOEDD WET. Eich nod yw cadw eich hadau, nid ei saethu'n ddi-werth ar daflen wely. Wrth gwrs, byddant yn digwydd ar eu pennau eu hunain, ond nid ydynt yn eu gorfodi i ddigwydd.
- GWEITHIO. BANE ydyw. GWNEWCH EI. NID oes angen eglurhad. BE BANE.
- DARLLENWCH pan allwch chi. Llyfr. Nid erthyglau, uffern nid hyd yn oed yr hyn yr wyf newydd ei ysgrifennu. DARLLEN llyfrau. Mae'n gwella eich ffocws.
- Myfyrwch funudau XWUM Y TU ALLAN I'R BED yn y bore a XWUM munud ALLAN O'R GWAED cyn i chi gysgu. Mae'n helpu i wella canolbwyntio.
- Yn dibynnu ar eich bywyd gwaith, efallai y bydd gennych amser hobi ar ben eich gyrfa / addysg / bywyd gwaith. Nid yw hobi yn syrffio'r we nac yn chwarae gemau fideo neu decstio. Cael y fuck allan o'ch tŷ. Ar hyn o bryd. GWYLIAU. OES, STOP DARLLENWCH YR ERTHYGL HWN. RUN CHI FLAEN. GET ALLAN. GO IAWN AR GYFER Y DAITH GWYLIO AMDDIFFYN Y NATUR Y MAE ANGEN. GWELWCH Y NATUR, BYDDWCH YN NATUR, AR ÔL POB UN A WNAED O NATUR! NID YDYCH YN PEIRIANT!
4) BYDDWCH ANGEN A CHYMDEITHASOL: MAE ANGEN DRIVE. Roedd pob dihiryn yn awyddus i ladd y batman, ond doedden nhw ddim yn gallu oherwydd nad oedd ganddynt unrhyw yrru. Mae pawb eisiau bod yn gyfoethog, mae pawb eisiau hyn neu hynny, ond nid oes yr un ohonynt eisiau gweithio iddo. Mae'n rhaid i chi fod yn barod i aberthu, ac os yw hynny'n golygu aberthu rhyngrwyd am ddiwrnodau 100, yna gwnewch TG! Ydych chi eisiau hynny mor wael? Ydych chi am iddo fod yn ddrwg fel yr ydych chi eisiau anadlu? Ydych chi am ei gael mor ddrwg ag yr oedd y Bane eisiau lladd y batman? Os byddwch chi'n syrthio, codwch a daliwch ati i wthio ymlaen. Ewch â'r hits hynny i'ch wyneb ac yn araf ddod yn imiwn iddynt.
5) CYNLLUN AC ADDASU: BANE oedd wedi llunio cynllun wedi'i grefftu'n dda o'r dechrau gydag atebion lluosog ar bob cam o'r ffordd gan amgáu'r batman ffraeth sydd wedi ei orchfygu. Adeiladu cynllun wedi'i grefftu'n dda o'r dechrau. Os bydd x yn digwydd, fe wnaf i. Os na fydd rhywbeth yn gweithio, NEWID TG! Os yw'n gweithio, parhewch i wneud hynny. Adeiladu cynllun o'r dechrau a chadw ato. Gallaf ddweud wrthych chi am unrhyw beth yn enwedig arferion ymarfer corff, ni fyddwch yn gweld canlyniadau yn mynd i mewn ac yn gwneud beth bynnag grŵp cyhyrau rydych chi'n teimlo fel gwneud y diwrnod hwnnw.
6) BYW A DEWCH DYDDIOL: Sylweddoli y gallwch farw unrhyw eiliad, unrhyw funud, unrhyw ddiwrnod, unrhyw fis, neu unrhyw flwyddyn o hyn ymlaen. Nid yw hyn yn golygu mynd yn fethiant nes i chi farw, mae'n golygu'r gwrthwyneb i'r gwrthwyneb mewn gwirionedd. Ydych chi eisiau marw gan sylweddoli eich bod yn gwastraffu eich bywyd gan wneud dim byd? Ar yr un pryd, roeddwn bob amser yn meddwl mai dim ond ar ôl i mi ladd y batman y gallwn fwynhau bywyd. Er bod hyn yn eich helpu i ganolbwyntio, ar yr un pryd, mae'n eich atal rhag byw. BYW bob dydd. Treuliwch amser gyda'ch teulu a'ch ffrindiau neu'r hyn sy'n eich gwneud chi'n hapus (heb fapio), gwrando neu chwarae cerddoriaeth neu baentio llun neu chwarae gêm fwrdd. Mae hyn yn eich atal rhag gwastraffu amser yn ddidwyll ac yn canolbwyntio'n wirioneddol ar yr hyn sy'n bwysig.
7) MYFYRIWCH: Ar ddiwedd y cyfan, pan fyddwch chi'n lladd y batman. Fe welwch fod y mater a achosodd i chi ddeifio i'ch caethiwed. Gallai fod yn ddiflastod, iselder, dicter a straen. Pan fyddwch chi'n ei wynebu, gwnewch yn siŵr y gallwch naill ai ildio i'r teimlad hwnnw eto neu ei wasgu unwaith ac am byth. Byddwch yn deall pwy ydych chi mewn gwirionedd. Yr eiliad y byddwch chi'n ei wneud, yw'r foment y byddwch chi'n dod yn rym go iawn i gyfrif â hi. Dyma'r foment y byddwch chi'n dod yn BANE. Meistr eich hun, a gallwch reoli'r byd.
Os gwnaethoch chi trwy'r canllaw hir hir hwn, cyngynnwch yn dda. Dyma'r llwybr i bane. Dyma'r llwybr i wychder. Dyma'r llwybr i ladd batman. Ar ôl i chi ladd y batman (eich dibyniaeth), bydd popeth yn dal i fod yn anodd. Peidiwch ag anfodlon, oherwydd nawr mae gennych y sgiliau anodd i ymgymryd â'r tasgau anodd. Peidiwch â dymuno i'r bywyd hawdd, peidiwch â dymuno, fod. Byddwch yn anhygoel a mynd i'r afael â phob problem sydd gennych. Bydd gennych y sgiliau o ewyllys a hyder i ddilyn unrhyw nod y tu hwnt i hynny yn naturiol. Rwyf yn ddiwrnod cyfredol BANE, yn gorfforol ac yn feddyliol. Mae gen i gariad hardd yr wyf wrth fy modd yn ddrwg. Pwy oedd yn gwybod BANE COULD LOVE? Mae fy nghysylltiad â'm ffrindiau a'm teulu yn anodd fel dur. Mae fy meddwl yn teimlo'n glir ac yn torri arwyr gwan eraill nawr. Y canllaw hwn yw fy ewin olaf yn yr arch ar gyfer y batman wrth i mi ei gladdu yn y ddaear yn ei leddyb ei hun. Ni fydd yn trafferthu dim mwy i mi.
TL; DR: Rydych chi'n batman am beidio â'i ddarllen. Rydw i'n bane. Fi jyst torrodd eich cefn.
LINK - Diwrnodau 100 + LLWYBR I BANIO YN BOD (First and Last Post)
by Criben
DIWEDDARIAD - Unwaith y bydd yn Bane, bellach wedi'i dorri gan yr Ystlum gwan
Fi oedd awdur gwreiddiol yr un hwn. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1iu9ya/100_days_path_to_becoming_bane_first_and_last_post/
Rwyf wedi dysgu'r wers fwyaf gwerthfawr y dylech chi i gyd ei gwybod. Mae heddiw yn nodi llawer o'r dyddiau rydw i wedi'u treulio yn ailwaelu yn syth, mewn gwirionedd fe wnes i ddisgyn o fy marc 100+ diwrnod 40 diwrnod ar ôl. Wrth edrych yn ôl, mae'n ysbrydoledig gweld yr hyn a ysgrifennais, oherwydd dim ond cragen ydw i o'r hyn rydw i'n arfer bod. Y wers yn y swydd hon yw aros yn wyliadwrus bob amser, yn union fel na all alcoholig byth yfed alcohol eto, ni allwch fyth fapio byth eto. Peidiwch byth â cholli golwg ar y cyflawniad rydych chi wedi'i gwblhau a PEIDIWCH BYTH â BYTH yn methu â'ch dymuniadau.
Wedi'i grynhoi:
1) Peidiwch byth ag anghofio pa mor fawr o gyflawniad sy'n mynd diwrnod 100 + yw. Byddwch yn ddiolchgar ac yn teimlo'n fendigedig bob dydd. Cyn gynted ag y byddwch yn dechrau gweld nad oedd gwneud hynny yn gyflawniad mawr, efallai y byddwch yn fwy tebygol o fethu eto. Mae hyn oherwydd eich bod yn credu y gallech chi ei wneud eto pe baech yn ailwaelu, a gadewch i mi ddweud wrthych, mae'n mynd yn fwy anodd bob tro y byddwch chi'n ailwaelu ar ôl cyfnod hirach. Byddwch yn ddiolchgar am bob diwrnod yr ydych yn fyw ac yn gaeth i chi. MAE'N GYMERADWYAETH MAWR, CHERISH DIWRNOD UNIGOL AR GYFER Y GWRTHWCH EICH BYWYD. Dadl Ddadl: Peidiwch â meddwi ar eich gogoniant, edmygu, ond ni ddylai fod yr unig gyflawniad rydych chi'n ei wneud yn y bywyd hwn. Dylai fod yn ddechrau llawer, ond mae'n edmygu'r ffaith y gallwch chi nawr fyw gydag egni ac egni.
2) Er y gall y rheol hon swnio fel synnwyr cyffredin, peidiwch byth â pallu ar uchelfannau. Mae'r canlyniadau'n fwy. Nid yw cwympo o ris cynddrwg â chwympo o ben mownt everest. Ar ôl i chi gwympo, does gennych chi ddim syniad dyfnder y twll rydych chi'n cwympo ynddo. Ar ôl binging mewn troelli wythnosol ers fy streak 140 diwrnod diwethaf, dim ond nawr rydw i'n gwella. Mae hynny bron i 3 mis o hynny! Y cyfan y cychwynnodd ag ef oedd ychydig o deimlad, a esgynnodd i mewn i fflam a'm hamlynodd.
3) Peidiwch byth â theimlo eich bod yn rhydd, nid ydych byth yn rhydd. Dychwelodd y batman, hyd yn oed yn ei gyflwr gwan, wedi torri gyda'i gefn, a chicio fy nhin. Pam? Oherwydd imi dyfu’n hunanfodlon ac yn teimlo fy mod yn anorchfygol, na allai’r caethiwed hwn fynd â mi byth eto. Syrthiais, a syrthiais yn galed.
I grynhoi fy ngwers mewn un dyfynbris gan nelson mandela: ”Rwyf wedi cerdded y ffordd hir honno i ryddid. Rwyf wedi ceisio peidio â pallu; Rwyf wedi gwneud camsyniadau ar hyd y ffordd. Ond rwyf wedi darganfod y gyfrinach, ar ôl dringo bryn gwych, nad yw rhywun ond yn darganfod bod llawer mwy o fryniau i'w dringo. Rwyf wedi cymryd eiliad yma i orffwys, i ddwyn golygfa o'r vista gogoneddus sydd o'm cwmpas, i edrych yn ôl ar y pellter rydw i wedi dod. Ond dim ond am eiliad y gallaf orffwys, oherwydd gyda rhyddid daw cyfrifoldebau, ac nid wyf yn meiddio aros, oherwydd nid yw fy nhaith gerdded hir wedi dod i ben. ”
Cofiwch beth wnaeth eich cryfhau bob dydd. Peidiwch â mynd yn ddiog. Cyn gynted ag y byddwch chi'n torri corneli byddwch chi'n agored i niwed.
Mae ychydig o leinin arian. Rwy'n gwybod faint o bŵer yr wyf yn gallu ei wneud, gallwch yn hawdd ddweud y gwahaniaeth yn arddull ysgrifennu bryd hynny a heddiw. Mae'n gweithio, byddaf yn mynd yn bane unwaith eto. Y tro hwn byddaf yn torri mwy na'r ystlum, byddaf yn torri'r dyn. Batman Goodnight.
I'r rhai ohonoch sy'n bane. Arhoswch fel bane. Goleddwch pa mor bell rydych chi wedi dod yn fyr. Arhoswch yn wyliadwrus a chael yr un dycnwch bob dydd. Byw fel y gallech chi farw unrhyw ddiwrnod o nawr. Cadwch eich brwdfrydedd yn uchel. Peidiwch byth â rhedeg allan o wenwyn.
I'r rhai nad ydyn nhw. Mae'n bryd mynd yn ôl at y pethau sylfaenol a wnaeth i ni bane. Gadewch inni orymdeithio ar y llwybr hwn i Bane.
TL; DR Os na fyddwch chi'n pinio'r batman i lawr bob dydd, fe allai sleifio arnoch chi a'ch torri chi. Yn anffodus, mae'r batman hwn yn agos at anorchfygol, y gorau y gallwch chi ei wneud yw ei wneud mor wan fel mai prin y gall rolio ei lygaid. Ni allwch fyth ddiffodd y batman.
;